степ аэробика с раскладной на 32 счёта / step aerobics
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Если вы достаточно долго занимаетесь степ аэробикой, то наверняка неоднократно задумывались о том, какое воздействие на ваш организм оказывают эти тренировки. Сегодня я расскажу о том, какую пользу нашему организму приносят занятия степом и в каких случаях может проявиться вред степ аэробики. Польза и вред степ аэробики (либо первое, либо второе) проявляются в зависимости от того насколько грамотно вы подходите к тренировкам.
Степ аэробика - это вид оздоровительного фитнеса, который был изобретен в Америке в восьмидесятых годах прошлого столетия. Основной принцип, легший в основу степ аэробики - это принцип подъема и спуска по ступенькам.
Такая механика движений положительно воздействует на суставы ног, в частности, колени, улучшая их подвижность и укрепляя окружающую мускулатуру. К скучному хождению по ступенькам были добавлены упражнения из классической аэробики , выполняемые под ритмичную музыку.
Так и появилась степ аэробика - одно из интереснейших направлений групповых фитнес тренировок. Степ аэробика сочетает в себе полезные свойства классической аэробики и упражнения, оказывающие благотворное влияние на суставы нижних конечностей.
Смотрела только что стрим! Красиво и чётко, зависаю прям 🤩♥️
Я и сама иногда залипаю на видео))) Спасибо, Верочка!!!!
@@belka.step4you 😅😘
🔥🔥🔥👍👏🙏✌️
))))) спасибо за пламя и аплодисменты )))
👍👍Это прекрасно
Спасибо!)))))))))
Ирина, Ваша комбинация - просто красота!!😍 Как повезло наткнуться на Вас на просторах RUclips))
Подскажите пожалуйста, а как можно найти этот музыкальный микс?💃 Для степ аэробики шикарно
Спасибо Вам огромное))) девочки у меня его заказывают, через телеграмм, по другому никак не скачивается и не передаётя
ооо, здорово, если можно, я бы хотела заказать!))
@Lubasheva
Súper, me gustó, gracias profesora
Y gracias por esos buenos comentarios))))))))))))
Девочки привет вам от клуба Strong Will 💪 молодцы так держать!!✊
Спасибо))))) так приятно!! И Вам от нас привет)))
Просто супер! Ира умничка!
Какой темп музыки?
132-134 где-то
Спасибо😊
😁👍
Мы старались)))