快樂男星-張佳添 丹田呼吸法最有益 活在當下最真實 - 鄭丹瑞《健康旦》

[@claytonmusic]

我是添Sir, 謝謝大家的留言！感謝健康旦的邀請！留言中有朋友提到打錯不能盤膝，其實不用的，正常的坐在椅子上放鬆自己已經可以了。什至有人會站着。祝大家身心健康！

[@choilawrence5542]

支持添Sir 分享音樂智識😊

[@meipoungan8556]

感謝 張佳添老師，教導唱歌技巧，以及人生的啟發，也祝福大家 身丶心丶靈，健康！🙏

[@candylaw1895]

Thanks

[@elsamui3966]

呢集真係袋左好多錢落袋，多謝添Sir指導🙏🏻❤😊

[@wingszeyeung668]

添sir越嚟越有型🎉😂

[@chiufifi9023]

添Sir呢個訪問，值得一睇再睇。多謝健康蛋🎉

[@0902mei]

昨天係回憶,未來係想像,當下才是真實。好句

[@choilawrence5542]

謝謝添Sir 和旦哥，早前我都係聽Clayton 媒體上學習唱歌智識、有好大進步、多謝分享腹式呼吸！

[@forliawan8802]

添sir表達得好精彩呀，愈聽愈正正正❤💯💯👍

[@amytam4134]

講得好好，多謝添sir,希望有更多人發放集體正面能量，令呢個世界更加美好❤

[@wongemenry8323]

添sir好厲害，原來巳有21年打坐經驗。感謝分享打坐的好處及帶出正能量信息給我們👍😁

[@whatwhat730]

添sir涛涛不绝的说出道理，知识见解样样到位，我很欣赏你👍👍👍😀当然也多谢健康旦👍👍👍

[@sabrinayue07]

非常多謝添 Sir 及旦哥❤

[@yanyili7183]

感謝支持健康旦分享健康知識，感謝添Sir👍💪

[@DerekSamCook]

感謝“旦哥”請來“添Sir”分享如何訓練“腹式呼吸法”😊講出重點來丹田基本十多年才練到得來👍🏻,腹式呼吸只是基本功任何時間都能做的話.就能夠昇華到
“渾圓呼吸法”高層次内功~武術中“渾圓呼吸法”由太極中入門功,内練丹有點相近訓練方式,日子有功,越耐練儲丹可令功力,靠力、氣力、耐力、爆炸力更強化,而有病痛患病中使用“渾圓呼吸法”令五臟六腑移動,將邪氣排出,強化陽氣令身心健康延年益壽🙏🏻😌👍🏻才學“腹式呼吸法”熟練後再練“渾圓呼吸法”~“渾圓呼吸法”極唔容易人人做到,必需花更長時間...除左表面、内部及意念中不段訓練,在任時間都可訓練到,正如懂得瑜伽既朋友仔相信會更容易懂得及明解將五行訓練由内到外,内五行健康反射出五觀,煥然之官人五行色相亦料到他人身心内五是否健康

[@swng688]

好欣賞添 Sir❤ 你所講的跟我感受十分相似

[@helenwong3801]

添sir好讚，原來有自己打坐21年，所以分享腹式呼吸，氣沉丹田，都是個人嘗試經驗之談。佩服佩服，respect 🎉👏👏🫡🫡🫡

[@wnoolanor]

很欣賞旦哥健康旦既出心, 呢期添Sir用好平民既用詞分享"呼吸"同衍生出來做人, 社會現象, 甚至宇宙萬物既關連. 好正~ 感激分享❤

[@terryleung1314]

一個字添Sir "掂"👍👍👍

[@chuwaifong4876]

多謝添Sir分享

[@wongconnie]

今日第2次再聽添Sir教呼吸,好正,真知識😊😊

[@puikwanlam5523]

聽好多師傅同其他人講打坐深呼吸都不明白，添Sir每個步驟解釋得好清楚，令我們可以練習，謝謝添Sir同亞旦問得好。

[@DerekSamCook]

老實講“師傅”教打坐,唔係專登講得唔明確,只係老派同現代教法都不同,其一佢地都要賺錢、交租及生存搵食技倆,其二學生有D比較容易開竅係會快上手,二比較難開竅就要自己課餘時間加多練習日子有功,必成大器🙏🏻😌👍🏻

[@agneslouie7702]

❤❤❤太有意思,多謝倆位.

[@tangshirley171]

打坐有杂念或妄念是正常的事，是自然法则。杂念的出现，它是在帮助我们释放情绪和清理潜意识里的垃圾。当大家有杂念出现的时候，不妨尝试回到我们的呼吸继续打坐。
祝愿大家都过着健康快乐的生活。把满满的正能量散播出去❤❤❤

[@laistudio69]

非常精彩！期待有第二集继续分享更多有关丹田呼吸！🙏

[@Macp95]

多謝分享😊

[@Benjaminnic8083]

超过5年的冥想，真的很好，本身是做市场营销的，冥想真的可以让我们有很多灵感，觉悟就是人类最终目标，佛就是觉悟，因果，希望大家都活在当下，谢谢丹哥，添Sir!

[@sarinahng5359]

多謝兩位帶出正能量給我們，受,益不淺

[@susannachan2176]

支持張佳添講解，👍👍👍

[@janetli600]

多謝添Sir 帶給我們正能量！多謝，多謝！

[@lokwilliam8352]

多謝蛋哥🙏🙏🙏🤩👍👍

[@lokwilliam8352]

謝謝你的好分享👍👍🙏🙏打坐真的有用的🤩

[@酮行空間]

正確嚟講,係當你進入潛意識狀態,只要你講正面嘅說話,潛意識係完全接受的,打坐喺得定嘅時候,就接觸到潛意識層面,此刻多思維一啲想改變嘅壞習慣,例如戒煙減肥,你就會更加聽話會接受呢啲意見,回到現實生活就會改變,催眠減肥催眠戒煙就是這樣

[@YinFunLok]

要用心學習，謝謝。講解好清楚明白❤

[@bss3444]

Very nice sharing especially about meditation and energy. Thanks Clayton.

[@judypoon1139]

多謝鄭Sir,更多謝添Sir的分享，這一課受益良多，我要重温再消化。👍👍👏👏🥰🥰

[@酮行空間]

希望蛋哥搵一集找添sir講下正確靜坐的觀呼吸方法,靜坐的秘訣和注意事項

[@felicialai5485]

好正的內容！由好的呼吸令氣血運行身體健康，到如何達至個人心景平靜，再到集體正能量的課題。很喜歡很喜歡！！

[@mikayess]

Hello 旦哥，您好呀！我最近才看過你幾集嘅健康旦節目，不過今集睇到我嘩嘩聲，因為你請嚟嘅嘉賓添Sir實在講得好好呀，佢真係大師級👍👍，好多添Sir講嘅嘢我都好明白，當然我重有好多嘢要繼續好好學習，從每個經驗中改進，希望每月有添Sir上你嘅節目，傳受更多知識比大眾，使大家可以理解更多，學懂愛惜自己活在當下，使世界更加美好，多謝健康旦😄😄，今日已經Subscript了你嘅Channel, 會支持你的❤❤，祝聖誕快樂及新年快樂，2025 Yeah❤❤

[@dorischan1737]

添sir真係好有智慧，今集好有養份👍

[@000000492]

所以中年好聲音帮左好多人，添Sir真正做到正能量。

[@oiyi1118]

獲益良多🎉多謝添Sir😊

[@lindal4088]

Very good episode ❤thanks!

[@ttlam5231]

多謝 添sir分享能量。講得好好。👍🏻👍🏻👍🏻

[@jesselau5174]

多謝旦哥，添Sir所講的絕對認同！

[@酮行空間]

其實每日靜坐20至30分鐘最好早晚各一次,持續不斷三個月,已經可以有初步的定境,集中力,情緒起伏和智慧,都會有明顯提升

[@maycheung9582]

多謝帶來這麼有質素的分享！

[@tsemichelletse4607]

多謝添Sir多謝旦哥
獲益良多🙏🏻感謝

[@tsho8071]

多謝添Sir的分享！

[@如庫]

多謝旦哥 多謝 添sir
我學到嘢又有得著 真感恩❤

[@YyChan-nb1vu]

正能量👍💯

[@PansyLeepansy]

添Sir講解簡單易明🎉🎉🎉

[@anitachong5250]

添Sir, 可以多的分享你的知識及經歷，好有興趣🙏

[@outsider3390]

茅塞頓開🎉🎉🎉

[@CheeAh-r5t]

多謝🎉🎉🎉

[@feideepking]

支持鄭生張生🎉

[@keungwaiyee8053]

越來越喜歡張佳添老師😊😊

[@judytam5671]

添sir講得好，原來添sir甘有內涵👍

[@bettylo7629]

多謝分享！受教！多謝🙏！

[@speedlau]

多謝分享❤

[@AlbertLung-r1i]

Interesting and useful, thanks.

[@Ipip2288-u4d]

今集好精彩❤

[@rexwong6265]

多謝分享

[@wongconnie]

添Sir,旦哥好好😊😊

[@港人講食]

好睇！😂👏👏👏💯👍👍👍🙏

[@HelenChan-z8r]

分享👍👍👍
支持 💯💯💯
加油 💪💪💪

[@LuciaWong-d6y]

原來添sir是高人

[@AL-yw4dy]

講得好好👍欣賞張佳添

[@xhkuok6791]

很正的一集。多谢！

[@劉傑良-z8e]

放鬆喉嚨成日做😊😂

[@wendykwok9805]

👍👍👍💪💪💪

[@TarotAstrologerTHOMAS]

Nice ❤👍🏼

[@michellepang9665]

❤❤❤🙏🙏🙏

[@ISpyParadise]

❤❤😊

[@chucklamyip9105]

請問站樁 練唔練習到丹田呼吸呀？多謝兩位阿sir

[@cecilialee5680]

蛋sir. 會否考慮有一個關於身心靈的topic？。好有興趣知多一些❤謝謝你和嘉賓們所有的分享❤

[@MOMO-px6ib]

有好多呀，冥想，茶藝之前都有拍

[@iamsfcclee]

@@MOMO-px6ib 我知啊 蛋sir所有的視頻我都有睇。我嘅意思係話。 好似doctor who 嘅構想方式 請唔同嘅身心靈導師或者修行人來分享❤謝謝你呀❤

[@menciuschoi210]

👍👍👍

[@tly8205]

🙏😍

[@helenau7940]

❤❤❤😮😮😮

[@fionfion43]

添Sir，請問食飽後，是否比較難運用丹田呼吸？

[@YinLai-k1d]

👍👍

[@yeeleong7513]

Clapton sir is the Best judge & one who gives the most constructive Advice

[@ChichungFong]

這條片等於上幾堂音樂課程

[@mattma96]

25:48 想請問佳佳老師，黃家駒先生去咗邊度呢...？🙏🏻🙇🏻‍♂

[@susannachan2176]

唔好意思我上網聽人講過話，靜坐會和靈介溝通，會被靈介利用？所以我好想学靜修，但唔敢！請指教.🙏🙏

[@劉傑良-z8e]

五月天成日用😂

[@clamp1974]

吸入丹田前，要先減肥😂

[@jto2087]

打坐冥想源自印度教，會有接觸靈界危險，初時會有甜頭給你，但遲些思想會被控制，不應推廣打坐及亂試! 當真理只有一個的時候，你找錯了就是找錯了，你如何集大成也沒用。

[@carriehung7532]

你應該喺聽得大多錯誤的資訊，才會有咁唧諗法，其實靜心喺一件好自然唧事情，並不恐怖啊

[@pangselina6731]

年紀大、腳唔可以打坐啊！咁怎辦呢？

[@tangshirley171]

坐凳都可以打坐。
脊椎挺直，放松整个身体，双手自在地放系大腿上，闭上双眼，吸气。。。呼气。。。
就可以开始打坐😊间中觉察一下呼吸
希望你enjoy打坐，祝愿你平安，快乐，健康。
*打坐=有觉知的休息
*睡眠=冇觉知的休息

[@pangselina6731]

🙏

[@文舒恆]

@@tangshirley171 打坐是否要用腹式呼吸?

[@tangshirley171]

@@文舒恆 打坐不需要腹式呼吸，只需要普通呼吸(不费力的呼吸)。

[@surffgle2388]

字幕有一个地方有误，23:12 添sir讲嘅系 正念 而字幕为 正面，两者区别较大

[@ChichungFong]

打坐也是放下人生塵埃，身外物放下，你就是神仙、想不通就是煩人。

[@joysau5437]

训住就真系容易腹式呼吸，平时完全吾得😂

[@happyleung86]

声底吾靓都缺失😅

[@wwelee3018]

你講就有文有路，你唱隻歌來聽聽有幾料，齋話

[@Leo-vz1ms]

丹田怎么呼吸啊！ 气息只能进入肺部，肚子会鼓起来是因为 横膈膜下降挤压腹部造成的，横膈膜才是呼吸肌肉！也不知道谁提的这个东西 害人不浅 那么靠下你怎么用来唱歌 胸腹式联合呼吸 才是最科学的！

[@yanyili7183]

丹田练氣武功🤔武林秘密～如今現代人用科學家說話不明丹田是人身體中心😂

[@惠梅吳-o7k]

👍👍👍