딥스 가장 많이 하는 실수 유형 2가지

[@fundamental_kr]

딥스 가장 많이 하는 실수 유형 2가지
1. 내려가면서 견갑골이 거상되는 경우(어깨 통증)
- 전 구간에서 견갑골 하강 유지
2. 팔꿈치가 옆으로 과도하게 빠지는 경우(팔꿈치 통증)
- 상완골을 외회전해서 팔꿈치가 뒤쪽을 향하게 유지
📌손과 손 사이 너비에 따라 팔꿈치의 위치는 조금씩 달라질 수 있습니다. 과도하게 옆으로 빠지는 것을 주의해 주세요!

[@nskim9911]

언제나 꼭 필요한 순간 영상이 올라오네요~~ 최고!!

[@출장때밀이]

원포인 레슨은 진짜 이 채널이 ㄹㅇ임

[@GoodTiming0]

One Point 발음 미쳤다

[@lilililililili-c2l]

완 뽀이ㅣㄴㅌ

[@ino9866]

저상태에서 어떻게 말을하시는지 ㄷㄷ

[@GGolfemiKimchiboGDetector]

???: 띱스 ... 를 할학 떠이 때... 까아..장많이 실... ㅅ 뻐걱 ...

[@lattecream3104]

형, 자세히 설명해 주려고 부들부들 하는게 진짜 인간적이면서 진짜 대단합니다.👍

[@koidegenki]

와.. 흉근이랑 삼각근 갈라진거봐라....
진짜 조각입니다...

[@거지-j6u]

유연성 운동도 알려주심 좋겠어요

[@에콜트_lv5]

흑돌님 몸도 멋지지만 백돌님도 멋있어...❤ 딥스 하다가 내려갈 때 어깨가 올라갔었는데 진짜 꿀팁 감사합니다❤

[@즈믄온]

좋은정보 감사합니다

[@Ss-dl7mv]

진짜 대단하다는 말씀남겨요 ^^

[@천희동-t5u]

저도 멋지고 꽉찬 근육이 갖고 싶네요ㅎㅎ

[@elpic1282]

와아. 꿀팁입니다.
감사합니다.
오늘 여기까지!

[@Sang_Jin]

정확한 자세 감사합니다!

[@Hoya18]

감사합니다 제가 딥스할 때 횟수에 집중하다가 어깨에 신경을 잘 못썼는데 이번거 진짜 중요한듯

[@evankim9336]

저 자세가 저렇게 평온하게 말이 나오는 자세였어????
어깨가 귀와 멀어져야 한다고 말만 들었는데 자세를 보니 무슨말인지 단박에 이해가 됩니다. 감사해요~~

[@nameno831]

견갑 거상된 상태로 하면 어느점이 안좋나요???
일부러 어깨 위로 쭉빼면서 20개 풀가동범위로 해도 통증이 전혀 없습니다
자극점의 문제인건가요?

[@dove486]

철봉두께는 의미가 있을까요?? 요새만드는 철봉들 두께가 너무두꺼워서 힘이잘안실리는느낌인데요

[@박경수-j1s]

혹시 목소리는 녹음하고 트시는건가요??

[@October-26]

아...어깨는 항상 신경 썼었는데.
팔꿈치 몰랐네요.
나에게 필요한 영상이었네.

[@삼육일]

잘봤습니다😊

[@김김현환]

김종수 배우님 몸 좋우시네요 🎉

[@존만이-r9v]

최고다 진짜로 진심, 누가 이걸 가르쳐주나

[@민수큄-f7l]

체지방률 몇나오시나요????

[@진정-n9z]

전역하고 산스장에서 딥스, 풀업 위주로 운동했었는데 그게 고난이도였군요^^; 지금은 딥스0 풀업은 밴드로 하는 수준인데 영상들 보고 방법도 배우고 자극얻고 갑니드앗❤️‍🔥

[@cubix456]

그럼 딥스를 안전하게 하기 위해 보조운동이 무엇이 있나요??

[@qhrua0314]

와 근육 바들바들 떨리는데 목소리는 침착..

[@yoiyoun4475]

어깨에서실수를많이하는것같습니다.
제대로된자세를하도록많이연습해야겠어요

[@srlee4594]

삼두운동 아닌가요?팔꿈치가 옆으로 빠지고 엉덩이 뒤로 빼는게 디클라인 아닌가요?

[@user-jt4nj9nt1l]

내려가는데 마지막 "여기까지" 발음 안흔들리는거 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@낭중지추-r2x]

벌에 안쏘이셨나요?

[@uiop120]

설명하시면서 근육 파를르 떨리는거보니 얼마나 힘드셧을꼬

[@민들레홀씨-m7f]

실수안해요. 딥스자체를 못하거든요. 언젠가 할수 있을때를 대비해서 잘 기억할께용

[@버스잉]

몸 진짜 예술이다..

[@아예-r5z]

모기 안물리셨나요?

[@하치-j9l]

감사합니다 감사해요

[@전준석-h1i]

딥스할때는 어깨랑 귀를 최대한 멀게😊

[@osj3900]

호민이형 안본사이에
많이 변했다..

[@ejaqu]

형님들 딥스나 푸쉬업할때 팔꿈치에서 뚝 뚝 하면서 살짝 통증있는데 왜그런가요…?

[@omomuk]

유연성

[@ascoooops]

부러진겁니다

[@동불주-y9l]

엘보우임 인터넷에치면나옴 조심하셈 보조기구 엘보우 보호대 착용하고하는거추천

[@ejaqu]

@@동불주-y9l 감사합니다!!

[@asdf12-k3q]

딥스하고 내려올때 어떻게 내려오나요 점프해서 내려오다가 발목다침

[@hjk5165]

바둑돌 인가요?

[@Podnciem]

이분들은 딱딱 때 맞춰 푸쉬업 턱걸이 딥스
내가 하려던 것 들을 다 간파하심

[@readymadeorange]

누가 우영우 아빠라고 한 뒤로 그걸로밖에 안 보이네요..ㅋㅋ

[@H_Kim]

손목이 돌아가는건용

[@보라요네]

딥스하다가 팔이떨리면 그만하는게좋습니다

[@존만이-r9v]

어깨 올리지말것, 팔 회전 시키지 말것, 어쩐지 어깨가 아프더라

[@백수576]

아 어쩐지.. 밑가슴으로 자극이 왓다 안왓다 하더만 ㅠㅠ

[@jae509752]

아니 어떻게 딥스를 하면서 말을...

[@xzhsn18348]

와 근 선명도 ㄷㄷ

[@lethal8167]

목소리랑 팔이 떨리는거 보니까 힘드시긴 하신거 같네요...

[@lein1060]

와... 핏줄봐...

[@이병환-y9g]

말하면서 저걸 할수있는게 레전드

[@gardenyes8785]

실수가 아니라 그냥 힘이 딸려서 그런거,,,

[@마루-p3z]

와 근육진짜 이쁘게 잡혔다 더 안키웠음 좋겠다

[@sw84278]

가동범위 미쳤다

[@akromawrath7353]

Daebak 👏💪👍

[@yhg5981]

맨날 말하는거보면 맨땅 밟고 서있는상태에서 말하는거 같아ㅋㅋㅋㅋ

[@귀연연]

바들바들 떠는거 안쓰러웡ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김지성-c2q]

난 내려가서 올라오지도 않던데.

[@모모-b7s]

미쳐따

[@아웃도어일기]

몸이 살아 숨쉰다

[@보노보노-n6s]

아하 이제 알았네

[@kazamajin9977]

몬가 무지 힘들어 보인다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@imJisim]

X스를 알려주겠다....캬

[@jamsiler]

얼굴 펑퍼짐해진 요한크루이프 닮으셨누

[@국대영-r1f]

부르르 떠는데ㅋ

[@어아-f9p]

ㅇㅉ

[@Orange-top1]

뭐가? 오줌쌀때 니 몸이?

[@bbbbaaaa5993]

그럼 안떠냐?

[@현수-w4y]

떨어도 멋있잖아~

[@yttyyyyyyyyyytt96]

찐티내려고 ㅋ붙이는거 찐역겹