Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Live อาหารการกิน อาหารเสริม และสุขภาพแร่ธาตุบางอย่างที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ ต้องกินเข้าไปมีแร่ธาตุตัวไหนบ้าง?➡️แร่ธาตุไม่มีตัวไหนที่เราผลิตได้เลย คำว่าแร่ธาตุมันมีความหมายตามตารางธาตุที่เราเคยเรียนสมัยเด็กๆนั่นแหละนะครับ แร่ธาตุกับวิตามินไม่ใช่อย่างเดียวกันนะครับ วิตามินก็คือสารต่างๆ เป็นสารเคมีต่างๆมาประกอบกันกลายเป็นวิตามิน มีธาตุต่างๆมาประกอบกันเป็นวิตามินนะครับ แต่แร่ธาตุคือมันเป็นแร่จริงๆ เช่น แมกนีเซียมก็คือแมกนีเซียม (Magesium) โซเดียม (Sodium) ลิเทียม (Lithium) พวกนี้ไม่มีตัวไหนเลยที่เราสร้างขึ้นมาได้เองนะครับเราต้องกินมันเข้าไปเท่านั้น ซึ่งการจะกินอะไรเข้าไปมากน้อยแค่ไหนส่วนใหญ่ถ้าเกิดคนที่กินอาหารได้หลากหลายอยู่แล้วมันไม่มีความจำเป็นเลยครับที่ต้องกินของพวกนี้เข้าไป แต่ถ้าเราขาดอะไรบางอย่าง เช่น บางทีเรารู้ว่าเราเป็นคนที่ไม่กินผักอะไรเลย ในผักจะเป็นสิ่งที่มีแม็กนีเซียมค่อนข้างสูงเพราะว่าแมกนีเซียมมันเป็นส่วนประกอบหลักของคลอโรฟิลล์นะครับ คลอโรฟิลล์ก็คือเป็นเม็ดเขียวๆในพืชที่เอาไว้สังเคราะห์แสง ถ้าเกิดว่าเราไม่ค่อยกินผักก็แน่นอนว่าแมกนีเซียมก็ไม่ค่อยมีแล้วนะครับ แมกนีเซียมมีในสัตว์เหมือนกันแต่ว่าในผักมันเยอะดีนะครับผักเขียวมากๆยิ่งมีแมกนีเซียมเยอะเลยเพราะว่าก็มันเป็นส่วนผสมของคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นสีเขียวนะครับ คนกลุ่มนี้ถ้ากินแมกนีเซียมเสริมก็เป็นสิ่งที่ดี หรือคนไหนที่ไม่กินปลาเลยแน่นอนพวก Omega 3 มีในสัตว์มีเหมือนกันแต่มันน้อยกว่าเราก็อาจจะต้องกินปลาเสริมเข้าไป บางคนกินแต่มังสวิรัติอย่างเดียวเลยนะครับก็จะขาดวิตามินบี 12 ได้นะครับหรือขาดธาตุเหล็กได้ต่อให้ธาตุเหล็กหรือว่า B12 มันมีในในพืชบางอย่างแต่มันก็ไม่ได้มีเยอะขนาดนั้นแล้วก็ที่สำคัญคือเราจะกินพืชชนิดนั้นเยอะๆขนาดนั้นเลยหรือ อย่างวิตามินบี 12 มีในเห็ดถ้าเกิดว่าคุณกินแต่ผักอย่างเดียวมันก็ไม่มี B12 หรือมีก็น้อยมากน้อยจนกระทั่งร่างกายไม่สามารถที่จะเอาไปใช้ประโยชน์อะไรได้เลยแล้วก็สุดท้ายก็จะขาดวิตามินบี 12 อยู่ดี ถ้าเราไม่กินเสริมเราก็ต้องกินเห็ดเข้าไปเยอะๆอย่างนี้เป็นต้น ดังนั้นเราก็ต้องรู้ก่อนว่าเป็นคนที่กินอะไร แบบไหน เราจะได้รู้ว่าเราขาดอะไร การไปกินเสริมบางอย่างถ้ากินมากจนเกินไปมันก็มีปัญหาได้เหมือนกันในบางกรณีนะครับ
1️⃣อาหารเสริมนี้มันไม่แบ่งวัยนะครับ มันแบ่งตามอาหารที่คุณกินเข้าไปนั่นแหละนะครับ อาหารเสริมตามชื่อเลยครับคือเสริมอาหารที่คุณกินไม่พอ ถ้าคุณกินพอแล้วมันไม่มีอาหารตัวไหนที่คุณต้องเสริมเข้าไป ไม่มีเลยสักตัวเดียวเลยนะครับ แล้วมันไม่มีคำว่าถ้าเรากินอาหารเพียงพออยู่แล้วหรือเราไม่ได้สนใจเรื่องอาหารแล้วเราถามว่า ”เราควรจะกินอาหารเสริมอะไรดี?” มันไม่มีคำว่าควรหรือไม่ควร มันมีแต่คำว่า “อยากหรือไม่อยาก” เท่านั้นเลยนะครับ ผมเคยทำไลฟ์เรื่องของอาหารเสริมไปครั้งหนึ่งแล้วนะครับว่าเราจะเลือกยังไงดีเพราะว่าตอนนั้นก็น่าจะมีคนสนใจอยู่เหมือนกันนะครับ ผมอยากจะเล่าอันนี้ก่อน อาหารที่มันมีชนิดต่างๆมากมายนะครับพื้นฐานเลยนะครับอาหาร 5 หมู่ยังเป็นสิ่งที่เชื่อถือได้อยู่นะครับบางคนไปฟังดูแล้วบอกว่าอาหาร 5 หมู่นี้คาร์โบไฮเดรต 30% 40% ไขมันก็เยอะไปแล้วนะครับ เกลือแร่วิตามินมันยังใช้ได้อยู่เหมือนสมัยก่อนหรือเปล่าที่เราแบ่งนะครับเพราะว่าสมัยนี้บอกว่า “ของดคาร์โบไฮเดรตได้ไหมเพราะไม่อย่างนั้นไขมันสูงแล้วจะมีโรคต่างๆตามมานะครับ” แล้วก็ไปบอกอีกว่า “ข้าวขาวนะครับ ข้าวต่างๆมันไม่ดีกินแล้วมีแต่ปัญหานะครับ” ก็ต้องบอกว่าความรู้ในสมัยก่อนนั้นยังถูกต้องกว่า คาร์โบไฮเดรตในการกินก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่สิ่งสำคัญที่เราต้องรู้เกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรตก็คือเราต้องกินคาร์โบไฮเดรตที่มันเป็นเชิงซ้อนถ้าคุณกินข้าวเข้าไปอย่างนี้ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับแต่ถ้าคุณกินน้ำตาลซึ่งก็เป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างหนึ่งอันนี่ล่ะมีปัญหานะครับ หรือถ้าคุณกินผลไม้นะครับถ้ากินเข้าไปทั้งกากทั้งลูกส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีปัญหาอะไรนะครับยกเว้นแต่ผลไม้อะไรบางอย่างที่มันมีน้ำตาลสูงมากๆ เช่น คุณกินองุ่นเข้าไปเยอะๆ สับปะรดเข้าไปเยอะๆอาจจะมีปัญหาได้ แต่โดยรวมมันก็ยังจะดีกว่าการที่คุณกินน้ำองุ่นหรือน้ำสับปะรดเพราะพวกนั้นมันกรองเอากากใยแล้วก็วิตามินออกค่อนข้างที่จะเยอะนะครับดังนั้นสิ่งที่คุณได้เข้าไปเต็มๆก็มักจะเป็นน้ำตาลตรงๆซึ่งก็เป็นอันตรายแล้วก็น้ำตาลพวกนี้แหละมันก็คือ 1 ในคาร์โบไฮเดรตนะครับ
2️⃣การที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งหมายความว่าคุณกินตัวแป้งที่มันย่อยยากๆเข้าไปมีกากมีใยมีอย่างอื่นเข้าไปด้วยนะครับมันดีตรงที่ว่ามันลดการดูดซึมน้ำตาลต่างๆมันทำให้การดูดซึมน้ำตาลของเราช้าลงนะครับ ดังนั้นถ้าน้ำตาลที่มันดูดซึมเข้าไปช้าลงมันก็ไม่ทำให้ร่างกายเราเจอกับสภาวะน้ำตาลสูงตลอดเวลา มันก็ทำให้อินซูลินของเราทำงานไม่ได้ยากลำบากอะไรนะครับ ถ้าคุณกินน้ำตาลเข้าไปตรงๆเลยเช่นน้ำตาลฟรุกโตส น้ำตาลกลูโคสหรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันกินแล้วมันเข้าไปในร่างกายได้อย่างรวดเร็วสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายนะครับคือน้ำตาลในเลือดมันจะพุ่งเป็นกราฟสูงแบบนี้แล้วตอนที่มันสูงขึ้นแบบนั้นเนี่ยร่างกายจะเอามาใช้จะต้องลดลงมาให้มันเป็นปกติได้ยังไงก็ด้วยการหลั่งอินซูลินปริมาณมากนะครับถ้าหลั่งอินซูลินปริมาณมากๆมันจะเกิดปัญหาขึ้นมาหลายอย่างเลยนะครับ ระยะยาวร่างกายคุณจะเริ่มดื้ออินซูลินนะครับ ร่างกายเราชินกับอินซูลินสูงๆหมายความว่าถ้าอินซูลินออกมาเท่าเดิมที่มันควรจะทำงานได้มันก็ทำงานไม่ได้แล้วมันต้องออกมามากกว่านั้นมันถึงจะทำงานได้ เป็นนานๆก็เกิดโรคเบาหวานโรคอ้วนต่างๆขึ้นมานะครับ แล้วการที่คุณมีน้ำตาลที่มันสูงอย่างนี้ตลอดเวลาสูงแล้วมันลงเร็วเลยนะครับเพราะว่าน้ำตาลเชิงเดี่ยวมันดูดซึมได้เร็วแล้วก็ร่างกายเอาไปใช้ได้เร็วขึ้นปุ๊บมันก็ลงได้เร็วนะครับ
3️⃣ต่างกับน้ำตาลเชิงซ้อนที่ค่อยๆดูดซึมช้าๆก็จะอยู่นิ่งๆในร่างกายแล้วค่อยๆหายไปนะครับเพราะกว่ามันจะย่อยเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยวมันใช้เวลานะครับ ถ้ามันพุ่งสูงแล้วก็ลงเลยนั้นสิ่งตามมาก็คือเราอาจจะมีอาการน้ำตาลตกได้ง่ายนะครับ จะสังเกตว่าคนไหนที่กินของหวานหรือกินจนอ้วนมากๆนะครับถึงเวลาอาหารถ้าไม่ได้กินมันจะหิวมันจะหงุดหงิดมันจะไม่ไหวมันจะหน้ามืดเลยมันจะรู้สึกเวียนหัวร่างกายไม่ปกติต้องหาอะไรกินเข้าไปนะครับ แล้วลดความอ้วนมันจะลดยากมากเพราะว่าห้ามกินนั่นห้ามกินนี่ แต่มันไม่ไหวจริงๆร่างกายมันหิวจริงๆนะครับ คนที่กินของหวานบ่อยๆจะเจออาการอย่างนี้น้ำตาลตกนะครับ แล้วน้ำตาลตกที่ว่านี้มันไม่ใช่น้ำตาลตกที่เหมือนนิยามทางการแพทย์นะครับ นิยามทางการแพทย์เนี่ยโอเคถ้าคุณไปเจาะน้ำตาลแล้วมันเหลือ 60 แบบนี้น้ำตาลตกแน่ๆ แต่ว่าคนพวกนี้คนที่เป็นเบาหวานหรือว่าคนที่เขากินแล้วอ้วนมากๆบางทีน้ำตาลของเขาตกมาเหลือสัก 110 เขาก็หิวมากแล้วเหลือ 100 นี่สุดยอดหิว 90 นี่ไม่ไหวแล้วทั้งๆที่จริงแล้ว 90 หรือ 60 หรือ 70 มันไม่ได้ถือว่าน้ำตาลคุณตกอะไรแบบน่ากลัวจนกระทั่งคุณเสียชีวิตได้ แต่ 60 มันจะเริ่มมีอาการแล้วบางคน 70 เริ่มมีอาการนี้ไม่แปลก แต่บางคนถ้ากินน้ำตาลจนชิน 100 ก็หิวมากเลยแล้วก็ต้องกินเติมเข้าไปแล้วนี่แหละครับที่ทำให้คุณเลิกอะไรไม่ได้เลยเลิกของหวานไม่ได้นะครับแล้วก็มีการน้ำตาลตกตามมาได้เรื่อยๆนะครับ ดังนั้นคนพวกนี้ที่ต้องการจะลดน้ำหนักลงมานะครับการกินอาหารที่มันอยู่ท้องเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดที่มันค่อยๆปล่อยน้ำตาลออกมานะครับหรือมันย่อยยากๆอย่างนี้ถึงจะดีนะครับ ถึงจะสามารถทำให้เราค่อยๆหันเหจากสิ่งที่มีพลังงานเยอะๆมากินสิ่งที่มีพลังงานน้อยลงได้นะครับก็ต้องทราบในสิ่งพวกนี้เหมือนกันนะครับ
4️⃣ดังนั้นอาหาร 5 หมู่ในสมัยก่อนยังใช้ได้ดีอยู่นะครับแต่ว่าคุณต้องเลือกกินนะครับ ไม่ใช่บอกว่า “คาร์โบไฮเดรต 30% ก็ไปกินขนม 30% ได้ไหม?” คำตอบก็คือไม่ได้ครับ มันมีปัญหาเหมือนกันนะครับ โปรตีนที่ว่านี้ในอาหารหลัก 5 หมู่คือโปรตีนที่มันมาจากธรรมชาตินะครับไม่ใช่โปรตีนที่มันมาจากผงนะครับ เราต้องกินอาหารที่มันเป็นจากธรรมชาติจริงๆแล้วเรานับเป็นโปรตีนแบบนั้นนะครับ แต่ถ้าเกิดคนที่กินอาหารไม่ได้ อย่างในโรงพยาบาลจะมีคนที่กินอะไรไม่ได้เลยก็ต้องกินเป็นพวกอาหารเหลวอย่างนั้นก็ต้องไปคำนวณโปรตีนกันจริงจังแล้วครับที่ไม่ใช่เป็นโปรตีนแบบนี้อันนั้นจะมีวิธีการคำนวณอีกแบบนึงเลยนะครับ
5️⃣อาหารเสริมตัวไหนที่น่าจะมีประโยชน์ ที่กินเข้าไปแล้วมันไม่อันตราย แล้วก็น่าจะมีประโยชน์ถ้าคุณจะกินนะครับ แต่แน่นอนว่าประโยชน์แต่ละคนมันอาจจะไม่เหมือนกันแล้วก็จะมากน้อยไม่เท่ากันบางคนกินเข้าไปแล้วก็ได้ประโยชน์บางคนกินเข้าไปก็รู้สึกเฉยๆอันนี้ก็หยุดกินนะครับ 🔶 Resveratrol เป็นอาหารกลุ่มนึงที่เอาไว้ใช้ในการย้อนวัยได้ซึ่งผมเคยเล่าไปแล้วนะครับ คืออาหารเสริมพวกนี้มันแพง แล้วคุณต้องไปดูยี่ห้อเอาเองนะเพราะว่ามันเป็นหน้าที่ของตัวคุณและที่จะต้องไปหาเอาเอง แล้วก็จะต้องไปหาเอาเองว่าสิ่งนั้นมันมีอย่างที่ฉลากเขาโฆษณาจริงๆนะครับ เช่น Resveratrol ของเขาเม็ดละ 500 mg คุณก็ต้องไปตรวจเองว่ามันมี 500 mg อยู่ในนั้นจริงๆไม่มีอะไรอย่างอื่นเจือปน เป็นหน้าที่ของคุณเองนะครับที่ต้องไปดูนะครับว่ามันมีหน่วยงานอิสระมาตรวจสอบไหม ตรวจสอบยังไง ตรวจสอบ Batch ที่เท่าไหร่ วันไหน Lot ไหน แล้วมันมีปริมาณอะไรได้เท่าไหร่นะครับต้องตรวจให้ครบจริงๆนะถ้าเกิดคุณไม่ตรวจหาตัวนี้คุณก็ต้องใช้วิธีเชื่อใจบริษัทอาหารเสริมซึ่งผมจะบอกให้ว่าที่อเมริกามันมีคนทำวิจัยสุ่มซื้ออาหารเสริมในร้านใหญ่ๆเลยสุ่มมาหมดเลยแล้วก็มาลองตรวจดูซิว่ามันมีอาหารเสริมตามที่เขาว่าจริงๆหรือเปล่า ปรากฏว่ามีทั้งแบบมีจริงๆมีเท่าที่เขาที่เขาโฆษณาเลยจนกระทั่งไม่มีสักอย่างเลยที่เขาโฆษณาอยู่ในนั้นแบบ 0 เลยทั้งๆที่ยี่ห้อมันดีไปสุ่มมาแล้วมันไม่มีเลยเพราะว่าของพวกนี้มันไม่มีใครควบคุมนะครับ ดังนั้นเป็นหน้าที่ของคุณที่ต้องไปหาเองว่ายี่ห้อไหนอะไรยังไงดีนะครับ ตัวแรกคือ Resveratrol นะครับ
พรุ่งนี้ คุณหมอมีภารกิจ " ศาล" ขอให้ฤกษ์ดี มีชัย ประสบความสำเร็จด้วยดี เป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤🎉🎉😊😊
ขออนุญาตแปะรายชื่ออาหารเสริมเพื่อการย้อนวัยที่อาจารย์หมอแนะนำนะคะ ราคาแพงทุกตัวค่ะ แต่ถ้าใครสามารถหาซื้อมาทานได้ก็แนะนำนะคะ... ได้แก่ 1. Resveratrol (ราคาแพงมาก) 2. NMN หรือ NR 3. Fisetin 4. Quercetin 5. Apigenin 6. Spermidine
อาจารย์หมอบอกว่าไม่กล้าแนะนำบริษัทไหนเลย FDA ก็ไม่เข้ามาควบคุม แพงไม่กลัว กลัวเสียเงินฟรีคับ สารปนเปื้อนอะไรนั่นอีก น่ากลัวมากๆ ไม่มีหน่วยงานไหนรับรองอะไรเลย ถ้า อย.เมการับรองค่อยสบายใจหน่อย
เมืองไทย หาซื้อได้ ที่ไหนค่ะ ลาซาด้า ช็อปปี้
@@user-ku7wx4px6m อาจจะหายากนิดนึงค่ะ ลองเสิร์ชหาดูค่ะ ส่วนใหญ่มีในเว็บต่างประเทศ
ขอบคุณค่ะ
@@siamthaboช่วยแนะนำ ยี่ห้อ astaxanthin หน่อยค่ะ
ขอแสดงความเห็นสักเล็กน้อยค่ะ คือเรื่องทำอาหารเสริมของคุณหมอแล้วต้องราคาสูงถึงจะคุ้มกับอะไรหลายๆ อย่างของคุณหมอนั้น ดิฉันรู้สึกเสียดายแทนคนที่จำเป็นแต่ไม่มีทุนทรัพย์มากนักต้องขาดประโยชน์ตรงนี้ไป เพราะเท่าที่ฟังคุณหมอมา ดีใจมากว่า เรามีคนที่น่าเชื่อถือและเป็นที่พึ่งทางการแพทย์ทาง social media ได้จริงๆ และยังมีปณิธานจะสร้างประโยชน์ที่ครอบคลุมคนหมู่มาก มากกว่าการรักษาคนหมู่น้อยอีกอย่างน่ายกย่อง แต่ก็ไม่ได้คิดจะตำหนิคุณหมออะไรเลยสักนิดเลยนะคะ เข้าใจดีว่าคนเรามีเหตุผลส่วนตัวด้วยกันทั้งนั้นขอบคุณมากค่ะ
ถ้าผมจะทำ ผมทำเพื่อธุรกิจและต้องคุ้มครับ ไม่เช่นนั้นผมอยู่เฉยๆดีกว่าจะได้ไม่เหนื่อยครับ
ผลไม้รสหวานน้อยที่อยากแนะนำ คือ ฝรั่งค่ะ (มิสเตอร์จอห์น) ฝรั่งมีวิตามินซีมากกว่า ส้ม มะนาวอีกค่ะ มีกากใยเยอะด้วยนะคะ
ขอบคุณคะ🙏👍❤️🙂
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้ฟังคุณหมอเล่าให้ฟังเรื่องอาหารการกิน อาหารเสริม และสุขภาพ ฟังได้หลาย ๆ รอบเลยค่ะ มีแต่เรื่องสำคัญที่มีผลดีต่อสุขภาพร่างกายเต็มเนื้อหาค่ะ เคยคิดเหมือนกันค่ะว่าเราไม่ต้องกินอะไรบ้างเพราะไม่ชอบกินอะไรมากกว่าอาหารที่ต้องกินในแต่ละวัน แต่ได้ฟังคุณหมอก็มีความเข้าใจและมั่นใจมากขึ้นค่ะ วิธีที่ดีที่สุดคืออาหารที่เราแนะนำเด็ก ๆ กินจะดีที่สุด ที่สำคัญต้องดูร่างกายตัวเองร่วมด้วยเพราะพื้นฐานของแต่ละคนไม่เท่ากันขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะขอให้มีแต่สิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตนะคะ ขอบคุณค่ะ
😊ขอบคุณมากค่ะอจ.หมอ🙏
ขอบคุณความรู้จาก คุณหมอมากค่ะ ร้อยเอ็ดค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ❤
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ความรู้ดีๆค่ะ❤❤❤
มาฟังย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณ คุณหมอพูดได้ตรงประเด็นดีคะ😊
🌀พรุ่งนี้วันดีขอให้ภารกิจที่ตั้งใจ สำเร็จ ลุล่วงเฮงเฮง รวยรวย นะคะ โอม เพี้ยง! 🌀
Thanks! ❤❤❤
กลับมาฟังย้อนหลังอีกรอบ ขอบคุณสำหรับความรู้ต่างๆ มากๆ ค่ะอาจารย์
Thank you 🙏 ค่ะ อาจารย์หมอ ได้เรียนรู้ หลายๆอย่าง about health..
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทนเป็นไลฟ์ความรู้ต่างๆเกี่ยวกับการกินที่มีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะ...ขอชมคุณหมอนิดนึง วันนี้ใส่เสื้อตัวนี้ดูดี แปลกตาสำหรับเราค่ะ😊😊💙💙👍👍❤❤
ดู คณุ แล้ว ตอบ สบายๆขอบคุณมากดู จาก Nederland ค่ะ
เซ็งมากๆ live ที่สนใจมาไม่เคยทันเลย แถมติดเรียน
Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼⚕️⭐️
คุณหมอ 👨🏼⚕️ เรียน 📚 จบ ม.ปลาย ที่ ไหนครับ 🙇♂️
👨🏼⚕️ Have a nice and safe trip to Hong Kong ✈️🇭🇰
ได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มมากขึ้น ถ้าอาจารย์ทำอาหารเสริมfmd ขายจะดีมากเลยนะคะขอสนับสนุน ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์
ไลฟ์นี้เนื้อหาดีมาก เพิ่งมาตามฟังย้อนหลังค่ะ
สวัสดีตอนเช้า ค่ะ คุย เรื่องสุขภาพ อาหาร เริ่มด้วยคุณหมอ คุยเรื่อง พาพนักงาน Eo life Medไปเที่ยวพัทยา นั่งเรือยอร์ช โดดน้ำกลางทะเล อยู่เกาะล้านคืนเดียว ที่บ้านพักฟังคนร้องเพลงถึงตีสาม👍คุณหมอชอบนั่งนิ่ง ๆ คุณหมอคุยต่อเรื่องอาหาร มาฟังต่อค่ะ เสื้อสวยนะคะ ไลฟนี้คนถามเยอะมาก คงเพราะคุยหมอหายไปส่ามวัน มังค่ะ คุณ หมอ ขยันกลับมาไลฟต่อเลย ขอบคุณนะคะ😍🙏❤️
❤สวัสดีค่ะอาจารย์หมอดูย้อนหลัง พูดน่าฟังบางทีป้าหลับไปเลย😂ขอบพระคุณค่ะ
มีหลายท่านฟังไลฟ์อาจารย์ก่อนนอน ฟังแล้วก็หลับดีเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉🎉
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏ทำงานเพลิน ยูทูบไม่แจ้งเตือนเราเลยค่ะ เดี๋ยวฟังย้อนหลังค่ะ
❤❤❤
ถ้าทำ..ขอเป็นลูกค้า ด้วยคนนะคะ คุณหมอ
Thanks!
สวัสดีค่ะ🙏อาจารย์หมอแทน😍ขอ ขอบคุณไลฟ หลังไปเที่ยว พัทยา ที่ไม่ได้ไปมาเป็นสิบปี มีคนถามถึงอาหารทะเล คุณบอกส้มตำอร่อย คุณหมอ นั่งฟังคนร้องเพลง วันนี้ไลฟเรื่องอาหาร เป็นสิ่งจำเป็น ในขีวิต เป็น1ในปัจจัย4 คุณหมอมาแนะนำ ว่าควรกินอะไรดี ต้องทราบว่าเราขาดอะไรก่อน จึงค่อย เสริม คุณหมอตอบคำถาม ว่าเราควรกินอาหาร อย่างไร ให้คิดว่า เด็กกินได้ไหม เรา มีความอดทนต่อสิ่งต่างๆ ไม่เท่ากัน เช่นเด็กต้องต่างกับผู้ใหญ่แน่นอน แร่ธาตุ ร่างกายเราไม่สามารถผลิตได้ โซเดียม ลิเที่ยม แคลเซี่ยม เราต้องกินเข้าไป เช่น คลอโรลฟิล มีในผักสีเขียว คนกิน มังสะวิรัต อย่างเดียวจะขาดวิตามินบี12และธาตุเหล็ก ในV12มีในเห็ดทุกชนิดการฉีด อะไรเข้าในร่างกาย ต้องทราบเพื่ออะไร อาหารเสริมคือสิ่งที่คุณกินอาหารหลักไม่เพียงพอ หรือขาด ต้องเสริมอาหาร5หมู่ยังเชื่อถือได้อยู่ ที่เราแบ่งออกมา ความรู้สมัยก่อนเรื่องข้าว ยังใข้ได้อยู่ การกินผลไม้ องุ่น สับปะรด จะหวาน แต่ดีกว่า กินน้ำผลไม้ เพราะตะไม่ได้กากใยเลย การกินน้ำตาล ถ้ามีมาก จะทำให้ ร่างกายมีน้ำตาลมากเกินไป ตลอดเวลา น้ำตาลเชิงเดี่ยว ดูดซึมเร็ว กว่าน้ำตาลเชิงซ้อน คนกินหวาน มากๆบ่อยๆ พอน้ำตาลตก จะหิวบ่อยมาก หิวบ่อย น้ำตาลตก แค่100นึง จะหิว ต้องกินอาหารที่ค่อยปล่อย พลังงาน คาร์โบไฮเดรท การกินโปรตีน 30%ถ้าเป็นเวย์ โปรตีน 125กรัมจากเวย์โปรตีน เยอะมาก ควรกินอาหารธรรมชาติ คุณหมอให้FCบอกว่า กินอะไรกัน บ้างเช่นไม่กินเนื้อสัตว์ ไม่กิน อาหารทะเล คุณหมอ บอกการดีท๊อก ลำไส้ ไม่น่าจะได้ผลอะไร คุณหมอ ตอบคำถามหลากหลาย ที่FCถามค่ะสุขภาพ ที่ดีมองด้วยตาเปล่าไม่ได้การมองคน ต้องวิเคราะห์ด้วยสายตา เช่น การเดิน หลังงอ เดินแล้วปวดเข่า เดินลากเท้า อาการ นั่งแล้วหลับอารมณ์หงุดหงิด อย่างนี้เป็นคนที่สุขภาพยังไม่ดี จึงต้อง ตรวจร่างกาย ขอบคุณค่ะ👍🙏❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ👍🙏
ฟังสดไม่ทันอีกแล้วคะ (ย้อนหลัง) คุณหมอคะ ขอสมัครงานกับบริษัทคุณหมอได้มั่ยคะ(ตกงานอยู่คะ😢)ฟังที่คุณหมอเล่าเรื่องไปเที่ยวน่าสนุกจังเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ ติดตามคุณหมอ เพราะลูกสาว อาจจะเป็น LAM disease หมอชำนาญการ กำลังรักษา และดูแลอาการอยู่
เรื่อง LAM ตามนี้ครับ ruclips.net/video/hAihbxWB58s/видео.htmlsi=Vw-QrRpcW6wOY4Fv
เสื้อสวยคะ❤
ถ้าคุณหมอทำ FMD มาขายจริงเดี่ยวสนับสนุนครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีตะคุณหมอ
อาจารย์หมอทำอาหารเสริมขายตลาดล่าง คนรักสุขภาพจะได้กินกันเยอะๆนะคะ❤
สรุปแล้ว การกระตุ้นคอลลาเจน เช่นกระดูกอ่อนตามข้อต่อ ทำได้อย่างไร (นอกเหนือการออกกำลังกาย) เพื่อให้คอลลาเจนทำงานได้ครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
อาจจะมีความร้อนที่ช่วยได้ แต่นอกนั้นก็ไม่มีทางอื่นๆครับ
คุณหมอคะ ส้ม 🍊2 ลูก ตั้งไว้หลายวันแล้ว คุณหมอตั้งไว้เพราะถือเคล็ดหรือเอาไว้ทานคะ เอาไปเข้าตู้เย็นไหมคะ กินเย็นๆอร่อยและเก็บนานได้ค่ะ
ตั้งไว้เฉยๆครับ
กราบขอบพระคุณคุณหมอแทนมากค่ะ วันนี้เนื้อหาแน่นตึ้ก หลังกลับจากเที่ยวทะเล อาจารย์แทน ปรับเข้าสู่ mode วิชาการอย่างทันทีทันใด ซึ่งนักเรียนที่รออยู่ พร้อมเสมอค่ะ หัวข้อวันนี้เป็นที่น่าสนใจเพราะมันใกล้ตัวในชีวิตประจำวันสำหรับคนที่ต้องการมีสุขภาพหรือต้องการคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ถึงจะเข้าใจดีถึงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารตามธรรมชาติ แต่หลายท่านก็อดไม่ได้ที่จะเมียงมองและให้ความสนใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวใหม่ๆ แม้กระทั่งผลิตภัณฑ์อาหารปรุงสำเร็จเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะด้านโภชนาการ บางอย่างใหม่มากสำหรับคนไทยแต่ก็พร้อมเปิดใจศึกษาพิจารณา เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีและปลอดภัยสำหรับสุขภาพในที่สุด
พี่ลูกช้างเรียนทันทุกไลฟ์เลยค่ะ สุดยอดค่ะ 🎉🎉
@@CherryChonny วันนี้ตื่นมาทำอาหารเช้ากินนิดหน่อย เดินอยู่ในครัว เปิดเครื่องไว้ 555 ดี๊ว่า Live มาไม่เช้ามากเนอะ
อาจารย์ครับ, โรคเท้าช้าง ถ้าจะทำให้เนื้อที่เท้าเล็กลง ผ่าตัดได้มั้ย ได้มั้ย
ผ่าได้ครับ แต่ต้องถามหมอที่จะผ่าครับ ผมก็ไม่รู้ว่าใครเป็นคนผ่าและแนะนำให้ไม่ได้ครับ
คุณหมอหล่อมากค่ะ5555
ทานcariprazin fluoxetine lamotrigine อยู่ค่ะ เพื่อรักษาเรื่องไบโพลาร์ กินร่วมกับ statin และ metformin ได้มั้ยคะขอบคุณค่ะ
ได้ครับ
สวัสดีคุณหมอ จะขอปรึกษาหน่อยค่ะ ถ้าเราไม่ได้กินปลาเลยแต่กินกุ้งแทน จะทดแทนได้ไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ได้ค่ะ และกุ้งมีคอเลสเตอรอลสูงด้วยค่ะต้องกินปริมาณเยอะมาก อาจจะมีข้อเสียมากกว่าข้อดีค่ะ
50:03 มีไลฟ์โค้ชชื่อดังมากท่านนึงที่ไปขุนร่างกายตัวเองจนแข็งแรงดั่งภูเขา (แข็งแรงจริง ทำ L sit pull up แบบneutral grip ได้ 10 ครั้ง) แล้วมาอดอาหาร 20 วันติดต่อกันเพื่อออกมาพูดว่าออโตฟาจีดีอย่างนั้นอย่างนี้ ครับ คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไรกับการกระทำของไลฟ์โค้ชคนนี้เช่นนี้ครับ ขอบคุณมากครับ
เฉยๆเลยครับ แต่อดอาหารนี่ไม่เห็นด้วยครับ
ความดันตำ่อันตรายไหมค่ะคุณหมอ?
หมอเคยพูดไปในคลิปเรื่องความดันต่ำแล้ว ควรไปค้นดูในยูทูปก่อนครับ
❤ติดตามคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอถามเรื่อง เอ็กซเรย์พบปอดอักเสบทำให้มีเสมหะเยอะ เข้าใจว่าอาการมีเสมหะเยอะ ๆ นี่เป็นมาตั้งแต่เป็นหวัด ไอหนัก ๆ เสมหะสีเขียวตั้งแต่ตอนไปไทยในปลายปี ค.ศ. 2019 และหายจากอาการหวัดเพราะกินยาแก้อักเสบ และยาเม็ดละลายเสมหะผสมน้ำอุ่นภายใน 3 สัปดาห์ ตั้งแต่นั้นมาก็มาติดโควิดอีกในปลายปี ค.ศ. 2022 แต่เพลียมาก และไอน้อยมาก อยากนอนอย่างเดียวสามวันก็หาย แต่ตอนนี้ยังมีปอดอักเสบทำให้ปอดอุดตันมีเสมหะ หมอจะตรวจหาเชื้อในปอดว่าเกิดจากอะไรในปลายเดือนนี้ ช่วงนี้ที่นอร์เวย์อากาศข้างนอกบ้านชื้นมาก ๆ เหมาะที่จะไปเดินออกกำลังกายข้างนอกบ้านหรือไม่ค่ะ? ขอขอบคุณล่วงหน้าที่ตอบคำถามค่ะ
ก็สามารถทำได้ครับ
เกาะล้านทะเลสวย แต่ของแพงมาก
อันนี้อยากรู้อะครับ เรื่อง Co-enzyme Q10 คือโดนที่บ้านให้กิน ละส่วนตัวก็ไม่ค่อยเชื่อว่ามันมีประโยชน์แต่ไม่รู้จะบอกยังไงมา 33:55 ได้ยินละเลย
ทำเลยค่ะ fmd ขอแบบเซ็ท5วันค่ะ
คุณหมอคะ มีการดื้อวิตามินไหมคะ สำหรับคนกินๆหยุดๆ กินปริมาณไม่ถึงที่กำหนด ทำให้ร่างกายอยากได้เพิ่ม หรือ กินแล้วชินไม่รู้สึกอะไรไหมคะขอบคุณค่ะ
ไม่มีครับ
Fish oil ทำให้ LDL สูงถ้ากินอาหารที่มี omega 3 สูงๆ ทำให้ LDL สูงได้ด้วยไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ถ้ากินเข้าไปมากๆมันก็สูงได้ครับ
เป็นธาลัสซีเมีย และมีภาวะเสียเชือดมากจากประจำเดือน กินFerrous Fumarate ได้ไหมคะ
พาหะธาลัสซีเมีย กินได้. แต่ถ้าเป็นโรคธาลัสซีเมีย ห้ามกินเด็ดขาดครับ.
รออาหารเสริมจากคุณหมอครับ❤ปกติทานอยู่แล้ว😄🧡ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏👍 จะเพิ่มคอลลาเจนได้วิธีไหนบ้างค่ะ
แนะนำน้ำต้มกระดูกหมูค่ะ ต้มแบบไม่ต้องปรุงอะไรเลยก็จะดีมากค่ะ ดื่มน้ำซุปและทานเนื้อไปด้วยเลย
เรื่องนี้อาจารย์เคยพูดไว้นะคะ ruclips.net/video/YXDdKV-m_SA/видео.html
คุณหมอคะ คนเป็นนิ่ว กินอะไรได้บ้างคะ
กินได้หลายอย่างค่ะ และก็มีหลายอย่างที่ไม่ควรกินเช่น ถ้าเป็นนิ่วในถุงน้ำดี ควรเลี่ยงของทอดของมันแอลกอฮอล์ นิ่วแต่ละประเภทก็ไม่เหมือนกันคุณหมอเคยทำคลิปเกี่ยวกับนิ่วชนิดต่างๆ ไว้แล้วลองไปหาฟังดูค่ะ
คุณหมอคะ สำหรับคนปกติ การกินอาหารเสริมในปริมาณที่ไม่มากเช่นfish oil ควรกิน omega 1000 มก. ต่อวันแต่กินแค่ 300 มก. ต่อสัปดาห์ สิ่งที่กินเข้าไปมันยังพอมีประโยชน์ต่อร่างกายไหมคะหรือว่าร่างกายนับเป็น 0 เลย ขอบคุณค่ะ😊
ก็อาจจะมีแต่คงน้อยและเห็นผลช้ามากครับ
ทุกยี่ห้อมีคุณสมบัติเหมือนกันใช่ไหมคะ? ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ชอบที่เป็นคนตรงทำให้คนฟังต้องตั้งใจฟังค่ะ
ขอโทษค่ะ หมายถึงstatin 10 mg ค่ะ
@@surangvipoosana1297 statin มีหลายแบบมากค่ะ แต่ละแบบก็ทำงานต่างกัน เช่น ออกฤทธิ์ยาว /สั้น เคยฟังคลิป คุณหมอสอน statin แบบเจาะลึก ลองหาคำว่า statin Tany ค่ะ มีชื่อยาที่ลงท้ายด้วย statin หลายแบบเลยค่ะ 😊
@@CherryChonny ขอบคุณค่ะ
คุณหมอปีนี้หนูกำลังจะเตรียมสอบแพทย์ สนใจการเรียนด้วยวิธีActive recall ค่ะ คุณหมอพอจะทำคลิปอธิบายวิธีการทำโดยละเอียดให้หนูฟังได้รึเปล่าคะ?ขอบคุณค่ะ
++++ตามด้วยคนค่ะ เห็นคนไทยบางคนทำคลิปออกมาบ้าง แต่อธิบายไม่ละเอียดเลย ดูกั๊กๆกันแทบทุกคน สำหรับเราแล้วเอามาทำตามไม่ได้ซักนิด จะไปดูของฝรั่งอธิบายอังกฤษเราก็ไม่แข็งแรง😂😂😂😂😂
@@suteesuti3120 คล้ายกันเลยค่ะ คนไทยพูดถึงวิธีนี้น้อยมาก ไปเจอมาก็พูดไม่ละเอียดเลย เราก็หวังว่าอาจารย์หมอท่านจะลองทำคลิปออกมาบอกวิธีปฏิบัติโดยละเอียดเช่นเดียวกันค่ะ
สอบถามคุณหมอได้ไหมค่ะเรื่อง น้ำมัน MCT Oil กินประจำจะเป็นอันตรายไหมค่ะ
กินน้อยๆ เช่นวันละช้อนนึงไม่มีปัญหาอะไรครับ
@@DrTany ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่มีจรรบาบรรณต่อสังคม❤🎉
รออยู่ค่ะ
คุณหมอครับอยากได้ความรู้ เกี่ยวกับอาหารเสริมกลุ่มดูแลผิวทำให้ผิวขาวกระจ่างใสพวก Pycnogenol, Lycopene, L-Cystein, Astaxanthin, ALA, Milk thistle ช่วยได้จริงไหมครับ ตัวไหนที่เห็นผลจริงหรือตัวไหนไม่ช่วยเลย หรือมีตัวอื่นที่ดีกว่านี้ไหมครับ
ตัวที่ผมไม่ได้พูดในไลฟ์ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเท่าไหร่หรอกครับ แต่ถ้าอยากกินมันก็ไม่ได้มีปัญหาครับ
ขอบคุณครับ
รบกวนสอบถามความเห็นคุณหมอ เรื่องการตรวจ probiotic ในช่องท้อง ว่าขาดตัวไหน แล้วเค้าจะผลิต probiotic ที่เหมาะกับร่างกายเราค่ะ เนื่องจากมีปัญหาท้องเสียบ่อยมากค่ะ เคยทานยา อม้อกชิลมานาน เพื่อรักษาสิว ไม่แน่ใจว่าทำให้สมดุลในลำไส้ผิดปกติไปหรือไม่ เลยอยากตรวจ อยากทราบความเห็นของคุณหมอ ขอบพระคุณค่ะ
ก็ลองดูสนุกๆได้ครับ ถ้าไม่มีอาการอะไรผมไม่คิดว่าต้องไปตรวจหรือกินเลย แต่ถ้ามีอาการก็ทดลองดู ทำตามเขาว่าถ้าทำแล้วดีก็ทำต่อ แต่ถ้าสามเดือนแล้วยังไม่เห็นผล ก็เลิกทำครับ
@@DrTany ขอบพระคุณนะคะ ค่าใช้จ่ายก็หลายหมื่นอยู่ค่ะ😓😓 แต่ลูกสาวเป็นคนท้องเสียง่ายมากๆ ปวดท้องบ่อยค่ะ เค้าเลยอยากตรวจดู เผื่อจะช่วยให้ดีขึ้นอ่ะค่ะ ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าจะมีปย.มั้ย ขอบพระคุณอีกครั้งนะคะ
มันก็แพงครับ เพราะอันนี้ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์แบบปกติ ถ้าลองไปตรวจกับหมอเฉพาะทางโรคทางเดินอาหารแล้วไม่หาย ก็ลองดูครับ แต่ถ้าเป็นผม ผมจะลอง Probiotic ทั่วไปก่อน และการจะเลือก Probiotic เลือกยังไงผมเคยทำคลิปไปแล้วครับ ruclips.net/video/RPbhMNpyyFo/видео.htmlsi=XJWIWygCsN8DIk3Y
เปิดเครื่องพ่นไอน้ำในห้องนอน ช่วยเรื่องฝุ่นได้มั้ย ดีต่อสุขภาพสำหรับคนเป็นภูมิแพ้อากาศ และแพ้ฝุ่น รึป่าวคะ ควรใช้เครื่องฟอกอากาศเพิ่ม? ขอคำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ คำถามทันมั้ยคะ 🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เครื่องพ่นไอน้ำมันเพิ่มความชื้นในอากาศครับ ไม่ได้ช่วยเรื่องฝุ่นครับ
เครื่องพ่นไอน้ำ จะเพิ่มความชื้นในอากาศในห้อง ทำให้ฝุ่นที่มีขนาดเล็กมากเกาะตัวกันเป็นฝุ่นที่มีขนาดใหญ่ทำให้ฝุ่นหนัก ฝุ่นเลยตกลงมาบนพื้น ไม่ฟุ้งกระจายในอากาศ ก็ถือว่าช่วยเรื่องฝุ่นได้เล็กน้อย. สรุป เครื่องพ่นไอน้ำ ไม่ได้ช่วยลดฝุ่น ควรใช้เครื่องฟอกอากาศมากกว่า แต่ถ้าอากาศแห้ง ถึงจะใช้เครื่องพ่นไอน้ำ. สามารถใช้พร้อมกันทั้ง 2 อย่างได้ครับ.
พี่เป็นไขมันในเลือดสูงคิอ ldl กับ คอเลสเตอรอล สูง ทาน fish oil ได้มั้ยคะ คือมีอยู่ที่บ้านขนาด 1000 มล. ค่ะ หรือไม่ทานจะดีกว่าคะ รบกวนคุณหมอด้วยค่า🙏❤️
ในคลิปมีบอกว่ากินน้ำมันปลาจะทำให้ LDL สูงขึ้นครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณมากๆค่า
อายุ 64 ค่ะ เป็นนิ่วในไต ขอถามคุณหมอว่ากินวิตามินดี โดนแดดเป็นบางวัน กินปริมาณเท่าไหร่ดีคะ
จริงๆต้องไปตรวจว่าขาดวิตามิน D ไหมค่ะ แต่ถ้าไม่ตรวจ ก็กิน วันละ 2000 IU ก็ได้ค่ะ
ควรไปตรวจระดับวิตามินดีก่อนครับ
ใครพอทราบไหมครับ คลิปที่คุณหมอพูดเรื่อง Ice bath กับ Sauna อยู่ในคลิปไหนหรอ จะตามไปฟัง
นี่ค่ะ ruclips.net/video/g6eur-E20cA/видео.htmlsi=ZGi0dsg3KALYynGE 😊
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอเที่ยวให้สนุกเลยนะคะ🙏🥰🥰🥰🥰
สวัสดีคุณหมอค่ะ คุณหมอบอกว่ากินผักชี กินสดหรือกินเอาไปปรุงสุกคะ แล้วกินทุกวันจะอันตรายไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ
ผักชีกินสดๆได้เลยค่ะล้างให้สะอาด ถ้าจะกินทุกวันวันละนิดก็ไม่เป็นไรค่ะ เวลาอยากรู้ว่ากินมากอันตรายไหมให้นึกถึงถ้าเราเอาให้ลูกห้าขวบกินเราจะให้เค้ากินมากแค่ไหนต่อวันค่ะ
ทานแบบสดดีกว่าค่ะ ถ้าชอบทานน้ำพริก ชอบทานป่นก็จะดีมากเลยค่ะ เอามาจิ้มน้ำพริก จิ้มป่นอร่อยมากค่ะ ทานแต่พอดีๆ ไม่มากเกินไปไม่อันตรายค่ะ
โอเมก้า3สำหรับคนวัยใกล้60เล่นกีฬา ควรได้รับepa(ในโอเมก้า3) เท่าไรคะจึงจะพอ
1000 มก ต่อวันค่ะ แต่ต้องดูว่าเป็น epa dha เพราะ พวกอาหารเสริมชอบเขียน 1000 แต่มี omega มีไม่ถึง 1000 ค่ะ
เห็นด้วยค่ะ ทำอาหารfmd
อายุ52+ มีปัญหาเรื่องความจำ ลืมหนังสือวิชาการที่อ่าน (แต่ไม่หลงลืมกิจวัตรประจำวัน) กินอะไรเสริมความจำคะ
อาหารเสริมไม่ช่วยครับ ต่อให้กินตัวไหนที่มีผลต่อความจำมันก็ช่วยไม่ได้หรอกครับ มันต้องฝึกที่สติครับ
รบกวนสอบถามเพื่อนๆคับคลิปไหนที่คุณหมอแนะนำเรื่องซาวน่ากับไอซ์บัคเก็ตหรอคับลองหาดูไม่เจอ ขอบคุณคับ
อันนี้ครับ ruclips.net/video/g6eur-E20cA/видео.htmlsi=AcrbMyf-sUbvTbKB
ขอบคุณมากๆคับคุณหมอ 🥰
ได้ยินว่าคุณหมอแนะนำว่าท้องผูกให้กิน แมกนีเซียมออกไซด์ ไม่ทราบว่าแตกต่างจากแมกนีเซียมที่ขายเป็นอาหารเสริมทั่วไปไหมครับ บางทีมีแมกนีเซียมซิเตรทด้วย ไม่รู้ว่าต่างกันอย่างไร
ถ้าช่วยเรื่องท้องผูกจะเป็น Magnesium Citrate ค่ะ... ส่วนแมกนีเซียมออกไซด์มีระดับการดูดซึมที่ต่ำกว่ามากเมื่อเทียบกับประเภทอื่น ต้องทานปริมาณสูงเพื่อเพิ่มปริมาณการดูดซึม ซึ่งมันอาจทำให้คุณมีอาการข้างเคียงในระบบทางเดินอาหารค่ะ
@@FragranzaTrippaขอบคุณครับ
เปลี่ยนไปจนจำไม่ไ😮ด้ใช่ไหมคะ
อธิบายเข้าใจได้ละเอียดขึ้นมีประโยชน์มากๆ
👍👍👍🙏
กินน้ำเยอะไป น้ำท่วมปอดได้จริงไหมค่ะ?
จริงสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไต แต่ถ้าเป็นคนปกติกินเยอะไม่ได้ทำให้น้ำท่วมปอดค่ะ
ฟังคลิปนี้จบ อาหารเสริมในตะกร้า iHerb เททิ้งหมดเลย เหลือไว้แค่เมโลทานิน เพราะตัวนี้ของผู้ผลิตรายใดมีคุณภาพเราจะรู้ได้ทันทีเพียงแค่กินเม็ดเดียว ถ้าหลับก็ถือว่าผ่าน ถ้าไม่หลับก็ถือว่าไม่ผ่าน ให้เรากินแต่แป้ง อาหารเสริมประเภทต่างๆนั้น กินแล้วก็เหมือนไม่กิน ไม่รู้สึกอะไรเลย ก็เลยไม่รู้ว่าดีจริงหรือไม่
เดี๋ยวนี้หาซื้อเมลาโทนินตามช็อปปี้ไมาได้แล้วอะครับ
อาจารย์คะ ขออนุญาตนำเสนอคลิป หรือ ไลฟ์ค่ะ แล้วแต่ความสะดวกของอาจารย์นะคะ1. เกี่ยวกับแมกนีเซียมค่ะ มีรูปแบบไหนบ้าง สำคัญอย่างไร ช่วยเรื่องอะไรบ้าง2. หากเราจะทานอาหารวันละ 1 มื้อบ้างเป็นครั้ง คือ ทานไม่บ่อย ควรทานอะไรดีคะ
คุณกิน แมกนีเซียมไกลซิเนต อยู่ ก็ดีแล้วครับ ส่วนผมกิน แมกนีเซียมซิเตรท ควรกิน 2 อย่างนี้ ส่วน แมกนีเซียมออกไซด์ไม่น่ากินครับ.
@@surasakanakekanjanapan ใช่ค่ะ อาจารย์เคยพูดไปในไลฟ์แล้วค่ะ คือที่เสนอไปคือ อยากให้ทำเป็นหัวข้อเรื่องแมกนีเซียมโดยเฉพาะเลยค่ะ มีหลายๆคนยังไม่ทราบรายละเอียดค่ะ อันนี้แค่ลองนำเสนออาจารย์หมอนะคะ แล้วแต่อาจารย์หมอจะสะดวกค่ะ ส่วนตัวก็พอจะมีความเข้าใจระดับนึงค่ะ และก็ทานแมกนีเซียมไกลซีเนตอยู่ค่ะ... ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ย้อนหลังด้วยนะคะ
@@FragranzaTrippa ครับ.
คุณหมอทำอาหารสูขภาพขายนะค่ะจะอุดหนุน
❤
❤😂😂🎉🎉อ้วนกลมๆอวบๆแค่70กกค่ะปกติดีทุกอย่าง 49ปีล่ะแค่ฮอโมนรวน แต่คำว่าค่าตับ45นี่คืออะไรค่ะ
ค่าตับสูงเกิน 40 ขึ้นไป วินิจฉัยเบื้องต้นได้ว่า เซลล์ตับเกิดการอักเสบค่ะ
เซซามินในงาดำช่วยทำลายเซลมะเร็งได้จริงมั้ยคะ
ช่วยได้ในหลอดทดลองครับ
คุณหมอแทนกลับมาอยู่ถาวรแล้วไหมคะ
ไม่ใช่ค่ะ แค่กลับมาเยี่ยมบ้านค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์ รอฟังอยู่ อาจารย์จะเปิดบรรยาย meeting เมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ให้ดูไหมคะ อยากดูค่ะ
อาจารย์ไม่ได้เป็นคนจัดงานค่ะต้องแล้วแต่ผู้จัดงานว่าเค้าทำเป็นวีดีโอไหม และให้มาเผยแพร่ไหม ถ้าผู้จัดเขาทำให้ได้เราก็จะเห็นเองค่ะ
รอลุ้นเหมือนกันค่ะ หวังว่าจะได้ดูคลิปค่ะ
@@FragranzaTrippaพี่ทริปเห็นคลิปบางส่วนในไลน์ บริษัทคุณหมอยังคะ คุณหมอใส่เสื้อ polo น้ำเงินสวยค่ะ 😊
ขอบคุณมากค่ะ
@@CherryChonny เปิดดูทันทีหลังจากได้รับเลยค่ะ ใส่กางเกงยีนส์สีแดงสดใสรับวันวาเลนไทน์ค่ะ
เห็นหลินจือแคปซูลช่วยรักษามะเร็งมั๊ยคะ
ไม่ช่วยครับ
เรียนถามอีกนิดค่ะ ให้เกลือแร่ผงแม่ติดเตียงหอบเหนื่อยได้ไหมคะ
ให้ได้ แต่มันไม่ช่วยครับ
อ.หมอ มีความคิดเห็นเรื่อง White Clot หลังรับ COVID vaccine ชนิด mRNA อย่างไรบ้างคะ?
มันไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับวัคซีนแต่อย่างใด ที่เอามาพูดกันก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงอะไร แถมเป็นการไปอ้างอิงคลิปของพยาบาลผู้ต่อต้านวัคซีนคนนึงเฉยๆ และพยาบาลคนนั้นก็ไปอ้างอิงเวลต่อต้านวัคซีนมาอีกต่อนึงเอามาพูดครับ สรุปคือเรื่องโกหกที่ทำมาเพื่อหาแสง หาผลประโยชน์นั่นแหละครับ
ขอบคุณอ.หมอมากๆค่ะ 😊💚
นมวัวดื่มแล้วทำให้เป็นสิวจริงไหมคะและวิตามินบีรวมกับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ส่วนผสมเหมือนกันไหม ขอบคุณคะ
เป็นได้กับบางคนค่ะ ผู้มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย หรือเป็นโรคภูมิแพ้ เมื่อหยุดนมวัว มีอาการที่ดีขึ้นวิตามินบี แต่ละยี่ห้อไม่เหมือนกัน ต้องอ่านสลากดูค่ะ
วิตามินบีรวม กับ วิตามินบีคอมเพล็กซ์ คือตัวเดียวกัน. นมวัวมีส่วนทำให้เกิดสิวได้จริง (แล้วแต่คนด้วย) โดยเฉพาะถ้าเป็นนม low fat ทำให้เกิดสิวได้มากกว่า full fat ครับ.
เรื่องนมวัวตามนี้ครับ ruclips.net/video/ZpwrDssgOD4/видео.htmlsi=XI7b0FCtip0DyzaE
พี่ฟังหมอพูดเรื่องนมเมื่อเดือนก่อน มาทดลองเอง งดนมวัวมาเดือน สิวยุบค่ะ
ขอบคุณทุกๆๆท่านมากนะคะ
กินยาก กลืนอาหารยากไม่ลงคอ ผลเลือด เป็นเลือดจาง กินธาตุเหล็กอยุ่คะ..ตรวจมวลกระดูกเอกซเรย์แล้วเป็นกระดูกพรุนด้วย หมอให้กิน แคลเซียมกับแมกนีเซียม.กินบี12ด้วยคะ.
Fish Oil ไม่ได้ช่วยลด LDL ใช่มั้ยคะ
ไม่ได้ช่วยลดค่ะแต่เป็นการเพิ่มLDL
@@CherryChonny ค่ะ แต่สามารถช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้ใช่มั้ยคะ หลงทานมาสักพักแล้วค่ะ เข้าใจไปว่าช่วยลด LDL ได้ 😓 (แต่ส่วนตัวไตรกลีเซอไรด์ปกติค่ะ)
@@SMLVK ลด Triglycerides ได้ค่ะ แต่ต้องกินให้ถึงขนาดด้วยค่ะ คุณหมอเคยทำ คลิป fish oil ไว้ลองหา fish oil Tany ค่ะ
วันที่ 8 ก.พ.67 เกี่ยวกับผลเสียต่อร่างกาย ผมอยากให้คุณหมออธิบายเพื่อความเข้าใจของประชาชน ครับ
สิ่งที่หมอท่านนั้นพูดในเรื่องวัคซีน มันผิดเพี้ยนไปหมดครับ ข้อมูลที่ท่านยกมาก็ผิด ตีความก็ไม่ถูก และมันก็เป็นสิ่งที่คนต่อต้านวัคซีนพยายามเอามาพูดเรื่อยๆตั้งแต่โควิดเริ่มระบาดแล้วครับ ผมเคยพูดค้านแกหลายครั้ง แต่แสงผมไม่ถึง ไม่ค่อยมีคนสนใจ ผมเลยบอกตรงๆเลยครับว่า ถ้าเรื่องโควิด เรื่องวัคซีน ผมไม่เชื่อสิ่งที่แกพูดสักนิดครับ
กินให้หลากหลายคะ 1:33:00
Live อาหารการกิน อาหารเสริม และสุขภาพ
แร่ธาตุบางอย่างที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ ต้องกินเข้าไปมีแร่ธาตุตัวไหนบ้าง?
➡️แร่ธาตุไม่มีตัวไหนที่เราผลิตได้เลย คำว่าแร่ธาตุมันมีความหมายตามตารางธาตุที่เราเคยเรียนสมัยเด็กๆนั่นแหละนะครับ แร่ธาตุกับวิตามินไม่ใช่อย่างเดียวกันนะครับ วิตามินก็คือสารต่างๆ เป็นสารเคมีต่างๆมาประกอบกันกลายเป็นวิตามิน มีธาตุต่างๆมาประกอบกันเป็นวิตามินนะครับ แต่แร่ธาตุคือมันเป็นแร่จริงๆ เช่น แมกนีเซียมก็คือแมกนีเซียม (Magesium) โซเดียม (Sodium) ลิเทียม (Lithium) พวกนี้ไม่มีตัวไหนเลยที่เราสร้างขึ้นมาได้เองนะครับเราต้องกินมันเข้าไปเท่านั้น ซึ่งการจะกินอะไรเข้าไปมากน้อยแค่ไหนส่วนใหญ่ถ้าเกิดคนที่กินอาหารได้หลากหลายอยู่แล้วมันไม่มีความจำเป็นเลยครับที่ต้องกินของพวกนี้เข้าไป แต่ถ้าเราขาดอะไรบางอย่าง เช่น บางทีเรารู้ว่าเราเป็นคนที่ไม่กินผักอะไรเลย ในผักจะเป็นสิ่งที่มีแม็กนีเซียมค่อนข้างสูงเพราะว่าแมกนีเซียมมันเป็นส่วนประกอบหลักของคลอโรฟิลล์นะครับ คลอโรฟิลล์ก็คือเป็นเม็ดเขียวๆในพืชที่เอาไว้สังเคราะห์แสง ถ้าเกิดว่าเราไม่ค่อยกินผักก็แน่นอนว่าแมกนีเซียมก็ไม่ค่อยมีแล้วนะครับ แมกนีเซียมมีในสัตว์เหมือนกันแต่ว่าในผักมันเยอะดีนะครับผักเขียวมากๆยิ่งมีแมกนีเซียมเยอะเลยเพราะว่าก็มันเป็นส่วนผสมของคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นสีเขียวนะครับ คนกลุ่มนี้ถ้ากินแมกนีเซียมเสริมก็เป็นสิ่งที่ดี หรือคนไหนที่ไม่กินปลาเลยแน่นอนพวก Omega 3 มีในสัตว์มีเหมือนกันแต่มันน้อยกว่าเราก็อาจจะต้องกินปลาเสริมเข้าไป บางคนกินแต่มังสวิรัติอย่างเดียวเลยนะครับก็จะขาดวิตามินบี 12 ได้นะครับหรือขาดธาตุเหล็กได้ต่อให้ธาตุเหล็กหรือว่า B12 มันมีในในพืชบางอย่างแต่มันก็ไม่ได้มีเยอะขนาดนั้นแล้วก็ที่สำคัญคือเราจะกินพืชชนิดนั้นเยอะๆขนาดนั้นเลยหรือ อย่างวิตามินบี 12 มีในเห็ดถ้าเกิดว่าคุณกินแต่ผักอย่างเดียวมันก็ไม่มี B12 หรือมีก็น้อยมากน้อยจนกระทั่งร่างกายไม่สามารถที่จะเอาไปใช้ประโยชน์อะไรได้เลยแล้วก็สุดท้ายก็จะขาดวิตามินบี 12 อยู่ดี ถ้าเราไม่กินเสริมเราก็ต้องกินเห็ดเข้าไปเยอะๆอย่างนี้เป็นต้น ดังนั้นเราก็ต้องรู้ก่อนว่าเป็นคนที่กินอะไร แบบไหน เราจะได้รู้ว่าเราขาดอะไร การไปกินเสริมบางอย่างถ้ากินมากจนเกินไปมันก็มีปัญหาได้เหมือนกันในบางกรณีนะครับ
1️⃣
อาหารเสริมนี้มันไม่แบ่งวัยนะครับ มันแบ่งตามอาหารที่คุณกินเข้าไปนั่นแหละนะครับ อาหารเสริมตามชื่อเลยครับคือเสริมอาหารที่คุณกินไม่พอ ถ้าคุณกินพอแล้วมันไม่มีอาหารตัวไหนที่คุณต้องเสริมเข้าไป ไม่มีเลยสักตัวเดียวเลยนะครับ แล้วมันไม่มีคำว่าถ้าเรากินอาหารเพียงพออยู่แล้วหรือเราไม่ได้สนใจเรื่องอาหารแล้วเราถามว่า ”เราควรจะกินอาหารเสริมอะไรดี?” มันไม่มีคำว่าควรหรือไม่ควร มันมีแต่คำว่า “อยากหรือไม่อยาก” เท่านั้นเลยนะครับ ผมเคยทำไลฟ์เรื่องของอาหารเสริมไปครั้งหนึ่งแล้วนะครับว่าเราจะเลือกยังไงดีเพราะว่าตอนนั้นก็น่าจะมีคนสนใจอยู่เหมือนกันนะครับ ผมอยากจะเล่าอันนี้ก่อน อาหารที่มันมีชนิดต่างๆมากมายนะครับพื้นฐานเลยนะครับอาหาร 5 หมู่ยังเป็นสิ่งที่เชื่อถือได้อยู่นะครับบางคนไปฟังดูแล้วบอกว่าอาหาร 5 หมู่นี้คาร์โบไฮเดรต 30% 40% ไขมันก็เยอะไปแล้วนะครับ เกลือแร่วิตามินมันยังใช้ได้อยู่เหมือนสมัยก่อนหรือเปล่าที่เราแบ่งนะครับเพราะว่าสมัยนี้บอกว่า “ของดคาร์โบไฮเดรตได้ไหมเพราะไม่อย่างนั้นไขมันสูงแล้วจะมีโรคต่างๆตามมานะครับ” แล้วก็ไปบอกอีกว่า “ข้าวขาวนะครับ ข้าวต่างๆมันไม่ดีกินแล้วมีแต่ปัญหานะครับ” ก็ต้องบอกว่าความรู้ในสมัยก่อนนั้นยังถูกต้องกว่า คาร์โบไฮเดรตในการกินก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่สิ่งสำคัญที่เราต้องรู้เกี่ยวข้องกับคาร์โบไฮเดรตก็คือเราต้องกินคาร์โบไฮเดรตที่มันเป็นเชิงซ้อนถ้าคุณกินข้าวเข้าไปอย่างนี้ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับแต่ถ้าคุณกินน้ำตาลซึ่งก็เป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างหนึ่งอันนี่ล่ะมีปัญหานะครับ หรือถ้าคุณกินผลไม้นะครับถ้ากินเข้าไปทั้งกากทั้งลูกส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีปัญหาอะไรนะครับยกเว้นแต่ผลไม้อะไรบางอย่างที่มันมีน้ำตาลสูงมากๆ เช่น คุณกินองุ่นเข้าไปเยอะๆ สับปะรดเข้าไปเยอะๆอาจจะมีปัญหาได้ แต่โดยรวมมันก็ยังจะดีกว่าการที่คุณกินน้ำองุ่นหรือน้ำสับปะรดเพราะพวกนั้นมันกรองเอากากใยแล้วก็วิตามินออกค่อนข้างที่จะเยอะนะครับดังนั้นสิ่งที่คุณได้เข้าไปเต็มๆก็มักจะเป็นน้ำตาลตรงๆซึ่งก็เป็นอันตรายแล้วก็น้ำตาลพวกนี้แหละมันก็คือ 1 ในคาร์โบไฮเดรตนะครับ
2️⃣
การที่คุณกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งหมายความว่าคุณกินตัวแป้งที่มันย่อยยากๆเข้าไปมีกากมีใยมีอย่างอื่นเข้าไปด้วยนะครับมันดีตรงที่ว่ามันลดการดูดซึมน้ำตาลต่างๆมันทำให้การดูดซึมน้ำตาลของเราช้าลงนะครับ ดังนั้นถ้าน้ำตาลที่มันดูดซึมเข้าไปช้าลงมันก็ไม่ทำให้ร่างกายเราเจอกับสภาวะน้ำตาลสูงตลอดเวลา มันก็ทำให้อินซูลินของเราทำงานไม่ได้ยากลำบากอะไรนะครับ ถ้าคุณกินน้ำตาลเข้าไปตรงๆเลยเช่นน้ำตาลฟรุกโตส น้ำตาลกลูโคสหรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันกินแล้วมันเข้าไปในร่างกายได้อย่างรวดเร็วสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายนะครับคือน้ำตาลในเลือดมันจะพุ่งเป็นกราฟสูงแบบนี้แล้วตอนที่มันสูงขึ้นแบบนั้นเนี่ยร่างกายจะเอามาใช้จะต้องลดลงมาให้มันเป็นปกติได้ยังไงก็ด้วยการหลั่งอินซูลินปริมาณมากนะครับถ้าหลั่งอินซูลินปริมาณมากๆมันจะเกิดปัญหาขึ้นมาหลายอย่างเลยนะครับ ระยะยาวร่างกายคุณจะเริ่มดื้ออินซูลินนะครับ ร่างกายเราชินกับอินซูลินสูงๆหมายความว่าถ้าอินซูลินออกมาเท่าเดิมที่มันควรจะทำงานได้มันก็ทำงานไม่ได้แล้วมันต้องออกมามากกว่านั้นมันถึงจะทำงานได้ เป็นนานๆก็เกิดโรคเบาหวานโรคอ้วนต่างๆขึ้นมานะครับ แล้วการที่คุณมีน้ำตาลที่มันสูงอย่างนี้ตลอดเวลาสูงแล้วมันลงเร็วเลยนะครับเพราะว่าน้ำตาลเชิงเดี่ยวมันดูดซึมได้เร็วแล้วก็ร่างกายเอาไปใช้ได้เร็วขึ้นปุ๊บมันก็ลงได้เร็วนะครับ
3️⃣
ต่างกับน้ำตาลเชิงซ้อนที่ค่อยๆดูดซึมช้าๆก็จะอยู่นิ่งๆในร่างกายแล้วค่อยๆหายไปนะครับเพราะกว่ามันจะย่อยเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยวมันใช้เวลานะครับ ถ้ามันพุ่งสูงแล้วก็ลงเลยนั้นสิ่งตามมาก็คือเราอาจจะมีอาการน้ำตาลตกได้ง่ายนะครับ จะสังเกตว่าคนไหนที่กินของหวานหรือกินจนอ้วนมากๆนะครับถึงเวลาอาหารถ้าไม่ได้กินมันจะหิวมันจะหงุดหงิดมันจะไม่ไหวมันจะหน้ามืดเลยมันจะรู้สึกเวียนหัวร่างกายไม่ปกติต้องหาอะไรกินเข้าไปนะครับ แล้วลดความอ้วนมันจะลดยากมากเพราะว่าห้ามกินนั่นห้ามกินนี่ แต่มันไม่ไหวจริงๆร่างกายมันหิวจริงๆนะครับ คนที่กินของหวานบ่อยๆจะเจออาการอย่างนี้น้ำตาลตกนะครับ แล้วน้ำตาลตกที่ว่านี้มันไม่ใช่น้ำตาลตกที่เหมือนนิยามทางการแพทย์นะครับ นิยามทางการแพทย์เนี่ยโอเคถ้าคุณไปเจาะน้ำตาลแล้วมันเหลือ 60 แบบนี้น้ำตาลตกแน่ๆ แต่ว่าคนพวกนี้คนที่เป็นเบาหวานหรือว่าคนที่เขากินแล้วอ้วนมากๆบางทีน้ำตาลของเขาตกมาเหลือสัก 110 เขาก็หิวมากแล้วเหลือ 100 นี่สุดยอดหิว 90 นี่ไม่ไหวแล้วทั้งๆที่จริงแล้ว 90 หรือ 60 หรือ 70 มันไม่ได้ถือว่าน้ำตาลคุณตกอะไรแบบน่ากลัวจนกระทั่งคุณเสียชีวิตได้ แต่ 60 มันจะเริ่มมีอาการแล้วบางคน 70 เริ่มมีอาการนี้ไม่แปลก แต่บางคนถ้ากินน้ำตาลจนชิน 100 ก็หิวมากเลยแล้วก็ต้องกินเติมเข้าไปแล้วนี่แหละครับที่ทำให้คุณเลิกอะไรไม่ได้เลยเลิกของหวานไม่ได้นะครับแล้วก็มีการน้ำตาลตกตามมาได้เรื่อยๆนะครับ ดังนั้นคนพวกนี้ที่ต้องการจะลดน้ำหนักลงมานะครับการกินอาหารที่มันอยู่ท้องเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดที่มันค่อยๆปล่อยน้ำตาลออกมานะครับหรือมันย่อยยากๆอย่างนี้ถึงจะดีนะครับ ถึงจะสามารถทำให้เราค่อยๆหันเหจากสิ่งที่มีพลังงานเยอะๆมากินสิ่งที่มีพลังงานน้อยลงได้นะครับก็ต้องทราบในสิ่งพวกนี้เหมือนกันนะครับ
4️⃣
ดังนั้นอาหาร 5 หมู่ในสมัยก่อนยังใช้ได้ดีอยู่นะครับแต่ว่าคุณต้องเลือกกินนะครับ ไม่ใช่บอกว่า “คาร์โบไฮเดรต 30% ก็ไปกินขนม 30% ได้ไหม?” คำตอบก็คือไม่ได้ครับ มันมีปัญหาเหมือนกันนะครับ โปรตีนที่ว่านี้ในอาหารหลัก 5 หมู่คือโปรตีนที่มันมาจากธรรมชาตินะครับไม่ใช่โปรตีนที่มันมาจากผงนะครับ เราต้องกินอาหารที่มันเป็นจากธรรมชาติจริงๆแล้วเรานับเป็นโปรตีนแบบนั้นนะครับ แต่ถ้าเกิดคนที่กินอาหารไม่ได้ อย่างในโรงพยาบาลจะมีคนที่กินอะไรไม่ได้เลยก็ต้องกินเป็นพวกอาหารเหลวอย่างนั้นก็ต้องไปคำนวณโปรตีนกันจริงจังแล้วครับที่ไม่ใช่เป็นโปรตีนแบบนี้อันนั้นจะมีวิธีการคำนวณอีกแบบนึงเลยนะครับ
5️⃣
อาหารเสริมตัวไหนที่น่าจะมีประโยชน์ ที่กินเข้าไปแล้วมันไม่อันตราย แล้วก็น่าจะมีประโยชน์ถ้าคุณจะกินนะครับ แต่แน่นอนว่าประโยชน์แต่ละคนมันอาจจะไม่เหมือนกันแล้วก็จะมากน้อยไม่เท่ากันบางคนกินเข้าไปแล้วก็ได้ประโยชน์บางคนกินเข้าไปก็รู้สึกเฉยๆอันนี้ก็หยุดกินนะครับ
🔶 Resveratrol เป็นอาหารกลุ่มนึงที่เอาไว้ใช้ในการย้อนวัยได้ซึ่งผมเคยเล่าไปแล้วนะครับ คืออาหารเสริมพวกนี้มันแพง แล้วคุณต้องไปดูยี่ห้อเอาเองนะเพราะว่ามันเป็นหน้าที่ของตัวคุณและที่จะต้องไปหาเอาเอง แล้วก็จะต้องไปหาเอาเองว่าสิ่งนั้นมันมีอย่างที่ฉลากเขาโฆษณาจริงๆนะครับ เช่น Resveratrol ของเขาเม็ดละ 500 mg คุณก็ต้องไปตรวจเองว่ามันมี 500 mg อยู่ในนั้นจริงๆไม่มีอะไรอย่างอื่นเจือปน เป็นหน้าที่ของคุณเองนะครับที่ต้องไปดูนะครับว่ามันมีหน่วยงานอิสระมาตรวจสอบไหม ตรวจสอบยังไง ตรวจสอบ Batch ที่เท่าไหร่ วันไหน Lot ไหน แล้วมันมีปริมาณอะไรได้เท่าไหร่นะครับต้องตรวจให้ครบจริงๆนะถ้าเกิดคุณไม่ตรวจหาตัวนี้คุณก็ต้องใช้วิธีเชื่อใจบริษัทอาหารเสริมซึ่งผมจะบอกให้ว่าที่อเมริกามันมีคนทำวิจัยสุ่มซื้ออาหารเสริมในร้านใหญ่ๆเลยสุ่มมาหมดเลยแล้วก็มาลองตรวจดูซิว่ามันมีอาหารเสริมตามที่เขาว่าจริงๆหรือเปล่า ปรากฏว่ามีทั้งแบบมีจริงๆมีเท่าที่เขาที่เขาโฆษณาเลยจนกระทั่งไม่มีสักอย่างเลยที่เขาโฆษณาอยู่ในนั้นแบบ 0 เลยทั้งๆที่ยี่ห้อมันดีไปสุ่มมาแล้วมันไม่มีเลยเพราะว่าของพวกนี้มันไม่มีใครควบคุมนะครับ ดังนั้นเป็นหน้าที่ของคุณที่ต้องไปหาเองว่ายี่ห้อไหนอะไรยังไงดีนะครับ ตัวแรกคือ Resveratrol นะครับ
พรุ่งนี้ คุณหมอมีภารกิจ " ศาล" ขอให้ฤกษ์ดี มีชัย ประสบความสำเร็จด้วยดี เป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤🎉🎉😊😊
ขออนุญาตแปะรายชื่ออาหารเสริมเพื่อการย้อนวัยที่อาจารย์หมอแนะนำนะคะ ราคาแพงทุกตัวค่ะ แต่ถ้าใครสามารถหาซื้อมาทานได้ก็แนะนำนะคะ... ได้แก่ 1. Resveratrol (ราคาแพงมาก) 2. NMN หรือ NR 3. Fisetin 4. Quercetin 5. Apigenin 6. Spermidine
อาจารย์หมอบอกว่าไม่กล้าแนะนำบริษัทไหนเลย FDA ก็ไม่เข้ามาควบคุม แพงไม่กลัว กลัวเสียเงินฟรีคับ สารปนเปื้อนอะไรนั่นอีก น่ากลัวมากๆ ไม่มีหน่วยงานไหนรับรองอะไรเลย ถ้า อย.เมการับรองค่อยสบายใจหน่อย
เมืองไทย หาซื้อได้ ที่ไหนค่ะ ลาซาด้า ช็อปปี้
@@user-ku7wx4px6m อาจจะหายากนิดนึงค่ะ ลองเสิร์ชหาดูค่ะ ส่วนใหญ่มีในเว็บต่างประเทศ
ขอบคุณค่ะ
@@siamthaboช่วยแนะนำ ยี่ห้อ astaxanthin หน่อยค่ะ
ขอแสดงความเห็นสักเล็กน้อยค่ะ คือเรื่องทำอาหารเสริมของคุณหมอแล้วต้องราคาสูงถึงจะคุ้มกับอะไรหลายๆ อย่างของคุณหมอนั้น ดิฉันรู้สึกเสียดายแทนคนที่จำเป็นแต่ไม่มีทุนทรัพย์มากนักต้องขาดประโยชน์ตรงนี้ไป เพราะเท่าที่ฟังคุณหมอมา ดีใจมากว่า เรามีคนที่น่าเชื่อถือและเป็นที่พึ่งทางการแพทย์ทาง social media ได้จริงๆ และยังมีปณิธานจะสร้างประโยชน์ที่ครอบคลุมคนหมู่มาก มากกว่าการรักษาคนหมู่น้อยอีกอย่างน่ายกย่อง แต่ก็ไม่ได้คิดจะตำหนิคุณหมออะไรเลยสักนิดเลยนะคะ เข้าใจดีว่าคนเรามีเหตุผลส่วนตัวด้วยกันทั้งนั้น
ขอบคุณมากค่ะ
ถ้าผมจะทำ ผมทำเพื่อธุรกิจและต้องคุ้มครับ ไม่เช่นนั้นผมอยู่เฉยๆดีกว่าจะได้ไม่เหนื่อยครับ
ผลไม้รสหวานน้อยที่อยากแนะนำ คือ ฝรั่งค่ะ (มิสเตอร์จอห์น) ฝรั่งมีวิตามินซีมากกว่า ส้ม มะนาวอีกค่ะ มีกากใยเยอะด้วยนะคะ
ขอบคุณคะ🙏👍❤️🙂
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้ฟังคุณหมอเล่าให้ฟังเรื่องอาหารการกิน อาหารเสริม และสุขภาพ ฟังได้หลาย ๆ รอบเลยค่ะ มีแต่เรื่องสำคัญ
ที่มีผลดีต่อสุขภาพร่างกายเต็มเนื้อหาค่ะ เคยคิดเหมือนกันค่ะว่าเราไม่ต้องกินอะไรบ้างเพราะไม่ชอบกินอะไร
มากกว่าอาหารที่ต้องกินในแต่ละวัน แต่ได้ฟังคุณหมอ
ก็มีความเข้าใจและมั่นใจมากขึ้นค่ะ วิธีที่ดีที่สุดคืออาหารที่เราแนะนำเด็ก ๆ กินจะดีที่สุด ที่สำคัญต้องดูร่างกายตัวเองร่วมด้วยเพราะพื้นฐานของแต่ละคนไม่เท่ากัน
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอให้มีแต่สิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตนะคะ ขอบคุณค่ะ
😊ขอบคุณมากค่ะอจ.หมอ🙏
ขอบคุณความรู้จาก คุณหมอมากค่ะ ร้อยเอ็ดค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ❤
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ความรู้ดีๆค่ะ❤❤❤
มาฟังย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณ คุณหมอพูดได้ตรงประเด็นดีคะ😊
🌀พรุ่งนี้วันดี
ขอให้ภารกิจที่ตั้งใจ
สำเร็จ ลุล่วง
เฮงเฮง รวยรวย นะคะ
โอม เพี้ยง! 🌀
Thanks! ❤❤❤
กลับมาฟังย้อนหลังอีกรอบ ขอบคุณสำหรับความรู้ต่างๆ มากๆ ค่ะอาจารย์
Thank you 🙏 ค่ะ อาจารย์หมอ ได้เรียนรู้ หลายๆอย่าง about health..
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
เป็นไลฟ์ความรู้ต่างๆเกี่ยวกับการกินที่มีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะ...ขอชมคุณหมอนิดนึง วันนี้ใส่เสื้อตัวนี้ดูดี แปลกตาสำหรับเราค่ะ😊😊💙💙👍👍❤❤
ดู คณุ แล้ว ตอบ สบายๆ
ขอบคุณมาก
ดู จาก Nederland ค่ะ
เซ็งมากๆ live ที่สนใจมาไม่เคยทันเลย แถมติดเรียน
Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼⚕️⭐️
คุณหมอ 👨🏼⚕️ เรียน 📚 จบ ม.ปลาย ที่ ไหนครับ 🙇♂️
👨🏼⚕️ Have a nice and safe trip to Hong Kong ✈️🇭🇰
ได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มมากขึ้น ถ้าอาจารย์ทำอาหารเสริมfmd ขายจะดีมากเลยนะคะขอสนับสนุน ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์
ไลฟ์นี้เนื้อหาดีมาก เพิ่งมาตามฟังย้อนหลังค่ะ
สวัสดีตอนเช้า ค่ะ คุย เรื่องสุขภาพ อาหาร เริ่มด้วยคุณหมอ คุยเรื่อง พาพนักงาน
Eo life Medไปเที่ยวพัทยา นั่งเรือยอร์ช โดดน้ำกลางทะเล อยู่เกาะล้านคืนเดียว ที่บ้านพักฟังคนร้องเพลงถึงตีสาม👍คุณหมอชอบนั่งนิ่ง ๆ คุณหมอคุยต่อเรื่องอาหาร มาฟังต่อค่ะ เสื้อสวยนะคะ ไลฟนี้คนถามเยอะมาก คงเพราะคุยหมอหายไปส่ามวัน มังค่ะ คุณ หมอ ขยันกลับมาไลฟต่อเลย ขอบคุณนะคะ😍🙏❤️
❤สวัสดีค่ะอาจารย์หมอดูย้อนหลัง พูดน่าฟังบางทีป้าหลับไปเลย😂
ขอบพระคุณค่ะ
มีหลายท่านฟังไลฟ์อาจารย์ก่อนนอน ฟังแล้วก็หลับดีเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉🎉
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏ทำงานเพลิน ยูทูบไม่แจ้งเตือนเราเลยค่ะ เดี๋ยวฟังย้อนหลังค่ะ
❤❤❤
ถ้าทำ..ขอเป็นลูกค้า ด้วยคนนะคะ คุณหมอ
Thanks!
สวัสดีค่ะ🙏อาจารย์หมอแทน😍ขอ ขอบคุณไลฟ หลังไปเที่ยว พัทยา ที่ไม่ได้ไปมาเป็นสิบปี
มีคนถามถึงอาหารทะเล คุณบอกส้มตำอร่อย คุณหมอ นั่งฟังคนร้องเพลง
วันนี้ไลฟเรื่องอาหาร เป็นสิ่งจำเป็น ในขีวิต เป็น1ในปัจจัย4 คุณหมอมาแนะนำ ว่าควรกินอะไรดี ต้องทราบว่าเราขาดอะไรก่อน จึงค่อย เสริม คุณหมอตอบคำถาม ว่าเราควรกินอาหาร อย่างไร ให้คิดว่า เด็กกินได้ไหม เรา มีความอดทนต่อสิ่งต่างๆ ไม่เท่ากัน เช่นเด็กต้องต่างกับผู้ใหญ่แน่นอน แร่ธาตุ ร่างกายเราไม่สามารถผลิตได้ โซเดียม ลิเที่ยม แคลเซี่ยม เราต้องกินเข้าไป เช่น คลอโรลฟิล มีในผักสีเขียว คนกิน มังสะวิรัต อย่างเดียวจะขาดวิตามิน
บี12และธาตุเหล็ก ในV12มีในเห็ดทุกชนิด
การฉีด อะไรเข้าในร่างกาย ต้องทราบเพื่ออะไร อาหารเสริมคือสิ่งที่คุณกินอาหารหลักไม่เพียงพอ หรือขาด ต้องเสริม
อาหาร5หมู่ยังเชื่อถือได้อยู่ ที่เราแบ่งออกมา
ความรู้สมัยก่อนเรื่องข้าว ยังใข้ได้อยู่ การกินผลไม้ องุ่น สับปะรด จะหวาน แต่ดีกว่า กินน้ำผลไม้ เพราะตะไม่ได้กากใยเลย การกินน้ำตาล ถ้ามีมาก จะทำให้ ร่างกายมีน้ำตาลมากเกินไป ตลอดเวลา น้ำตาลเชิงเดี่ยว ดูดซึมเร็ว กว่าน้ำตาลเชิงซ้อน
คนกินหวาน มากๆบ่อยๆ พอน้ำตาลตก จะหิวบ่อยมาก หิวบ่อย น้ำตาลตก แค่100นึง จะหิว ต้องกินอาหารที่ค่อยปล่อย พลังงาน คาร์โบไฮเดรท การกินโปรตีน 30%ถ้าเป็นเวย์ โปรตีน 125กรัมจากเวย์โปรตีน เยอะมาก
ควรกินอาหารธรรมชาติ
คุณหมอให้FCบอกว่า กินอะไรกัน บ้างเช่นไม่กินเนื้อสัตว์ ไม่กิน อาหารทะเล
คุณหมอ
บอกการดีท๊อก ลำไส้ ไม่น่าจะได้ผลอะไร คุณหมอ ตอบคำถามหลากหลาย ที่FCถามค่ะ
สุขภาพ ที่ดีมองด้วยตาเปล่าไม่ได้
การมองคน ต้องวิเคราะห์ด้วยสายตา เช่น การเดิน หลังงอ เดินแล้วปวดเข่า เดินลากเท้า อาการ นั่งแล้วหลับอารมณ์หงุดหงิด อย่างนี้เป็นคนที่สุขภาพยังไม่ดี จึงต้อง ตรวจร่างกาย ขอบคุณค่ะ👍🙏❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ👍🙏
ฟังสดไม่ทันอีกแล้วคะ (ย้อนหลัง)
คุณหมอคะ ขอสมัครงานกับบริษัทคุณหมอได้มั่ยคะ(ตกงานอยู่คะ😢)
ฟังที่คุณหมอเล่าเรื่องไปเที่ยวน่าสนุกจังเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ ติดตามคุณหมอ เพราะลูกสาว อาจจะเป็น LAM disease หมอชำนาญการ กำลังรักษา และดูแลอาการอยู่
เรื่อง LAM ตามนี้ครับ ruclips.net/video/hAihbxWB58s/видео.htmlsi=Vw-QrRpcW6wOY4Fv
เสื้อสวยคะ❤
ถ้าคุณหมอทำ FMD มาขายจริงเดี่ยวสนับสนุนครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีตะคุณหมอ
อาจารย์หมอทำอาหารเสริมขายตลาดล่าง คนรักสุขภาพจะได้กินกันเยอะๆนะคะ❤
สรุปแล้ว การกระตุ้นคอลลาเจน เช่นกระดูกอ่อนตามข้อต่อ ทำได้อย่างไร (นอกเหนือการออกกำลังกาย) เพื่อให้คอลลาเจนทำงานได้ครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ
อาจจะมีความร้อนที่ช่วยได้ แต่นอกนั้นก็ไม่มีทางอื่นๆครับ
คุณหมอคะ ส้ม 🍊2 ลูก ตั้งไว้หลายวันแล้ว คุณหมอตั้งไว้เพราะถือเคล็ดหรือเอาไว้ทานคะ เอาไปเข้าตู้เย็นไหมคะ กินเย็นๆอร่อยและเก็บนานได้ค่ะ
ตั้งไว้เฉยๆครับ
กราบขอบพระคุณคุณหมอแทนมากค่ะ วันนี้เนื้อหาแน่นตึ้ก หลังกลับจากเที่ยวทะเล อาจารย์แทน ปรับเข้าสู่ mode วิชาการอย่างทันทีทันใด ซึ่งนักเรียนที่รออยู่ พร้อมเสมอค่ะ หัวข้อวันนี้เป็นที่น่าสนใจเพราะมันใกล้ตัวในชีวิตประจำวันสำหรับคนที่ต้องการมีสุขภาพหรือต้องการคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ถึงจะเข้าใจดีถึงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารตามธรรมชาติ แต่หลายท่านก็อดไม่ได้ที่จะเมียงมองและให้ความสนใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวใหม่ๆ แม้กระทั่งผลิตภัณฑ์อาหารปรุงสำเร็จเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะด้านโภชนาการ บางอย่างใหม่มากสำหรับคนไทยแต่ก็พร้อมเปิดใจศึกษาพิจารณา เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีและปลอดภัยสำหรับสุขภาพในที่สุด
พี่ลูกช้างเรียนทันทุกไลฟ์เลยค่ะ สุดยอดค่ะ 🎉🎉
@@CherryChonny วันนี้ตื่นมาทำอาหารเช้ากินนิดหน่อย เดินอยู่ในครัว เปิดเครื่องไว้ 555 ดี๊ว่า Live มาไม่เช้ามากเนอะ
อาจารย์ครับ, โรคเท้าช้าง ถ้าจะทำให้เนื้อที่เท้าเล็กลง ผ่าตัดได้มั้ย ได้มั้ย
ผ่าได้ครับ แต่ต้องถามหมอที่จะผ่าครับ ผมก็ไม่รู้ว่าใครเป็นคนผ่าและแนะนำให้ไม่ได้ครับ
คุณหมอหล่อมากค่ะ5555
ทานcariprazin fluoxetine lamotrigine อยู่ค่ะ เพื่อรักษาเรื่องไบโพลาร์
กินร่วมกับ statin และ metformin ได้มั้ยคะ
ขอบคุณค่ะ
ได้ครับ
สวัสดีคุณหมอ จะขอปรึกษาหน่อยค่ะ ถ้าเราไม่ได้กินปลาเลยแต่กินกุ้งแทน จะทดแทนได้ไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ
ไม่ได้ค่ะ และกุ้งมีคอเลสเตอรอลสูงด้วยค่ะต้องกินปริมาณเยอะมาก อาจจะมีข้อเสียมากกว่าข้อดีค่ะ
50:03 มีไลฟ์โค้ชชื่อดังมากท่านนึงที่ไปขุนร่างกายตัวเองจนแข็งแรงดั่งภูเขา (แข็งแรงจริง ทำ L sit pull up แบบneutral grip ได้ 10 ครั้ง) แล้วมาอดอาหาร 20 วันติดต่อกันเพื่อออกมาพูดว่าออโตฟาจีดีอย่างนั้นอย่างนี้ ครับ คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไรกับการกระทำของไลฟ์โค้ชคนนี้เช่นนี้ครับ ขอบคุณมากครับ
เฉยๆเลยครับ แต่อดอาหารนี่ไม่เห็นด้วยครับ
ความดันตำ่อันตรายไหมค่ะคุณหมอ?
หมอเคยพูดไปในคลิปเรื่องความดันต่ำแล้ว ควรไปค้นดูในยูทูปก่อนครับ
❤ติดตามคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอถามเรื่อง เอ็กซเรย์พบปอดอักเสบทำให้มีเสมหะเยอะ เข้าใจว่าอาการมีเสมหะเยอะ ๆ นี่เป็นมาตั้งแต่เป็นหวัด ไอหนัก ๆ เสมหะสีเขียวตั้งแต่ตอนไปไทยในปลายปี ค.ศ. 2019 และหายจากอาการหวัดเพราะกินยาแก้อักเสบ และยาเม็ดละลายเสมหะผสมน้ำอุ่นภายใน 3 สัปดาห์ ตั้งแต่นั้นมาก็มาติดโควิดอีกในปลายปี ค.ศ. 2022 แต่เพลียมาก และไอน้อยมาก อยากนอนอย่างเดียวสามวันก็หาย แต่ตอนนี้ยังมีปอดอักเสบทำให้ปอดอุดตันมีเสมหะ หมอจะตรวจหาเชื้อในปอดว่าเกิดจากอะไรในปลายเดือนนี้ ช่วงนี้ที่นอร์เวย์อากาศข้างนอกบ้านชื้นมาก ๆ เหมาะที่จะไปเดินออกกำลังกายข้างนอกบ้านหรือไม่ค่ะ? ขอขอบคุณล่วงหน้าที่ตอบคำถามค่ะ
ก็สามารถทำได้ครับ
เกาะล้านทะเลสวย แต่ของแพงมาก
อันนี้อยากรู้อะครับ เรื่อง Co-enzyme Q10 คือโดนที่บ้านให้กิน ละส่วนตัวก็ไม่ค่อยเชื่อว่ามันมีประโยชน์แต่ไม่รู้จะบอกยังไงมา 33:55 ได้ยินละเลย
ทำเลยค่ะ fmd ขอแบบเซ็ท5วันค่ะ
คุณหมอคะ มีการดื้อวิตามินไหมคะ สำหรับคนกินๆหยุดๆ กินปริมาณไม่ถึงที่กำหนด ทำให้ร่างกายอยากได้เพิ่ม หรือ กินแล้วชินไม่รู้สึกอะไรไหมคะ
ขอบคุณค่ะ
ไม่มีครับ
Fish oil ทำให้ LDL สูงถ้ากินอาหารที่มี omega 3 สูงๆ ทำให้ LDL สูงได้ด้วยไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ถ้ากินเข้าไปมากๆมันก็สูงได้ครับ
เป็นธาลัสซีเมีย และมีภาวะเสียเชือดมากจากประจำเดือน กินFerrous Fumarate ได้ไหมคะ
พาหะธาลัสซีเมีย กินได้. แต่ถ้าเป็นโรคธาลัสซีเมีย ห้ามกินเด็ดขาดครับ.
รออาหารเสริมจากคุณหมอครับ❤ปกติทานอยู่แล้ว😄🧡ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏👍
จะเพิ่มคอลลาเจนได้วิธีไหนบ้างค่ะ
แนะนำน้ำต้มกระดูกหมูค่ะ ต้มแบบไม่ต้องปรุงอะไรเลยก็จะดีมากค่ะ ดื่มน้ำซุปและทานเนื้อไปด้วยเลย
เรื่องนี้อาจารย์เคยพูดไว้นะคะ
ruclips.net/video/YXDdKV-m_SA/видео.html
คุณหมอคะ คนเป็นนิ่ว กินอะไรได้บ้างคะ
กินได้หลายอย่างค่ะ
และก็มีหลายอย่างที่ไม่ควรกินเช่น ถ้าเป็นนิ่วในถุงน้ำดี ควรเลี่ยงของทอดของมันแอลกอฮอล์
นิ่วแต่ละประเภทก็ไม่เหมือนกัน
คุณหมอเคยทำคลิปเกี่ยวกับนิ่วชนิดต่างๆ ไว้แล้วลองไปหาฟังดูค่ะ
คุณหมอคะ
สำหรับคนปกติ การกินอาหารเสริมในปริมาณที่ไม่มากเช่นfish oil ควรกิน omega 1000 มก. ต่อวันแต่กินแค่ 300 มก. ต่อสัปดาห์ สิ่งที่กินเข้าไปมันยังพอมีประโยชน์ต่อร่างกายไหมคะหรือว่าร่างกายนับเป็น 0 เลย
ขอบคุณค่ะ😊
ก็อาจจะมีแต่คงน้อยและเห็นผลช้ามากครับ
ทุกยี่ห้อมีคุณสมบัติเหมือนกันใช่ไหมคะ? ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ชอบที่เป็นคนตรงทำให้คนฟังต้องตั้งใจฟังค่ะ
ขอโทษค่ะ หมายถึงstatin 10 mg ค่ะ
@@surangvipoosana1297 statin มีหลายแบบมากค่ะ แต่ละแบบก็ทำงานต่างกัน เช่น ออกฤทธิ์ยาว /สั้น เคยฟังคลิป คุณหมอสอน statin แบบเจาะลึก ลองหาคำว่า statin Tany ค่ะ มีชื่อยาที่ลงท้ายด้วย statin หลายแบบเลยค่ะ 😊
@@CherryChonny ขอบคุณค่ะ
คุณหมอปีนี้หนูกำลังจะเตรียมสอบแพทย์ สนใจการเรียนด้วยวิธีActive recall ค่ะ คุณหมอพอจะทำคลิปอธิบายวิธีการทำโดยละเอียดให้หนูฟังได้รึเปล่าคะ?ขอบคุณค่ะ
++++ตามด้วยคนค่ะ เห็นคนไทยบางคนทำคลิปออกมาบ้าง แต่อธิบายไม่ละเอียดเลย ดูกั๊กๆกันแทบทุกคน สำหรับเราแล้วเอามาทำตามไม่ได้ซักนิด จะไปดูของฝรั่งอธิบายอังกฤษเราก็ไม่แข็งแรง😂😂😂😂😂
@@suteesuti3120 คล้ายกันเลยค่ะ คนไทยพูดถึงวิธีนี้น้อยมาก ไปเจอมาก็พูดไม่ละเอียดเลย เราก็หวังว่าอาจารย์หมอท่านจะลองทำคลิปออกมาบอกวิธีปฏิบัติโดยละเอียดเช่นเดียวกันค่ะ
สอบถามคุณหมอได้ไหมค่ะเรื่อง น้ำมัน MCT Oil กินประจำจะเป็นอันตรายไหมค่ะ
กินน้อยๆ เช่นวันละช้อนนึงไม่มีปัญหาอะไรครับ
@@DrTany ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่มีจรรบาบรรณต่อสังคม❤🎉
รออยู่ค่ะ
คุณหมอครับอยากได้ความรู้ เกี่ยวกับอาหารเสริมกลุ่มดูแลผิวทำให้ผิวขาวกระจ่างใสพวก Pycnogenol, Lycopene, L-Cystein, Astaxanthin, ALA, Milk thistle ช่วยได้จริงไหมครับ ตัวไหนที่เห็นผลจริงหรือตัวไหนไม่ช่วยเลย หรือมีตัวอื่นที่ดีกว่านี้ไหมครับ
ตัวที่ผมไม่ได้พูดในไลฟ์ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเท่าไหร่หรอกครับ แต่ถ้าอยากกินมันก็ไม่ได้มีปัญหาครับ
ขอบคุณครับ
รบกวนสอบถามความเห็นคุณหมอ เรื่องการตรวจ probiotic ในช่องท้อง ว่าขาดตัวไหน แล้วเค้าจะผลิต probiotic ที่เหมาะกับร่างกายเราค่ะ เนื่องจากมีปัญหาท้องเสียบ่อยมากค่ะ เคยทานยา อม้อกชิลมานาน เพื่อรักษาสิว ไม่แน่ใจว่าทำให้สมดุลในลำไส้ผิดปกติไปหรือไม่ เลยอยากตรวจ อยากทราบความเห็นของคุณหมอ ขอบพระคุณค่ะ
ก็ลองดูสนุกๆได้ครับ ถ้าไม่มีอาการอะไรผมไม่คิดว่าต้องไปตรวจหรือกินเลย แต่ถ้ามีอาการก็ทดลองดู ทำตามเขาว่าถ้าทำแล้วดีก็ทำต่อ แต่ถ้าสามเดือนแล้วยังไม่เห็นผล ก็เลิกทำครับ
@@DrTany ขอบพระคุณนะคะ ค่าใช้จ่ายก็หลายหมื่นอยู่ค่ะ😓😓 แต่ลูกสาวเป็นคนท้องเสียง่ายมากๆ ปวดท้องบ่อยค่ะ เค้าเลยอยากตรวจดู เผื่อจะช่วยให้ดีขึ้นอ่ะค่ะ ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าจะมีปย.มั้ย ขอบพระคุณอีกครั้งนะคะ
มันก็แพงครับ เพราะอันนี้ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์แบบปกติ ถ้าลองไปตรวจกับหมอเฉพาะทางโรคทางเดินอาหารแล้วไม่หาย ก็ลองดูครับ แต่ถ้าเป็นผม ผมจะลอง Probiotic ทั่วไปก่อน และการจะเลือก Probiotic เลือกยังไงผมเคยทำคลิปไปแล้วครับ ruclips.net/video/RPbhMNpyyFo/видео.htmlsi=XJWIWygCsN8DIk3Y
เปิดเครื่องพ่นไอน้ำในห้องนอน ช่วยเรื่องฝุ่นได้มั้ย ดีต่อสุขภาพสำหรับคนเป็นภูมิแพ้อากาศ และแพ้ฝุ่น รึป่าวคะ ควรใช้เครื่องฟอกอากาศเพิ่ม? ขอคำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ คำถามทันมั้ยคะ 🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เครื่องพ่นไอน้ำมันเพิ่มความชื้นในอากาศครับ ไม่ได้ช่วยเรื่องฝุ่นครับ
เครื่องพ่นไอน้ำ จะเพิ่มความชื้นในอากาศในห้อง ทำให้ฝุ่นที่มีขนาดเล็กมากเกาะตัวกันเป็นฝุ่นที่มีขนาดใหญ่ทำให้ฝุ่นหนัก ฝุ่นเลยตกลงมาบนพื้น ไม่ฟุ้งกระจายในอากาศ ก็ถือว่าช่วยเรื่องฝุ่นได้เล็กน้อย. สรุป เครื่องพ่นไอน้ำ ไม่ได้ช่วยลดฝุ่น ควรใช้เครื่องฟอกอากาศมากกว่า แต่ถ้าอากาศแห้ง ถึงจะใช้เครื่องพ่นไอน้ำ. สามารถใช้พร้อมกันทั้ง 2 อย่างได้ครับ.
พี่เป็นไขมันในเลือดสูงคิอ ldl กับ คอเลสเตอรอล สูง ทาน fish oil ได้มั้ยคะ คือมีอยู่ที่บ้านขนาด 1000 มล. ค่ะ หรือไม่ทานจะดีกว่าคะ รบกวนคุณหมอด้วยค่า🙏❤️
ในคลิปมีบอกว่ากินน้ำมันปลาจะทำให้ LDL สูงขึ้นครับ
@@armnakornthab6867 ขอบคุณมากๆค่า
อายุ 64 ค่ะ เป็นนิ่วในไต ขอถามคุณหมอว่ากินวิตามินดี โดนแดดเป็นบางวัน กินปริมาณเท่าไหร่ดีคะ
จริงๆต้องไปตรวจว่าขาดวิตามิน D ไหมค่ะ แต่ถ้าไม่ตรวจ ก็กิน วันละ 2000 IU ก็ได้ค่ะ
ควรไปตรวจระดับวิตามินดีก่อนครับ
ใครพอทราบไหมครับ คลิปที่คุณหมอพูดเรื่อง Ice bath กับ Sauna อยู่ในคลิปไหนหรอ จะตามไปฟัง
นี่ค่ะ ruclips.net/video/g6eur-E20cA/видео.htmlsi=ZGi0dsg3KALYynGE 😊
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอเที่ยวให้สนุกเลยนะคะ🙏🥰🥰🥰🥰
สวัสดีคุณหมอค่ะ คุณหมอบอกว่ากินผักชี กินสดหรือกินเอาไปปรุงสุกคะ แล้วกินทุกวันจะอันตรายไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ
ผักชีกินสดๆได้เลยค่ะล้างให้สะอาด ถ้าจะกินทุกวันวันละนิดก็ไม่เป็นไรค่ะ เวลาอยากรู้ว่ากินมากอันตรายไหมให้นึกถึงถ้าเราเอาให้ลูกห้าขวบกินเราจะให้เค้ากินมากแค่ไหนต่อวันค่ะ
ทานแบบสดดีกว่าค่ะ ถ้าชอบทานน้ำพริก ชอบทานป่นก็จะดีมากเลยค่ะ เอามาจิ้มน้ำพริก จิ้มป่นอร่อยมากค่ะ ทานแต่พอดีๆ ไม่มากเกินไปไม่อันตรายค่ะ
โอเมก้า3สำหรับคนวัยใกล้60เล่นกีฬา ควรได้รับepa(ในโอเมก้า3) เท่าไรคะจึงจะพอ
1000 มก ต่อวันค่ะ แต่ต้องดูว่าเป็น epa dha เพราะ พวกอาหารเสริมชอบเขียน 1000 แต่มี omega มีไม่ถึง 1000 ค่ะ
เห็นด้วยค่ะ ทำอาหารfmd
อายุ52+ มีปัญหาเรื่องความจำ ลืมหนังสือวิชาการที่อ่าน (แต่ไม่หลงลืมกิจวัตรประจำวัน) กินอะไรเสริมความจำคะ
อาหารเสริมไม่ช่วยครับ ต่อให้กินตัวไหนที่มีผลต่อความจำมันก็ช่วยไม่ได้หรอกครับ มันต้องฝึกที่สติครับ
รบกวนสอบถามเพื่อนๆคับคลิปไหนที่คุณหมอแนะนำเรื่องซาวน่ากับไอซ์บัคเก็ตหรอคับลองหาดูไม่เจอ ขอบคุณคับ
อันนี้ครับ ruclips.net/video/g6eur-E20cA/видео.htmlsi=AcrbMyf-sUbvTbKB
ขอบคุณมากๆคับคุณหมอ 🥰
ได้ยินว่าคุณหมอแนะนำว่าท้องผูกให้กิน แมกนีเซียมออกไซด์ ไม่ทราบว่าแตกต่างจากแมกนีเซียมที่ขายเป็นอาหารเสริมทั่วไปไหมครับ บางทีมีแมกนีเซียมซิเตรทด้วย ไม่รู้ว่าต่างกันอย่างไร
ถ้าช่วยเรื่องท้องผูกจะเป็น Magnesium Citrate ค่ะ... ส่วนแมกนีเซียมออกไซด์มีระดับการดูดซึมที่ต่ำกว่ามากเมื่อเทียบกับประเภทอื่น ต้องทานปริมาณสูงเพื่อเพิ่มปริมาณการดูดซึม ซึ่งมันอาจทำให้คุณมีอาการข้างเคียงในระบบทางเดินอาหารค่ะ
@@FragranzaTrippaขอบคุณครับ
เปลี่ยนไปจนจำไม่ไ😮ด้ใช่ไหมคะ
อธิบายเข้าใจได้ละเอียดขึ้นมีประโยชน์มากๆ
👍👍👍🙏
กินน้ำเยอะไป น้ำท่วมปอดได้จริงไหมค่ะ?
จริงสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไต แต่ถ้าเป็นคนปกติกินเยอะไม่ได้ทำให้น้ำท่วมปอดค่ะ
ฟังคลิปนี้จบ อาหารเสริมในตะกร้า iHerb เททิ้งหมดเลย เหลือไว้แค่เมโลทานิน เพราะตัวนี้ของผู้ผลิตรายใดมีคุณภาพเราจะรู้ได้ทันทีเพียงแค่กินเม็ดเดียว ถ้าหลับก็ถือว่าผ่าน ถ้าไม่หลับก็ถือว่าไม่ผ่าน ให้เรากินแต่แป้ง อาหารเสริมประเภทต่างๆนั้น กินแล้วก็เหมือนไม่กิน ไม่รู้สึกอะไรเลย ก็เลยไม่รู้ว่าดีจริงหรือไม่
เดี๋ยวนี้หาซื้อเมลาโทนินตามช็อปปี้ไมาได้แล้วอะครับ
อาจารย์คะ ขออนุญาตนำเสนอคลิป หรือ ไลฟ์ค่ะ แล้วแต่ความสะดวกของอาจารย์นะคะ
1. เกี่ยวกับแมกนีเซียมค่ะ มีรูปแบบไหนบ้าง สำคัญอย่างไร ช่วยเรื่องอะไรบ้าง
2. หากเราจะทานอาหารวันละ 1 มื้อบ้างเป็นครั้ง คือ ทานไม่บ่อย ควรทานอะไรดีคะ
คุณกิน แมกนีเซียมไกลซิเนต อยู่ ก็ดีแล้วครับ ส่วนผมกิน แมกนีเซียมซิเตรท ควรกิน 2 อย่างนี้ ส่วน แมกนีเซียมออกไซด์ไม่น่ากินครับ.
@@surasakanakekanjanapan ใช่ค่ะ อาจารย์เคยพูดไปในไลฟ์แล้วค่ะ คือที่เสนอไปคือ อยากให้ทำเป็นหัวข้อเรื่องแมกนีเซียมโดยเฉพาะเลยค่ะ มีหลายๆคนยังไม่ทราบรายละเอียดค่ะ อันนี้แค่ลองนำเสนออาจารย์หมอนะคะ แล้วแต่อาจารย์หมอจะสะดวกค่ะ ส่วนตัวก็พอจะมีความเข้าใจระดับนึงค่ะ และก็ทานแมกนีเซียมไกลซีเนตอยู่ค่ะ... ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ย้อนหลังด้วยนะคะ
@@FragranzaTrippa ครับ.
คุณหมอทำอาหารสูขภาพขายนะค่ะจะอุดหนุน
❤
❤😂😂🎉🎉อ้วนกลมๆอวบๆแค่70กกค่ะปกติดีทุกอย่าง 49ปีล่ะแค่ฮอโมนรวน แต่คำว่าค่าตับ45นี่คืออะไรค่ะ
ค่าตับสูงเกิน 40 ขึ้นไป วินิจฉัยเบื้องต้นได้ว่า เซลล์ตับเกิดการอักเสบค่ะ
เซซามินในงาดำช่วยทำลายเซลมะเร็งได้จริงมั้ยคะ
ช่วยได้ในหลอดทดลองครับ
คุณหมอแทนกลับมาอยู่ถาวรแล้วไหมคะ
ไม่ใช่ค่ะ แค่กลับมาเยี่ยมบ้านค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์ รอฟังอยู่ อาจารย์จะเปิดบรรยาย meeting เมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ให้ดูไหมคะ อยากดูค่ะ
อาจารย์ไม่ได้เป็นคนจัดงานค่ะ
ต้องแล้วแต่ผู้จัดงานว่าเค้าทำเป็นวีดีโอไหม และให้มาเผยแพร่ไหม ถ้าผู้จัดเขาทำให้ได้เราก็จะเห็นเองค่ะ
รอลุ้นเหมือนกันค่ะ หวังว่าจะได้ดูคลิปค่ะ
@@FragranzaTrippaพี่ทริปเห็นคลิปบางส่วนในไลน์ บริษัทคุณหมอยังคะ คุณหมอใส่เสื้อ polo น้ำเงินสวยค่ะ 😊
ขอบคุณมากค่ะ
@@CherryChonny เปิดดูทันทีหลังจากได้รับเลยค่ะ ใส่กางเกงยีนส์สีแดงสดใสรับวันวาเลนไทน์ค่ะ
เห็นหลินจือแคปซูลช่วยรักษามะเร็งมั๊ยคะ
ไม่ช่วยครับ
เรียนถามอีกนิดค่ะ ให้เกลือแร่ผงแม่ติดเตียงหอบเหนื่อยได้ไหมคะ
ให้ได้ แต่มันไม่ช่วยครับ
อ.หมอ มีความคิดเห็นเรื่อง White Clot หลังรับ COVID vaccine ชนิด mRNA อย่างไรบ้างคะ?
มันไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับวัคซีนแต่อย่างใด ที่เอามาพูดกันก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงอะไร แถมเป็นการไปอ้างอิงคลิปของพยาบาลผู้ต่อต้านวัคซีนคนนึงเฉยๆ และพยาบาลคนนั้นก็ไปอ้างอิงเวลต่อต้านวัคซีนมาอีกต่อนึงเอามาพูดครับ สรุปคือเรื่องโกหกที่ทำมาเพื่อหาแสง หาผลประโยชน์นั่นแหละครับ
ขอบคุณอ.หมอมากๆค่ะ 😊💚
นมวัวดื่มแล้วทำให้เป็นสิวจริงไหมคะและวิตามินบีรวมกับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ส่วนผสม
เหมือนกันไหม ขอบคุณคะ
เป็นได้กับบางคนค่ะ
ผู้มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย หรือเป็นโรคภูมิแพ้ เมื่อหยุดนมวัว มีอาการที่ดีขึ้น
วิตามินบี แต่ละยี่ห้อไม่เหมือนกัน ต้องอ่านสลากดูค่ะ
วิตามินบีรวม กับ วิตามินบีคอมเพล็กซ์ คือตัวเดียวกัน. นมวัวมีส่วนทำให้เกิดสิวได้จริง (แล้วแต่คนด้วย) โดยเฉพาะถ้าเป็นนม low fat ทำให้เกิดสิวได้มากกว่า full fat ครับ.
เรื่องนมวัวตามนี้ครับ ruclips.net/video/ZpwrDssgOD4/видео.htmlsi=XI7b0FCtip0DyzaE
พี่ฟังหมอพูดเรื่องนมเมื่อเดือนก่อน มาทดลองเอง งดนมวัวมาเดือน สิวยุบค่ะ
ขอบคุณทุกๆๆท่านมากนะคะ
กินยาก กลืนอาหารยากไม่ลงคอ ผลเลือด เป็นเลือดจาง กินธาตุเหล็กอยุ่คะ..
ตรวจมวลกระดูกเอกซเรย์แล้ว
เป็นกระดูกพรุนด้วย หมอให้กิน แคลเซียมกับแมกนีเซียม.กินบี12ด้วยคะ.
Fish Oil ไม่ได้ช่วยลด LDL ใช่มั้ยคะ
ไม่ได้ช่วยลดค่ะแต่เป็นการเพิ่มLDL
@@CherryChonny ค่ะ แต่สามารถช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้ใช่มั้ยคะ หลงทานมาสักพักแล้วค่ะ เข้าใจไปว่าช่วยลด LDL ได้ 😓 (แต่ส่วนตัวไตรกลีเซอไรด์ปกติค่ะ)
@@SMLVK ลด Triglycerides ได้ค่ะ แต่ต้องกินให้ถึงขนาดด้วยค่ะ คุณหมอเคยทำ คลิป fish oil ไว้ลองหา fish oil Tany ค่ะ
@@CherryChonny ขอบคุณค่ะ
วันที่ 8 ก.พ.67 เกี่ยวกับผลเสียต่อร่างกาย ผมอยากให้คุณหมออธิบายเพื่อความเข้าใจของประชาชน ครับ
สิ่งที่หมอท่านนั้นพูดในเรื่องวัคซีน มันผิดเพี้ยนไปหมดครับ ข้อมูลที่ท่านยกมาก็ผิด ตีความก็ไม่ถูก และมันก็เป็นสิ่งที่คนต่อต้านวัคซีนพยายามเอามาพูดเรื่อยๆตั้งแต่โควิดเริ่มระบาดแล้วครับ ผมเคยพูดค้านแกหลายครั้ง แต่แสงผมไม่ถึง ไม่ค่อยมีคนสนใจ ผมเลยบอกตรงๆเลยครับว่า ถ้าเรื่องโควิด เรื่องวัคซีน ผมไม่เชื่อสิ่งที่แกพูดสักนิดครับ
กินให้หลากหลายคะ 1:33:00