ปรับสมดุลร่างกาย แค่ยืนนิ่ง ๆ หลับตา : โยคะกะครูอ๊อป

[@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช]

ขอบคุณมากนะค่ะชอบค่ะ❤❤

[@zzz5715]

นี่มัน อานาปานสติชัดๆ

[@saijaiwell-being7448]

ครับ โยคะแต่ละท่ามีผลทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ท่านี้อาจทำให้มีสมาธิดีขึ้น แต่ไม่ถึงขั้นที่เรียกว่าอานาปาณสติครับ และในขณะที่ฝึก ผู้ฝึกควร focus ที่การยืนและการทรงตัวครับ
เมื่อเรายืนนิ่ง ทิ้งบ่าไหล่แขนสบายๆ ร่างกายจะค่อยๆ ปรับสมดุล กล้ามเนื้อที่ทำงานหนัก จะค่อยๆ คลายตัวลง และอนุญาตให้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ทำงานได้ทำงานเพื่อ balance ตัวเราได้มากขึ้นครับ
ลองทำดูเลยครับ^^

[@somphoptrakunsuk9242]

ดีครับ

[@padpad5512]

ขอบคุณมากค่ะ

[@อุ้ยน่ารักนะจ๊ะ]

เยี่ยมไปเลย

[@vanidakhantasit5606]

ขอบคุณค่ะ จะเริ่มทำ ตามครู ละค่ะ 🙏

[@saijaiwell-being7448]

ลองดูครับ ร่างกายจะค่อยๆ รู้สึกดีขึ้นครับ

[@chuachangrieshaber4969]

กราบขอบพระคุณค่ะ

[@saijaiwell-being7448]

ด้วยความยินดีครับ

[@วิมลพรเสนะวัต]

สุดยอดคะ

[@SamsungSamsung-oh4qs]

จะลองฝึกดูค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@mrblues40]

ผมฝึกแล้วนะครับครูครับ

[@saijaiwell-being7448]

เป็นยังไงบ้างครับ

[@asen4214]

ดีมากๆๆเลยจ้า

[@saijaiwell-being7448]

ขอบคุณครับ

[@Raion_Ball]

ขอบคุณครับ

[@saijaiwell-being7448]

ยินดีครับ^^

[@suwichaklueangpatumtong4189]

เยี่ยมมากครับขอบพระคุณมากครับที่แบ่งปันสิ่งดีๆให้กับเพื่อนมนุษย์ด้วยกันขอบพระคุณอีกครั้งครับ

[@saijaiwell-being7448]

ขอบคุณครับ

[@wannapasomwang9710]

ไม่เคยคะ

[@suwichaklueangpatumtong4189]

เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปนะครับ

[@พรเทพนาคมณี]

หายใจลึกได้ไม่มากเก็ไว้ไม่ได้นานจะฝึกอย่างไรคะ

[@saijaiwell-being7448]

ลองทำตามคลิปนี้ดูนะครับ
ruclips.net/video/g-SB2WyQ2Ws/видео.html