Лечение ПАНИЧЕСКИХ АТАК.
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Ещё больше полезной и бесплатной информации в моём телеграм-канале: t.me/+iQn0rlAG...
Школа Эмоционального Интеллекта и Психотерапии
Сайт: school-psychot...
Instagram: / school.psychotherapy
Telegram: t.me/school_ps...
Алексей Красиков
Сайт: krasikov-aleks...
Instagram: / krasikovofficial
Telegram: t.me/+iQn0rlAG...
![Mariah Carey - We Belong Together [American Music Awards 50th Anniversary Special]](http://i.ytimg.com/vi/UnO2m2BEXDU/mqdefault.jpg)
⚡ Ещё больше полезной и бесплатной информации в моём телеграм-канале: t.me/+iQn0rlAGXGI0MTZi
Моё мнение , таких видео можно 1 000 снять , и всё равно люди не поймут , хоть видео на миллион снять всё равно не поймут , и будут свою песню петь какие же они бессчастные в это время таблеточку заедать и понимать и угу угу говорить . Получится у тех кто смелый и рискнёт . Многие не понимают или удобно не понимать . Мне твоих старых видосиков хватило , что бы понять , на мне всё работает . Самое мощное видео это рисунок гора и спуск .
Очень доходчиво объяснил. Спасибо большое!
Жду с нетерпением видео о лечении уже тревожного расстройства 👍
Блин,самый нормальный совет от психотерапевта,как проводить экспозицию! А то все заумно как то объясняют,десятки лет:Борись со страхом и всё б Сегодня прошёл в одном месте где паника возникает. Вегетатика работает,но страха на процентов 80 меньше стало.
Супер! Нравится подача материала 🔥
С нетерпением жду ролик следующий о тревоге🙂
Благодарность Вам!
Алексей спасибо большое, базовые моменты в точку
Пасибо Алексей всё верно рассказал и выложил по полочкам!!! 👍
Супер!!! Браво!!!! Спасибо!
Спасибо за возможность прийти в себя благодаря дыханию!!❤️
Спасибо Алексей 😌
Все коротко и ясно. Спасибо
когда-нибудь я стану богатым, чтобы попасть на прием к Алексею c:
9 Мая и 16 мая пережила тронзиторные ишемические атаки. Проблема в сосудах мозга и позвоночника. Пережила их очень тяжело. Трясло всю. Думала, что умираю. И теперь провалилась в панику. Хорошо невропатолог поняла, что я не могу выбраться из этого состояния. Теперь лечим его. Ваше видео очень помогает.
Благодарю вас Алексей за ценную и полезную информацию!
Хороший канал у Вас.
Обожаю вас💋
В юности, при страхах, лёгких я тогда ещё в интернете (соц. сетей не было) нашла фразу Цицерона, если не ошибаюсь:"всё пройдёт и это тоже", проговаривала про себя и это помогало, не обращала внимания на это. Но! это были первые звоночки лёгких страхов, тревожности)))) Вот так вот, интуитивно просто. О психологии и психотерапии, естественно, я ещё тогда ничего не знала. Алексея, конечно же, тоже.
Как от ипохондрии избавиться тогда. С паникой кое как справляюсь, но держит страх ежедневный, постоянно в плохих мыслях. День прошел, и ещё прошел, ничего интересного, всё тоже самое... Жить-то как с этим дерьмом... И ремонт делаю, чтоб отвлечься, а зачем... Заметила что настрой падает когда денег нет, ни запаса ни счёта, а вдруг что...
На смотрелся твоих видосиков , как Тревогу убрать , я стеснялся только красивых девушек , короче стеснялся стыда , ((стыд опозорится было , что обо мне подумают )) наслушался тебя , понял надо тренировать стыд , больше делать стыдное , что бы стыд не боятся , пример упасть перед девушкой и сказать ну и что как моя жизнь поменяется если они обо мне подумают плохо , НИКАК , что тогда париться .и так около месяца на стыд шёл и а потом как то пофигу стало автоматически . Голову не мыл допустим , одевался не 2 часа , а как в деревни надел галоши и пошёл похеру тумана , так и тренировал , Тревога утихала и как будто все сёстра и не стыдно ...
Задний фон чем-то напоминает фон из первых видео) Как-будто за шторой окно с видом на вечереющюю улицу
Алексей а как быть в ситуации когда имеется навязчевый контроль дыхания ,начианается паническая атака и я как будто задохнусь от этого паника.И это не гипер винтеляционный синдром я не дышу часто и много ,просто беру контроль и дышу в панике . И мне сложно дышать ровномерно в этот момент и переменить ваше упражнение ,или стоит пробовать ? Как быть в такой ситцации ? я еще пол дня хожу и боюсь приступа в пике и контролирую дыхание .ps тригер не понятен .Бывает я просыпаюсь от того что неудовлетворен вдохом и начинаю разгонять эту тему иногда удается ещё поспать но зачастую, просыпаюсь переключаю мысли и вроде забываю на время о данном контроле дыхания и в течении дня эти мысли контроля проходят сами по себе , иногда я их купирую переключая внимание , но бывает ситуация тригер( как-то не так вдохнул тяжело и как будто не отдышаться , и начинается взрыв тревоги и паники что задохнусь .Такая разновидность атаки появилась не давно ,до этого больше с сердцем беспокоило что что-то случится но вроде научился с ней жить и вот что-то новое страшное 😢
Здравствуйте! Как вы?
@@APTECHNYI-SKLAD само собой прошло , иногда накатывает ! Но стараюсь не акцентировать на этом внимание .Скорее всего это из за Тревожно Фобическое расстройства ,общался с психотерапевтом ,он поставил диагноз ,антидепрессанты назначил ,но я не стал их пить .Пока думаю над этим шагом. Ещё психотерапию изучал чутка .
Спасибо Алексей Юрьевич!Только скучно '" когда не материтесь "'
А замирание ( лечь в позу эмбриона),
Отвлечь внимание на другие дела
Отложить действие... Всё это, по всей видимости, тоже substitution ( замена, подмена), своеобразное подспорье в купировании панические атаки ( как для других лекарство, люди)?
Сегодня была на собеседовании на работу. Я узнала, что такое паническая атака. Мне сводило спину, лицо и не хватало воздуха. Трясуться руки. При чем ситуация обычная, это не первое собеседование... Конечно до этого я мусировала тему:мне 40,никто не возьмёт
@Кошкины забавы ) 😔
А если невроз дыхания? и чем больше концентрируешься на дыхании, тем сильнее дышишь, тем больше паника
ruclips.net/video/thOSMX1lVsc/видео.html
Секрет от ПА ето: видох должен быть длинее вдоха, ы максимально раслабиться,
Ок, а если сидишь дышишь а далее возникает симптом дериализации и деперсонализации, что тогда делать???и дыхание не помогает
👍
Хотелось бы узнать Ваше мнение о моей ситуации. Вот уже 2 месяца меня сопровождают непонятные ощущения какого-то внутреннего покачивания. Началось с того, что я заметил, что в положении лежа подо мной как будто раскачивается диван (словно лежишь в гамаке или на волнах). Затем ощущения изменились. Периодически внутри (не локализовано - то ли в голове, то ли в груди, то ли во всем теле - не могу понять) как будто раскачивается какой-то маятник. Особенно ощутимо это когда лежишь - стоит пошевелиться, покрутиться, и кажется, что по инерции что-то раскачивается внутри. При этом собственно голова не кружится, не болит, хожу я хорошо, только в состоянии покоя это внутреннее качание чувствуется.
Все что угодно может быть, главное проверить сначала анализы. Ощущения сжатия пространства и сенестопатии могут быть свидетельством как простой мигрени, так и чего-то серьезного из спектра психических заболеваний. У некоторых людей даже бывают спутаны между собой ощущения рук и ног или эти ощущения находятся "не в том месте", как-будто нарушена топология тела - это уже симптом чего-то серьезного
Жесть тоже самое появилось около 3-х месяцев!!! Нигде нет информации об этом!! Именно когда ложусь и расслабляюсь!! Расскачивание!!
Не обращать на это внимание и забить на это. Ну вот и всё.
А как быть если при этом сердце болит по долгу, особенно при смене погоды
Народ, подскажите пожалуйста.
Сначала тревожился за здоровье, и за то что думают люди обо мне кругом.... со в временем начало проявляться ухудшением концентрации, а потом ещё хуже: туман в голове, нету концентрации, мыслить ясно вообще невозможно. Появился страх этого состояния. Начал избегать общественных мест где больше всего волновался и крыло не по детски.
Потом, это все начало проявляться каждый день. Просыпался и первая мысль что сейчас накроет, вследствие так и накрывало. Очень боюсь этого состояния.
Так вот, вопрос.
Это паническая атака, или другое и что именно??? Чтобы я понимал какие приемы применять и с чем работать???
Сначала проверь организм. Если ничего не найдут или все в мере допустимого. То к психотерапевту
"Просыпался и первая мысль что сейчас накроет" Ну, вы сами себе рассказываете что вас накроет, начинаете фиксироваться на внутренних ощущениях и в итоге вас "действительно" накрывает. Отвлекитесь на чтение, а потом на спорт и увидите временное улучшение, что означает, что вы концентрируетесь не на том и это вызывает у вас тревогу
@@artyom5 я год проходил в таком тумане, думал что все уже....жизнь закончилась. Невозможно было жить и работать.
Но потом попал на аудио Алексея Красикова, начал слушать и иногда выходил с того состояния. Но было мало. Все равно накрывало. И упражнения делал всякие, и йогой занимался и т д.
Потом начал больше смотреть Алексея и понял что проблемы не со здоровьем а именно с психикой. Все время слушал, смотрел... и как то вышел из того состояния и все стало хорошо.
Но, сам по себе я очень тревожный человек.
Бывает что сам себе не нравлюсь, и избегаю людных мест, а сейчас ещё остался без работы...вообщем все плохо. Снова начинает поднакрывать потихоньку, и я начинаю все больше и больше боятся этого состояния и что-то делать чтобы оно не вернулось с той силой которой было тогда. И чем больше делаю и думаю то больше накрывает.
Это паническая атака?? Или тривога??
Хочу понять в какую сторону работать
если моргаешь глазами(как будто что то мешает в глазах) во время окр, поможет данная техника?
Не паникуйте - и па не будет. Все просто.
Обожаю вас 💚Слушаю вас давно, прошла много психологов и тд.
Я не могу уже 10лет избавиться от панических атак у меня ещё ОКР и ипохондрия страх за зрение. Да есть реально проблемы со здоровьем.
Как от этого избавиться.?Благодарю 🙂
Не бывает па 10 лет
@@НатальяРяшина-к6ь имели ввиду тревожного расстройства, видимо. 10лет не мало, значит не хотят менять ничего в своей жизни, я за 4года справилась, но эти 4г. Были титанической работы над собой.
@@Nord6221 как вы справились??
@@ИринаИринина-б2ы Перебрала много психологов, наткнулась на Алексея Красикова, и начала самостоятельно действовать, шаг за шагом, пройдя 7 кругов ада, потихоньку вышла, по крайней мере, па больше не боюсь, и начала включать рациональное мышление, т.е была война с собственным мозгом, скажу так, я победила своих тараканов. Но это огромный труд, Всем добра 🍀
@@Nord6221 спасибо за ответ! Посмотрю его лекции.
Противная штука действительно,Слава богу вроде избавился
Получается, что человек, который поборол ПА, перестаёт тревожиться при выходе из дома и попадании в какие-то людные места?
Я до конца не пойму, с одной стороны конкретно панические атаки у меня случаются крайне редко, я стараюсь себя до них не доводить, но вегетатика разгоняется именно при выходе из дома. Даже, бывает, просыпаюсь утром сразу в тревоге, зная, что надо будет куда-то сходить сегодня. Просто Алексей говорит, что вегетатика никуда не денется, но на неё не влияет посещение каких-то мест и т.д., правильно? Она как бы сама по себе?
И я про то же. Меня коматозит по ночам, просыпаюсь от дикого страха, ЧСС зашкаливает, давление 200. Я ведь сплю, хочу отдыхать, устаю, а тут еще это вылазит. И каждый раз с 12 ночи, до 2.30 такие состояния. Ладно днем я себя загоняю бывало, ну ночью-то отдыхать хочется. Меня никто не бесит, на работе весело, много хожу пешком. Одна с детьми, всё на мне, но это обычные дела. Что ж за дрянь-то такая, не отпускает...
Вы можете справиться с ПА , но это значит , что вы просто перестали себя пугать. Ваши вегетативные симптомы никуда от вас не денутся, пока вы не начнёте шаг за шагом прорабатывать свой невроз. То есть , искать стрессирующие факторы и соответственно понимать , почему именно для вас те или иные жизненные обстоятельства являются столь значимыми или недопустимыми. Дело в вашем характере и определенных жизненных ситуациях. Если коротко 🙏
@@apriCot1313 Половина того , о чем вы пишите тут вообще не при чем. Дело все тут лежит гораздо глубже. Колотит вас по ночам по одной простой причине , ваш внутренний ресурс находится в плачевном состоянии из за хронического стресса и тревоги. Кто вас бесит или не бесит тут совсем не при чем, это такие точечные моменты. Нужно смотреть гораздо глубже , в целом на то , что вас не устраивает в вашей жизни , на ваши требования или ожидания, на то как вы привыкли мыслить и интерпретировать разные жизненные ситуации. За неврозом всегда стоит какой-то хронический стресс , какие-то неудовлетворённые сверхценные потребности, какие-то непринятные решения итд. При условии конечно , что нет эндогенных , физиологических причин . Чтобы их исключить вам надо пройти достаточно полное медицинское обследование. С Уважением 🙏
@@Pokrasoff_almaty спасибо вам, я это тоже уже усвоила из лекций Алексея. Получается, мучиться нам придётся ещё долго😁 ведь такие фундаментальные вещи не изменить в одночасье, и невозможно сделать это самостоятельно, нужен специалист. Значит будем работать🙏
@@vivisha8397 Ну самостоятельно вы можете это проработать , но прийдется приложить немало усилий и потратить значительное количество времени , чтобы слушать лекции , чтобы читать разную литературу итд. На счёт того , что нельзя в одночасье убрать ваши динамические стереотипы ( Привычки ) это верно. Наш характер и наши поведенческие привычки , наше восприятие и мышление , это то , что формируется годами , с детства итд, поэтому конечно по щелчку пальцев этого не изменить к сожалению. Но при систематической работе и желании , все получается 🙏🙏 Успехов Вам
Почему от его матов в эфире мне смешно, и легче)))))
Хрень. Из метро вы убежите - гарантия 99%. А потом ещё больше будете переживать, подключится подавленность, самобичевание.
Согласен только с тем что устранение симптомов не есть устранение невроза.
А если не убежим?)
@@denzelwashington658 теоретически тогда фобия пройдет. И действительно проходит, но не у многих.
Супер!!! Браво!!!! Спасибо!