옆구리를 유연하게 만드는 15분 필라테스 루틴

안녕하세요 그레이스 입니다!
내복사근 , 요방형근, 장요근이 짧아 옆구리가
잘 늘어나지 않는 분들 특히 허리 통증이 있는분들이
유연하지 않는 경우가 많은데요!
이런분들께서 따라해주시면 좋은 루틴을
들고 오~랜만에 찾아왔습니다🤣
함께 따라해주시고 오늘도 건강한
하루 보내세요🙏
감사합니다
#허리라인 #스트레칭 #옆구리운동 #slimfit #legworkout