Just an idea. Θα με ενδιέφερε βίντεο για το άγχος απόρριψης και κριτικής και γενικότερα όλο αυτό το "i am not enough" feeling... Όπως και για το social anxiety. ❤️
Αυτό με το να παρατηρεις τις σκέψεις σου και να μην τις κρίνεις ειναι πλ σωστο μου το εχει προτεινει και η θεια μου που εχει σπουδάσει ψυχολογια και μου εχει προτείνει να γραφω ημερολόγιο. Συγκεκριμένα να γραφω τις σκέψεις μου και τα συναισθηματα μου εκεινη την ωρα αλλα να μην γραφω και σελιδες για να μην κανω οβερθινκινγκ...Ειχα κρισεις πανικου και αυτο σε συνδιασμο με το να παρατηρω τον εαυτο μου και να κανω ασκησεις αναπνοης καθε πρωι πριν φυγω απο το σχολειο βοηθάει πολυ!! Το journaling είναι πολύ απελευθερωτικο, νιώθει ενα βαρος να φεύγει...
Το γεγονός ότι σήμερα έγραφα μία πολύ αγχωτική πρόοδο και μόλις έδωσα την κόλλα βλέπω ειδοποίηση στο κινητό για το αγχος και oh boy ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΒΑΣΙΛΙΚΟΥ
Από μικρή όταν αγχωνόμουν έγραφα ότι ένιωθα και γενικά να μιλάω με τον εαυτό μου δυνατά στο δωμάτιο μου. Και το κάνω ακόμα. Μου κάνει πολύ καλό και με ανακουφίζει από το άγχος
Μαρία σε ευχαριστώ πολύ για αυτό το βίντεο. Είναι πράγματα τα οποία μου τα είχε μάθει ο ψυχολόγος μου παρόλα αυτά χρειαζομουν σίγουρα ένα reminder. Την αγάπη μου❤️
Ειμαι σε μια ασχημη περιοδο (ψυχολογικα) διοτι πιεζω τον ευατο μου με τα διαγωνισματα και μου δημιουργει τρελο αγχος αυτο και το βιντεο ηταν πολυ βοηθητικο για εμενα 🥺 (you are my personal therapist)
Τα audio book ειναι οτι ΚΑΛΥΤΕΡΟ τα ακούω και στο δρομο περπατωντας... Προτεινω αυτα του mark manson ( συγγραφεας του the subtle art of not giving a f*ck)... Εχει και ebook και blog😍
χει. φιλικη συμβουλη απο ενα ατομο που εχει περασει απο αυτη τη διαδικασια .θυμησου τον λογο που θες ή εστω που πρεπει να παρεις προφισενσι ή λοουερ. και αν δωσεις μια απαντηση που σε καλυπτει και σ λεει οτι θες να πετυχεις να θυμασαι οτι με το να χανεις μαθημα απομακρυνεσαι απο τον στοχο σου αρα μια υποτιθέμενη αποτυχια ειναι πολυ πιθανη. με λιγα λογια να κανεις πραγματα που σε φερνουν κοντα στο στοχο σου ωστε να εχεις περισσοτερες πιθανότητες επιτυχίας
@@vasilikou2360 Έτσι έτσι. Αλλά θεωρείται η πιο αποτελεσματική κυρίως επειδή έχει πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Πολλοί λένε πως αντιμετωπίζει το σύμπτωμα και όχι το πρόβλημα. Αλλά συμφωνώ πολύ με το σκεπτικό και όλα αυτά που είπες κι εσύ. Σίγουρα βοηθάνε.
My anxiety is chronic but this girl is iconic
Just an idea. Θα με ενδιέφερε βίντεο για το άγχος απόρριψης και κριτικής και γενικότερα όλο αυτό το "i am not enough" feeling... Όπως και για το social anxiety.
❤️
ΝΑΙ!
Social anxiety! Δεν υπάρχουν πολλά βίντεο στο ελληνικό RUclips για αυτό. Θα το ήθελα και εγω πολυ!
Νιώθω πως τον τελευταίο καιρό με το που σκέφτομαι κάτι που με απασχολεί κάνει βίντεο η Μαρία γι’αυτό και επιβεβαιώνει αυτά που σκεφτόμουν ❤️ Αγαπώ!!❤️
Αυτό με το να παρατηρεις τις σκέψεις σου και να μην τις κρίνεις ειναι πλ σωστο μου το εχει προτεινει και η θεια μου που εχει σπουδάσει ψυχολογια και μου εχει προτείνει να γραφω ημερολόγιο. Συγκεκριμένα να γραφω τις σκέψεις μου και τα συναισθηματα μου εκεινη την ωρα αλλα να μην γραφω και σελιδες για να μην κανω οβερθινκινγκ...Ειχα κρισεις πανικου και αυτο σε συνδιασμο με το να παρατηρω τον εαυτο μου και να κανω ασκησεις αναπνοης καθε πρωι πριν φυγω απο το σχολειο βοηθάει πολυ!! Το journaling είναι πολύ απελευθερωτικο, νιώθει ενα βαρος να φεύγει...
Ευχαριστώ για το σχόλιο αυτό ❣️
Αν μπορείς να δώσεις κάποιο tip για αυτές τις μέρες που νιώθεις off και down χωρίς να είσαι απαραίτητα σίγουρος γιατί;; Είσαι υπεροχηη
Το γεγονός ότι σήμερα έγραφα μία πολύ αγχωτική πρόοδο και μόλις έδωσα την κόλλα βλέπω ειδοποίηση στο κινητό για το αγχος και oh boy ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΒΑΣΙΛΙΚΟΥ
Από μικρή όταν αγχωνόμουν έγραφα ότι ένιωθα και γενικά να μιλάω με τον εαυτό μου δυνατά στο δωμάτιο μου. Και το κάνω ακόμα. Μου κάνει πολύ καλό και με ανακουφίζει από το άγχος
Κι εγωωω
Με βοηθάει πολύ αυτό το βίντεο αλλά γιατί ταυτόχρονα αγχώθηκα όσο σκεφτόμουν ότι έχω άγχος;;;; Τι φάση
Ισχύει. Same
Ρε φίλη Βασιλικου
Βλεποντας το βιντεο ηρεμη και τρωγοντας πρωινο για καποιο λογο μου δημιουργησες αγχος...
Άγχος είναι το δεύτερο μ όνομα. 🥶❤️🥰
Με καθε τετοιο βιντεακι αισθανομαι σα να εισαι καποια φιλη-συμφοιτητρια και μετα το μαθημα παμε για καφεδακι και μιλαμε για θεματα ψυχολογιας παρεα :D
Μαρία σε ευχαριστώ πολύ για αυτό το βίντεο. Είναι πράγματα τα οποία μου τα είχε μάθει ο ψυχολόγος μου παρόλα αυτά χρειαζομουν σίγουρα ένα reminder. Την αγάπη μου❤️
Αντε ρε φιλε επιτελους καναλι που μιλαμε για real life θεματα!!! υπεροχη!!
Ειμαι σε μια ασχημη περιοδο (ψυχολογικα) διοτι πιεζω τον ευατο μου με τα διαγωνισματα και μου δημιουργει τρελο αγχος αυτο και το βιντεο ηταν πολυ βοηθητικο για εμενα 🥺 (you are my personal therapist)
Me VS Anxiety is like Me VS Myself. What do you mean?
Something deep
@@Joe-ux9gt deep για deep
13:38 εγώ που βλέπω αυτό το βίντεο από το κρεβάτι😂
Ακριβώς αυτό που είχα ανάγκη σήμερα!❤❤❤
Τα audio book ειναι οτι ΚΑΛΥΤΕΡΟ τα ακούω και στο δρομο περπατωντας... Προτεινω αυτα του mark manson ( συγγραφεας του the subtle art of not giving a f*ck)... Εχει και ebook και blog😍
Συνεχισε να δινεις τοσο καλα μικρα tips βοηθουν πολυ❤️
δεν με νοιάζει τόσο πως να το αντιμετωπίσω απλά αγαπαω βασιλικού όποτε πρέπει να δω το βίντεο.
Βλέπω αυτό το βίντεο σήμερα … your mom had a very good point 👀
6:43 Τώρα που βγαίνει η δεύτερη ταινία που έχει το συναίσθημα του άγχους. Το πλασματάκι θα γίνει ακόμα πιο αληθινό στο κεφάλι σου 😌
ΘΕΌΣΤΑΛΤΗ. σ'αγαπώ
I think you are a mind reader bc that was ON POINT 😳
Πες μας τα τόπ podcast σου ,plz!! Ή ακόμη καλύτερα βιντεακι 😉
Μπραβο💕 Πολύ χρήσιμο βίντεο 🙏🏼
Όταν είπες έκλαψα 😂😂😂😂
Την αγαπώ❤
*καθημερινου🥺❤️
Εσκουζ μι
10:50 :εγω. Procrastinate
Ναι όμως όταν έχεις μια σκέψη και δημιουργείς και την απόδειξη?? 🤷♀️
delusional?
@@itszozzy maybe therapy
thank you
Σε λατρεύω ρε 😅❣️
θα μπορούσε κάποιος να μου πει τι είναι τα ταρο ρίντερς;
Οκ αλλά πωσ λέγεται το κομμάτι στο ιντρο
Παμε λιγο
14:25 εγώ ακούω εσενα 🥲
Μαρία έχω μαι ερώτηση. Όταν μαντέβουμε το μέλλον και συνήθως ήμαστε σωστοί πως πείθομαι ότι κάνω λάθος και ότι είναι απλά μαι σκέψη
Αυτό λέγεται γνωστική επιβεβαίωση.
Απλά θυμάσαι μόνο τις φορές που επιβεβαιωνουν τις σκέψεις σου. Και όσες φορές "μάντεψες" λάθος, τις ξεχνάς.
Μαλακα νιώθω ότι η Μαρία κάνει ντοκιμαντέρ και το αντικείμενο μελέτης ειναι το πως συμπεριφερεται το κεφάλι μου😱
Πωωω δεν μπορώ σαγαπω ❤️
Γιατί δεν βαζεις στα βίντεο σου απο πίσω χαμηλά μουσική. Πχ jazz
Εγώ που δίνω lower φέτος και επειδή αγχώνομαι προσπαθώ να λείπω με καλές δικαιολογίες από το μάθημα 👁👄👁
χει. φιλικη συμβουλη απο ενα ατομο που εχει περασει απο αυτη τη διαδικασια .θυμησου τον λογο που θες ή εστω που πρεπει να παρεις προφισενσι ή λοουερ. και αν δωσεις μια απαντηση που σε καλυπτει και σ λεει οτι θες να πετυχεις να θυμασαι οτι με το να χανεις μαθημα απομακρυνεσαι απο τον στοχο σου αρα μια υποτιθέμενη αποτυχια ειναι πολυ πιθανη. με λιγα λογια να κανεις πραγματα που σε φερνουν κοντα στο στοχο σου ωστε να εχεις περισσοτερες πιθανότητες επιτυχίας
Μάλλον σαρεσει η CBT 😅
Είναι όντως πολύ καλη θεραπεία, το άβολο emoji γιατίι;
@@vasilikou2360 Δεν το άφησες να πέσει κάτω χαχα, επειδή είπα "μάλλον". Που δεν είναι μάλλον, σίγουρα σαρεσει. Ο,τι ανέφερες, όλα προέρχονται από CBT.
I knooow απ’οτι έχω δει είναι η πιο αποτελεσματική πορεία για αρκετές διαταραχές και μαζί και το άγχος
@@vasilikou2360 Έτσι έτσι. Αλλά θεωρείται η πιο αποτελεσματική κυρίως επειδή έχει πολύ γρήγορα αποτελέσματα. Πολλοί λένε πως αντιμετωπίζει το σύμπτωμα και όχι το πρόβλημα. Αλλά συμφωνώ πολύ με το σκεπτικό και όλα αυτά που είπες κι εσύ. Σίγουρα βοηθάνε.
Νο views!
Καθημερινού δν είναι;