간헐적단식 1일1식 닭고야 샐러드 식단 극단적으로 탄수화물 제한하고 운동 열심히 하는게 살빠지는거라 생각하는데 사실 아니에요 오히려 살이 잘찌는 체질을 만드는 지름길입니다 잦은 단식과 지나치게 절제된 식단은 탄수화물 당 갈망이 생겨서 오히려 입터짐과 폭식을 불러옵니다 살이 더 쪄요 결국엔.. 살빼는 식단은 따로 있는게 아니에요 삼시세끼 먹되 밥 반공기씩만 먹어도 빠집니다 백미 먹어도 되고 아침에 간단하게 샌드위치 먹어도 괜찮아요 뭘먹어도 내가 만족할 수 있게 먹되 양만 조금씩 줄여가는 연습을 해보세요 그리고 운동 너무 열심히 하지 마요 식욕 컨트롤이 어려운 사람들은 오히려 강한 운동이 쥐약이 될때가 있어요 밥먹고 15분씩만 걷는다 동네 한바퀴 돈다만해도 충분합니다 요즘 유행하는 다이어트들이나 몇달만에 살확뺐다 이런거 혹하지마시고요 길고 멀리 보세요 정석이 맞아요 아침 점심 저녁 먹되 샐러드 닭고야 이딴거 말고 먹고픈거 양줄여서 먹기 저녁식사는 웬만하면 8시전에 끝내기 다이어트 핵심은 양조절이에요 그리고 정해진 시간에 밥을 규칙적으로 챙겨먹는게 중요합니다 모태마름 아니고 노력형으로 평생 44-55 사이즈 입는 아주미 진심으로 도움되고 싶어서 오지랖 댓글 남깁니다
핫걸님 왤케 오랜만인 기분이죠?!! 르세라핌에서>>개똥벌레 뭐냐구여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하츄핑 노래까지 섭렵한 핫걸님🫢😎 건강한 식단을 다들 강조하시잖아여 근데 핫걸님 피부로 부터 효과가 바로 보이니깐 왜 식단, 건강한 식단 이러는지 오 역시역시 이러면서 보고있었다니깐여ㅎㅎㅎ 막 다이어트다해서 원푸드 강요안하고, 건강하게 하시려고 노력하시구, 현실적인 저의 모습을 보게 되는거 같아서 공감되구해서 핫걸님 너무 됴아용😍
저도 다이어트 하는데 솔직히 먹기위해서 운동해요 확실히 먹은만큼 운동하면 살이 덜찌는느낌 자기만족이지만 운동을 꾸준히 하면 살은 빠집니다 지금당장은 몸무게 차이는 느끼지 못하지만 장기간 으로 다이어트 한다생각하면 운동은 필수 입니다 저같은경우는 일반식하면서 운동 병행 한달에 2kg은 확실히 빠집니다 사람마다 차이는 있지만.... 다이어트는 정말 꾸준히 하는것이라 생각합니다 식단도 운동도
핫걸님, 식단이 너무 부실해요.. 탄단지가 중요해요. 제가, 운동 식단으로 35kg 감량했는데요, 제 경험의 결과는, 극소량의 식사는, 탈모와, 식탐, 군것질을 갈망하더라고요. 열심히 다이어트에 다시 돌입한, 제식단은, 고구마, 닭가슴살, 사과1개, 아몬드10알 입니다. 내가 노력한다면, 다이어트 충분히 할수있습니다!
@@bananalatte119 그쵸~현재는 간식을 거의 안 먹고있어요. 거의 의도치않게 1일 1식을 하고있는데... 저도 극단으로 다이어트 식단을 하는건 제가 금방 포기할 것 같아서 진행은 어려울 것 같고, 대신 영양적인 부분에 있어서 골고루 채우지 못하고 있어 아몬드/사과를 아침 출근전에 먹으면 어떨까싶어서 구매했어요!
ㅋㅋㄱ 대구억양 들으니 왤케 반가운지❤
간헐적단식 1일1식 닭고야 샐러드 식단 극단적으로 탄수화물 제한하고 운동 열심히 하는게 살빠지는거라 생각하는데 사실 아니에요 오히려 살이 잘찌는 체질을 만드는 지름길입니다
잦은 단식과 지나치게 절제된 식단은 탄수화물 당 갈망이 생겨서 오히려 입터짐과 폭식을 불러옵니다 살이 더 쪄요 결국엔..
살빼는 식단은 따로 있는게 아니에요
삼시세끼 먹되 밥 반공기씩만 먹어도 빠집니다 백미 먹어도 되고 아침에 간단하게 샌드위치 먹어도 괜찮아요 뭘먹어도 내가 만족할 수 있게 먹되 양만 조금씩 줄여가는 연습을 해보세요
그리고 운동 너무 열심히 하지 마요 식욕 컨트롤이 어려운 사람들은 오히려 강한 운동이 쥐약이 될때가 있어요 밥먹고 15분씩만 걷는다 동네 한바퀴 돈다만해도 충분합니다 요즘 유행하는 다이어트들이나 몇달만에 살확뺐다 이런거 혹하지마시고요 길고 멀리 보세요 정석이 맞아요
아침 점심 저녁 먹되 샐러드 닭고야 이딴거 말고 먹고픈거 양줄여서 먹기 저녁식사는 웬만하면 8시전에 끝내기
다이어트 핵심은 양조절이에요 그리고 정해진 시간에 밥을 규칙적으로 챙겨먹는게 중요합니다
모태마름 아니고 노력형으로 평생 44-55 사이즈 입는 아주미 진심으로 도움되고 싶어서 오지랖 댓글 남깁니다
전 인생에 살만 아니면 큰 고민 없이 살수 있을거 같은데 제 머리속 고민 80%가 살입니다 ㅜㅜ (요요반복)그래도 맨날 빠지지도 않는 다이오트 하는데ㅜ 지치기도 하고~ 우연히 영상 봤는데 밝고 긍정적인 기운 받아서 갑니다 같이 빼요 화이팅입니다 오늘부로😊😊 구독입니다
너무 매력적인 사람😍
핫걸님 왤케 오랜만인 기분이죠?!!
르세라핌에서>>개똥벌레 뭐냐구여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하츄핑 노래까지 섭렵한 핫걸님🫢😎
건강한 식단을 다들 강조하시잖아여
근데 핫걸님 피부로 부터 효과가 바로 보이니깐 왜 식단, 건강한 식단 이러는지 오 역시역시 이러면서 보고있었다니깐여ㅎㅎㅎ
막 다이어트다해서 원푸드 강요안하고,
건강하게 하시려고 노력하시구, 현실적인 저의 모습을 보게 되는거 같아서 공감되구해서 핫걸님 너무 됴아용😍
오홍 언니 오랫만이에유 ㅋㅋㅋ
그냥.. 되는대로 때려박고 살고있어요 ㅎㅎ.....ㅋㅋㅋ
😅재미있는 운동 찾아봅시다
기다렸어요 핫걸님 항상 응원해요!!
기다려주는 사람이 있다니 복이네용!! 감사해요
저도 다이어트 하는데 솔직히 먹기위해서 운동해요
확실히 먹은만큼 운동하면 살이 덜찌는느낌 자기만족이지만
운동을 꾸준히 하면 살은 빠집니다
지금당장은 몸무게 차이는 느끼지 못하지만 장기간 으로 다이어트 한다생각하면 운동은 필수 입니다
저같은경우는 일반식하면서 운동 병행 한달에 2kg은 확실히 빠집니다
사람마다 차이는 있지만....
다이어트는 정말 꾸준히 하는것이라 생각합니다 식단도 운동도
무슨 말씀이신지 알 것 같아요
식단조절해서 뺄 수는 있는데 확실히 몸의 텐션감이 많이 떨어지기는 하더라구요.. 운동도 부지런해야되는데.. 잡다하게 벌려놓은게 많아서 운동도 못하고 있네요 지금 ㅠㅠㅠ
방법을 모색해보겠습니다 감사합니다 😊
핫걸님, 식단이 너무 부실해요.. 탄단지가 중요해요. 제가, 운동 식단으로 35kg 감량했는데요, 제 경험의 결과는, 극소량의 식사는, 탈모와, 식탐, 군것질을 갈망하더라고요. 열심히 다이어트에 다시 돌입한, 제식단은, 고구마, 닭가슴살, 사과1개, 아몬드10알 입니다. 내가 노력한다면, 다이어트 충분히 할수있습니다!
너무 극소량 다이어트는 힘들어요ㅠ.
적당히 먹어줘야죠
그렇게 드셔서 35kg까지 감량하신게 아닌가싶네요.. 👏👏👏
어제 댓글보고 사과/아몬드는 시켰어요. 그런데 하루에 저것만 먹는걸로 하신걸까요?!
@@대명동핫걸 저거 말 듣고 그대로 하면 주말에 폭풍 식사 합니다.
식사량은 유지하되 간식만 줄이면 좋을거 같아요! (스냅랩 금지!!! 배민 배달 금지!!!!)
@@bananalatte119 그쵸~현재는 간식을 거의 안 먹고있어요. 거의 의도치않게 1일 1식을 하고있는데... 저도 극단으로 다이어트 식단을 하는건 제가 금방 포기할 것 같아서 진행은 어려울 것 같고, 대신 영양적인 부분에 있어서 골고루 채우지 못하고 있어 아몬드/사과를 아침 출근전에 먹으면 어떨까싶어서 구매했어요!
죵아