Все 72 часа голода. 3 дня пищевой паузы в одном видео. Личный опыт.
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Вес просто УЛЕТАЕТ! Я не ождала такого эффекта так быстро потому что у меня уже нормальный вес по индексу массы тела. Такой эффект я связываю исключительно с тем что входила в голод из кетодиеты.
А еще поражаюсь тому как высыпаюсь за 4-5 часов. Чувствую себя очень бодрой и могу работать до поздней ночи хотя за весь день ни разу не присела. А потом выспаться за 5 часов. Такое у меня только на голоде. Начинаешь есть и на смену гормону голода грелину приходит гормон сытости лептин и вот ты уже не охотник выживальщик а сонный ленивец на веточке.
Чем так важно подольше да почаще держать себя на грелине? Грелин гормон голода. Он усиливает аппетит но при этом он высвобождает гормон роста из гипофиза, а значит в это время организм омолаживается, растут мышцы (выкусите те кто считает что если не кушать 8 раз в день то мышцы уходят). Грелин оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему, играя важную роль в контроле высвобождения инсулина. Грелин , усиливает восприятие информации и память, защает от симптомов депрессии и беспокойства, вызванных нервным напряжением и хроническим переутомлением.
Все это объясняет почему люди прошедшие через голодание излечиваются от депрессии, нарушений памяти и концентрации внимания.
в общем и целом я очень довольна результатами этого захода и считаю что при разумном подходе делать такие пищевые паузы нужно от 1 разв в 2-3 месяца до 2х раз в месяц.
#голодание #пищеваяпауза #похудение #лечебноеголодание
#интервальноеголодание
#периодическоеголодание
#трехдневноеголодание
Супер!
@@linohka_ спасибо 😊
Молодец
@@диана-ш4щ2и спасибо 😊
Що за бред.Сім днів лікувальне голодування,без всяких бадів в іншого бреда,тільки вода.Можна сорок днів,але добавити каву один раз в день.При сороденному голодуванні,люди працюють фізично.
@@svitlanamarchuk66 скажуть будь ласка, ви лікар?