ポモドーロタイマー ジャズ＋カフェの喧騒で3時間集中するための勉強タイマー

今回の勉強用bgmのカフェの喧騒＋ジャズ
ポモドーロテクニックとは
短時間の集中と短い休憩時間を繰り返すことで、生産性高く勉強を行うことができるテクニックのことです。ぶっ続けで集中し、疲れ切ってから休憩するよりも、効率よく勉強が捗ります。
・休憩時間中におすすめの行動
①まず、水を飲む
②目を閉じて深呼吸して過ごす or 軽く運動する
・休憩時間中にNGな行動
スマホをいじるなど、頭を使う行為
ポモドーロタイマー 3時間(25分集中-5分休憩)
真ん中に10分の休憩ありのタイムスケジュール
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１サイクル目
00:25:06 1回目の集中時間
00:25:05 1回目の休憩
２サイクル目
00:30:07 集中時間
00:55:07 休憩
3サイクル目
01:00:07 集中時間
01:25:07 休憩
4サイクル目
01:35:07 集中時間
02:00:07 休憩
5サイクル目
02:05:07 集中時間
02:30:07 休憩
6サイクル目
02:35:07 集中時間
03:00:07 終わり
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ご利用ありがとうございます。
study timerでは、
少しでもあなたの集中力がUPするよう撮影した自然映像と、
休憩時間にはより休憩できるよう、
撮影した猫動画や自然動画と合わせてポモドーロタイマーを作成しております。
また、心が折れそうな時に頑張ろう！と思えるように言葉も添えています。
「あなたの勉強の助けとなれば幸いです。」
よければチャンネル登録、高評価をよろしくお願いいたします！
ポモドーロ・テクニックとは？
作家のフランチェスコ・シリロ氏が提唱した生産性を上げる時間管理術
25分集中し、5分の短い休憩を繰り返すことで集中力が持続しやすくなるというもの。
25分の集中が短いと思う人は、30分や50分タイプのものもご用意しておりますので、
こちらからどうぞ！
/ @studytimer
study timerではさらに効果を高めるため、
休憩時間には撮影した「猫動画」、集中タイムには撮影してきた自然の動画をメインとして表示されます。
★2015年インディアナ大学の研究
猫動画には人間のモチベーションを上げ、元気にする効果が期待できる（元気づけの効果）
さらに、イライラなど怒り、不安や悲しみを軽減する効果も期待できるそうです。
（他にもポジティブ感の改善、幸福度の改善効果など良いことばかり！）
そのため、休憩時間中に猫の動画を見てから作業を始めることで、
より良い状態でまた集中モードに入るように作成しております。
★アムステルダム自由大学の実験
全員に自律神経のモニターを着けてもらいながら、複雑な数学の計算を解いてもらい分析した研究
自然の写真を見るだけでストレスが軽減することがわかった
集中時間に表示される動画は自然のものか、勉強をしているところを撮影したものを流し、より集中しやすくなるように工夫しています。
基本的に全ての動画で、違うタイプの猫動画、自然動画を撮影したもの、
毎回、違う音源を使用しているため、同じタイマーはありません。
ぜひ試してみて、あなたのお好みに合ったstudy timer オリジナルのポモドーロタイマーを見つけてみてください。
• 【2時間】25分集中/5分休憩のポモドーロタイマー
※RUclipsで公開しているタイマー動画は全てstudy timerのオリジナルです。
無断転載や転用は禁止しています。
※当チャンネル、管理者が撮影した動画、作曲した音源以外も使用しておりますが、
正規ライセンスを取得した上で使用しております。

[@futa7006]

使いやすくていいです！実店舗では近くの人の会話が気になって集中が途切れがちで（笑）休憩をきちんととること、水を飲むのを勧めてくれることもありがたいです。論文、もう少しで仕上がりそうです。ありがとうございます。

[@なお-h4f8p]

コメント欄で最後褒められるの知って褒められたくて頑張れた！

[@SUGA71835]

休憩中に表示されるコメントも参考になりますし
いつも本当にお世話になってます！
ありがとうございます！！！

[@海わかめ-q5v]

カフェや朝の音、色んな場所で作業が出来る感じがしてとても重宝しています。いつも素敵な動画をありがとうございます。

[@Giver-ms4fv]

最後に褒めてもらえて嬉しかったです。クエストを達成した感がよき

[@大岡記子]

とっても良いです。最初集中に導入していく感じが掴めなかったのですが、徐々になれてきます。一人で作業しているとつい時間で休まず、区切りで休みを取りがちで延長してしまうのですが、強制的に休むとリフレッシュできます。

[@moreem1631]

3秒前のカウントがすごく嬉しいです、いつも使ってます、ありがとうございます！

[@sir_RukiA]

準備整ってから再生するんじゃなくて、「さあやるぞ。でも、だるい～しんどい～」と思っているときから流すようにしてます
するとやる気湧いてきます。

[@riri7698]

めっちゃ使いやすいです！

[@user-zk2yx5tr9t]

がんばる！
やりきる！

[@元受験生-l3m]

海外いる感じする