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자세하게 설명해주셔서 감사합니다! 어깨가 아파서 소흉근 매일 스트레칭하고 근막이완전용도구로 풀어줬더니 통증이 많이 잡혔어요 아프신분들은 꼭 해보세요!!
맞음 진짜 아픈분들은 소흉근만 잘풀어주면 됨! 스트레칭하고 근막이완전용도구 같은 스트레칭도구로 풀어주면 통증 잡힘
선생님이 진짜 잘 설명해주신듯!
오늘도 영상 감사히 잘봤습니다ㅎㅎ 저는 아는게 많이 없는데 선생님께서는 한 근육당 보통 20분 내외로 디테일하게 강의 해주시면서 피피티 내용 이외에 구두로 말씀 해주시는 것들도 너무 알짜배기만 있어서 멈추어놓고 받아적고 이해하는걸 반복하니 맘잡고 보면 넉넉히 2시간을 봐야 제대로 이 영상 봤다 싶더라구요 그정도로 영상이 저한테 너어어무너뭄너무너무 큰 행복입니다ㅎㅎㅎ감사합니다 선생님
늘 재미있고 유익한 강의에 감사 드립니다 ~~^^
늘 감사드립니다.
자세한 설명 감사합니다~~~!!
좋은 정보.강의 감사합니다🙏☺️
감사합니다.
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 ^^
진짜 겁나고맙습니다.진짜루 진짜아.. 한달고생했는데.. 대박
안녕하세요. 혹시 여기나오는 자료 교재로 따로 판매하시나요?
선생님 회전근개부분파열 진단받고 딱 소흉근 부분에 통증 팔저림 손가락 저림 까지있는 증상인데 해결책을 잘못찾고있습니다 해결방법 없을까여? ㅜ
회전근개 파열에 따라 다르겠지만, 의료적 치료가 필요할수 있구요 ~ 그 이후에는 주변 근육의 밸런스를 맞춰주는 수기관리나 운동관리가 필요합니다. 순서대로 A -B -C는 없구요. 개인별로 다양합니다. 전문가를 찾아가는게 좋습니다.
흡기의 일차적지지 근육은 횡경막이랑 사각근인건가요?
저만 그런지 모르겟지만 풀업이나 광배하부타깃으로하는 깊이 내리는 랫풀다운할때 소흉근이 펌핑되거나 근육통이 한번씩 생기던데
저기요 그럼요 가슴모으기 운동할때 소횽근과 대흉근이 발달된다고하는대 소흉근이 보조역할이라고 했잔아요 자주 사용하면 안좋아 진다고 했고요 근데 유산소나 근육운동하면 자주 쓰이는대 어떤 문제점이 생기나요 아니면 가슴모으는 근육이 강해지는거 뿐인가요?
'소흉근증후군' 으로 검색해 보시면 좋을듯 합니다
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저만 그런지 모르겟지만 풀업이나 광배하부타깃으로하는 깊이 내리는 랫풀다운할때 소흉근이 펌핑되거나 근육통이 한번씩 생기던데
저기요 그럼요 가슴모으기 운동할때 소횽근과 대흉근이 발달된다고하는대 소흉근이 보조역할이라고 했잔아요 자주 사용하면 안좋아 진다고 했고요 근데 유산소나 근육운동하면 자주 쓰이는대 어떤 문제점이 생기나요 아니면 가슴모으는 근육이 강해지는거 뿐인가요?
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