Kung fu Garra de Águia: Aula 1 sete posições básica
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Saudações a todos, sejam bem vindos a primeira aula de kung fu garra de águia faixa branca, sou Márcio Honório pratico kung fu garra de águia a mais de 21 anos e sou um dos netos marciais da Grã Mestre Lily Lau no Brasil. Essa aula eu fiz como se você estivesse tendo uma aula presencial, ensino passo a passo as sete posições básicas do kung fu.
Fera
0:08 saltitando
0:20 polichinelos lado
0:47 polichinelos frente
1:02 saltitando frente e trás
1:12 saltitando lados
1:25 saltando alto
1:38 alongamento girando joelhos
2:01 respiração bico de águia
2:54 alongamento Gūng Sīk lado esquerdo e direito
3:41 alongamento girando braços
3:41 alongamento cabeça frente trás esquerda e direita
3:41 alongamento girando cabeça
3:41 alongamento cabeça olhando direita esquerda
3:41 Gūng Sīk esticando braço esquerda e direita
3:41 Alongamento tocando pé e olhando pra cima
6:58 alongamento tocando as duas mãos pé esquerdo e direito
6:58 Ma Sīk alongamento girando punhos
6:58 alongamentos de dedos no Ma Sīk
8:28 Alongamento perna estendida mãos juntas e girando
9:09 Ma Sīk respiração puxa pra cima solta em baixo
10:00 alongamento perna estendida no Pūk Toi esquerda e direita
11:00 agora com a ponta do pé pra cima
12:15 Alongamento Gūng Sīk mão no joelho e nas costas
13:27 alongamento segurando calcanhar de pé
14:00 alongamento Ding Sīk ponta de pé
15:23 alongamento cabeça no joelho
15:50 Exercício agacha estende agacha sobe
16:38 mesmo movimento com pés juntos
17:29 pernas abertas mergulho ida e volta
19:00 alongamento abertura de pernas centro, esquerda e direita
21:37 flexões
22:31 abdominal mãos no joelho
23:55 posições básicas.
@@Calheironordestino Obrigado
@@sifumarciohonorio xièxiè
Fiz essa descrição detalhada dos exercícios pois vou enviar para meus companheiros de treinamento. Sua aula é muito didática! Sucesso!
@@Calheironordestino Obrigado
Que aula top! Tudo coincide com o estilo que estou a praticar. Só muda que não fazemos a posição "Taitoi" não sei como escreve exatamente. Mas todos os aquecimentos são os mesmos e as posições quase idênticas. Obrigado pela aula excelente!!!!
@@Calheironordestino O garra de águia no Brasil tem a mesma origem da família Lau
@@sifumarciohonorioMestre, obrigado pela explicação.
@@sifumarciohonorioPor favor, continua com as aulas. Ajudam muito novos alunos.
@@Calheironordestino em breve vou colocar mais aulas
@@sifumarciohonorio Muito obrigado! Todo conhecimento é importantíssimo!!
Bom dia Sifu Marcio, treinei agora pela manhã, amei o treino , parabéns Sifu , sensacional.
Bom dia, Obrigado 🙏🙏
Você pode fazer o cadastro aqui na hotmart para ter mais acesso gratuito, vai na parte cadastre gratuito. kungfugarradeaguianivel1faixab.club.hotmart.com/login
Aula excelente parabéns.
Obrigado Jonas 🙏🙏
Depois de quase 30 anos sem treinar, reconheço perfeitamente a sequência original do aquecimento (na minha linhagem, mestre Li), que coisa bonita de se ver.
Esse aquecimento é bem completo, treinei 9 anos no sistema do Mestre Li cheguei até a faixa preta primeiro, desde 2010 estou representando a Grã Mestra Lily Lau
Sifu, me ajuda numa informação. O estilo Garras de Águia usa técnicas do estilo Serpente e Macaco
Não, o estilo garra de águia é um estilo puro não usa características de outros estilos ou animais
@@sifumarciohonorio Obrigado pela informação Sifu.
Comecei a treinar com o senhor.
Quanto tempo em 2016
Parabéns pelo trabalho, "sobrinho"!
Obrigado 🙏🙏
Eu vi o colega @RonaldoGazel comentar que fazem 30 anos que não via a sequencia que aprendi a 40 anos em São Paulo na academia da Rua Altinópolis região da Água Fria. do mesmo mestre. Sensacional mesmo. 🙃 até parece o instrutor.
Quem era o seu professor naquela época?
@@sifumarciohonorio não lembro mais são muitos anos, me lembro que treinávamos em uma sala e ele morava na academia da praça da liberdade com outros alunos. Ele era moreno e tinha vindo se não me engano do nordeste e gostava de falar que era leigo. Eu sempre fui ruim para lembrar de nomes. Mas eu estava aqui me lembrando da época que inclusive eu fiz um manual por escrito na época para me lembrar de tudo e agora com seu vídeo vou conseguir lembrar de vários detalhes. Mas depois disso a minha trajetória de vida mudou muito. Mas vou voltar a fazer os exercícios de novo. Agradeço pela postagem, pois me deu ânimo a voltar e deixar de ser sedentário. kkkk abraço
@@danielcavassana91 Talvez eu ate conheça, sempre bom manter o corpo ativo 💪🦅
Sifu está é referente a faixa branca, depois vai ter aulas de faixa amarela e outras faixas, o senhor poderia cobrar taxas para fazer o exame de faixa,
Por enquanto só a faixa branca
É Sifu eu fiquei muito tempo parado porque tenho problemas no joelho direito.
Sifu Marcio eu tenho cadastro na hotmart, mas não encontrei ou não sei como acessar esse cadastre gratuito , assiste algumas aulas , mas outras não estão disponíveis , só para quem compra o curso.
Vi aqui que acessou, ainda não coloquei todas as aulas, vou colocar mais aulas gratuitas por enquanto só tem essas que você assistiu
NI HAO PROFESSOR MARCIO.
Wo hen hao
Problemas de jogar futebol, há quase trinta anos e sinto agora.
É assim mesmo problemas só aparece com muito tempo