Spor salonuna o kadar para veriyoruz bi normal barfiks demiri yok. İki yana doğru eğik var onda iki kolumu aynı anda yapmam gerekiyor o şekildede çok fazla yapamıyorum. Tek kol üzerinden çıkmya çalışırsa!m demirin şeklinden dolayı bileğim sakatlanıyor. Ve de tavan alçak olduğundan çıktığımda bazen kafam tavana çarpıyor. Ah şu spor bi desteklensede burada da parklar açılsa çevrede tek ben varım :(
dostum gerçekten youtube ta çok samimi buldugum birisin programlarını yeni kullanıyorum vücut ağırılığı egzersizlerini çok yapmayan biriydim eskiden teşekkürler paylaşımların için emeğine sağlık . Bu arada yaş kaç sercan 8 senedir muscle up yapmana da helal olsun:)))
Genç arkadaşım seni tebrim ederim, izlemesi kolay uygulaması zor bir harekette kendini bayağı bir geliştirmişsin. Bu sabır ve azimin bir örneğidir. Gençler seni örnek alsın. Sabırlı insanın yapamayacağı bir şey yoktur.
Öncelikle Selamun Aleykum abi seni uzun zamandan beri takip ediyorum ve videolarini severek izliyorum,izletiyorum. Gördügum en samimi youtubersin.Sevilliyosun
Beyler moralim çok bozuk yardımcı olabilirmisiniz boyum 1.78 Kilom 61 Yaşım 17 Spor salonuna 3 aydır gidiyorum bel ve karın bölgemde yağ olduğu için 3 ay Kardiyo Yaptım Şimdi Ağırlık bölümüne geçtim Hiç bir hareketi yapamıyorum insanlar bana alaycı bakışlarıyla aşağılayarak bakıyorlar acayip bi hırsım var ama giderek kayboluyor hiç bir aleti kullanamıyorum bi akıl fikir verin şimdiden teşekkürler
Kardeşim salona başlamadan önce keşke biraz şınav falan çekseydin mesela ben okulda spora başlamadan önce 87 kiloydum 8.sınıftım o zamanlar 1.59 da boy vardı götümü kaldıramıyordum anlayacağın azimle şınav çekmeyi mekik çekmeyi deneyerek biraz da doğru bi diyet yaparak hem kilo verip hem ciddi kas kütlesi kaznmıştım sonra 1 ay gittim salona 2 yaş büyüğümle aynı kiloları çıkartıyordum temel vücut haraketlerinde iyileşmen lazım bence ve eğer onlar 20 kiloyla yapıyorsa sen 5 le yapabiliyosan 5 le yap 20 yi deneyip öyle yarım yamalak yapma azalt kiloyu ama o 1 çalışıyorsa 2 çalış bir bakmışsın özenmeye başlamış sana
Kimseye bakma onlar da o günlerden geçtiler hem 100 kilo falan çalışma daha 10-20 kg istersen 30 kg çalış ama sakın pes etme pes etmek yok ve aletlerin nsl kullanıldığını git izle emin olki daha iyi olacak
15 yaşındayım spora 7 yaşında başladım ama adam akıllı bir buçuk yıldır yapıyorum triceps biceps /chestim çok iyi barfiks kasıyorum artistlik hareketlerden bazılarını yapabiliyorum bacak kullanmada da çok iyiyim ama bu hareket olmuyor bacaklarım sayesinde geçen yıl 40 barfiks yapmıştım
Yararlı video olmuş. Barfiks çekebiliyorum fakat nedense muscle-up için gücüm yetmiyor sanıyordum meğer form yanlışmış. Calisthenic için ne tür workoutlar önerirsin?
Arkadaşlar biri bana yardımcı ola bilirmi ben deniyorum muscle up yapmayı 2 3 tane çıkartıyorum ama kollarım berbat duruma düşüyo mosmor oluyo sizdede oluyomu bu
Şu tarz bi parkı ben de şehrime yaptırmak istiyorum bunun için ne yapmam gerekiyor? Belediyeye dilekçe yazıcam? Bu tarz bir yerin projesine nerden ulaşabilirim ?
Sıkılmadan izledim tüm videoyu fakat muscle up cidden zor.Ben şu an normal barfikste rekor olarak 7 yapmış insanım ama şınav da rekorum 40tır ona göre 😂
Sokaktaki çocukları kullanman çok iyi olmuş hem hataları gördük hem de zorluğunu gördük ve psikolojiye girmedik kaliteli adamsın. Teşekkürler!
Nasıl psikoloji
Edit: 4 yıl geçti hala muscle up yapamadı video izlemeye devam ediyor
Harika bir gençsin.. Maşallah sana... Sıfır egon var.. Başarılar diliyorum
Spor salonuna o kadar para veriyoruz bi normal barfiks demiri yok. İki yana doğru eğik var onda iki kolumu aynı anda yapmam gerekiyor o şekildede çok fazla yapamıyorum. Tek kol üzerinden çıkmya çalışırsa!m demirin şeklinden dolayı bileğim sakatlanıyor. Ve de tavan alçak olduğundan çıktığımda bazen kafam tavana çarpıyor. Ah şu spor bi desteklensede burada da parklar açılsa çevrede tek ben varım :(
Aynen
0:43 gülmekten öldüm be 🤣🤣
Çok başarılı ve öğretici video olmuş tebrikler.
Senn sayende bende başladım nimazi barfikste 15 kadar çıktım her zaman destekcinim rabbim sana guc kuvvet versin yeni videoları bekliyoruz 😊
Nizami yazıcktim şimdi farkettim 😊
olm nimazi ne alskhdasljhd gerçeğini unuttum
4:00 çocuk öldü
4:02 cocuk yasiomu kardesim ?
evet burdayım: DSDSADSDWWD
😂😂
Arjin Gencer kardeş takla mı attın
Berke Edizer ö öcöccçşcvş
@@arjingencer1271 geliştin mi? Son halin var mı herhangi bi videoda
4:04 Çocuk yok oldu
dostum gerçekten youtube ta çok samimi buldugum birisin programlarını yeni kullanıyorum vücut ağırılığı egzersizlerini çok yapmayan biriydim eskiden teşekkürler paylaşımların için emeğine sağlık . Bu arada yaş kaç sercan 8 senedir muscle up yapmana da helal olsun:)))
Kardeşim seni tebrik ediyorum.Hem çok mütevazısın hem de cevrendekilere bu sayede güzel örnek oluyosun.Basarılar dilerim.
Genç arkadaşım seni tebrim ederim, izlemesi kolay uygulaması zor bir harekette kendini bayağı bir geliştirmişsin. Bu sabır ve azimin bir örneğidir. Gençler seni örnek alsın. Sabırlı insanın yapamayacağı bir şey yoktur.
Azerbaycanda Turkiyeye selam.Oldu yapdim tsk cok faydali oldu.
Sayende senin öğrettiklerinle kendimi daha güçlü hissediyorum.❤❤❤❤❤💪💪💪💪
Öncelikle Selamun Aleykum abi seni uzun zamandan beri takip ediyorum ve videolarini severek izliyorum,izletiyorum. Gördügum en samimi youtubersin.Sevilliyosun
Tebrikler gençlerimize güzel örnek olmuşsun uz :)) bizede faudaniz oldu
senın vıdeoları ızleyerek 124kg den 98 kıloya dustum senın vıdeoların bneı motıve edıyo sen adamsın böyle devam usta
Şuana kadar gördüğüm en iyi adam
Süpersin kardeşim 👏 başarılar
Abi "kişisel rekorlarım" ya da "hareketlerde ki maxlarım" diye bir video çekmeyi düşünüyor musun ? Bizim için de bir hedef olur hem ?
Sercan Ulusoy Workout abi bekliyoruz
Gelmedi video
nokta nokta diyeli emeğe saygı.............................
Beyler moralim çok bozuk yardımcı olabilirmisiniz boyum 1.78 Kilom 61 Yaşım 17
Spor salonuna 3 aydır gidiyorum bel ve karın bölgemde yağ
olduğu için 3 ay Kardiyo Yaptım Şimdi Ağırlık bölümüne geçtim Hiç bir hareketi yapamıyorum insanlar bana alaycı bakışlarıyla aşağılayarak bakıyorlar acayip bi hırsım var ama giderek kayboluyor hiç bir aleti kullanamıyorum bi akıl fikir verin şimdiden teşekkürler
Skoty ? Bence pes etme
Kardeşim salona başlamadan önce keşke biraz şınav falan çekseydin mesela ben okulda spora başlamadan önce 87 kiloydum 8.sınıftım o zamanlar 1.59 da boy vardı götümü kaldıramıyordum anlayacağın azimle şınav çekmeyi mekik çekmeyi deneyerek biraz da doğru bi diyet yaparak hem kilo verip hem ciddi kas kütlesi kaznmıştım sonra 1 ay gittim salona 2 yaş büyüğümle aynı kiloları çıkartıyordum temel vücut haraketlerinde iyileşmen lazım bence ve eğer onlar 20 kiloyla yapıyorsa sen 5 le yapabiliyosan 5 le yap 20 yi deneyip öyle yarım yamalak yapma azalt kiloyu ama o 1 çalışıyorsa 2 çalış bir bakmışsın özenmeye başlamış sana
Kimseye bakma onlar da o günlerden geçtiler hem 100 kilo falan çalışma daha 10-20 kg istersen 30 kg çalış ama sakın pes etme pes etmek yok ve aletlerin nsl kullanıldığını git izle emin olki daha iyi olacak
insanların bakışlarına aldanma ilerde bi bakmissin suanki kaldirdigin kilolarla isinmicaksin bile pes etme
kardiyo kas kaybı yapar kilon fazla değil keşke direk bulking yapsaydın
15 yaşındayım spora 7 yaşında başladım ama adam akıllı bir buçuk yıldır yapıyorum triceps biceps /chestim çok iyi barfiks kasıyorum artistlik hareketlerden bazılarını yapabiliyorum bacak kullanmada da çok iyiyim ama bu hareket olmuyor bacaklarım sayesinde geçen yıl 40 barfiks yapmıştım
Hiit cardio ile ilgili bir video yapabilirseniz 🙏💪🏽
Çok çalışmam gerek.Ters takla yaparak bara kalka biliyorum.İnşallah kollarımlada düz bir şekilde çıka bilirim.
Selam.
Haraketi yaparken kollarımı tam açamıyorum . Açtığım zaman ise kalkış yapamıyorum. Nasıl halledebilirim bunu?
Bu harekette 7 tekrar yapabiliyorum ama alkis barfix de iyi degildim sanirsam
Vay be 4 sene olmuş hocam
Teşekkürler ve tebrik ederim
Dikkat et bebeeem
Abi birşey sorucam Sercan Workout kanalındaki ilk videoda kaç kiloydun 4 yıl öncesi ?????
Kardeşim barfix çekicem eller yanıyo Nasıl yapcaz
Böyle daha iyi 💪
Birde sıra sıra barfiks demirlenie tutunurak ilerleme şekli var askerde çok yaptırılan hareket onun videosu var mı faydası nedir
Yararlı video olmuş. Barfiks çekebiliyorum fakat nedense muscle-up için gücüm yetmiyor sanıyordum meğer form yanlışmış. Calisthenic için ne tür workoutlar önerirsin?
Teşekkürler abi adamsın :)
boyle parkı nerden bulabılırız ıstanbul avcılar da oturuyorum
Şu hareketi yapamıyorum hala. Yapınca yazıcam inşallah!
Reis kilo fazla geliyor yapamıyoruz 76 kg,
Eğitim paketi nasıl vereceksin merak ediyorm
Su cocuklar kadar şanslı olsak yeter 😋
Ben nasıl yaparıw barfiski dogru
Ankarada şöyle şeyler yok nasıl üzülüyorum aga ya şunu her yere yapsalar fena olur
kurtuluş parkı anıttepe ve bahçeli metronun orda var
Barfix cekemiyorum bunun için ne yapmamiz lazim
abi senim verdiğin taktikleri uygulayrak yaptım videosunu çeksem koyarmısınnn
0:45 çocuğun yere yapışması A:SDSAD
Arkadaşlar biri bana yardımcı ola bilirmi ben deniyorum muscle up yapmayı 2 3 tane çıkartıyorum ama kollarım berbat duruma düşüyo mosmor oluyo sizdede oluyomu bu
Şu tarz bi parkı ben de şehrime yaptırmak istiyorum bunun için ne yapmam gerekiyor? Belediyeye dilekçe yazıcam? Bu tarz bir yerin projesine nerden ulaşabilirim ?
1.50 de yaptın aletin ismi ne
Istanbul avrupa yakasında böyle parklar varmı ?
dostum bu senin evin balkonunda bulunan barfiksi nereden temin edebilirim tam adı ne olarak geçer
kapıda ödeme varmı decathlonda bide kapıda ödeme yoksa ininal geçermi orada
Hepsiburada var kamki
Abi Sefa muscle up yapabiliyor mu bi onla video gelsin
BEN GÖĞÜSE KADAR ÇEKEMİYORUM KENDİMİ NE YAPMAM GEREK ACABA
Kardeşim kolundakı bilekliklere dıkkat edıyırum her vıdeonda nerden temin edebılirim yardımda bulunursan sevınırım hediyenede acıgım .d
Abi bceps 1 , biceps 2 pump , omuz ,triceps kası 5 dakika videolarını haftada ne kadar günde kaç set yapmalıyım
Knk adamsın Bu yaz yapdım su dedıklerını rahat 20 tane muscle up yapıom lan
Sıkılmadan izledim tüm videoyu fakat muscle up cidden zor.Ben şu an normal barfikste rekor olarak 7 yapmış insanım ama şınav da rekorum 40tır ona göre 😂
Salam Ulusoy abi iyi senne konuşa bilirmiyiz sporla elakalı?
Paristen yaziyom türk kardaslarima, Muscl up rekorun nedir kardesim ??????
Sercan Ulusoy Workout Masallah, allah gücünü artirsin iman gücünüde artirsin kardesim
Benim 7 yas 15
@@frizzyemir knk bende senle yasitim barfix yapıyorum ama musle ups yapamıyorum kendimi barın üzerine çekemiyorum yardım edinn
@@abdulcabbarabdulcabar8276 Dipse ve barfix sayını azalt, tek bar dips yap.
Laan o kadar kolay yapiyorki öyle olması gerekiyor zaten sanki
alkışlı barfiks daha zor jshshs
üstad nerde oturuyosun
Arkadaki beyazın düşmesi
Ya şu muscle up ın türkçe adı yokmi Sercan!?
Садулла Artykov daha türkçe yazmayı bilmiyorsun allahsız neye takıldın
allah razı olsun abı son taktıkle yaptım ooollllleeeyyy
ulan o barları kim kurmuş ne şanslısınız
abi boyun kaç tam olarak merak ettim yanıt atarsan sevinirim
Video mükemmel olmuş reis.
(dj dikkat sbsbsjhsj)
Like abi seviliyosun
Eee Iyide orta seviyede birini bulsan ona ögretmeye calissan daha faydali olurdu!
abi yanındaki çocuk gaza geldi
Adamsin
Bilader adamsın
Abi o çocuklara önce bi şınav çektirsen de kondisyonları artsa daha mantıklı değil mi
Sercan Ulusoy Workout tamam abi ne bağıroyon 😂
Onur ordaki cocuklardan bir tanesi benim beyaz t-shirtlü olan 42 şınavım var :dd
benim 25 şınavım var :D kırmızı t-shirtlü ben. d
şuan kaç kilosun
o yanındakiler napıyo 😂😂
en zor barfiks çekemediğin barfikstir
ben orda denedim daha barfiks çekemiyorum 😂😂😂😁
3.51 oha kolu kırıldı etopyeotwetp
valla bendede öyle millet kırıldı sanıyor :D kollar esnek
ben niye 2 yıl öncesine yazdıysam
Çok kolay gözüktü yaparım ya sh neki yani 😁
-YAPAMADIM
Bizim burda bböyle bi park yok
arkadaki çocuk
0:42 çocuk düşüyor kıyamam :Dqweewqewq
Arjinin kolu titriyor
lan memo sa qW:EQW:EWQ::E
Umut Polat ase bro
Tek el muscle up bekliyoruz
Ben bile çekiyoruw barfiski kolay
Muscle up bu kadarmı kötü anlatılır bee
muscle yapılıyo
Senin gibi 45 kilo olsam...
Sen 45 olsanda yapamassın
bu hareketlerin Kiloyla Alakası yok denge ve teknik ve Disiplin.
50 kilo bebe tabi kolay yapar
110 kilo yapanda var
28 inci yorum
Kdkdla
Ben İstanbul'dayım böyle park bulamıyorum bilem var mi?