KISMAMA torna#12 - TELJES TEST edzés IV. - Bemelegítéssel!
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Ismét egy teljes testet átmozgató anyagot hoztam nektek. A videó bemelegítéssel kezdődik, így ezt nem kell külön elvégezned! A nyújtásról viszont ne feledkezz meg torna után.
--- Ha tetszett a videó, nyomj egy like-ot! :)
--- Iratkozz fel, és mindig azonnal értesülsz a legújabb videókról!
A videó várandósság alatt is végezhető, de ajánlom szülés után is, sőt újrakezdőknek, kezdőknek, vagy nagyobb túlsúllyal rendelkezőknek egyaránt!
Ha kismama vagy, a kezdés előtt olvasd el a lenti írást is! :)
***
FONTOS!
Ahogy közben is elmondom, ha sok neked egy feladat, vagy úgy érzed, nagyon felment a pulzusod, lassíts le, hagyd el a kart, vagy tartsd ki a gyakorlatot pár másodpercig.
Ha bármelyik feladat nem esik jól, módosíts rajta, csinálj más gyakorlatot, vagy hagyd ki és pihenj addig.
Kezdés előtt melegíts be! :)
Legfontosabb a te és a kisbabád egészsége! Ezt mindig tartsd szem előtt. Ha csak egy kör esik jól, annyit csinálj. Ha nehéz egy eszközös feladat, hagyd ki.
Csak abban az esetben végezd a tornákat, ha egészséges vagy. Mindenképp KONZULTÁLJ SZAKORVOSSAL!
Az alábbi videók nem kifejezetten kezdők részére készültek, magam is évek óta rendszeresen sportolok, ezt mindenképp vedd figyelembe.
Csak addig végezd a gyakorlatokat, amíg jól esik, nincs diszkomfort érzeted.
A videókat nem csak kismamák végezhetik. Ajánlom kezdők, újrakezdők és nagyobb túlsúllyal rendelkezők részére is!
A feladatokat direkt nem zenére csinálom, te is úgy végezd, ahogy kellemes érzeted van. Nem szabad, hogy nagyon lihegj, vagy megerőltesd magad egy-egy feladat során. Bármikor lassíts a tempón, vagy könnyíts a feladaton.
***
Sose maradjon el a bemelegítés és nyújtás! Ehhez segítséget itt találsz:
• KISMAMA edzés #0 - Ny...
***
Ha kérdésed van, keress bátran!
Facebook: Somogyi Melinda oldala
Instagram: naturalis_rekreacio
Csodaszép helyen, szuper edzés! Köszönöm szépen.
Szuper volt a videó, régen én is zónáztam, de várandósság alatt nehezen találok olyan gyakorlatokat amiket meg is érzek, de azért nem "ameddig bírom csinálom" intenzitásúak és a növekvő pocakkal sem kell folyton gondolkozni, hogy hogy módoisítsam, hogy ne feszüljön, stb.... Szuperek a videóid, annyira örülök, hogy megtaláltam ezt a csatornát! :)
🥰🥰🥰 Köszönöm! Örülök, hogy örülsz.😁 További aktív babavárást kívánok!
Nagyon tetszenek a videoid, orulok, hogy kismamakent egyutt tornazhatunk.
Köszönöm, hogy engem választottál! :) Ha szülés után is velem tartanál, nézz körül: www.fitthalma.hu
Ez nagyon nagyon jó volt 😍
Ezta hasprest amikor labad emeled lehet ?
En ugy tudom nem
De lehet. Ha úgy csinálod, ahogy mondom. Várandósan is lehet hasizom gyakorlatokat végezni, csak nem mindegy milyet és hogyan!