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年輕時都跳投 那個Jordan Kobe年代 都是跳投為主跳投很吃體能腿力 打到後面體力下降 就開始不穩定了年紀大了更別說 近年來才特地去練 改為one motion 才重新拿回外線能力
沒錯，one mo更省力一些。沒有好壞之分，各有不同的使用情境！
哈哈哈就是等这个。我也是跳投想增加命中率
非常感謝大大分享非常多的投籃原理與技巧，不知是否也可以介紹打籃球的要如何鍛鍊(針對打籃球的)，網路上比較少相關的介紹? 謝謝~
你是指鍛鍊身體？體能？
@@takeoverthegame 是的，一般網路都是教健身肌肥大之類，反而專項籃球要怎麼訓練不知道那些適合。
@@JIM22JIM22 問得好！打籃球並不需要大塊、發力緩慢的肌肉。更注重的是核心穩定、爆發力。未來有機會會做相關主題的！感謝建議
史帝芬 可以做一個影片關於投籃腳的部分嗎？為何很多nba 甚至台灣射手 膝蓋腳的部分都會內夾 是因為起跳比較穩嗎？還是有力
好的，腿部發力及如何將力量流暢傳導到手是很重要的主題。膝蓋內夾現階段我不認爲有特別好處，畢竟他也不是一個人體自然的動作，不自然的動作必定較難掌控。而且很多穩定射手並不這麼做，顯示出這並不是一個「必要」的動作。投籃要掌握「原則」，而不拘泥細節。施力於籃球相對於籃框是原則，而如何達成這點便不需太過侷限，畢竟每個人都有些許結構、身材上的不同不過我會去研究看看，感謝建議！
因為史帝芬大大 注意去看一些頂尖選手不管是台灣 或 國外 投籃時感覺腳都有些內收 （似乎可以穩定核心）？ 這是我觀察到的 想說以你的專業可以做一個視頻～～
@@rosedante7612 謝謝～我會特別觀察這個部分
優質影片！
下雨天拍片，太用心了吧！
不然怎麼接管比賽?哈哈
年紀近半百從 two motion 改one motion一些心得，one motion 配 step back ，two motion 配Fadeaway還有膝蓋不好肌力不夠還是乖乖用 one motion
完全正確！one mo需要出手空間，搭配step back是絕配！
我急停跳投就是用這樣投的，跳到最高點後身體下降再出手，但是這種出手很吃腕力，腕力本身要夠強。
等身體下降時出手比較吃力唷，在最高點前出手會是比較理想的發力時機。
亞洲人應該要參考nash的投籃 nash真的很有可能是有史以來身體天父最爛的球員
我覺得長到190可以減少一半被蓋的機會,除非打職業
最近打球時常覺得onemotion投籃在中距離很容易被干擾 twomotion又不準 不知如何練習 感謝史帝芬
個人認為你應該要選一種去練
多練習twomotion練準就好了
two motion一般人很難投到三分線。我個人是建議先熟練one mo，等到有實際需求（為了禁區出手），可以再練two mo，如影片所說，並非絕對必要，拋投也是個好選項。
@@takeoverthegame 他是問 中距離 而 三分應該不算中距離, 所以 他問的 跟我所想的依樣這部影片 看起來比較像是講解什麼是2MOTION就是跳起來丟出去但籃球不是這樣就會準的 少了很多細節其中 最重要的還是協調性 身體的協調調整是一個環節 另一個是 手無接收核心上傳來的力量時 如何去控制力道與瞄準我只是把 發問的人的問題 講詳細些而已 光看這影片 跳到腳都酸了 也不會變準的
@@qoofon123 先讓球友們知道發力模式及入門練習。當然不可能看了影片馬上就會準。需要自己練習、體會！找到弱點然後修正。
1:38 🙃
可以講一下後仰跳投、飄投和急停跳投嗎？謝謝
好的，未來會有的！
想問一下 one motion 時手腕像curry一樣放鬆怎麼做到的，因為我發力時手腕肌肉是緊繃的
你可以看一下「想輕鬆遠投，先別跳」那支影片，有詳細說明！
我是用手肘發力手腕不要出力可以參考看看
舉球的時候用大臂舉，舉到額頭左右壓腕，這樣大臂就會被動上舉。如果是用小臂舉球，腳傳到上肢的力就會出現斷層。
我再試試看 感恩
@@陳云甫太緊繃就不要那麼緊繃啊太出力就放鬆點投不進就調整彈道切入過不了對手就切快一點這麼簡單還要人教？？？
都是使用甩鞭效應
要先把腿力練好！
可以講解CP3的跳投腳步跟細節嗎？他算是1.5motion嗎？ 求解 謝謝 最近看了之後練投準多了
CP3在中距離時，大多是2 motion。但在三分線以外，會微調節奏，減少舉球停頓、也不會跳得很高，接近1.5沒錯。實戰腳步細節，未來的影片會有唷～
其實1.5motion其實不就是2motion嗎? 多於一個動向就只能是2、3、4、5, 沒有0.5的。所謂的1.5motion就是更快出手的2motion，因為看起來快一些才被說1.5🤔
有人能一次掌握兩種投球嗎？One ant Two motion
非常多球員可以唷！devin booker或是cp3就是其中的佼佼者。
想請問史帝芬大大，為甚麼我2 mo跳投起跳後身體會往後拱，變成向後的C字型，是因為核心用力不足讓身體重心前傾嗎? 想問史帝芬大大我該怎麼解決?
有很多可能會助長這種姿勢，例如把球舉的太後面、或是向前跳等等。不過根本的原因就如你所說，核心沒有緊繃讓身體維持剛性，所以才會變形。
@@takeoverthegame 感謝大大解答!
有新影片！
還不給他看起來！
你好～又是我呀～想問一下，我2mo出手還是很怪，和westbrick一樣的殭屍跳投，身體總是很僵硬，我試過腳擺動，但一點都不自然，可以說是硬踢和故意踢出去的，完全不是別人說的自然的投籃擺動別人說要在最高點出手，但我那是下墜跳投，球總是扔不出去的感覺，一直打鐵，然後我自然而然就想着是沒拋物線，接着我就投籃挺腰了（哭呀）我有想過是高度問題，但我練彈跳都練快能灌籃了，我真的想不太明白為啥球扔不出去，連籃底下我都不能射進去，不是炸籃板就是炸框2motion我學習過得多球星，是kyrie比較低出手點或者kobe的高出手點都是發不了力，但與其說是發不了力，倒不如說是球是直線衝向籃框不同的位置然後彈出來，我發力真的很別扭，一直被隊友噴，我快要，不是，是我根本就係brick simmons啦😭到底發力除了跳得高和身體素質還有什麼要素，明明我這兩樣東西都不差呀😭
感覺你真的很困擾！我能體會。我覺得問題出在手部，因為2mo真的很單純。先跳再出手，你看我影片示範，並沒有什麼特殊訣竅。你一般（one mo)的投籃是ok的嗎？不嫌麻煩的話可以參加免費投籃健檢（影片說明欄有連結），史帝芬來幫你找找原因
@@takeoverthegame 我覺得我1mo應該是ok的！但我這邊籃球場幾乎都封了🥲（我住香港）我這邊解封了馬上做那個體檢🤕謝謝幫忙🤧
@@carsons8180 好的希望那邊疫情早日趨緩！
我自己打起來的感覺是，肩膀不要靠太近，這樣會很難發力，肩關節要舒展。還有出手前盡量讓手臂不要太緊繃，讓力能連貫舒緩從大臂至小臂再到手腕。別想著球星姿勢練，每個人臂展不同，大臂小臂也不盡相同，照著自己最舒服的姿勢練，慢慢摸索。最後2motion不需要壓腕，投籃時頂肘，舉球過程中手臂是放鬆的，起跳時身體自然擺動，腳放鬆，先放鬆才能快速彈起，起跳要連貫，蓄力太久反而跳不高，跟見快速收縮才能跳的高，想看看蹲很久起跳與快速下蹲起跳的差別。
想請問有建議室內室外通用的籃球嗎類似lebron all courts 4p
影片中用的這顆是迪卡農室內外兩用球。觸感挺不錯，官網價499，cp值極高，打壞了也不心疼！
有推薦的球鞋嗎
@@cheng5782 球鞋很挑腳，適合別人不見得適合你。也得看打球習慣。這是我之前寫的文章，可以參考！takeoverthegame.tw/%E6%8C%91%E9%81%B8%E7%B1%83%E7%90%83%E9%9E%8B%EF%BC%9A%E8%A9%A6%E7%A9%BF%E6%99%82%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BB%80%E9%BA%BC/
投籃弧度不夠怎麼辦
往上發力就自然有弧度了
建議先從籃板後開始投，之後每次投籃都要是那種感覺
如果舉球點過高，會因為向上發力角度受限導致弧度低，可以嘗試降低舉球點。若非如此，帕拉丁給了很好的建議哦！
Two motion弧度不夠可以試著抬高手肘或是增加壓腕力量。One motion弧度不夠就需要提高左手的舉球點。
@@takeoverthegame 🙏
ruclips.net/video/f1qVnAJkj3s/видео.html翻身跳投練習
樹林高中？
現代人是不是大多都將出手點放在額頭（？我的話是將出手點放在頭頂想請問大大這樣有什麼區別（？
如果是跳投的話，通常球會拿的比平常高一些，為的是加高出手點，避免被封蓋。舉球點的高低，會影響到發力效率。一旦舉的過高，手臂能夠發力的角度就會變小，出手幅度也會變得比較平。
@@takeoverthegame 我記得我應該是二段式跳投🤔
手力要夠強吧
跳投是不是主要就是核心？😊
核心負責傳遞由腿到手的力量，定點投射或是跳投都會需要稍微緊繃用力。
@@takeoverthegame 我自己比较瘦，但是中距离跳投还可以
想請問跳投時如果會稍微脫手旋轉不足有什麼解決方法嗎
試試看，看看哪個有效：1.輔助手增加包覆籃球面積2.投籃手掌微張、增加持球張力3.避免舉球手腕過度後躺
我就是小明本人
哈哈自己對號入座哦
![FORTNITE CLASSICS IS BACK! Fortnite Item Shop [November 15th, 2024] (Fortnite Chapter 5)](http://i.ytimg.com/vi/RbQURbeFwqs/mqdefault.jpg)
年輕時都跳投 那個Jordan Kobe年代 都是跳投為主
跳投很吃體能腿力 打到後面體力下降 就開始不穩定了
年紀大了更別說 近年來才特地去練 改為one motion 才重新拿回外線能力
沒錯，one mo更省力一些。
沒有好壞之分，各有不同的使用情境！
哈哈哈就是等这个。我也是跳投想增加命中率
非常感謝大大分享非常多的投籃原理與技巧，不知是否也可以介紹打籃球的要如何鍛鍊(針對打籃球的)，網路上比較少相關的介紹? 謝謝~
你是指鍛鍊身體？體能？
@@takeoverthegame 是的，一般網路都是教健身肌肥大之類，反而專項籃球要怎麼訓練不知道那些適合。
@@JIM22JIM22 問得好！
打籃球並不需要大塊、發力緩慢的肌肉。
更注重的是核心穩定、爆發力。
未來有機會會做相關主題的！
感謝建議
史帝芬 可以做一個影片關於投籃腳的部分嗎？
為何很多nba 甚至台灣射手 膝蓋腳的部分都會內夾 是因為起跳比較穩嗎？還是有力
好的，腿部發力及如何將力量流暢傳導到手是很重要的主題。
膝蓋內夾現階段我不認爲有特別好處，畢竟他也不是一個人體自然的動作，不自然的動作必定較難掌控。而且很多穩定射手並不這麼做，顯示出這並不是一個「必要」的動作。
投籃要掌握「原則」，而不拘泥細節。施力於籃球相對於籃框是原則，而如何達成這點便不需太過侷限，畢竟每個人都有些許結構、身材上的不同
不過我會去研究看看，感謝建議！
因為史帝芬大大 注意去看一些頂尖選手
不管是台灣 或 國外 投籃時感覺腳都有些內收 （似乎可以穩定核心）？ 這是我觀察到的 想說以你的專業可以做一個視頻～～
@@rosedante7612 謝謝～我會特別觀察這個部分
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年紀近半百從 two motion 改one motion一些心得，one motion 配 step back ，two motion 配Fadeaway還有膝蓋不好肌力不夠還是乖乖用 one motion
完全正確！one mo需要出手空間，搭配step back是絕配！
我急停跳投就是用這樣投的，跳到最高點後身體下降再出手，但是這種出手很吃腕力，腕力本身要夠強。
等身體下降時出手比較吃力唷，在最高點前出手會是比較理想的發力時機。
亞洲人應該要參考nash的投籃 nash真的很有可能是有史以來身體天父最爛的球員
我覺得長到190可以減少一半被蓋的機會,除非打職業
最近打球時常覺得onemotion投籃在中距離很容易被干擾 twomotion又不準 不知如何練習 感謝史帝芬
個人認為你應該要選一種去練
多練習twomotion練準就好了
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我個人是建議先熟練one mo，
等到有實際需求（為了禁區出手），可以再練two mo，如影片所說，並非絕對必要，拋投也是個好選項。
@@takeoverthegame 他是問 中距離 而 三分應該不算中距離, 所以 他問的 跟我所想的依樣
這部影片 看起來比較像是講解什麼是2MOTION
就是跳起來丟出去
但籃球不是這樣就會準的 少了很多細節
其中 最重要的還是協調性 身體的協調調整是一個環節 另一個是 手無接收核心上傳來的力量時 如何去控制力道與瞄準
我只是把 發問的人的問題 講詳細些而已
光看這影片 跳到腳都酸了 也不會變準的
@@qoofon123 先讓球友們知道發力模式及入門練習。
當然不可能看了影片馬上就會準。
需要自己練習、體會！找到弱點然後修正。
1:38 🙃
可以講一下後仰跳投、飄投和急停跳投嗎？謝謝
好的，未來會有的！
想問一下 one motion 時手腕像curry一樣放鬆怎麼做到的，因為我發力時手腕肌肉是緊繃的
你可以看一下「想輕鬆遠投，先別跳」那支影片，有詳細說明！
我是用手肘發力手腕不要出力
可以參考看看
舉球的時候用大臂舉，舉到額頭左右壓腕，這樣大臂就會被動上舉。
如果是用小臂舉球，腳傳到上肢的力就會出現斷層。
我再試試看 感恩
@@陳云甫太緊繃就不要那麼緊繃啊
太出力就放鬆點
投不進就調整彈道
切入過不了對手就切快一點
這麼簡單還要人教？？？
都是使用甩鞭效應
要先把腿力練好！
可以講解CP3的跳投腳步跟細節嗎？他算是1.5motion嗎？ 求解 謝謝 最近看了之後練投準多了
CP3在中距離時，大多是2 motion。
但在三分線以外，會微調節奏，減少舉球停頓、也不會跳得很高，接近1.5沒錯。
實戰腳步細節，未來的影片會有唷～
其實1.5motion其實不就是2motion嗎? 多於一個動向就只能是2、3、4、5, 沒有0.5的。所謂的1.5motion就是更快出手的2motion，因為看起來快一些才被說1.5🤔
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有很多可能會助長這種姿勢，例如把球舉的太後面、或是向前跳等等。
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你好～又是我呀～想問一下，我2mo出手還是很怪，和westbrick一樣的殭屍跳投，身體總是很僵硬，我試過腳擺動，但一點都不自然，可以說是硬踢和故意踢出去的，完全不是別人說的自然的投籃擺動
別人說要在最高點出手，但我那是下墜跳投，球總是扔不出去的感覺，一直打鐵，然後我自然而然就想着是沒拋物線，接着我就投籃挺腰了（哭呀）我有想過是高度問題，但我練彈跳都練快能灌籃了，我真的想不太明白為啥球扔不出去，連籃底下我都不能射進去，不是炸籃板就是炸框
2motion我學習過得多球星，是kyrie比較低出手點或者kobe的高出手點都是發不了力，但與其說是發不了力，倒不如說是球是直線衝向籃框不同的位置然後彈出來，我發力真的很別扭，一直被隊友噴，我快要，不是，是我根本就係brick simmons啦😭到底發力除了跳得高和身體素質還有什麼要素，明明我這兩樣東西都不差呀😭
感覺你真的很困擾！我能體會。
我覺得問題出在手部，因為2mo真的很單純。
先跳再出手，你看我影片示範，並沒有什麼特殊訣竅。
你一般（one mo)的投籃是ok的嗎？
不嫌麻煩的話可以參加免費投籃健檢（影片說明欄有連結），史帝芬來幫你找找原因
@@takeoverthegame 我覺得我1mo應該是ok的！但我這邊籃球場幾乎都封了🥲（我住香港）我這邊解封了馬上做那個體檢🤕謝謝幫忙🤧
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我自己打起來的感覺是，肩膀不要靠太近，這樣會很難發力，肩關節要舒展。還有出手前盡量讓手臂不要太緊繃，讓力能連貫舒緩從大臂至小臂再到手腕。別想著球星姿勢練，每個人臂展不同，大臂小臂也不盡相同，照著自己最舒服的姿勢練，慢慢摸索。最後2motion不需要壓腕，投籃時頂肘，舉球過程中手臂是放鬆的，起跳時身體自然擺動，腳放鬆，先放鬆才能快速彈起，起跳要連貫，蓄力太久反而跳不高，跟見快速收縮才能跳的高，想看看蹲很久起跳與快速下蹲起跳的差別。
想請問有建議室內室外通用的籃球嗎
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這是我之前寫的文章，可以參考！
takeoverthegame.tw/%E6%8C%91%E9%81%B8%E7%B1%83%E7%90%83%E9%9E%8B%EF%BC%9A%E8%A9%A6%E7%A9%BF%E6%99%82%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BB%80%E9%BA%BC/
投籃弧度不夠怎麼辦
往上發力就自然有弧度了
建議先從籃板後開始投，之後每次投籃都要是那種感覺
如果舉球點過高，會因為向上發力角度受限導致弧度低，可以嘗試降低舉球點。
若非如此，帕拉丁給了很好的建議哦！
Two motion弧度不夠可以試著抬高手肘或是增加壓腕力量。
One motion弧度不夠就需要提高左手的舉球點。
@@takeoverthegame 🙏
ruclips.net/video/f1qVnAJkj3s/видео.html
翻身跳投練習
樹林高中？
現代人是不是大多都將出手點放在額頭（？
我的話是將出手點放在頭頂
想請問大大這樣有什麼區別（？
如果是跳投的話，通常球會拿的比平常高一些，為的是加高出手點，避免被封蓋。
舉球點的高低，會影響到發力效率。一旦舉的過高，手臂能夠發力的角度就會變小，出手幅度也會變得比較平。
@@takeoverthegame 我記得我應該是二段式跳投🤔
手力要夠強吧
跳投是不是主要就是核心？😊
核心負責傳遞由腿到手的力量，定點投射或是跳投都會需要稍微緊繃用力。
@@takeoverthegame 我自己比较瘦，但是中距离跳投还可以
想請問跳投時如果會稍微脫手旋轉不足有什麼解決方法嗎
試試看，看看哪個有效：
1.輔助手增加包覆籃球面積
2.投籃手掌微張、增加持球張力
3.避免舉球手腕過度後躺
我就是小明本人
哈哈自己對號入座哦