25 Minuten Yoga Abendroutine | Dehnen - Atmen - Entspannen

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  • Опубликовано: 30 окт 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 25

  • @yogabasics
    @yogabasics  5 лет назад

    Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: ruclips.net/video/LDqss1ndhFQ/видео.html -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.

  • @yogista6184
    @yogista6184 2 года назад

    Für mich die beste Yogaeinheit seit längerer Zeit. Ich liebe es, in Verbindung mit dem Atem länger in den Haltungen zu verweilen .....und die kleine angeleitete Entspannung (die gerne etwas länger hätte sein dürfen 😏) war die Krönung. Vielen Dank dafür!

  • @nancyhundeloh8858
    @nancyhundeloh8858 3 года назад

    Die Übungen taten mir sehr gut nach einem langen Arbeitstag in der Schule....immer etwas fordernd das mag ich....Namaste lieber Silvio

  • @gerdafeldmann8638
    @gerdafeldmann8638 5 лет назад

    Lieber Silvio, dieses tolle Übungsvideo ist wieder mal ein Geschenk für mich. Danke dir!

  • @annamaria3628
    @annamaria3628 4 года назад

    🧘‍♀️👍👍👍So schön

  • @mccooniefriend
    @mccooniefriend 5 лет назад

    Sehr schöne Übungen für den Abend nach einem Tag im Büro. Vor allem die Flankendehnungen tun richtig gut. Das einzige, was ich vermisst habe, war am Ende Savasana...vor allem, nachdem es angekündigt wurde 😉. Ich hab dann einfach das Video für ein paar Minuten gestoppt. Aber so zwei, drei Minuten in Savasana würden die Abendroutine noch abrunden.

  • @ursulaortlieb905
    @ursulaortlieb905 4 года назад +1

    Dankeschön, ich habe nicht alles geschafft, aber es war trotzdem toll.

    • @yogabasics
      @yogabasics  4 года назад +1

      Ursula Ortlieb Liebe Ursula, Danke für dein fleißiges Üben mit mir.

  • @acarja689
    @acarja689 4 года назад

    Die 25 Min. Abendroutine fand ich heute fordernd, da mein Rücken sehr verspannt war, aber im Endeffekt tat es sehr gut. Beim nächsten Mal geht es wahrscheinlich ein Stückchen besser. Wobei für mich seit jeher und immer noch die Frage beim Yoga ist: Soll ich so weit gehen wie es sich gut anfühlt - dann bleibe ich da stehen wo ich bin. Oder soll ich schonmal über meine Grenzen gehen - dann komme ich ein Stück weiter.
    Lieber Silvio, danke für deine wunderbaren Yoga-Sessions, die ich gerade kennen lerne, und ich würde mcih freuen, deine Meinung dazu zu erfahren.
    Namasté
    Claudia

  • @solarsystem23
    @solarsystem23 5 лет назад +1

    Hallo Silvio. Ich fühle mich ganz super. Vielen Dank.

    • @yogabasics
      @yogabasics  5 лет назад +1

      Das freut mich sehr und so soll es sein. Morgen geht eine entspannte Yogastunde mit Klangschale online ;-) LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio

    • @solarsystem23
      @solarsystem23 5 лет назад

      @@yogabasics LG von Brasil💗

  • @gerdafeldmann8638
    @gerdafeldmann8638 5 лет назад

    Die Übungen sind super erklärt. Vielen Dank!

  • @monisch.2479
    @monisch.2479 5 лет назад

    Die Taube ist für mich noch schwierig-aber sie tut (weh)gut.Danke Silvio.

  • @feelebedeinLeben
    @feelebedeinLeben 5 лет назад +2

    Vielen Dank! Tolles Video!!

  • @marlenezehnder8114
    @marlenezehnder8114 5 лет назад

    Das sind super Übungen ich fühle mich ganz locker🙏

  • @yogabasics
    @yogabasics  5 лет назад +1

    ❤️Ähnliches Video: Yoga am Abend - Fokus Hamstrings und Hüfte:
    ruclips.net/video/ZSPnyGoNsOs/видео.html

  • @danav.1733
    @danav.1733 3 года назад

    Hallo Silvio, wie lange braucht man um gedehnt zu sein und die Übungen wie bei dir ausüben zu können? Ich mache regelmäßig seit einiger Zeit Yoga und finde deine Videos super, aber ich sehe für mich keine Fortschritte und finde mich ziemlich "steif".

  • @silviafrohlich3567
    @silviafrohlich3567 5 лет назад

    Lieber Silvio
    Hast du vielleicht eine Idee, wie ich mich im Flugzeug leicht dehnen kann? Es wäre mir hilfreich, um die vielen Stunden im Sitzen gut zu meistern. Danke

  • @cati4244
    @cati4244 5 лет назад

    Hallo Silvio
    Ich habe seit einiger Zeit bei sämtlichen Stützübungen (Liegestütz, Planke, herabschauender Hund, beim "ablegen" usw.) im Mittelhandknochen des Kleinen- bzw. Ringfingers einen Schmerz. Gemäss Hausärztin seien das Abnützungserscheinungen (altersbedingt - bin 51). Kann man da Yogamässig was machen, damit ich das wieder weg bekomme? Kann es evt. sein, dass sowas auch kommen könnte, wenn man im Büro ständig dem "Durchzug" der Lüftung ausgesetzt ist und den ganzen Tag immer eiskalte Hände hat?
    Ich finde übrigens deine Anatomie-Videos total toll und lehrreich.

    • @yogabasics
      @yogabasics  5 лет назад

      Cati ...da musst erstmal etwas Ruhe und weniger belasten. Schmerzen vermeiden ist angesagt. Die Kunst liegt im Weglassen ⏰🙏💡

    • @cati4244
      @cati4244 5 лет назад

      @@yogabasics Hatte bereits zwei Wochen pausiert, gar nichts gemacht.

    • @celasieg
      @celasieg 5 лет назад +1

      Cati Schau mal unter Liebscher & Bracht Karpaltunnelsyndrom - es hat mir sehr geholfen. Aber die Übungen sind am Anfang ordentlich schmerzhaft.

  • @Marina-gh6gc
    @Marina-gh6gc 5 лет назад

    Lieber Ingo, die Taube in der Variante (19. Minute) ist nicht „knie freundlich“: habe das Knie total überstreckt, so kommen meine Schmerzen wieder. Wenn das Bein in 90 Grad Winkel sich befindet, ist es viel günstiger für das Kniegelenk.

    • @yogabasics
      @yogabasics  5 лет назад

      Marina Reuschel Danke für dein Üben mit mir. Deine angesprochen Variante ist für die Knie wesentlich anspruchsvoller. Zum Thema werde ich demnächst ein spezielles Video drehen. Lg Silvio