🎉🎉제나이 50대 졸피뎀 단약에 성공했습니다..🎉🎉 몇년전 집에 일이생겨서 스트레스때문에 불면증에 시달렸어요.. 그러다가 졸피뎀을 처방받아도 그때분이더라구요.. 병원에서는 스트레스도 관리해야 한다고해서 매일 수영하고 마인드키퍼 먹으니까 완전 꿀잠이네요🎉🎉 좋아질 때까지 기간은 꽤 걸렸지만, 그럼에도 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 스트레스에는 이도저도 없더라구요... 좋은 강의 감사합니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데 잠 하나는 끝내주게 옵니다. 피가 맑아져서 그런지 지방간없어지고, 염증개선, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 해서 조심스럽게 글 남기네요. 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 될듯합니다. 댓글남겨 죄송해요
@@김영-n6l 저는 매일 달리기 등의 유산소 운동을 하고 잠들기 전에 30분 정도의 명상과 복식호흡을 통해 몸을 최대한 이완시켜서 잠들었습니다 지금은 그렇게 오랜시간 불면증이었던 기억이 있나 싶을 정도로 하루7시간씩 푹 숙면하고 있습니다 얼른 극복하시길 진심으로 기원합니다
@@김영-n6l 몸의 림프액이나 혈액의 순환이 원활하지 못하면 몸이나 근육이 굳고 모든 통증과 불면증의 원인이 된다고 생각합니다 저도 젊은 나이에 오랜기간 약도 먹어보고 많은 고생을 하였지만 모든 약을 끊고 기본에 충실하면서부터 많이 나아졌습니다 매일 1키로씩 달리거나 걷고 잠들기 전 30분씩 매일 명상과 복식호흡을 해서 몸을 이완시키고 스트레스 관리를 하였습니다 지금은 그렇게 아팠던 적이 있었나 싶을 정도로 많이 좋아졌습니다 꼭 완쾌되시길 진심으로 기원합니다!
![[명사들의 특강] 정신과 교수가 말하는 불면증 관리 / 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈](http://i.ytimg.com/vi/Jm355-8q5h0/mqdefault.jpg)
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🎉🎉제나이 50대 졸피뎀 단약에 성공했습니다..🎉🎉
몇년전 집에 일이생겨서 스트레스때문에 불면증에 시달렸어요..
그러다가 졸피뎀을 처방받아도 그때분이더라구요..
병원에서는 스트레스도 관리해야 한다고해서 매일 수영하고 마인드키퍼 먹으니까 완전 꿀잠이네요🎉🎉
좋아질 때까지 기간은 꽤 걸렸지만, 그럼에도 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다..
다들 건강하세요.. 스트레스에는 이도저도 없더라구요...
좋은 강의 감사합니다
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데,
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데 잠 하나는 끝내주게 옵니다.
피가 맑아져서 그런지 지방간없어지고, 염증개선, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 해서 조심스럽게 글 남기네요. 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 될듯합니다. 댓글남겨 죄송해요
수면에 도움이 영상 감사드리구 영양제 중 멜라티움 영양제도 챙겨먹는데 효과 짱이였어요
아는 사람이 잠 안 올 때 이걸 먹는다던데, 진짜로 괜찮나요?
수면제 드시는 것은 좋지 않습니다
개인적으로 불면증으로 고생했던 시절이 있는데
방법과 리듬을 찾고 나서는 매일밤 꿀잠잡니다
고민하고 방법을 찾는만큼 숙면하실 수 있습니다
매일 행복하게 꿀잠 주무세요♡
방범이 뭔지 좀 알려주세요. 부탁드림니다.
@@김영-n6l
저는 매일 달리기 등의 유산소 운동을 하고 잠들기 전에 30분 정도의 명상과 복식호흡을 통해 몸을 최대한 이완시켜서 잠들었습니다 지금은 그렇게 오랜시간 불면증이었던 기억이 있나 싶을 정도로 하루7시간씩 푹 숙면하고 있습니다 얼른 극복하시길 진심으로 기원합니다
@@김영-n6l 몸의 림프액이나 혈액의 순환이 원활하지 못하면 몸이나 근육이 굳고 모든 통증과 불면증의 원인이 된다고 생각합니다 저도 젊은 나이에 오랜기간 약도 먹어보고 많은 고생을 하였지만 모든 약을 끊고 기본에 충실하면서부터 많이 나아졌습니다 매일 1키로씩 달리거나 걷고 잠들기 전 30분씩 매일 명상과 복식호흡을 해서 몸을 이완시키고 스트레스 관리를 하였습니다 지금은 그렇게 아팠던 적이 있었나 싶을 정도로 많이 좋아졌습니다 꼭 완쾌되시길 진심으로 기원합니다!
꿀잠을 자고 싶다면
빛힐링 받아보세요
랄지마세요들....걍 몇달동안 힘들어도 몸굴리고 규칙적인생활하면 알아서 눈감겨요..군대서 폰이고 나발이고 규칙적으로 굴리면 사회에선 불면증 있다는놈드리 10시 땡하고 5분뒤면 코골고 잘잠니다.
이것은 본인들 의지의 문제입니다.
꼭 불면에 시달리는 때를 고대합니다.