척추뼈 통증,등줄기 통증,등뼈 통증 스트레칭 이완, 운동, 리햅

우리가 일을하고 공부를 하며 고개를 숙이고 등이 둥글게 굽혀진 자세는
최장근 중에서도 목 깊숙히 위치한 두최장근 부위를 과도하게 긴장시키는데
숙이는 자세에서 연달아 그 아래쪽에 위치한 경최장근, 흉최장근을 끌어 당기기 때문에 두통과 함께 등 , 허리 통증을 느끼게 되므로최장근을 전체적으로 풀어주는 것이 도움이 되실거에요.
특히 두 최장근은 눈, 귀 안쪽 주변의 통증, 두피의 감각이상이 느껴질 수 있으니
참고하세요. 감사합니다🙏🏻
+자세한 설명: blog.naver.com...
+함께하면 좋은 운동: • 등 윗부분 통증, ᄂ...

[@추천과비추천]

새벽에 등이 뻐근해서 깼는데요. .항상 비오기전날부터 넘뻐근해서 매번스트레스였거든요..큰도움이 되었어요.감사해요

[@graced9296]

와 넘 좋아요!
운동1도 안하다가 타바타20분 3일 했더니 등줄기 허리가 넘 아파서 찾다가 어제 자기전에 이거 따라하고 잤는데 아침에 하나도 안아프고 멀쩡해요
정말 감사합니다!!!

[@내몸에대한바른이해리]

맞아요 운동을 시작하는 단계에서도 긴장이 될 수 있지요! 이렇게나마 랜선으로나마 도움을 드릴 수 있어서 기쁘고 다행이예요! 항상 건강하시구 운동도 파이팅 하세요 감사합니다! 🙏🏻

[@호프만-r6w]

요즘의 저에게 꼭 필요한 영상이 올라왔군요
잘 보고 열심히 해 보겠습니다
감사합니다

[@내몸에대한바른이해리]

필요한 영상이라고 하시니 잘 올렸다 싶어요 파이팅 하시고 감사합니다 ☺️

[@양대건-k1t]

퇴근 10분전에 찍었나요?