Esto es lo mismo que ocurre cuando revisas temáticas profundas en cualquier área de la vida. La mayoría de la personas no quiere pensar tanto, solo que les digan que hacer. Por eso, soy un seguidor constante de Iron, porque soy su publico objetivo 💪🏻💪🏻💪🏻
No me canso de éste tío y menos cuando hace éste tipo de videos, por ello, me parece una pena que no sea el tipo de contenido que le genere una mayor cantidad de visitas para que pueda seguir con ellos. Me entusiasma ver la cantidad de conocimiento que tiene esa cabeza y como lo entrelaza con estudios, historias...en resumen...éste tío es oro puro.
Nunca suelo comentar, pero tengo que decirte que es un vídeo brutal. No entiendo como este tipo de videos no tienen más visualizaciones. Gracias por tus aportes Iron.💪💪
Power y alguno otro saturaron el mercado en su momento y desde entonces la gente se cree que ya no hay nada más allá que descubrir. La mayoría de la gente no va a hacer click, pero creo que debo publicarlo, de hecho lleva grabado 3 meses.
@@ironmasters espero que nunca dejes de tener la motivación para continuar creando contenido. Un abrazo, y que bueno que siempre estas interactuando con tu público. ✌🏻👏🏻
Buafff Maestro Maestro Maestroooo, quedé en shock con este vídeo, tengo 25 años y llevo entrenando desde los 16, en mi vida había visto una clase tan magistral, cada vídeo de tu canal lo veré con palomitas. Saludos y que Dios te siga bendiciendo.
Un video muy interesante iron!!! No sabia por que en las dominadas trabajaba el triceps y en la sentadilla los isquios. Pero gracias a este video entiendo estas dudas. Sique asi iron!!!💪🔥
Este video es fantástico, muchos mal pensando que los músculos trabajan separados unos de otros cuando son un equipo o sinergia, puedo ver videos de usted así con tanto conocimiento siempre, muchas gracias.
Eres increíble iron, estoy enganchado a tus vídeos que me parecen brutales como fuente de conocimiento. Soy estudiante de orthos en Barcelona y sería increíble tenerte como formador o incluso que nos hicieses una masterclass. Un saludo!!
@@ironmasters justo se lo comentamos un compañero y yo el martes y dijo que lo intentaría aunque no sé cómo quedó la cosa mañana se lo diré de nuevo y a ver como resulta. Gracias por tu respuesta!!
Iron, estaba repasando este vídeo por una duda que me surgió el otro dia y quería preguntarte, qué opinión te merece la belt squat? Ya que quitas el peso de la columna.
el problema con el contenido de calidad es la calidad de las personas que lo ven. No cualquiera se toma el tiempo de ver videos "largos" y de paso con tecnisismos, mucho menos se preocupan por entender. Por eso lo realmente importante no se viraliza....ah pero suben un video en tiktok de una ridiculez y se hace viral jajajaja no les pide mucho mentalmente por eso atrae a masas, que por el contrario, el tener que prestar atencion un tiempo e intentar entender realmente que estan viendo o escuchando.
Cuando explicaste que cuando el tríceps trabajaba con el hombro y el bíceps con el coda ya entendí que pasaba lo mismo con la rodilla y cadera en la sentadilla
Menuda mrd de video.... no pense que podrias explicar algo tan infimo que a nadie le importa Pd... buscate un microfono que me dio nauseas escuchar tanto eco de fondo Saludos crack
Magnífico vídeo cómo siempre. ¿Que alternativa que sea efectiva recomiendas para gente que no podemos hacer sentadillas o prensa vertical por lesiones de espalda?
Soy mujer, tengo 40 años llevo 2 meses yendo al gym. Me ponen una rutina diferente cada día, pero el instructor ni siquiera corrige si uno está haciendo bien los ejercicios. Cuando estaba en rehabilitación de rodilla me corregían las sentadillas porque aventaba las rodillas hacía adelante y al hacer la corrección ya sentía el trabajo del ejercicio. Estos dos meses había olvidado sobre la corrección y al ver qué no veía que mis músculos se fortalecieran y seguían igual pensé que lo estaba haciendo mal. Hace una semana corregí la sentadilla y note el cambio. Al ver este vídeo me da una idea más clara del porque. Gracias Iron Máster. Tengo una duda: Con que otro ejercicio se puede sustituir el "peso muerto".?
No lo entiendo a iron queria ver un video sobre como hacer sentadillas, ya que el siempre dice que el abdomen no trabaja pero solo se la pasa hablando de algo diferente como las dominadas, y sin ejemplos y eso que soy seguidor del canal pero no va al grano
Hoy la profe del gym o monitor como le dicen ustedes le explica a una chica que la prensa era diferente a la sentadilla porque la sentadilla trabaja gemelos. Le dije "no podes decir eso". A lo que enojada me dice yo soy profesora de educación física. Le trate de explicar, pero nada, se fue devuelta con su pobre víctima. Saludos de Argentina
La sentadilla trabaja gemelos? O sea en este video explica que realmente todos tienen activación de contraccion solo que unos más que otro pero porque dice que trabaja directamente los gemelos en sentadillas lo lógico es decir que serían los cuádriceps
Entonces , la sentadilla no puede ser predominantemente para cuádriceps o para glúteos de acuerdo a la variante? Que piensas de la sentadilla frontal ? Yo la he practicado y he aumentado los cuádriceps , sería buena tu opinión
Mientras mas flexión de rodilla mas predomina el cuádriceps Mientras mas extensión de cadera mas predomina el glúteo y los isquios, pero ya el ejercicio se convierte en un buenos días/peso muerto
Cada vez que lo veo, me sorprende más y más me gusta sus contenido. Excelente explicación. Muchas gracias. Siempre me decían las sentadillas son para gluteos, yo jamás los sentí ahí, si en cudricep e izquios.
En Halterofilia la sentadilla es el pan con mantequilla Iron... cada día. Me alegra que gente con mucha experiencia la promueva en un mundo actual de puro leg extensión. Oro puro
Un saludo Iron, totalmente de acuerdo, además, creo que cualquier persona que se inicie en el mundo de cualquier disciplina deportiva, mas si se trata de algo tan completo como la musculación, deberia iniciarse tambien en el estudio de la anatomia del movimiento, conste que yo ando un poco en pañales en cuanto a quedarme con los nombres y conceptos pero tengo un libro y ya me lo he leido, falta estudiarmelo ya que son libros que hay que verlos como de consulta y releer continuamente para afianzar esos conocimientos y que por lo tanto no se olviden.
ya había visto otro video donde iron explica esto detalladamente, no había necesidad pero me vi este hasta el final por lo fascinante que es el tema. 12:15 demasiado real
Iron, creo que tu eres la persona que me puede ayudar. Sigo una rutina tuya que la verdad me funciona muy bien, pero tengo un problema en la cadera y no puedo hacer una extensión completa. Podría quedar a un 80% y con poco peso. Podría compensarlo con repeticiones lentas, con máquina de barra guiada y adelantando solo un poco los pies?
Hablo de hacer sentadillas, en posición erguida no puedo con peso, pero extender la cadera sin peso si. Descartado hacer prensa, me mata. Existiría una alternativa sin tener que hacer sentadillas o prensa? Es decir, sin comprometer tanto la articulación pero que obtenga buenos resultados?
En la sentadilla no seria también un imperativo contradictorio por que el cuad... Flexiona la rodilla, y el femoral extiende la cadera o el femur. Que a su vez van acompañados del trices sural o gemelo (cuádriceps), el gluteo mayor para el femoral. Para luego suceder una extension de femur o cadera, con una flexion de rodilla. En mi opinio creo que de esa manera es como trabaja el cuadriceps y el femoral. En una sentadilla. Yo por lo menos creo que en las acciones biarticulares o mas los antagonistas y los agonistas trabajan en un eje de rotación. Lo mismo sucede con la flexion de la cadera por los psoas, para proceder con el gluteo mayor con la extensión de la cadera... (En mi opinión con la contracción del psoas en la sentadilla trabaja el recto abdominal por un componente rotacional de la cadera que por inercia se cumpliria el crunch por parte del abdominal de manera isometrica, que su acción estaria limitada por la fuerza-resistencia del psoas
EL PSOAS NO TRABAJA EN LA SENTADILLA, SI TRABAJASE NOS ROMPERIAMOS LOS DIENTES CON LAS RODILLAS. NECESITAS ESTUDIAR UN POCO MÁS LOS ANTAGONISMOS. ES UN ERROR MUY GRAVE DE CONCEPTO. Y YA LO DEL ABDOMINAL ES TERRIBLE, SI SE CONTRAJESE EN LA SENTADILLA DARÍAMOS UNA VOLTERETA. NO SE QUIEN TE HA INSTRUIDO PERO ERA UN TOTAL IGNORANTE EN MECÁNICA ARTICULAR. CASI TODAS LAS COSAS QUE DICES NO TIENEN NINGÚN SENTIDO. ESPERO QUE NO TE MOLESTES PERO TIENES QUE BORRAR TU MENTE Y EMPEZAR DE CERO EN ESTO.
Entonces ¿tengo que apretar las nalgas o no? XD. La verdad tendré que ver el vídeo varias veces antes de entenderlo completamente, pero eso es lo divertido.
correcto, yo no sabía que era el autor original, me maravilla saber que en 1900 y poco ya había gente con este nivel de profundización en la mecánica articular
Chapó con la explicación. Con el dibujo en la pizarra la verdad es que no me acababa de quedar del todo claro pero con los ejemplos del remo o puñetazo por ejemplo me queda más que claro. Gracias por ser tan buen profe
Cuando acabo sesiones de sentadilla como debe ser, siento los aductorres superbombeados; Also me: muchas veces he hecho sesiones de sentadilla tan intensa que ya no he podido hacer isquios por causa de una molestia parecida a un tirón
Like, suscrito y feliz de haber encontrado oro en RUclips!!! Cómo es que esto no tiene millones y millones de visualizaciones!!!! Es oro puro! Ya me veré todos los videos seguro, saludos y sigue así!
Sin Iron no habría chance de enterarse de este tipo de temáticas! ✌🏻👍🏻👏🏻🥳 Llegué buscando algo sobre la sentadilla, y me voy aprendiendo definitivamente el por qué del funcionamiento de los músculos en conjunto cuando corresponde. 💪🏻
Siempre he tenido en mente el tema de la sentadilla. Imagino que los isquiotibiales no se sienten trabajar tanto al bajar y hacer la flexión de rodilla ya que van en sentido de la gravedad no?? Creo que el tema que tocas se complementa muy bien con la Paradoja de Lombard.
Una pregunta iron por que no podemos ejercer la máxima fuerza con un músculo haciéndola contra otro en dirección contraria? Por ejemplo te sujetas una muñeca y con un brazo tiras y otro empujas. La dirección siempre será la que quieras. Gracias de antemano
@@ironmasters si te coges con la mano derechas la muñeca izquierda y contraespionaje el bíceps derecho y el tríceps izquierdo el movimiento siempre ira hacia dos de tu quieras
Nunca he comentado ningún vídeo, pero este me ha parecido brutal. Por este mismo razonamiento, al realizar flexiones, se contrae el bíceps debido a una flexión de hombro, ¿cierto?
@@ironmasters ud es un campeon pq sabe lo q habla y con suficiente prueba maestro felicitaciones .le confieso estaba agotado y en el minuto 13:13 me dormi y de repente pense estaba viendo una movie cuando dijo "MARAVILLOSO" jajaja el tema de su programa me hiso volver tremendo." vamos a demostrar de lo q somos capaces sin pensarlo unete somos IRON Masters,IRON Masters".temaso te sugiero lo pongas de fondo bajito sin q te interrumpa cuando estes explicando algo pues es bastante motivador ese tema y como a mi creo a muchos les gustaria escucharlo pues pq transmite energia.saludos y "DIOS LE BENDIGA SIEMPRE"
El youtuber más infravalorado
Sin ninguna duda joder! Pero apuesto a que es del único que nos fiamos al 100%
sèee
Esto es lo mismo que ocurre cuando revisas temáticas profundas en cualquier área de la vida. La mayoría de la personas no quiere pensar tanto, solo que les digan que hacer. Por eso, soy un seguidor constante de Iron, porque soy su publico objetivo 💪🏻💪🏻💪🏻
Hasta que llegamos todos nosotros juntos y cada vez somos más 🥇🏆🙌🏽
De acuerdo🙌🏼
increible.
Más pizzara = más conocimiento.
No me canso de éste tío y menos cuando hace éste tipo de videos, por ello, me parece una pena que no sea el tipo de contenido que le genere una mayor cantidad de visitas para que pueda seguir con ellos. Me entusiasma ver la cantidad de conocimiento que tiene esa cabeza y como lo entrelaza con estudios, historias...en resumen...éste tío es oro puro.
tIENES TODA LA RAZÓN LEO, es increible y me encanta su pedagogía es simplemente potable
Es el mejor utuber del fitness
Totalmente de acuerdo
Tú lo has dicho. Oro puro, hostias 🙌🏻
Tienes razón, yo haré mi parte compartiendo sus videos en todas mis redes.
Eres el mejor explicando es que si en el colé explicarán así todos entienden
Nunca suelo comentar, pero tengo que decirte que es un vídeo brutal. No entiendo como este tipo de videos no tienen más visualizaciones. Gracias por tus aportes Iron.💪💪
Power y alguno otro saturaron el mercado en su momento y desde entonces la gente se cree que ya no hay nada más allá que descubrir. La mayoría de la gente no va a hacer click, pero creo que debo publicarlo, de hecho lleva grabado 3 meses.
@@ironmasters espero que nunca dejes de tener la motivación para continuar creando contenido. Un abrazo, y que bueno que siempre estas interactuando con tu público. ✌🏻👏🏻
Buafff Maestro Maestro Maestroooo, quedé en shock con este vídeo, tengo 25 años y llevo entrenando desde los 16, en mi vida había visto una clase tan magistral, cada vídeo de tu canal lo veré con palomitas. Saludos y que Dios te siga bendiciendo.
Soy principiante, debo hacer sentadilla?
Mas pizarra pls.
Pd: estaria bien un video hablando sobre el desplazamiento de la cadera hacia atras en una sentadilla y como corregirlo
Video brutal, muchas gracias por compartir tu sabiduría.Sigue así y haz más videos de este tipo cuando puedas.Un saludo
Un video muy interesante iron!!!
No sabia por que en las dominadas trabajaba el triceps y en la sentadilla los isquios. Pero gracias a este video entiendo estas dudas. Sique asi iron!!!💪🔥
Este video es fantástico, muchos mal pensando que los músculos trabajan separados unos de otros cuando son un equipo o sinergia, puedo ver videos de usted así con tanto conocimiento siempre, muchas gracias.
Eres increíble iron, estoy enganchado a tus vídeos que me parecen brutales como fuente de conocimiento. Soy estudiante de orthos en Barcelona y sería increíble tenerte como formador o incluso que nos hicieses una masterclass. Un saludo!!
vete a ver a Santi a jefatura y dile lo mismo que me has dicho
@@ironmasters justo se lo comentamos un compañero y yo el martes y dijo que lo intentaría aunque no sé cómo quedó la cosa mañana se lo diré de nuevo y a ver como resulta. Gracias por tu respuesta!!
Ayer Dorsales, hoy en la tarde ¿Dolor en tríceps? Ahora en la noche, veo este vídeo 😂
Iron, estaba repasando este vídeo por una duda que me surgió el otro dia y quería preguntarte, qué opinión te merece la belt squat? Ya que quitas el peso de la columna.
MEJOR
📢Pregunta iron... ¿Como es la respiración adecuada a la hora de hacer sentadillas o ejercicios de fuerza como tal?
EN REALIDAD NO SE RESPIRA, SE RETIENE EL AIRE HASTA QUE TERMINAS EL LEVANTAMIENTO.
@@ironmasters Entiendo, como algunos llamados "profes" dicen que se elimina el aire mientras se hace la fase concentrica!!
el problema con el contenido de calidad es la calidad de las personas que lo ven. No cualquiera se toma el tiempo de ver videos "largos" y de paso con tecnisismos, mucho menos se preocupan por entender. Por eso lo realmente importante no se viraliza....ah pero suben un video en tiktok de una ridiculez y se hace viral jajajaja no les pide mucho mentalmente por eso atrae a masas, que por el contrario, el tener que prestar atencion un tiempo e intentar entender realmente que estan viendo o escuchando.
OMG ! ! increíble. ! otro video de IRON Masters para reflexionar !
Iron, en el front lever ( movimiento de tirón) se activan las tres cabezas del tríceps. Es una locura eh
si
Te juro: nada mas vi la pizarra y le di like al video
Cuando explicaste que cuando el tríceps trabajaba con el hombro y el bíceps con el coda ya entendí que pasaba lo mismo con la rodilla y cadera en la sentadilla
SI
Ya encontré el libro, creo que es el libro de fisiología articular kapandji, gracias.
Jujujuju q genio!!! El q no entendio a otra cosa...!!!
El audio es espantoso. Insufrible!!!
limpiandome la baba señor iron, gracias, como nunca vi este video antes xd
Y yo esperando la información de la sentadilla 😂
Gracias o atras vez sensei. Como siempre rompiendo paradicmas
Menuda mrd de video.... no pense que podrias explicar algo tan infimo que a nadie le importa
Pd... buscate un microfono que me dio nauseas escuchar tanto eco de fondo
Saludos crack
Yo creo que este conocimiento no es que lo quisiera es que lo necesitaba
Lo recomendó "Trab academy" , empiezo a seguirlo
ahora entiendo por que siento los isquiotibiales
Es muy ilustrativo,muchas gracias.
Voy al gimnasio, hago un ejercicio mal, veo videos, cojo todos y despues voy a donde ironmasters y verifico todo lo que han dicho. No falla.
Magnífico vídeo cómo siempre.
¿Que alternativa que sea efectiva recomiendas para gente que no podemos hacer sentadillas o prensa vertical por lesiones de espalda?
ruclips.net/video/xYW8Shv6Rqw/видео.html
Creo que en este canal, darle a me gusta es totalmente insuficiente, gracias por compartir tus conocimientos
Como me encanta estos vídeos ❤️❤️❤️❤️
Recomendación de trab academy...
Muy acertada.
Gracias.
Me dolió la cabeza 🤯 era mas fácil hacer la sentadilla.
Muchas gracias 🙂 Genial!
La habitación arruinó un poco la calidad del audio
ES UN AULA, HABRÁS ESTADO EN ALGUNA VERDAD????
@@ironmasters Por supuesto estimado Iron, el motivo fue que el contenido está brutal pero el aula no ayudó mucho.
Hola iron me recomiendas algun documento o libro que se encuentre en internet sobre la mecanica del cuerpo gracias
Soy mujer, tengo 40 años llevo 2 meses yendo al gym. Me ponen una rutina diferente cada día, pero el instructor ni siquiera corrige si uno está haciendo bien los ejercicios. Cuando estaba en rehabilitación de rodilla me corregían las sentadillas porque aventaba las rodillas hacía adelante y al hacer la corrección ya sentía el trabajo del ejercicio. Estos dos meses había olvidado sobre la corrección y al ver qué no veía que mis músculos se fortalecieran y seguían igual pensé que lo estaba haciendo mal. Hace una semana corregí la sentadilla y note el cambio. Al ver este vídeo me da una idea más clara del porque. Gracias Iron Máster. Tengo una duda: Con que otro ejercicio se puede sustituir el "peso muerto".?
NO SE NECESITA
@@ironmasters muchas gracias por su tiempo al contestar 🙏
Excelente video. Mucha calidad en la información. El youtuber más creíble en el tema.
Eres un genio, elimine a athle x y montalvan, tu eres el puto amo
No lo entiendo a iron queria ver un video sobre como hacer sentadillas, ya que el siempre dice que el abdomen no trabaja pero solo se la pasa hablando de algo diferente como las dominadas, y sin ejemplos y eso que soy seguidor del canal pero no va al grano
Igual lo tengo que volver a ver más tarde pero me gusta
Hoy la profe del gym o monitor como le dicen ustedes le explica a una chica que la prensa era diferente a la sentadilla porque la sentadilla trabaja gemelos. Le dije "no podes decir eso". A lo que enojada me dice yo soy profesora de educación física. Le trate de explicar, pero nada, se fue devuelta con su pobre víctima. Saludos de Argentina
La sentadilla trabaja gemelos? O sea en este video explica que realmente todos tienen activación de contraccion solo que unos más que otro pero porque dice que trabaja directamente los gemelos en sentadillas lo lógico es decir que serían los cuádriceps
Eres como una adicción 🤤
De lo mejor en biomecánica de fácil entendimiento saludos desde México cdmx
Gracias por explicarlo con todo detalle 👌
Gracias, gracias, gracias 🎉
FANTÁSTICO!!!! Impresionante!
Entonces , la sentadilla no puede ser predominantemente para cuádriceps o para glúteos de acuerdo a la variante? Que piensas de la sentadilla frontal ? Yo la he practicado y he aumentado los cuádriceps , sería buena tu opinión
Mientras mas flexión de rodilla mas predomina el cuádriceps
Mientras mas extensión de cadera mas predomina el glúteo y los isquios, pero ya el ejercicio se convierte en un buenos días/peso muerto
Muy buen vídeo, mejor no sé podía explicar!!! Qué grande Iron!! 💪💯
Yo en el minuto 9; y la sentadilla? 😂
Eres genialllll, gracias
Pepinazooooooo, regurgite un poco como dices, el mejor video de la historia me encanto
Eres el más grande 💪
Cada vez que lo veo, me sorprende más y más me gusta sus contenido. Excelente explicación. Muchas gracias. Siempre me decían las sentadillas son para gluteos, yo jamás los sentí ahí, si en cudricep e izquios.
ZANCADAS
ruclips.net/user/results?search_query=CUADRICEPS+EXTREMOS+IRON+
Un verdadero maestro
El gran gurú de los hierros. Da gusto escuchar explicaciones de este tipo y encima entenderlas. Good job!
El mejor youtuber
Los profesores del gimnasio de mi ciudad, si les explico esto, les va a explotar la cabeza.
BOOOOOM
Sabiduría máxima
En Halterofilia la sentadilla es el pan con mantequilla Iron... cada día. Me alegra que gente con mucha experiencia la promueva en un mundo actual de puro leg extensión. Oro puro
Un saludo Iron, totalmente de acuerdo, además, creo que cualquier persona que se inicie en el mundo de cualquier disciplina deportiva, mas si se trata de algo tan completo como la musculación, deberia iniciarse tambien en el estudio de la anatomia del movimiento, conste que yo ando un poco en pañales en cuanto a quedarme con los nombres y conceptos pero tengo un libro y ya me lo he leido, falta estudiarmelo ya que son libros que hay que verlos como de consulta y releer continuamente para afianzar esos conocimientos y que por lo tanto no se olviden.
ya había visto otro video donde iron explica esto detalladamente, no había necesidad pero me vi este hasta el final por lo fascinante que es el tema. 12:15 demasiado real
Te quiero iron 🛐🤝
eh visto la luz
Se ha ganado un nuevo alumno y un nuevo subscriptor , me voy de cabeza a ver videos anteriores , muchas gracias por compartirlo y de manera gratis
Muy buen vídeo en verdad.
Tengo 42 años y escucharlo da ganas de regresar a estudiar, es increible
Mucha información, exelente..
Que grande 💪🏼.
Iron, creo que tu eres la persona que me puede ayudar. Sigo una rutina tuya que la verdad me funciona muy bien, pero tengo un problema en la cadera y no puedo hacer una extensión completa. Podría quedar a un 80% y con poco peso. Podría compensarlo con repeticiones lentas, con máquina de barra guiada y adelantando solo un poco los pies?
Hablo de hacer sentadillas, en posición erguida no puedo con peso, pero extender la cadera sin peso si. Descartado hacer prensa, me mata.
Existiría una alternativa sin tener que hacer sentadillas o prensa? Es decir, sin comprometer tanto la articulación pero que obtenga buenos resultados?
Hola, consulta iron, si soy una mujer de 53 años y soy principiante quisiera practicar ejercicios con peso, con cuanto kilos q ud debiera empezar
1 o 2
Necesitamos más profesores como usted sr Iron.
Gracias maestro! Un poco más de conocimiento el día de hoy 💪🏼 excelente vídeo enserio
Me gustaría algún día ser como usted, tener todos tus conocimientos, notorio esfuerzo y dedicación te permitieron ser una persona tan culta
En la sentadilla no seria también un imperativo contradictorio por que el cuad... Flexiona la rodilla, y el femoral extiende la cadera o el femur. Que a su vez van acompañados del trices sural o gemelo (cuádriceps), el gluteo mayor para el femoral.
Para luego suceder una extension de femur o cadera, con una flexion de rodilla.
En mi opinio creo que de esa manera es como trabaja el cuadriceps y el femoral. En una sentadilla. Yo por lo menos creo que en las acciones biarticulares o mas los antagonistas y los agonistas trabajan en un eje de rotación. Lo mismo sucede con la flexion de la cadera por los psoas, para proceder con el gluteo mayor con la extensión de la cadera... (En mi opinión con la contracción del psoas en la sentadilla trabaja el recto abdominal por un componente rotacional de la cadera que por inercia se cumpliria el crunch por parte del abdominal de manera isometrica, que su acción estaria limitada por la fuerza-resistencia del psoas
EL PSOAS NO TRABAJA EN LA SENTADILLA, SI TRABAJASE NOS ROMPERIAMOS LOS DIENTES CON LAS RODILLAS. NECESITAS ESTUDIAR UN POCO MÁS LOS ANTAGONISMOS. ES UN ERROR MUY GRAVE DE CONCEPTO. Y YA LO DEL ABDOMINAL ES TERRIBLE, SI SE CONTRAJESE EN LA SENTADILLA DARÍAMOS UNA VOLTERETA.
NO SE QUIEN TE HA INSTRUIDO PERO ERA UN TOTAL IGNORANTE EN MECÁNICA ARTICULAR. CASI TODAS LAS COSAS QUE DICES NO TIENEN NINGÚN SENTIDO.
ESPERO QUE NO TE MOLESTES PERO TIENES QUE BORRAR TU MENTE Y EMPEZAR DE CERO EN ESTO.
Entonces ¿tengo que apretar las nalgas o no? XD.
La verdad tendré que ver el vídeo varias veces antes de entenderlo completamente, pero eso es lo divertido.
trabajan solitas cuando intervienen en el gesto 🙂
@@ironmasters ya quisiera yo haber tenido un maestro de educación física (primaria, secundaria o preparatoria) como usted.
Muchísimas gracias.
Ahora entiendo por que tengo unos tríceps de la ostia si nunca los entreno específicamente jajaja
Para mí, unos de los mejores, he aprendido mucho de este Master. Saludos desde Venezuela.
Mas sabe mas el diablo por viejo que por diablo
Iron estudió ingeniería, pero ahora nose que hacer viendo tus videos se más de anatomía que de física
Menudo máquina estás hecho, Master.
Hola iron , esto es lo que se conoce como paradoja de Lombard? Saludos de argentina
correcto, yo no sabía que era el autor original, me maravilla saber que en 1900 y poco ya había gente con este nivel de profundización en la mecánica articular
Iron Masters dando una máster class.
Con este hombre nunca te irás a dormir sin aprender algo nuevo.
Genial 👌
Chapó con la explicación. Con el dibujo en la pizarra la verdad es que no me acababa de quedar del todo claro pero con los ejemplos del remo o puñetazo por ejemplo me queda más que claro. Gracias por ser tan buen profe
Excelente video! Esto si es conocimiento de calidad.. Biomecánica pura💪
Cuando acabo sesiones de sentadilla como debe ser, siento los aductorres superbombeados; Also me: muchas veces he hecho sesiones de sentadilla tan intensa que ya no he podido hacer isquios por causa de una molestia parecida a un tirón
es individual, incluso filogenético, usa esta
ruclips.net/video/3pdyxjQta8k/видео.html&ab_channel=IRONMasters
WWWoooooWW!!!!
Like, suscrito y feliz de haber encontrado oro en RUclips!!! Cómo es que esto no tiene millones y millones de visualizaciones!!!! Es oro puro!
Ya me veré todos los videos seguro, saludos y sigue así!
Sin Iron no habría chance de enterarse de este tipo de temáticas! ✌🏻👍🏻👏🏻🥳 Llegué buscando algo sobre la sentadilla, y me voy aprendiendo definitivamente el por qué del funcionamiento de los músculos en conjunto cuando corresponde. 💪🏻
Siempre he tenido en mente el tema de la sentadilla. Imagino que los isquiotibiales no se sienten trabajar tanto al bajar y hacer la flexión de rodilla ya que van en sentido de la gravedad no??
Creo que el tema que tocas se complementa muy bien con la Paradoja de Lombard.
ES LO MISMO
MAESTRO!!
Genial ❤
Una pregunta iron por que no podemos ejercer la máxima fuerza con un músculo haciéndola contra otro en dirección contraria? Por ejemplo te sujetas una muñeca y con un brazo tiras y otro empujas. La dirección siempre será la que quieras. Gracias de antemano
buf, que liooooooooooo, jajajaja
@@ironmasters si te coges con la mano derechas la muñeca izquierda y contraespionaje el bíceps derecho y el tríceps izquierdo el movimiento siempre ira hacia dos de tu quieras
Nunca he comentado ningún vídeo, pero este me ha parecido brutal.
Por este mismo razonamiento, al realizar flexiones, se contrae el bíceps debido a una flexión de hombro, ¿cierto?
CORRECTO
@@ironmasters ud es un campeon pq sabe lo q habla y con suficiente prueba maestro felicitaciones .le confieso estaba agotado y en el minuto 13:13 me dormi y de repente pense estaba viendo una movie cuando dijo "MARAVILLOSO" jajaja el tema de su programa me hiso volver tremendo." vamos a demostrar de lo q somos capaces sin pensarlo unete somos IRON Masters,IRON Masters".temaso te sugiero lo pongas de fondo bajito sin q te interrumpa cuando estes explicando algo pues es bastante motivador ese tema y como a mi creo a muchos les gustaria escucharlo pues pq transmite energia.saludos y "DIOS LE BENDIGA SIEMPRE"
Excelente información profesor
Crack!!
Y los glúteos en la cadera, no?
NO TIENE NADA QUE VER CON EL VIDEO