【ダイエット】食べ過ぎた次の日からの1週間に。料理人の友達に本気のダイエットレシピを作ってもらった結果！！！
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- うがじんです！
今回は先日投稿された背徳フェスの反省をいかした企画、ダイエット飯です！
背徳フェスでは夜中に大量のハイカロリーレシピをお見舞いされまくったので今回はその逆！
ダイエットレシピとして真似しやすい普段食べている料理を紹介させていただきました！
内容としては朝から晩までの1日で食べる3食を紹介しました！
その途中にとんでもない衝撃シーンも生まれてしまい皆さんに心配かけないかとても不安です笑
飯はしっかり食べ応えのあるヘルシーレシピですので、
明日の晩から真似していただけると思います！
まだここから夏に向けてさらに頑張っていきます！
【れんたろうへ業務連絡】
てか夏じゃん！
背徳フェスの動画はこちら！
• 【爆食】超絶ハイカロリー。でもやめられない。...
最強のひみつ基地。を作るのと古民家カフェを出すのが夢の25歳社会人です！
TikTokやインスタにも日々の様子をあげているので是非チェックお願いします！
れんたろう
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/ okanetameteiekatchauzo
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うがじん
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やきとり君
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ひみつ基地。へのお仕事のご相談はこちらまでお願いします！
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ファンレターなどの送り先ができました！
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿4丁目20-3
恵比寿ガーデンプレイスタワー18階
株式会社 LuaaZ ひみつ基地。 宛
※冷蔵・冷凍が必要な、なま物は受け取りできません。
#ひみつ基地 #古民家
6歳の息子がいるシングルマザーです
只今急病で入院することになり、いきなり息子と離ればなれになって11日目。心配と不安の毎日ですが、ひみつ基地さんの動画をみている時だけ不安から解放されて癒されながらみています
外に出れなくてただただ治療だけで流れてく時間もひみつ基地さんをみているとあっという間にすぎていきます
ひみつ基地の皆さんがいてよかったなと思います
ありがとうございます！
早く良くなって息子さんと会えますように！！
他の視聴者も味方だから闘病頑張ってくださーい！！
私もシングルマザーなのでお気持ちわかります。
お身体大切にしてください。
息子さんのためにもしっかりと治療に専念して、元気なママの笑顔見せてあげてくださいね✨
息子さんを想ってのご心労もおありかと存じますが、今はどうぞお身体をお大事になさってください。一日も早いご回復を祈念しております！🙏
息子さんも、れんたろうやうがじんのような、たくましくて、いい子になりますよ。
実食のときいつも「お先に」とかやきとりくんを気遣ってるのほんとに推せる🥲
うがじんさんの腕立て伏せが衝撃的すぎて飲み物吹きました😂
久しぶり笑い泣きしました！
6:38 うがじんシェフの「飲めよ早く」
やき氏とのパワーバランスが逆転してるのが…いいネ♡
やきとりくんより先に食べるたびに「お先に失礼します」とか、撮り終えてから食べてもらうときに「お待たせ」「ごめんね」とか言ったり、おいしそうに食べるやきとりくんをニコニコ見つめたりするうがさんがやきとりくんのこと嫌いなわけないーーー‼️😿ちゃんと観てるからわかるよ‼️😿
1:11:26 さすが黒帯おにいさん🥋
最近嫌な事や別ればっかりで夜中気分が沈んじゃってたけどひみつ基地さんの動画見ながらだと寝る前笑顔になれる。ありがとう。
やきとりくんからたまに出る「ﾝﾌｰｰｰｰｰ⤴︎」て高めの笑い声大好き
めっちゃ分かります！
めちゃわかる
めちゃくちゃわかる！
16:05
うが氏とやき氏のやり取りが、仲が良いからこそ、真顔でツッコミ入れたり、雑な物言いみたいなモノもふわっと出てくる、微笑ましくも羨ましい関係だな～と、ニコニコしながら観ていたのだか……まさか不仲説を提唱するモノが居るとは…
まっっっってました！！！！！！！！ダイエットフェス本当に嬉しい🎉😭🎉
今回のやきとりくんがミルクティをこっそり足すとこの無言の演出今までに無い新鮮さがあって好きです✌🏻
なんかこう、自分でも作れそうって感じのを教えてくれるのが良いと思うのよ。
あのビビン麺、食べたいわぁ。
RUclipsrは人気になって金持ち出すと見るからに生活水準が上がりまくって良くも悪くも共感しづらくなっていくけど
ひみつ基地はずっとこのままでいてくれ
だめだ。うがの腕立て事件が面白すぎて腹筋が鍛えられそう😂
見るだけで視聴者の腹筋も鍛えさせてくれるそういう策略か。
ありがとう。
わ〜私がプレゼントさせていただいた箸置き使ってくださって嬉しいです😭🤍 動画で紹介までありがとうございます〜！
それは嬉しいですね！ナイスプレゼントです
やきとりくんが、食べてる時にうがじんがニコニコしながら待ってる時がめっちゃ好き❤️
やきとり君が、うん！うん！ってめっちゃ美味しそうに食べてる様子をみて、うがじんとれんちゃんが、嬉しそうな笑顔が最高🎉私もニヤニヤしちゃう😁
仕事疲れたなーって帰ってきたけど、今日はひみつ基地。の動画の日だ！って嬉しくなりました。
いつもありがとうございます。
ショートもいつも楽しみにしてます！
今日のシェフ可愛いくて
嫌な事あったけど、癒されたー🥰
こんな豪華なレシピならダイエットも楽しくなりそう！さすがだなぁ👏
途中のやきとりくんがミルクティーこっそり足す編集なんか可愛くてハッピーでした♡
ダイエッター必見ダイエットレシピ
2:48 シェフの青汁豆乳
10:37 シェフの高野豆腐キーマカレー
13:45 れんつの鯖の豆腐グラタン
40:10 42:21シェフの巻き系の料理(？)
48:29 れんつの白滝ビビン麺
8:58 ミルクティーをサイレント追加するやき氏
12:36 シェフの知識をかっさらってくやき氏
22:47 うが「ノンアルヴァ(？)」
24:24 お昼ご飯実食 グラタン&カレー
26:06 マヨラー「かけすぎちゃうじゃん(真面目)」
34:15 本日の衝撃映像
42:56 れん「カルビー⤴︎︎︎⤴︎︎︎⤴︎︎︎」
50:20 白滝洗う時一回一回水止めてるれんつ、刺さるわぁ
54:46 味見の量がえげつないシェフ
55:40 小声のやり取りなんかすこ
58:50 夕ご飯実食 蒸し肉野菜巻き&冷麺
1:11:03 れんつファン大歓喜ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
背徳飯からのダイエット飯という華麗なコンボ、最高でした！！
減量頑張ってください🔥
40:51 嬉しいコメントがたくさんあっても、一個でもネガティブなコメントがあると気になってしまいますよね…。今回みたいに物申したい時は動画でじゃんじゃん言ってください！
顔面ダイブのうがさんを「心配が勝つ」と心配してたやき氏。「おまたせ」とか「お先に」とかひみつ基地。のお互いに気遣い合える所ほんとに素敵だなって思っています😊
ニンエノ、明日の晩御飯にしますw
個人的には2対1で、れんたろうさんとやきとりさんが、天然のうがじんさんを総ツッコミする構図が好きですw
めちゃめちゃわかります！ｗ わたしも好きです🤣✨ｗ
しれっとミルクティー入れてるやきとりくんかわいい
やきとり氏のツッコミが的確過ぎて好き
痩せメニューなのに満足度高そう過ぎて最高すぎ！！最後のれんちゃの腕立てすごくない！？
判断基準がハッピーか否かなのやき氏らしくて好き😂
あと焼き氏は本当に知識が豊富😳！
動画見てて頭いいのすごいわかる！
大胸筋とか英語とかツッコミとかどうしたらそんな教養つくのか知りたい！
やきとりくんさんの『でもハッピーだよ？♡』かわいすぎて幸せになりました☺️私も美味しい時使います！
8:59 好きwww
花見の時のシェイクをズズズも何度観たか分からんけど、やき氏の狂った飲みっぷりが最高。
ご飯を食べている時の窓の音がなんだか懐かしくて、すごく癒されました😊本当に大好きです！
パッチン腕立てのオチまでが最高すぎる😂😂😂
怪我なくてよかった😂
れんたろうさんの｢ｷｬｯｷｬｯ｣みたいな笑い方癒される
どのRUclipsrよりも
うがが一番可愛いww
れんたろう君、表情とか話す内容とか声とか、何か色気を感じるんだよなぁ。
すごくステキな男子だと思います❗️
54:52 切ってないからとはいえこのダイナミック味見本当好き
ダイエットフェスとってもよかったです。
第二弾、第三弾とまたやって欲しいです。
れんたろうくんの腕立て伏せも見たかったなぁー
と思ってたら、まさかのおまけで見れるとわ✨
かっこよー！！
うがさんの腹筋で大笑いして、腹筋崩壊😂😂
れんつさんが同じ事してすげー😳とビックリ‼️
是非画面外でもいいのでやき氏も……😁😁
れんたろさんの運動してるところみるのめっちゃ好きです
1時間以上！助かります！！！最近DIYどうが多くて感謝です。今日もたのしかったです～～～～～～～～～！
カルビ⤴︎⤴︎⤴︎のれんたろうさん可愛すぎるのと
うごじんよりれんつの方がゴツいのギャップ萌えで推せる
やきとり氏の言葉のチョイスや会話の引き出し方が上手で回を増すごとにどんどんやきとりくん好きになる
仲良しだからそのままでいいと思う😊
まさかの不仲説が出るとは😅
天然なうがさんに的確にツッコむやきとりくんが好きです😊
今回のれんつ、おまけの腕立てを入れなくても全体的になんかめっちゃかっこよかったなぁ😊
いつもキャッキャキャッキャしててかわいい印象の方が強いから余計にそう思った❤
それにしても、うがさんの顔面ダイブ衝撃映像やった😂
でも、怪我がなくてホントによかった😅
焼き鳥さんてどうやって育ったんでしょう。どんなお友達と過ごてきたんでしょう。
『苦手』っていう表現も柔らかくしてると思うんですけど、『ハッピーじゃない』！！
えぇ！！素敵
今度から使わせていただきます😍
&、ビビン麺絶妙やる！😍😍
まさに今ダイエット中だからこの企画すごい嬉しい🥰
全部美味しそうなので参考にしてダイエット頑張ります！
うががいつも
やきとり君にお先に！って言うのに嫌いなわけない☺
仲がいい雰囲気がホント安心して見られる😂
れんつ流石体育学部だよなぁ
運動の仕方を知ってるというか基礎がしっかりしてる
だから太らなかったのか
これを深夜2時に見ながらアイス食うのが最高に楽しい
れんつの腕立て…見れないと思ってたら！！最後の最後でカッコよいとこ見れて、おまけ見ながらニヤついてたw
癒しでしかないRUclipsr😵💫💖
うがさんが朝飲んでた青汁の種類めっちゃ好きでよく粉のやつを牛乳で割って飲んだりしてます！
自分も最近体型気になってるのでダイエットをしたいなと思っていますが、ダイエットレシピめっちゃ参考になります！
豆乳は苦手なのでそれはどうかなって感じなんですけど😂
青汁と飲んだらいけるかなぁ🤔
しらたきビビン麺もうがさんの野菜巻きも美味しそうだし、めっちゃいい！！
ビビン麺めっちゃすきだし、めっちゃ美味しそうすぎる🤤
ダイエットレシピめっちゃ良いですね！！
もっとやって欲しい！
1:03:53 れんたろうの、「豆板醤ポン酢ｩ〜！？！」の言い方がショートみたいで嬉しくなっちゃった😆🌈
ビビン麺めっちゃおいしそーー！
ゆるダイエット中なので参考にします！！
気付いたら1時間余裕で超えてた…
お酒飲みながらひみつ基地見るのマジで最高です😊幸せ！！
ダイエット動画に書くことじゃない
だろうけど"皮フェス"してほしい🥺
小籠包とか餃子とか肉まんとか
春巻きとか☺️🫶
うがじん流エクササイズで、笑いすぎてお腹の腹筋鍛えられました😂😂😂😂😂
おまけ映像のれんつめっちゃかっこいい😭😭💚💚
34:24 やきとりくんの「怪我すんなよ」が優しすぎて、その後の顔面ドーンのフラグになってて笑ったw
うがさんの食に対する強い思いを感じました！！
私もダイエット中なので、うがさんと一緒に食べながら痩せたいと思います😊
今日の見どころはうがさんの顔面ダイブ腕立てです！
おまけのれんつはカッコよかった〜！
おまけのれんたろうくんめっちゃカッコいいー✨
白滝冷麺美味しそうだったから明日やってみる！
やきとりくんのミルクティーもめっちゃおもろかった😂
絶賛ダイエット中なので本当に助かります、、、！！！！
うが氏とやき氏はれんつ氏経由で知り合ったって聞いたから、古民家買った初めの頃はそんなに仲良くないのかなって思ってました。
でもずっと見てたらそんなこと全然なくめちゃくちゃ仲良しなんだなって思いました🎉
料理だけじゃなくて筋トレもあるの嬉しい！楽しみが増える！！いつもコメント読んでくれてありがとう😂
やき氏のミルクティー追加、れんたろうくんのカルビの言い方、うがシェフの筋トレ時からのアスパラ知識で本領発揮がとてもツボでしたｗｗ繰り返し見ちゃう動画の一つです！！
うがじんは元々全然太って無かったし、今もめっちゃ太ってる訳じゃないから食べ物変えるだけでほんとすぐ痩せそう
おまけのれんちー最高にかっこよかった😊
決して自慢したりせずにさらっとやってのけちゃうところがすごいなって思う。
動画楽しかったけど、最後のおまけで全部もっていかれちゃった😋👏👏
朝の青汁の代わりにおすすめあるんですが、浮腫防止ダイエットにも良いんで良ければ1度飲んでみてください。
無調整豆乳が大丈夫なら無調整豆乳で、私は苦手なので調整豆乳なのですが
豆乳8:りんご酢2
位の割合（もしかしたら酸っぱいかもなのでそこは調整たのまい）
めっちゃお腹にたまりますし、お酢も体にいいのでいいですよ✌️
これ飲んでるからか太りはしなくなりました。
ラーメン2杯とか素麺3束＋ご飯とかパスタ2人前とか食べます🍚
やきとりさんの「ハッピーでない○○」のくだりが好きで自然と使うようになってました😊
ダイエット中に付き、うがじんさんとれんたろうさんのレシピを参考にします。
焼き鳥さんのハッピーではないで吹いた🤣🤣🤣
サムネwwれんたろうさん段々元気になってくのにうがさん元気なくなってくの笑う😂
ビビン麺美味しそうすぎる…🥹💕 最近の視聴者さんからの贈り物紹介多くて自分も送りたくなってくる～みんな贈り物のセンスありすぎ！💃✨
れんたろうくんいくら何でもカッコよすぎるて
ダイエット料理なのに
ひみつ基地の料理動画は
何故美味そうなんだ!!
食の楽しさを忘れないダイエット
で、イイネ押した！
ほんとにそれがいっちゃん大事よ
ダイエットはじめたいって思ってたから
タイミング良すぎる！！！
試してみよーっと！❤
うが氏の焦んなっての言い方ほんと好き🤣
お疲れ様です！ダイエットレシピ嬉しかったです‼️
うがじんさんの腕立て珍プレー良かったです‼️応援してます🍀
ダイエットレシピ本当に美味しそうだった！！蒸し器はないけど参考にして今度作ってみます😊
昔ダイエットレシピのコメントしたことあったので涙出そうです。必ず痩せます😂
20:34
やき氏の「ネタバレしていい？」からの高めの「ﾝﾌﾌﾌw」が好き❤️
待ってました！私もダイエット中(自称)なので、食べて痩せる料理参考になります🥹
やきとりくんのツッコミ、面白いし私のツッコミたいところを代弁してくれたりするからまじで今後も遠慮なくいってください🙏ちゃんと仲良しに見えてますよー！！笑 畑は今どうですか？？農作業動画も待ってます🥰育てた野菜をカフェで出せたら良すぎませんか？！
サムネのうがじんさんとれんたろうさんが冷静になってくのが逆になってて凄いと思いました！
仕事の休憩中に見ました👀
今回もめちゃくちゃ面白い動画でした！
朝まで頑張れそうです💪🔥
ダイエットレシピいい！！！第2弾も期待してます！！！！
ダイエット中だから美味しいダイエット飯動画嬉しい！！！
ダイエットメニュー全部美味しそうで、一週間ぐらいのレシピ欲しい！そしてうがじん実際に痩せてるので、説得力がある！レンの料理センスが良い！
やきとりさんの辛口ツッコミ、好き❤
ノーハッピー🤣👍
字幕andドラの音…ツボりました🤣
なんだかんだで楽しそうで美味しそうで何よりです😆
今回うがくんおもろすぎてずっと笑ってた🤣顔面強打何回でも見れる。うがペン歓喜🎊
ビビンバ麺改め白滝冷麺めちゃくちゃ美味しそう❤
お腹空いた！！！！！
みんな仲良しなのわかってますよ☺️
シェフの部分以外天ボケが冴えるうがじん♡
今腰の手術して運動できないから、食事でダイエットしてます。メニュー参考にさせていただきます😊
畳にめり込んだうがさん面白すぎてダイエットレシピどころじゃなかったわ
静止画が全力の土下座にしか見えへんくて笑った
どの料理もおいしそうだったー！蒸し器買いたくなる😊運動回期待です💪
仕事休憩中に、Bluetoothイヤホンで見てるんですけど、
うがじんさんの腕立て伏せのタイミング（顔面バーン！）で、映像より先に笑いが出て止まりませんww
しかも周りにバレないように声出さずに笑うけど、肩の震えだけは隠せな😂
マジで今回の筋トレフェス！
最高に爆笑でした🤣🤣🤣
れんつとうがのバランス、まじで完璧やんけ…
こんな聖人君子たちみたいな3人組が仲悪いなんて微塵も感じたことがないから、色んな感性があるなぁと思った。
薬味チャーシューと季節野菜の豚肉巻がめっちゃ食べてみたい！！
カレーは実はダイエッターの味方なんだよね
毎日鯖缶カレー食ってたけど１ヶ月で8キロ痩せた
カレーは代謝もあげてくれるから運動する時めちゃくちゃ汗出るし脂肪がどんどん燃える
白米でもいいんだけどパスタと絡めてもいいし豆腐にぶっかけてもいいしまとめて作って冷凍しとけば好きな時に出して好きな物にかけられるから最強