誰來推爆💥

[@槓鈴老北里長伯]

我們不是用比賽的標準在推
只是單純好玩想不斷挑戰彼此的極限
希望大家平常心看我們爽推就好了🔥
很開心能在士倫的頻道跟大家做交流👊🏽🙏

[@鄧竣豪]

台灣水行俠太帥了啦！硬

[@hero4358]

larry wheels 前兩天比腕力被秒殺...

[@郑俊文-k1y]

里长伯 你自己 youtube 频道出多点影片啦，片子长点。

[@deh3215]

肩膀真寬~~

[@槓鈴老北里長伯]

@@hero4358 他被小弟秒殺我不意外😂

[@hsu471]

不用嘴，他們倆訓練年資長，都真實力
都拍影片給大家看了，好玩而已，還需人教他們握窄握寬.....標不標準...
也不看看自己握推多少.......

[@MUSIC-iv6iz]

兩人的握推方式完全不同 都很屌
幹我100一下都推不起來
慚愧

[@Quickly354]

其實士倫已經朝蓋伊方向的健人營運頻道,體驗運動的極限,找尋各個領域的怪獸,真的是優質頻道

[@Markwu0811]

第一次看到inbody破百的... 太神了吧
士倫說自己今天狀況不好11%.. 我到目前為止都沒減到過11%... (自我要求果然很高阿...)
感謝兩位的分享~

[@槓鈴老北里長伯]

謝謝🔥👊🏽👊🏽

[@ling2704]

聆聽身體的聲音很重要喔！飲食跟體態！祝大家都能練的自己想要的體態！

[@erickgt1]

這個窄握推這樣真的很猛!! 不愧是最強里長伯!!

[@黃宸旭]

士倫跟里長伯都很強。但個人真的比較傾向喜歡里長伯這種全行程吃上肢力量絕大數的推法

[@wodroi]

看Ken做卧推，太享受了，绝对轻松标准， 如果你要是稍微宽握一点，应该更牛，也应该可以推出更大重量和组数

[@槓鈴老北里長伯]

好喔！最近來調整看看 感謝建議👊🏽👊🏽

[@214yeh]

沒法ken手受傷, 切掉一塊肌肉~~~

[@哈哈-x4v6n]

里長伯受傷後還能恢復如此，復健的努力令人敬佩

[@槓鈴老北里長伯]

謝謝🙏😆

[@ragnar5212]

@@槓鈴老北里長伯 里長伯請問你當初斷的時候，過多久手就能打直呢？我最近也因為比腕力肱骨骨折

[@showmyfree]

里長伯 inbody太牛逼

[@李正偉]

無敵熱血又精彩.~~

[@槓鈴老北里長伯]

🔥🔥

[@pureprojimmy]

兩個都太屌了！

[@陳其蔚]

我彷彿看到了櫻木花道跟赤木剛憲在重訓

[@Jiang-cu6on]

真猛
希望下次再繼續一起拍訓練影片

[@hulkhank3342]

早該合體拍一部啦兩個都力與美兼具的的，希望下次pk肩推

[@槓鈴老北里長伯]

一定🔥💪

[@美麗的阿姨]

里長伯 唯一的缺點~就是長太帥了^^ 哈哈!!

[@槓鈴老北里長伯]

謝謝🌹😂🙏

[@施濕]

太猛啦 士倫140像在推玩具一樣

[@rayr-x5i]

哈哈 里長伯怪癖很喜歡頭抬起來推 感覺要學起來看可不可以更專注胸部發力XD

[@槓鈴老北里長伯]

我自己習慣臥推抬頭可以幫助我的胸張力跟動作穩定更集中也會更好發力！
不過是否抬頭要看自己習慣 因為頸部容易代償 如果會緊繃不舒服就不建議
我的物理治療師也是建議我不要抬頭～ 不過我自己是不會不舒服, 國外很多像Larry wheels 也都會抬頭
～ 可以自己參考睜著看看！
不過正常還是建議不要🙏👌

[@王義-w6m]

不好意思小弟問一下為何ken臥推時頭會離開椅子 往下看 這樣不是不好嗎還是有其他作用 謝謝

[@槓鈴老北里長伯]

我自己習慣臥推抬頭可以幫助我的胸張力跟動作穩定更集中也會更好發力！
不過是否抬頭要看自己習慣 因為頸部容易代償 如果會緊繃不舒服就不建議
我的物理治療師也是建議我不要抬頭～ 不過我自己是不會不舒服, 國外很多像Larry wheels 也都會抬頭 ～ 你們可以參考看看！
不過正常還是建議不要🙏👌

[@yuyuchen5229]

好噁 太強了啦🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@chunmax562]

士伦的力量举水平很高，影片也很好，只是太长了。如果能控制在十分钟以内会更好bang

[@stu97806]

好熱血！

[@施濕]

你們兩個是超人吧 也太強

[@alanwin85]

我剛開始健身兩個月臥推只能推60kg (5下)🥺我體重60kg...臥推感覺上進步很慢...視頻中的大神100kg x 50🤣🤣嚇死人！

[@高啟仁-z8r]

跪著看完😅

[@何弘國-n2w]

有夠鬼 強

[@awp1231000]

每次看到里長伯，就會想起他那個壓邱吧，(啪)一聲的影片，然後我瞬間手都會因心理作用而軟軟的😧..

[@槓鈴老北里長伯]

還好士倫不是找我壓邱吧😂😂😂

[@Fgjjjgjjvccjj]

強悍!

[@joey19rko]

跟鬼一樣的上肢和軀幹肌肉量, 上半身骨骼肌39.4kg, 左右手骨骼肌5.5~6.07kg, 狂戰士吧!

[@無名氏-b8c]

這就是傳說中的健美運動員w

[@214yeh]

我全身骨骼肌才37kg.......

[@ruiqingliu1048]

想请问一下，我在3rm卧推的时候，杠铃下放不到胸，差个2cm左右，再下去肩部压力会很大。是不是我手肘不自觉打太开了呢？ 然后我过后降低了一点重量5rm的，可以手肘夹紧了一些，能下碰到胸了，但是明显感觉三头肌的发力变多了。请问我这个是正常的么？ 谢谢！

[@ryan8537]

士倫下次找小王子ㄚ，他是彰化全村的希望

[@槓鈴老北里長伯]

那應該沒希望了🤔 @mileshuang1122

[@firstretirement45]

請問一下，這時期是哪家健身房還有在開的？莫非是在國外？
沒法運動實在不太舒服，只能在家狂舉啞鈴！

[@阿豪-p8w]

這應該是Iron 自己的工作室

[@214yeh]

士倫自己的工作室, 跟他家沒兩樣~~

[@skyfeng6400]

太猛了，看得热血沸腾，今天中午自己在健身房100只能推一下，而且还是史密斯，5555……

[@alanwin85]

弱弱的問大神,smith machine的話槓桿也是算20kg對嗎？

[@skyfeng6400]

@@alanwin85 smith的杠要减去摩檫力，感觉顶多7-8KG

[@alanwin85]

@@skyfeng6400 謝謝

[@alanwin85]

@@skyfeng6400 還有一個問題希望大大能夠解答...啞鈴的話重量只算一邊,但假如是雙邊都能放重量的機器(比如leg press之類的)重量是算一邊或者是算重量的總和？比如我左右各放20kg...那重量是該算20kg還是40kg?新手上路,感謝解答

[@skyfeng6400]

@@alanwin85 都算总重量即可

[@wodroi]

Iron体重可能比我还轻，卧推170kg,很厉害了。

[@wodroi]

查到了75.3kg ,very impressive ! 厉害

[@槓鈴老北里長伯]

除了最大肌力外 , 士倫75kg ~ 100kg 能推那麼多下 台灣的健力或健美選手我也還沒看過一個能像他一樣🔥🙇‍♂️

[@214yeh]

他長年維持在75上下~~

[@albertyang8323]

這集👍🏻

[@jasonpan8327]

太~太猛了

[@馮偉泉-d6k]

真的專業欸，內行的人就懂你在講什麼

[@4611399f]

你確定是好玩？ 我們真的覺得太嚴苛了 噗 我爛爛的可能五下都有問題😂

[@fish19830322]

帥啊，里長伯，我是里民~~~練起來

[@槓鈴老北里長伯]

🌹🌹

[@加密投資咖啡]

太猛囉 有沒有可能跟館長合拍訓練影片

[@槓鈴老北里長伯]

哈哈 希望之後有機會應該很好玩😂🙇‍♂️

[@加密投資咖啡]

@@槓鈴老北里長伯 帥唷

[@陳皓天-k7w]

臥推拱背有練習方法嗎?

[@謝佑吾]

士倫簡直就是真人版阿進(光速蒙面俠21)，超強力量和勁爆的跳躍力體能都有了，如果再吃重一點，直接去美國打NFL了。

[@ler87874]

@我是假狀元 希望有一天可以找一個來跟我測試 看差多少

[@謝佑吾]

@我是假狀元 他的體能我覺得打角衛最適合，跳躍力超高可以跟對方接球員搶傳球，力量強也可以擒抱對手，甚至閃擊去擒殺對方QB, 而且這個位置也不用很重，稍微吃到180磅就可以了，完美。

[@小萌新-o6x]

收藏！

[@123999cck]

新手一問 如果屁股離開 會很傷腰嗎

[@stlee1981]

里長伯不是右手受傷嗎?　怎麼反而右手肌肉比較多？？？

[@jimmysrx]

太鬼了

[@gjiagg]

影片非常好看～
有一點很好奇,為何里長伯大右手受傷,右手肌肉有6.07kg,左手卻反而比較輕呢？

[@社會底層-k8f]

因為都在用左手，右手一直休息。

[@Markwu0811]

我猜慣用手本來肌肉量比較較高~

[@槓鈴老北里長伯]

哈哈 我那天測完也很意外～ 畢竟右手開刀也切除了一點三頭的肌肉，復健這一年多訓練時都可以感覺右手肌力明顯比較差
不知道為什麼會這樣 可能要問一下我的物理治療師😂😂

[@gjiagg]

@@槓鈴老北里長伯 謝謝里長伯的解惑:)還是很壯～

[@blackjacktw]

我看影片里長伯是右手受傷，右手肌肉比左手重0.5KG，反而是受傷的手肌肉比較多，不是嗎?

[@郭小天-v3g]

里長柏行長比較長會比較硬

[@victorfitness88]

嘩! 太恐怖了! 比外國人更加厲害! 根本不像地球人! 太厲害了! 不單單是重量! 尤其是次數更加驚人!!! 還要一次過拍30分鐘, 根本是不可能的! 他們真的是能人所不能! 不是一般人可以做到! 佩服!!! 👍💪

[@馬帥-r8h]

真厲害，可以透露休息間隔時間嗎參考？竟然能帶口罩做十組

[@槓鈴老北里長伯]

我們蠻隨性的但都不超過2分鐘差不多
前面都幾乎直接輪流誰做完就直接接著做

[@馬帥-r8h]

@@槓鈴老北里長伯 太強大了

[@汪培瑶]

体重65，目前100只能推不到6个

[@214yeh]

65公斤能推100算厲害了, 影片兩位都訓練有十年以上.

[@陳禹翔-o2f]

是陳宥任推給他爆爆嗎?

[@Mitch79109]

我比較好奇 那個阿秋八的對手是誰....

[@槓鈴老北里長伯]

ruclips.net/video/_yF6-1p6xWc/видео.html

[@槓鈴老北里長伯]

附上影片連結可以看是誰把我幹掉😂

[@louischen9084]

比較好奇士倫的圍度是天生練不大，還是說故意控制體重，照理說這種力量的肌肉維度應該遠不只這樣

[@怪人-b1x]

他很大了欸，健力選手沒做健美訓練的都很有可能比士倫小吧，不能拿練健力的人跟健美的去比圍度啦

[@阿呀又月光了]

@@怪人-b1x 健力的可以保持這種低體脂真的超猛

[@angusngan6382]

這廣告多到有點過分了 28分鐘卡了8個廣告

[@蘇蘇-g1d]

我怎麼沒半個@@

[@tingwei1164]

ADblock

[@蘇蘇-g1d]

@@tingwei1164 我就是沒有用adb才會看到留言驚覺我都沒有

[@tingwei1164]

@@蘇蘇-g1d 真假😂😂😂😂為啥沒有廣告

[@wodroi]

屁股离开板凳了，Iron的卧推动作有瑕疵哦，是这样吗？ 我的印象中，正规的卧推比赛，屁股是不能离开bench的

[@Jo-dz7zi]

他不是說測最大肌力嗎== 那里長伯頭抬起來也是犯規啊

[@槓鈴老北里長伯]

我們不是用比賽的標準在推
只是單純好玩想不斷挑戰彼此的極限
希望大家平常心看我們爽推就好了🔥
很開心能在士倫的頻道跟大家做交流👊🏽🙏

[@ler87874]

這不是正規比賽啊 不要太認真
純粹訓練分享紀錄 片尾也有說

[@guan_powerlift59]

他現在是在比賽嗎?正規比賽你推超過一下或是推半程也不算成功，沒有照口令(雖然也沒有人喊口令)動作也不算成功，服裝也不是比賽服裝，你可能覺得的瑕疵我都幫你講完了

[@nnkim9063]

哈哈你是不是用快轉在看的

[@素食主義者]

里長伯 很明顯有打內固醇

[@張旭承-m4e]

兩個鬼

[@槓鈴老北里長伯]

👻👻

[@沈煌翔-l3s]

170沒護肘應該推不起來 偷吃步

[@matt2571]

爲什麼他們還能去健身房？

[@槓鈴老北里長伯]

這個是我們四月的時候拍的🙏😂

[@214yeh]

那個是自己的工作室, 不對外開放自己用其實也沒差~~

[@Hahafriend0816]

我到底看了甚麼鬼........

[@lukestlc8265]

喔！

[@Kuro_Gaming]

兩個跟鬼一樣

[@林晚林]

靠，又在群聚，防疫破口！