SUB) 7 simple and delicious lunch boxesㅣHappiness routine for a healthy day
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- * This video contains paid advertisements.
If you are worried about cooking because it is too difficult, how about this menu?
I put 7 menus that are easy to make and delicious and healthy for anyone to make in the video.
Let's make delicious food together 💛
📌Video related information
100% Pure Vegetable Soybean Fermented Cooking Essence Yondu
📌Cooking Information
-monday
Cheonggyeongchae Fried Rice Recipe
Ingredients: 3 bok choy, 1 bowl of rice, 2T olive oil, yondu 1T
1. Finely chop the cleaned bok choy.
2. Heat oil in a preheated pan and fry the bok choy over high heat to blow away the moisture.
3. Add rice and stir-fry, then add yeondu and stir-fry and you're done!
-Tuesday
Cucumber Kimbap Recipe
Ingredients: Half cucumber, half bowl of rice ball, 1 sheet of kimbap laver, 1T yondu, 1T sesame seeds, 0.5T sesame oil
1. Cut cucumber and blanch in water for 20 seconds, then rinse in cold water and dry with your hands.
2. In a bowl, make green beans, sesame seeds, sesame oil, (mayonnaise-can be omitted) and mix well.
3. Spread rice on seaweed, add cucumber and roll it up and it's done!
-Wednesday
Eggplant Bowl Recipe
Ingredients: 1 eggplant, 1T olive oil, 3 sesame leaves, 1T yondu, 1T sugar, 1 bowl of rice
1. Peel eggplant with a peeler, cover and cook in the microwave for 3 minutes.
2. Slice the perilla leaves thinly.
3. Cut the cooked eggplant in half and fry in a preheated pan with oil.
4. Mix green beans and sugar evenly, add seasoning, and boil with eggplant.
5. Put the rice in a bowl, put eggplant and shredded sesame leaves on top, and it's done!
-thursday
Tomato Egg Stir-fry Recipe
Ingredients: 1 tomato, 7 garlic, half onion, 1T olive oil, 3 chives, 2 eggs, 0.5T yondu
1. Cut the tomatoes into bite-size pieces, chop the chives, and prepare the eggs.
2. Put oil in a heated pan and fry garlic, onion, chives and tomatoes.
3. Add egg water and green beans to make scrambled eggs.
4. Put all the ingredients on top of the rice and you're done!
-friday
Onion Bowl Recipe
Ingredients: 1 shredded onion, 1T yondu, 1T olive oil, 1 bowl of fried rice
1. Heat oil in a preheated pan, add thinly sliced onion and fry until dark brown.
2. Add green bean sprouts and give it a little bokah.
3. Put the fried onions on top of the rice and it's done!
-Saturday
Eggplant Japchae Recipe
Ingredients: 1 eggplant, 4 oyster mushrooms, 3 garlic, paprika, half an onion, 3 chives, 3T olive oil, 2T yondu cheongyangcho
1. Cut all vegetables into 3cm pieces.
2. Heat 2T oil in a preheated pan and fry the cut vegetables.
*Sequence: Garlic ▶ Onion ▶ Oyster Mushroom ▶ Eggplant ▶ Paprika
3. Add 1T of oil and 2T of green bean sprouts and stir-fry lightly to finish!
-Sunday
Tofu Rice Recipe
Ingredients: 1 tofu, 2T rice, 0.5T yondu
1. Mash the tofu and beat the eggs.
2. Put the mashed tofu in a dry preheated pan and fry until the moisture evaporates.
3. Add the beaten egg, rice, and green beans, and stir-fry evenly to complete!
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📷 Instagram : / heo_ssam_
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* 본 영상은 샘표 유료 광고를 포함하고 있습니다.
요리가 너무 어려워 고민이시라면 이런 메뉴는 어떠신가요?
누구나 만들기 쉽고 맛있고 건강한 7가지 메뉴를 영상에 담아보았어요
우리 함께 맛있는 요리 만들어 보아요💛
📌영상 관련 정보
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📌요리 정보
-월요일
청경채 볶음밥 레시피
재료: 청경채 3개, 공깃밥 1공기, 올리브유 2T, 연두 1T
1. 깨끗이 손질한 청경채를 잘게 다져주세요.
2. 예열한 팬에 기름을 두르고 센 불에서 청경채를 볶아 수분을 날려주세요.
3. 밥을 넣어 볶다가 연두를 넣어 볶으면 완성!
-화요일
오이 김밥 레시피
재료: 오이 반개, 공깃밥 반 공기, 김밥김 1장, 연두 1T, 깨 1T, 참기름 0.5T
1.오이를 자르고 물에 20초 데친 후, 찬물에 헹궈 손으로 물기를 제거하세요.
2. 볼에 연두, 깨, 참기름, (마요네즈-생략 가능)을 만들어 잘 섞어요.
3. 김에 밥을 깔고 오이를 넣어 돌돌 말면 완성!
-수요일
가지 덮밥 레시피
재료: 가지 1개, 올리브유 1T, 깻잎 3장, 연두 1T, 설탕 1T, 공깃밥 1공기
1. 필러로 가지 껍질을 벗긴 후 랩을 씌우고 전자레인지에서 3분간 조리하세요.
2. 깻잎은 얇게 썰어주세요.
3. 조리된 가지는 반으로 자른 뒤 예열된 팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워요.
4. 연두와 설탕을 고루 섞은 후 양념을 넣고 가지와 함께 졸여주세요.
5. 그릇에 밥을 담고 그 위에 가지와 채 썬 깻잎을 올리면 완성!
-목요일
토마토 계란 볶음 레시피
재료: 토마토 1개, 마늘 7알, 양파 반 개, 올리브유 1T, 쪽파 3줄, 계란 2개, 연두 0.5T
1. 토마토는 한 입 크기로 자르고, 쪽파는 잘게 썰고, 계란은 풀어 준비해 주세요.
2.달궈진 팬에 기름을 두르고 편마늘과 양파, 쪽파, 토마토를 넣어 볶아주세요.
3. 계란물과 연두를 넣고 스크램블을 만들어 주세요.
4. 밥 위에 모든 재료를 올려주면 완성!
-금요일
양파 덮밥 레시피
재료: 채 썬 양파 1개, 연두 1T, 올리브유 1T, 공깃밥 1공기
1. 예열된 팬에 기름을 두르고 얇게 채 썬 양파를 넣어 진한 갈색이 될 때까지 볶아주세요.
2. 연두를 넣고 살짝 복아 주세요.
3. 밥 위에 볶은 양파를 올리면 완성!
-토요일
가지 잡채 레시피
재료: 가지 1개, 느타리버섯 4개, 마늘 3알, 파프리카, 양파 반 개, 쪽파 3줄, 올리브유 3T, 연두 청양초 2T
1. 모든 야채는 3cm 크기로 얇게 잘라 주세요.
2. 예열된 팬에 기름 2T를 두른 후 자른 야채를 볶아주세요.
*순서: 마늘▶양파▶느타리버섯▶가지▶파프리카
3. 기름 1T와 연두 청양초 2T를 넣어 살짝 볶아주면 완성!
-일요일
두부밥 레시피
재료: 두부 1모, 밥 2T, 연두 0.5T
1. 두부는 으깨고 달걀은 풀어 준비해 주세요.
2. 예열된 마른 팬에 으깬 두부를 넣어 수분이 날아갈 때까지 볶아주세요.
3. 푼 달걀과 밥, 연두를 넣고 고루 볶으면 완성!
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📷 Instagram : / heo_ssam_
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날 위해서 따라해볼래요😊❤영상 고맙습니다~ 작지만 삶에 영감을 주는 말들이네요
넘 간단하고 맛있는 것 같아요 🍸
For me it's the love you put in everything you cook, i can feel it even throug the screen of my pc, i absolutely love it!
Thank you so much for the supportive comments. Thanks to you, it's such a powerful day.😍💚
늘 맛있는 레시피 , 행복해지는 요리들 감사합니다 🥰
요새 이분영상보면서 힐링도 되고 저도 집안일에 조금은 부지런?해진거같아욤
전 초3,4살아이 두아이엄마인데요 집안일은 해도해도 끝도없고 ㅜㅜ근데 집이 너무 깔금하신거같아요~~~~~저도 영상보면서 살짝 따라쟁이가 되어볼께요 😂😂😂
Make my mood better after watching this😍
I'm so glad I found your video... Gave me so much peace and calm... Thank you ♥
Très bon travail!!! Beau résultat!!!!🔥
Another awesome video.
Thank you!🌸
여러 다양한 요리 영상 감사합니다^^
더운 여름 건강하세요
저도 레시피대로 해볼렵니다ㅠ
First time to see your vlog and l love it so much ❤️
요즘 도시락싸고다닐까 고민중이엇는데 꿀팁감사용!!!
도움이 되셨다니 기뻐용😍 영상 시청해 주셔서 제가 더 감사합니다!
What a beautiful view you have on cooking and life, it made me feel better. I hope you are always happy and healthy with your family❤️🥰
Muchas gracias por el vídeo me encantó saludos desde Colombia 🇨🇴
저도 가지 넘 좋아해서 가지 활용한 레시피들 바로 적어뒀어요💜🥰 자꾸 게을러질때마다 허선생님 영상 봐야겠어요..!
유리님도 좋아하시는군요! 저도 너무 좋아해요☺️ 가지 진짜 맛있어요😍
Gracias por compartir sus ricas guarniciones son muy facil de preparar saludable y deliciosa😘😘😘😘😘😘
우와 감탄의 연속이네요 ㅎ ㅎ 다 넘 맛있어 보여요
Când gătesc mă rog că Dumnezeu să binecuvânteze mâncarea pe care o fac. ❤️💐🤗
처음 들어왔는데 살림노하우와 요리 많이 배워갑니다 영상이 너무 이뻐 자꾸 보게되네요 실례지만 카메라 어떤걸로 촬영 하시는지 알 수 있을까요?
Thank you for your beautiful video.and Persian subtitles.I really like to try South Korean food.And the taste of food😍😍😍
خیلی ممنون که ویدیو را تماشا کردید😍
@@heossam 😍😍😍😍
thanks for the Ukrainian subtitles!
ข้าวกล่องน่ากินมาก
شكرا لك على هذا الطعام الرائع
아름다운 영상 감사합니다😊. 음식이 너무 맛있어 보여요 💜💜.
예쁘게 봐 주셔서 너무 감사해요🥰
허쌤님
잘지냈나요??
요리도''''뚝닦하시내요
머든''''잘하시는듯합니다
여튼''''주말잘보내시고'''''''''이번주도
수고많았어요 ''''그리고다음주도홧팅과아좌하세요
즐건저녁시간되세요
하루도수고많았어요
아효 과찬이세요☺️ 선희님도 이번 주도 고생 많으셨어요! 다음 주도 화이팅입니다💪🏻
Oi sou do Brasil,gosto de assistir seus vídeos. Beijos.
언제봐도 지루하지 않는 허쌤 영상 오늘도 넘 잼있게 잘봤어요~^^
도시락 정보 넘 궁금해요~
감사해요😍 우드 1단 도시락이라고 검색해 보세용!
영상 너무 좋아요~ 혹시 화장실에 장난감정리바구니처럼 보이는건 어디껀가요? 어떻게 정리하시는지 궁금해요~
I love you
lindo vídeo
마음까지 차분해지는 영상즐감하고갑니다
혹시 주방원목선반장 정보좀알수있을까요?
감사합니다☺️ 이스플리 원목 양념선반이라고 검색해보세요!
Va ador!💕
Amooooooo assistir vocês 💞💞
muito obrigado😍
Boa tarde so do Brasil gostaria de saber onde compro esta maquina de legumes obrigado
Réussite totale
So nice video 🥰🥰🥰🥰😍
Thank you for the compliment💚
You welcome 🙏
Where did you get that chopper or slicer, mom?
🤗👍👍👍
계란후라이팬 정보좀요..
요리에 사용하는 15ml 나무 계량봉의 브랜드 이름을 원합니다.
🩵✨️
채칼 쓰는기계 어디서 구입 가능한가요?
오이채써는기계는 어디거예요?
👍👍
我覺得短頭髮適合你,還有你煮餸好叻,你會不會煮香港和台灣的餸菜給我們看一下
Türkiye’den selamlar , Video da ismimi geçirin lütfen
Sizi çok beğendim
👍👍👍❣️❣️❣️🌺🌺🌺
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👍❤️😋
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🥰👍🌹
남자가 점심을 저렇게 먹고도 괜찮으신거면 참다행이네요 우리신랑은 택도 없을듯
🇲🇨🇲🇨🇲🇨
안녕하세요 영상 콜라보 협찬 문의 메일 드렸는데
확인 부탁드릴게요 :)
👍👍👍