【ガルちゃん 有益トピ】食べ過ぎてしまうことをなんとかしたいです

[@944supersport]

食生活が自分の身体を作っているので　好きにすれば良いと思う

[@April-cat]

自分がうまくいった方法を教えて、それいいね！やってみる！からの効果あったよ！って聞くことってあんまりない。
否定されたくないから、言わなくなった。
なんかいい方法ないかな～って愚痴りたいだけなんだって気付いた。

[@user-ib6wb4zs3k]

お腹すいた時におすすめなのが無脂肪ミルクをチンして飲むのと、蜂蜜しょうが白湯がおなかいっぱいになるからいい。

[@猫まくら-j5v]

貧乏が１番だよ!食べ物買えないし人が寄ってこない

[@ゆうき石川-g4z]

「ダイエットに失敗するのは意志が弱いせいじゃない」とかいう人いるけど、結局は意志力がなければ「ダイエットしなきゃ」という思いは続かない。

[@実-k7j6v]

ごはん食べたら、少しお菓子を食べる。お菓子を食べたら、この後は次の食事の時間まで食べないって自分への合図にしてる。

[@みゆき深雪]

うつ病と摂食障害の私。食べて動けない。(笑)😂

[@ta-yp7yy]

食べたいな、と思ったら体重測ってから食べるか辞めるか考えて。

[@さっさっさっ-m3p]

おー❗そうか😃💡その手が有りましたね😃
とても良いことをお聞き致しました。ありがとうございます❤

[@user-ib6wb4zs3k]

やめた方がいい！！！！
体重測ってから食べたり食べたあと体重測る習慣をつけてしまうと、拒食症になりやすい…。
私はそれで過食嘔吐になって5年治りませんでした。今は徐々に…

[@濱田美月-p6o]

今鬱気味で食欲不振です。
むしろ食欲わく方法教えてほしい、どか喰いでもいいから......

[@user-ib6wb4zs3k]

私も躁鬱と摂食障害です。
鬱の時は食べる気がマジで起きなくてとりあえずカロリーメイトのゼリーを食べてました。あとは水分でカロリーを摂る。ある程度太ってきたらお腹が空くようになって食べれるようになりました。一気に前身はできないけど…

[@はひ-r1v]

幼い頃食卓に出てきて嬉しかったりワクワクしたメニューを食べるといいよ。ただ鬱の時は自分で食材準備して自分で作るの難しいから、コンビニとかレストランで類似のを買うか食べに行くでもいい。
2人とも寒くなってきたし、あたたかくしてね☕️

[@濱田美月-p6o]

@@user-ib6wb4zs3k
ありがとうございます！
栄養ドリンク、補助ゼリー、フルーツ、サラダ、コーヒーでなんとか乗り切ってます。
頑張って食べなきゃですね。

[@濱田美月-p6o]

@@はひ-r1v
ありがとうございます。
それが、作るのはストレス発散になるからいいんですが、食べる気がしないのです😅
食べるのはめんどくさくって😅
好きなもの、嬉しいものかぁ、盲点でした。栄養取らなきゃ、って食べたくもないもの作ってました。
料理本見ながらこれ食べたい！のページを作ってみようと思います。