Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
بینظیرید استاد عزیز ممنون بابت ویدئوهای عالیتون که وقت میزارید .در پناه خدا سالم وسلامت باشید 💐💐🙏🙏🙏
دمت گرم دادا واقعا دمت گرم تجربه و علم خودتو برای ما مخاطب میذاری خدا خیرت بده من که طناب شروع کردم کلی از لحاظ مغزی پر شدم ایول داری
امیدواریم همیشه سلامت و تندرست باشید
بسیار عالی
درود بر شما
عالی هستین
عالی ممنون 👍🏻🌱
یک دنیا تشکز برای اموزشهای عالیتون
ممنون very gooood
سلام وقتتون بخیرمیشه با طناب زدن افزایش وزن داشت؟
خیر
ممنونم خیلی عالی بود ،،،آیا طناب زدن باعث افتادگی رحم میشه؟
اگه عضلات کف لگن و هسته بدن قوی باشن خیر
برای افزایش پرش چی؟
زیبا عالی
عالی
Perfect traings! ❤👍
ایا برای دیسک کمر مهره پنجم مشکلی ایجاد نمیکنه؟
بستگی داره، بدون ارزیابی نمیشه گفت
ممکنه بکنه ممکنه نکنه
nice
قبلش باید گرم بکنیم؟من سه روز طناب زدم بعد یهو مچ یکی ازپاهام درد گرفت وقتی زمین میزارم پاشنه پام درد میگیره و هنوز خوب نشده
بعضیا بدن آماده دارن اصن طناب میزنن که گرم بشن، بستگی به بدن هر شخص داره که چه تمرینی مناسبشه و و چه وقتی انجام بده بهتره
سلام ممنون از شما. چطوره میتونیم شماری شمارا داشته باشیم
سلامت باشیدروی شماره زیر میتونید با پذیرشمون هماهنگ باشیدyun.ir/gotowhatsapp
زنده باد
خیلی خوبه
🙏
ممنون❤من زانو درد دادم ولی فکر میکنم بخاطر ضعف عضلات پام باشه،چون کلا عضله هام بسیار ضعیفه.به نظرتون طناب بزنم؟ با چه تعداد شروع کنم؟
اونقدری که قبل از درد تمرین رو متوقف کنین
استاد یک سوال : چجوری کنار پیاده روی طناب بزنیم؟سوال دوم:در پارک روی چمن طناب بزنیم؟مشکل نداره؟
عالی . طناب زدن چقدر کالری میسوزونه
فکر کنم هر ۱۰ دقیقه ۱۰۰ کالری
سلام یه استادی میگفت طناب باید تازیرسینه باشه پس اشتباهه؟
خیلی سحت نگیرید، اون حالتی رو انتخاب کنید که براتون اجراش آسونتره و دردی تو حرکت ندارید
طناب زدن آیا روی قد هم تعصیر خوب دارد ؟
به استحکام استخوان ها کمک میکنه، تاثیرش روی قد رو نمیدونم
سلام طناب زدن در چه هوایی خوبه
خنک رو ترجیح میدم
سلام استاد مهربان بسیار دوست دارم تناب بزنم اما دیسک کمر اجازه نه میده
چرا برای رهایی از دیسک کمرتون کاری نمی‌کنید؟
استاد مهربان داکتر ها میگویند اپریشن کنید من نه پول آپرشن رادارم نه دل شه
@@منغریبایخدا همیشه نیاز به جراحی نیست، شاید راه بهتری باشه.روش‌های دیگه رو امتحان کنید
@@Tiktakfix تشکر از توجو تون استاد محترم کوشش میکنم
اینکه طناب زدن برای خانمها خطر افتادگی رحم داره، درسته؟؟
درو بر شما
سلام خدمت شما.میشه بگوین هر روز ۲۰ دقیقه تناب زدن چقدر کالری میسوزاند
عددی که گفته میشه اینه که هر دقیقه حدود 10 الی 25 کالری رو میتونید با طناب زدن بسوزونید. این عددا برای هر شخص و شرایط بدنیش متفاوته، به نوع طناب زدنتون بستگی داره، و در طول زمانی که طناب میزنین تغییر میکنهبه طور کلی نمیشه عدد دقیقی براش گفت
سلام دسک کمر دارم طناب زدن خوب هست یا بد
عموما خوب نیست
ولی باید ارزیابی شین، بستگی دارا
سلام من لاغرم میتونم طناب بزنم بخاطر استقامت بدن؟
بله، معمولا مشکلی ایجاد نمیکنه
Wow
سلام من وقتی طناب میزنم یکم گردنم درد میگیره ، حسش اینجوری که انگار مهره های گردنم از هم دور میشن و بعدش به هم ضربه میزنن دلیلش چیه؟
تمرینات ایزومتریک برای تقویت عضلات و بالابردن ثبات عضلات اون ناحیه انجام بدین
من یه سال پیش عمل زیبایی بینی داشتم، الان طناب بزنم دچار افتادگی بینی نمیشم؟
از متخصص بینی بپرسید
سلام خوبین استاد محترم يک سوال داشتم . طناب زدن برای دختران مجرد ضرر نداره ؟؟
سلام، خیر، تا به حال مژالعه ای که این موضوع رو رد کنه ندیدم🌹
سلام‌دوست‌عزیز‌من‌شنیدم‌طناب‌زدن‌زیاد‌یا‌در‌کل‌ورزش‌کردن‌بکارت‌را‌از‌بین‌میبره‌فقط‌زیاد‌ورزش‌کردن‌زیاد
من طناب میزنم تنها جایی ک درد میگیره کمرمه نمیدونم چرا ولی با استراحت دردش میره و دوباره میزنم میاد ، ب نظرتون برا کمر ضرر داره؟؟
تمرینات استحکام هسته بدن رو حتما انجام بده، حتما مشکلت حل میشه
توی کانالمون داریم
وزنم بالاس تنگی نفس میشم وقتی طناب زدن طبش قلبم بالامیره چکارکنم بنظرشما
ابتدا باید روی الگوی تنفسیتون کار کنید، به احتمال زیاد نمیتونید موقه تنفس از همه فضای داخل قفسه سینه تون استفاده کنید
روزی چند تا و چه موقع بزنیم؟
تعدادش کاملا بستگی به توانایی و وضعیتتون داره
😂❤❤❤
من عاشق ورزش وه وزرش کاران هستم
نکنه امام خمینی هستی🗿
✔️
سلام استاد من از یکی شنیدم که طناب خیلی میزده بعد ۶ ماه ۲۰ سانت قدش بلند تر شده بود
اگه نمیزد هم بلند میشد احتمالا
ایسگات کرد😂 وگرنه تایسون الان چهارمتر بود
نه بابا 🤣🤣
بینظیرید استاد عزیز
ممنون بابت ویدئوهای عالیتون که وقت میزارید .در پناه خدا سالم وسلامت باشید 💐💐🙏🙏🙏
دمت گرم دادا واقعا دمت گرم تجربه و علم خودتو برای ما مخاطب میذاری خدا خیرت بده من که طناب شروع کردم کلی از لحاظ مغزی پر شدم ایول داری
امیدواریم همیشه سلامت و تندرست باشید
بسیار عالی
درود بر شما
عالی هستین
عالی ممنون 👍🏻🌱
یک دنیا تشکز برای اموزشهای عالیتون
ممنون very gooood
سلام وقتتون بخیر
میشه با طناب زدن افزایش وزن داشت؟
خیر
ممنونم خیلی عالی بود ،،،آیا طناب زدن باعث افتادگی رحم میشه؟
اگه عضلات کف لگن و هسته بدن قوی باشن خیر
برای افزایش پرش چی؟
زیبا عالی
عالی
Perfect traings! ❤👍
ایا برای دیسک کمر مهره پنجم مشکلی ایجاد نمیکنه؟
بستگی داره، بدون ارزیابی نمیشه گفت
ممکنه بکنه ممکنه نکنه
nice
قبلش باید گرم بکنیم؟
من سه روز طناب زدم بعد یهو مچ یکی ازپاهام درد گرفت وقتی زمین میزارم پاشنه پام درد میگیره و هنوز خوب نشده
بعضیا بدن آماده دارن اصن طناب میزنن که گرم بشن، بستگی به بدن هر شخص داره که چه تمرینی مناسبشه و و چه وقتی انجام بده بهتره
سلام ممنون از شما. چطوره میتونیم شماری شمارا داشته باشیم
سلامت باشید
روی شماره زیر میتونید با پذیرشمون هماهنگ باشید
yun.ir/gotowhatsapp
زنده باد
خیلی خوبه
🙏
ممنون❤
من زانو درد دادم ولی فکر میکنم بخاطر ضعف عضلات پام باشه،چون کلا عضله هام بسیار ضعیفه.به نظرتون طناب بزنم؟ با چه تعداد شروع کنم؟
اونقدری که قبل از درد تمرین رو متوقف کنین
استاد یک سوال : چجوری کنار پیاده روی طناب بزنیم؟
سوال دوم:در پارک روی چمن طناب بزنیم؟مشکل نداره؟
عالی . طناب زدن چقدر کالری میسوزونه
فکر کنم هر ۱۰ دقیقه ۱۰۰ کالری
سلام یه استادی میگفت طناب باید تازیرسینه باشه پس اشتباهه؟
خیلی سحت نگیرید، اون حالتی رو انتخاب کنید که براتون اجراش آسونتره و دردی تو حرکت ندارید
طناب زدن آیا روی قد هم تعصیر خوب دارد ؟
به استحکام استخوان ها کمک میکنه، تاثیرش روی قد رو نمیدونم
سلام طناب زدن در چه هوایی خوبه
خنک رو ترجیح میدم
سلام استاد مهربان بسیار دوست دارم تناب بزنم اما دیسک کمر اجازه نه میده
چرا برای رهایی از دیسک کمرتون کاری نمی‌کنید؟
استاد مهربان داکتر ها میگویند اپریشن کنید من نه پول آپرشن رادارم نه دل شه
@@منغریبایخدا همیشه نیاز به جراحی نیست، شاید راه بهتری باشه.
روش‌های دیگه رو امتحان کنید
@@Tiktakfix تشکر از توجو تون استاد محترم کوشش میکنم
اینکه طناب زدن برای خانمها خطر افتادگی رحم داره، درسته؟؟
درو بر شما
سلام خدمت شما.
میشه بگوین هر روز ۲۰ دقیقه تناب زدن چقدر کالری میسوزاند
عددی که گفته میشه اینه که هر دقیقه حدود 10 الی 25 کالری رو میتونید با طناب زدن بسوزونید. این عددا برای هر شخص و شرایط بدنیش متفاوته، به نوع طناب زدنتون بستگی داره، و در طول زمانی که طناب میزنین تغییر میکنه
به طور کلی نمیشه عدد دقیقی براش گفت
سلام دسک کمر دارم طناب زدن خوب هست یا بد
عموما خوب نیست
ولی باید ارزیابی شین، بستگی دارا
سلام من لاغرم میتونم طناب بزنم بخاطر استقامت بدن؟
بله، معمولا مشکلی ایجاد نمیکنه
Wow
سلام من وقتی طناب میزنم یکم گردنم درد میگیره ، حسش اینجوری که انگار مهره های گردنم از هم دور میشن و بعدش به هم ضربه میزنن دلیلش چیه؟
تمرینات ایزومتریک برای تقویت عضلات و بالابردن ثبات عضلات اون ناحیه انجام بدین
من یه سال پیش عمل زیبایی بینی داشتم، الان طناب بزنم دچار افتادگی بینی نمیشم؟
از متخصص بینی بپرسید
سلام خوبین استاد محترم
يک سوال داشتم . طناب زدن برای دختران مجرد ضرر نداره ؟؟
سلام، خیر، تا به حال مژالعه ای که این موضوع رو رد کنه ندیدم🌹
سلام‌دوست‌عزیز‌من‌شنیدم‌طناب‌زدن‌زیاد‌یا‌در‌کل‌ورزش‌کردن‌بکارت‌را‌از‌بین‌میبره‌فقط‌زیاد‌ورزش‌کردن‌زیاد
سلام‌دوست‌عزیز‌من‌شنیدم‌طناب‌زدن‌زیاد‌یا‌در‌کل‌ورزش‌کردن‌بکارت‌را‌از‌بین‌میبره‌فقط‌زیاد‌ورزش‌کردن‌زیاد
من طناب میزنم تنها جایی ک درد میگیره کمرمه نمیدونم چرا ولی با استراحت دردش میره و دوباره میزنم میاد ، ب نظرتون برا کمر ضرر داره؟؟
تمرینات استحکام هسته بدن رو حتما انجام بده، حتما مشکلت حل میشه
توی کانالمون داریم
وزنم بالاس تنگی نفس میشم وقتی طناب زدن طبش قلبم بالامیره چکارکنم بنظرشما
ابتدا باید روی الگوی تنفسیتون کار کنید، به احتمال زیاد نمیتونید موقه تنفس از همه فضای داخل قفسه سینه تون استفاده کنید
روزی چند تا و چه موقع بزنیم؟
تعدادش کاملا بستگی به توانایی و وضعیتتون داره
😂❤❤❤
من عاشق ورزش وه وزرش کاران هستم
نکنه امام خمینی هستی🗿
✔️
سلام استاد من از یکی شنیدم که طناب خیلی میزده بعد ۶ ماه ۲۰ سانت قدش بلند تر شده بود
اگه نمیزد هم بلند میشد احتمالا
ایسگات کرد😂 وگرنه تایسون الان چهارمتر بود
نه بابا 🤣🤣