@@user-zj3xrym8o21 спрашивали про грудь - грудные мышцы. Грудные мышцы имеются и у мужчин и у женщин. А та часть ,"чисто женская" , только у женщин в том виде, в каком она есть
Самое крутое обьяснение!!! Мне 2 профи тренера таких вещей не рассказывали в зале при личных тренировках(( Процветания каналу и вам лично, спасибо за труд
Спасибо! Болгарский сплит-присед - это бомба). Когда-то забросила его, так как видела, как переднее бедро растет на глазах. Отставить переднюю ногу подальше - и вот оно, оказывается, где попа грузится. Спасибо, Андрей 😙💪
Это первое видео просмотренное по данному материалу. Другие смотреть уже не хочется. Андрей, спасибо за формат! И посмеялся от души, и всё понял. Респект и подписка👍🏼🔥
Андрей, просто как Вы говорите мы любим эффективно, так и Ваше видео эффективно однозначно и неоспоримо. Грамотная речь, доступные упражнения и красивый человек. Занималась 20 лет в спортзале, получилось так, что в зал не хожу больше, а заниматься и поддержание тела требует внутренне сознание. Поэтому ваше видео на мышцы ягодицы в домашних условиях напросто супер. (Хоть и знаю их с прошлого времени) спасибо. Лайк-поддержка от меня.
Те кто с детства в спорте в старости отдыхают , отваливается все ,что когда-то казалось самым прочным ,сердце,позвоночник ,сухожилия и приговор врача -ни каких тренировок иначе инвалидная коляска (спортивная гимнастика) любимая мама за ручку отвела ,мастер спорта ,Так что всему свое время!
Наконец-то что-то адекватно и действительно нагружающее. Спасибо! Подскажите плз расписание тренировок? ну в неделю допустим в какой день лучше какие упражнения выполнять. хотя бы примерно чтобы понимать. я эктоморф чистый, если это важно. Благодарю!
@@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ привет, хорошие упражнения и подача , одно меня смущает при поднятии быстрое выпрямление ног в коленях, смотрела и посещала физиотерапевтов это не рекомендуют( может мне ,т.к. скоро 50), колени повреждаются , не до конца якобы выпрямлять, вот и не знаю что думать и делать🤷🏼♀️...
Благодаря Вам научилась правильно делать упражнения. Тратила много сил, а желаемого результата не было, потому что неправильно выполняла. Спасибо. Дякую.
Да, всё верно сказано и показано, значит я всё правильно делаю, поэтому за 6 месяцев я начала себе попу. Вот так то. Техника и нагрузка дают результаты.😊❤😊
Это, пожалуй, лучшее видео о ягодичных упражнениях, которое я видела. Наконец то все разумно и подробно обьяснено. Спасибо!!
спасибо) если не трудно порекомендуйте друзьям)
@@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ Андрей пожалуйста поделись советом, как не потерять грудь при похудении. 💋
Да, согласна, все доступно, понятно и офигительно!
@@МирМир-в8щ никак.
Грудь это жир , и при похудении он сгорает.
Сохранит грудь только импланты
Поддерживаю! Это действительно лучшее видео: хорошие упражнения, подача, разбор ошибок.
Пойду делать))
Спасибо большое за тренировку))) После этого мои "булки" два дня аплодировали стоя!!!
пожалуйста) посоветуйте канал друзьям)
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😂😂😂😂😂
Без болтовни все четко показал и сказал
Коротко и ясно👍
ПОЛЕЗНООО!!!😁👌🏼
«Поза срущей собаки»- ржала на всю квартиру 🙈😝😆 теперь каждый раз буду вспоминать при выполнении упражнения))
спасибо) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
😂😂😂
Спасибо большое! Отличные упражнения с подробным описанием техники. Сразу почувствовала ягодичные мышцы, а не бедра. 🙂👍
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Я в восторге от объяснения упражнений!) Спасибо большое!🔥🔥🔥
на здоровье)
Спасибо за отличное видео для занятий в домашних условиях, сейчас это очень актуально! Тренер зачётный 💪👍 Подписалась на канал.
Тайм-коды в точку 🙏
"тренер зачетный") тот момент когда неожиданно прилетел комплимент) спасибо))
Все правилно, а где попа?😁
Буду не раз пересматривать!!! Это точно! Шутки супер))))
спасибо) шутки да) разбавляем атмосфЭру)
Классные упражнения,объяснение тоже супер! РЕСПЕКТ!
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте друзьям)
Лучшее видео с разбором техники, супер!
Спасибо)
Упражнения 🔥! Работают именно ягодицы! Который день болит попа, а не ноги! Благодарю Вас!
пожалуйста) буду благодарен за рекомендацию канала друзьям)
все мои любимые упражнения. Хорошее видео , без воды, объяснено, что к чему и почему
Эльвира спасибо)
Ну ты молодэц, разложил все по полкам, у ягодиц шансов нет))))) подписка и ❤️
спасибо)
Спасибо за видео! Очень полезно. Хотелось бы подобные видео и на другие группы мышц: спину, плечи, грудь
вот хороший комплекс на спину) я его делаю ruclips.net/video/Oahl7Ma5YQ0/видео.html
Молочные железы не вырастут от упражнений
Прокачка жопы,ноги то что нужно,а не быть плоскозатой
@@user-zj3xrym8o21 спрашивали про грудь - грудные мышцы. Грудные мышцы имеются и у мужчин и у женщин. А та часть ,"чисто женская" , только у женщин в том виде, в каком она есть
@@user-zj3xrym8o21 только хирургическим путём но подтянуть можно
Самое крутое обьяснение!!! Мне 2 профи тренера таких вещей не рассказывали в зале при личных тренировках(( Процветания каналу и вам лично, спасибо за труд
приятно) успехов)
Спасибо большое Андрей! все объяснили, особенно про мостик, а то я его делала с пола, теперь попробую так!
на здоровье)
Спасибо! Болгарский сплит-присед - это бомба). Когда-то забросила его, так как видела, как переднее бедро растет на глазах. Отставить переднюю ногу подальше - и вот оно, оказывается, где попа грузится. Спасибо, Андрей 😙💪
пожалуйста)
Это первое видео просмотренное по данному материалу. Другие смотреть уже не хочется.
Андрей, спасибо за формат! И посмеялся от души, и всё понял. Респект и подписка👍🏼🔥
спасибо)
Это самое лучшее, работающее, полезное видео
Спасибо)
Это лучшее что я видела за всё время. Спасибо🙏💕
пожалуйста)
Отличное видео!) отдуши, будем работать
пожалуйста)
Андрей, просто как Вы говорите мы любим эффективно, так и Ваше видео эффективно однозначно и неоспоримо.
Грамотная речь, доступные упражнения и красивый человек. Занималась 20 лет в спортзале, получилось так, что в зал не хожу больше, а заниматься и поддержание тела требует внутренне сознание. Поэтому ваше видео на мышцы ягодицы в домашних условиях напросто супер. (Хоть и знаю их с прошлого времени) спасибо. Лайк-поддержка от меня.
на здоровье) спасибо, приятно) и рад что полезно!)
Те кто с детства в спорте в старости отдыхают , отваливается все ,что когда-то казалось самым прочным ,сердце,позвоночник ,сухожилия и приговор врача -ни каких тренировок иначе инвалидная коляска (спортивная гимнастика) любимая мама за ручку отвела ,мастер спорта ,Так что всему свое время!
Огромное спасибо за видео! Лучшие упражнения и лучшее объяснение техники! Лайк, подписка 😊
спасибо)
Спасибо вам огромное,я пришла в зал и половина не поняла, что делать. Теперь я, буду предерживаться вашим занятиям.
пожалуйста)
Буду качаться по этому видео!)
успеха в тренировках!
Наконец-то что-то адекватно и действительно нагружающее. Спасибо! Подскажите плз расписание тренировок? ну в неделю допустим в какой день лучше какие упражнения выполнять. хотя бы примерно чтобы понимать. я эктоморф чистый, если это важно. Благодарю!
оптимально тренироваться 3-и раза в неделю, в каждой тренировке по 6 упражнений. Упражнения по типу фулбади
Отлично👏👏👏 Благодарствую за подбор и чёткое разъяснение❤️🤗💪
пожалуйста)
Класс. Как рада что наткнулась на ваш канал. Столько пользы
пожалуйста)
Огромная благодарность за толковый и подробный разбор упражнений! Ооочень вовремя!👍👍👍
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Спасибо большое, я уже давно ищу такие эффективные упражнения🙌👍👍👍
пожалуйста)
Забыл главное сказать:
Для начала нужно поднять ягодицы с дивана
под лежачую жопу вода не течет
Молодец! Грамотно, доступно. Выделил одни из наиболее эффективных упражнений, которые технический и в зале следует придерживаться. 🔥
спасибо)
@@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ привет, хорошие упражнения и подача , одно меня смущает при поднятии быстрое выпрямление ног в коленях, смотрела и посещала физиотерапевтов это не рекомендуют( может мне ,т.к. скоро 50), колени повреждаются , не до конца якобы выпрямлять, вот и не знаю что думать и делать🤷🏼♀️...
Спасибо огромное за видео! Очень грамотно, максимально подробно! Респект! Спасибо за Ваш труд!!!
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Благодарю! Классные упражнения 👍
Пожалуйста)
Спаси большое! Очень помогаете заниматься дома) нет возможности выбраться в спортзал.)
пожалуйста)
Спасибо за тренировку! Ты очень круто и весело все нюансы объясняешь! Сразу видно что ты - профи.
бро) спасибо)
Андрей, вы просто супер!!!!!Здорово что я вас нашла
спасибооо)
Спасибо большое за урок! В ягодичном мостике я почему-то чувствую больше бедра и колени
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте друзьям)
возможно стопы ставите близко к тазу
..и так откидывает назад еле дeржусь иногда,чтобы не упасть, на книгах уеду точно😃
что то у вас с техникой не то)
Спасибо большое! Вам бы записать тренировку для нас полноценную 😂
так есть уже такая на канале)
Спасибо, после нового года начну делать. Наверное
пожалуйста)
Красавчик!!! Спасибо большое, лайк!!!!
спасибо)
Как долго я Вас искала! Спасибо и подписка!
спасибо) если не сложно порекомендуйте канал друзьям)
БЛАГОДАРЮ! Во-первых это что-то новенькое.Во-вторых описали четко все ошибки,что можем совершить👏👏👏💖
пожалуйста) буду благодарен за рекомендацию канала друзьям)
Спасибо Андрей 👍👍👍👍👍
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Это лучшая домашняя тренировка. Спасибо🙏💕
пожалуйста)
Спасибо автору за такое информативное и позитивное видео. Более доходчиво об'яснить, наверное, сложно. И спасибо за юмор, это тоже нужно 👍
пожалуйста) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)
Это лучшее объяснение, что я видела! Спасибо огромное!
пожалуйста)
Андрей,спасибо вам большое!Такими важными ньюансами поделились.Гантели и резинки куплены, начинаю преображение)))
отличных вам до - после)
Спасибо.Все доступно и ясно.
)
👍👍👍 отличные упражнения
спасибо
Крутооооо! Благодарю!!!!
пожалуйста)
Прекрасное объяснение! Лучше всех! Сразу подписалась. Спасибо вам❤
И вам спасибо)
Класс! Прекрасные управления и объяснение!👍👍👍🙏🙏🙏
спасибо)
БЛАГОДАРЮ!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍ОЧЕНЬ ТОЛКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!! БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ!!!❤❤❤
Спасибо) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)
Андрей, спасибо огромное!!! Как всё подробно.Пойду повторю)
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Отличное видео и отличный юмор 👍👍👍 Домашние тренировки очень актуальны, не все могут выбраться в спортзал.
спасибо)
Класс! Спасибо большое:)
пожалуйста)
Большое спасибо за упражнения, очень помогают
пожалуйста
Супер, спасибо).
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Очень доступное объяснение!
пожалуйста)
Очень информативно . То что надо для наших ягодиц .
))
Госпди дай мне силы и выносливости! Жопка расти )
всё получится)
Большое спасибо! Все работает!
пожалуйста) буду благодарен за рекомендацию канала друзьям)
Благодарю за отличную подборку упражнений
Пожалуйста)
Очень понятно, спасибо большое 👍👍!!!
пожалуйста)
Спасибо! Много всего беру на заметку!!!
отлично)
@@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ это тренировка и для мужчин?
Спасибо!Очень интересно!👍👍👍
пожалуйста)
Андрей тренер от Бога! Yoda -фитнеса! спасибо...
спасибо
@@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ 💪
Супер упражнения! Сразу подписка! 🙏👍🔥
спасибо)
Спасибо!!! И за юмор тоже!!!😄👍
пожалуйста)
Андрей,благодарю! Очень толково объясняете👍👍👍
пожалуйста)
Андрей, спасибо за подробный разбор упражнений.
пожалуйста)
Запав на Ваш канал. Все ефективно і доступно
спасибо) порекомендуйте канал друзьям)
Круто! Спасибо
пожалуйста)
Умничка. Все понятно и позитивно 🤗
умничка🤣 мам это ты?)
@@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ как ты узнал меня сынок?🤣
Как часто выполнять упражнения? Количество подходов и дней в неделю? Благодарю за видео все профессионально, понятно, юмор уместен!👍
пожалуйста) 3 раза в неделю по 3 подхода
Благодарю за обратную связь! Это прям дополнительный бонус к замечательному видео👍☺️ спасибо еще раз☺️
Полезные советы, спасибо!
пожалуйста)
Спасибо 🙏🏻 я искала это видео 👍👍👍👍
на здоровье)
Спасибо!!! 🤗 Like 👍 и коммент для продвижения)
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Спасибо за упражнения 🔥🔥🔥 сколько кругов и сколько повторений необходимо делать?
Пожалуйста) зависит от целей и уровня подготовки
Лайков этому спортсмену,очень грамотно рассказал и показал, Спасибо!👍👍💖Нюрнберг
спасибо)
Все грамотно. Спасибо.
на здоровье)
Спасибо большое за всё
на здоровье)
Очень сжато и конкретно, благодарю!
пожалуйста) буду рад за рекомендацию канала друзьям)
Благодаря Вам научилась правильно делать упражнения. Тратила много сил, а желаемого результата не было, потому что неправильно выполняла. Спасибо. Дякую.
пожалуйста)
Спасибо! Очень подробно и понятно!!
пожалуйста) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)
Круто 👍 подписалась. Подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно делать такую тренировку ?
спасибо. зависит от целей и опыта
Доходчиво и наглядно , оч крутое видео 🔥
спасибо)
Благодарю 🙏 вы лучшие!!!!
спасибо) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Это топ, занимаюсь в зале обычно, вчера поделала эту тренировку дома, результат офигенный, сегодня жопа капец как чувствуется))
;)
Самое идеальное видео
Спасибо)
Комплекс- супер и тренер тоже... 😁 Интересует такой вопрос: какие упражнения необходимы, для того чтобы убрать впадины по бокам ягодичных мышц?
спасибо) порекомендуйте канал друзьям)
глубокие приседания, выпады, зашагивания
Или посмотрите последний ролик на канале)
@@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ Я уже порекомендовала😊
спасибо)
Спасибо, отличные пояснения.Подписалась.
пожалуйста) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)
Да, всё верно сказано и показано, значит я всё правильно делаю, поэтому за 6 месяцев я начала себе попу. Вот так то. Техника и нагрузка дают результаты.😊❤😊
буду рад фото до после)
Спасибо большое 🤗🎉
пожалуйста) если не трудно порекомендуйте канал друзьям)
Дело говорит.
💪
Класс, спасибо!
пожалуйста) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)
Спасибо, очень хорошие упражнения
Пожалуйста)
Просто круто!
спасибо)
Какой классный тренер
спасибо) за рекомендацию канала друзьям буду благодарен)