這「4 個方法」有效紓壓、降焦慮

[@jojontalk]

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[@superlee091]

我覺得唯一有效紓壓的方式只有辭職哈哈，真的

[@azsx1210]

跳槽最快

[@陌悅茹]

通常不好的職場環境我都直接跳槽。
遇到好老闆跟好主管好同事真的好重要。

[@rjliang9177]

真的

[@小咪籽]

可是辭職後又要面臨沒錢跟下個面試更是壓力..

[@dodo0203]

Me,too.

[@IAN-hc9ok]

有些壓力來源，很常來自於自己或他人的期望太高和比較心態，適當的放鬆與接觸大自然也是非常棒的，壓力並不可怕，可怕的是你不把它當這回事，祝各位保持身心健康越來越開心🙂🙂謝謝jon大大的分享👍👍

[@阿青-n7g]

我覺得壓力是來源你對你自己的評斷
嘗試不用評斷的方式看待自己,我只需要發揮我的潛力就行了

[@吳鴨鴨-o1h]

寫下代辦事項跟持續學習我持續在嘗試 , 個人心得是 : 待辦事項可以減輕焦慮但不完全有用 , 我經常寫了還是一直想 ; 持續學習本身就挺讓我焦慮的 , 可能把它當作一個長期目標學習才會比較輕鬆..冥想我以前有陣子也有嘗試過 , 我覺得跟運動一樣 ,這兩個是最棒的放鬆方式 , 但要堅持真的好難啊人的惰性才是導致焦慮的主因吧我的天啊

[@rayl1622]

聽Jon講話就有舒壓其實

[@bubbe6903]

Jon謝謝你，上班的時候把你的頻道當podcast聽，學到了好多東西，聽到你的聲音就覺得很溫暖很放鬆，讓常常過度緊張的我可以好好上班。感謝你做的每一集RUclips。

[@jojontalk]

太好了！ 記得多深呼吸喔～
謝謝支持我們～一起加油！

[@aviatorshen]

我這陣子要進航空公司受訓了真的心理壓力超大,這影片有所幫助感謝

[@Chloe-cq9th]

謝謝你的分享和聲音 聲音太好聽了🫡

[@GaoGao0617]

日本人好像把專注當下用的很極致 很多服務員沒辦法一心二用
跟台灣店員可以多工處理很不同
各有優缺

[@wsu0812]

個人筆記：
📝持續學習、增進能力
會得越多東西，就越不會慌
📝寫下代辦清單
安排輕重緩急的大小事
📝培養興趣
運動、唱歌、吉他
📝清空大腦
聽一首歌、放空、深呼吸

[@sophieyang9813]

待辦 或 代辦😂

[@wsu0812]

@@sophieyang9813 輸入法選字變成待辦，應該是待辦沒錯🤣
但感覺代辦好像也可以耶，只是是不同的意思🤣

[@GrayDream4o4]

Jon的內容一直都很棒！
看到有聲書有甄嬛傳真的超吸引人😂😂😂謝謝耶！

[@amomania945]

4:03 我覺得Jon 講這是一個很好笑的笑話然後自己笑超可愛的🤣👍💓🌈
10:40 原來Jon也喜歡索爾🤣💓💪😏

[@lovekeelong8260]

職場超容易壓力大的步調快，事情雜，催催催超級 啊啊啊啊啊

[@佐倉-o8r]

發現自己慢慢的看完好幾支Jon 的影片，然後還沒訂閱，馬上按下去！🎉

[@Azure_Gust931]

我覺得這部影片對學生也好重要

[@葉人豪-u3n]

8:19 觸類旁通

[@konopiaopiaodasu]

如果因為呼吸困難而造成壓力該怎麼辦 常常失眠這樣

[@NEVERSTOPKB24]

感謝分享 很多方法很有用

[@林博洋-d3v]

受用中，感謝您❤🎉

[@gary132]

未來的不確定性真的會產生恐懼感

[@許弼實]

同意，就是解構。

[@KleiberHuang]

打手槍 然後擦一擦 丟垃圾桶 （秒睡

[@林奕欣-r7e]

Jon哥回台薪水可以嗎？😊我覺得薪水不夠壓力比討厭的職場壓力大

[@anthonylee123]

jon大哥，爱你哦❤

[@williamwang251]

夢到索爾的部分 那是雪莉的夢吧😆

[@AmmanChow]

輕身減壓

[@AmmanChow]

輕生減壓才對

[@teshunhao5131]

讚❤

[@connecticutvs.covid-1964]

Himalaya comes from China.

[@jia_jia_yeee]

(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)
這樣你們就無法當1了

[@紅豆-y3k]

我喜歡像這樣好自然的提到業配😂