🇪🇸 Evitar tendinitis y dolor muscular en el Camino de Santiago
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Evitar dolor e procesos inflamatorios en el Camino:
- Entrena,
- Mochila ligera y adaptada a tu cuerpo,
- Buen calzado y adaptado a ti,
- Hidrátate,
- Estira antes y después de tu etapa,
- Descansa todo lo que puedas,
- Baños de contraste caliente - frío,
- Eleva tus piernas,
- Hazte un masaje,
- Toma suplementos,
- Elige alimentación sana,
- Haz 3 respiraciones profundas a cada hora.
Abrazo y buen Camino
Muchisimas gracias por este video!!! Ha sido muy informativo
Con mucho gusto y buen Camino!
En el 2019 fuí por primera vez al camino y tus videos me ayudaron mucho: calzado, calcetas, crema para evitar ampollas, entrenar, mochila etc. Todo me ayudo muchisimo. Terminé muy contenta y con éxito el camino de Santiago. Pero en cuanto me subí al avión de regreso a casa, los pies se me inflamaron mucho. Creo que comí demasiado jamón serrano. Dos días batalle con mis pies inflamados y después nunca más volvió a suceder.
Ahora con el favor de Dios, quiero volver al camino y aquí estoy de nuevo, recordando todas tus recomendaciones.
Muchas gracias por tus vídeos.
Gracias, me alegro mucho! Buen Camino 😃