Betyáros lett! Elméletben egyébként nem hangzik durván a kihívás, de tuti, hogy már a fekvők után azt gondolja az izomzat, hogy: "Ember! Meg vagy vadulva?!" 😅 (Evezéshez nincsenek megfelelő eszközeim, de kitalálok valami hasonló megoldást.) Szép munka! 💪😉
Szia! Brutális videó, brutális kihívással! Az eleje nagyon jó bevezetésnek és utána a kihívás! Köszi szépen! Szuper! Király vagy! Szép munka! Gratulálok! Várom a többieket is!
Nem semmi!Mindent bele és tessék,látni is hogy nemcsalsz mondjuk eddig se hittem hogy csalsz de igy hiteles is!❤ Birom a stilusodat és hogy sok mindent probálsz a tapasztalataid alapján információt jutatni az emberek fejébe Gratulácio🔥Ne add fel✋a videozásal pedig sok sikert és ne hagyd abba!😁🔥
20 éves vagyok, 1 évig jártam terembe. Nagyon nagy változást értem el diéta és edzés mellett. Utána sajnos bizonyos okok miatt abba kellett hagynom s hónapokig nem edzettem. Pár hónappal ezelőtt elkezdtem itthon fekvőtámaszozni és -persze ugyancsak diéta mellett- de szélesebb vagyok mint valaha, szó szerint. Mikor terembe jártam, 160 cm vagyok- 56 kiló tiszta izom voltam, most picit zsirosabb, viszont 62 kiló s mint mondtam szélesebb, mint akkor. Szóval lehet itthon is, csak variálni kell jól
A 7 hetes kihivassal mi lesz? Arrol mar nem fogunk hallani soha tobbet, hogy annak a nyeremenyeivel mi lett?
4 года назад+2
Szia! Erről nem lesz új videó. Jelenleg munkában vannak a nyertesek kódjai. Kicsit késtünk, köszönöm a türelmet. Még részt vehetsz, ahhoz küldd a képeidet ide: deburkhfitness@web.de
Bocsi Denis, de kicsit érthetetlen vagyok. Akkor most ezt a kihívást heti x3 kell elvégezni, annak érdekében, hogy izmot építsünk otthon vagy ezek az adatok valami más edzéstervhez szükségesek? Tényleg sajnálom hogy ennyire nem fogtam fel.
Igazábol ez csak egy egy alkalmas kihívás, ha izmot szeretnél építeni, legalább heti 3x kell edzened egy edzésterv szerint. Pl.: Hétfő: Mell Tricepsz Váll Szerda: Láb, Has Péntek: Hát Bicepsz Váll De a felosztást kedved szerint varialhatod, ez csak egy példa.
Én 1 hónapig csináltam, egy kis módosítással: 250fekvő 200hasizom 100guggolás 2-3km gyors futás (Nem volt időm minden nap 10km kocogni) Az első héten kemény, de utána hozzászoksz. Ha éppen szálkásítassz, akkor brutál hatásos, de tömegeléshez inkább kezd el a fegyencedzést, vagy menj kondiba.
Ha nincs olyan székem amivel az evezést illetve tartást meg tudom csinálni akkor van helyettük más gyakorlat? Ui: Gratulálok az eredményekhez, fasza kis vidi lett.😉
4 года назад+5
Köszi! Esetleg asztal alá fekve megpróbálni a szélébe kapaszkodni és evezni, de ne üveg asztallal!😃
Szep munka! 😄🙌 Mar most remegnek a labaim, hogy nezem! 😝
Köszi! Majd sok sikert, égjen az izom😜🔥
Erre nagyon kíváncsi leszek GLHF
Betyáros lett! Elméletben egyébként nem hangzik durván a kihívás, de tuti, hogy már a fekvők után azt gondolja az izomzat, hogy:
"Ember! Meg vagy vadulva?!" 😅
(Evezéshez nincsenek megfelelő eszközeim, de kitalálok valami hasonló megoldást.)
Szép munka! 💪😉
Meg csinalom akkor en is
Szuper! Köszönöm.
Szép munka! 🔥💪🏼 Köszi még egyszer a kihívást, nem lesz egyszerű feladat 💀
Szia! Brutális videó, brutális kihívással! Az eleje nagyon jó bevezetésnek és utána a kihívás! Köszi szépen! Szuper! Király vagy! Szép munka! Gratulálok! Várom a többieket is!
Szia izom vadász szuper vagy és a példa képem vagy 💪😀💪🙏
Wow, nagyon durva, ügyes vagy!
Annyira motiválók a videóid, megyek is edzeni 😄!
Brutális!👊👊💪
Nem semmi!Mindent bele és tessék,látni is hogy nemcsalsz mondjuk eddig se hittem hogy csalsz de igy hiteles is!❤
Birom a stilusodat és hogy sok mindent probálsz a tapasztalataid alapján információt jutatni az emberek fejébe
Gratulácio🔥Ne add fel✋a videozásal pedig sok sikert és ne hagyd abba!😁🔥
20 éves vagyok, 1 évig jártam terembe. Nagyon nagy változást értem el diéta és edzés mellett. Utána sajnos bizonyos okok miatt abba kellett hagynom s hónapokig nem edzettem. Pár hónappal ezelőtt elkezdtem itthon fekvőtámaszozni és -persze ugyancsak diéta mellett- de szélesebb vagyok mint valaha, szó szerint. Mikor terembe jártam, 160 cm vagyok- 56 kiló tiszta izom voltam, most picit zsirosabb, viszont 62 kiló s mint mondtam szélesebb, mint akkor. Szóval lehet itthon is, csak variálni kell jól
Szép munka!🔥
Már a videó nézése is leizzasztott.😂🔥💪
Szia Dennis! Meg lehet tudni h a Strandforma kihívàssal mi van ? Nem lett eredmèny hiredtve ès èrdekelne nagyon
Szia te edzövagy? Nàlad lehet jelenkezni?
Mi a zene címe 6:08 -tól?
Gátizmot sokkolja például ha ikreket szülsz. Azt is lehet otthon.
Szia Dennis
Az miért van hogy akárhány fekvőtámaszt csinálok, de nem érzem a mellizmom csak a tricepszem.
(Az edzőm szerint szabályosan csinálom)
A 7 hetes kihivassal mi lesz? Arrol mar nem fogunk hallani soha tobbet, hogy annak a nyeremenyeivel mi lett?
Szia! Erről nem lesz új videó. Jelenleg munkában vannak a nyertesek kódjai. Kicsit késtünk, köszönöm a türelmet. Még részt vehetsz, ahhoz küldd a képeidet ide: deburkhfitness@web.de
@ Köszi a választ! Már elküldtem a program végén az eredményeket. Akkor türelmesen várok tovább😊
Igen, ezt én is kérdeztem már, akkor várok türelmesen
Szia Dennis! Nagyon tetszett ez a videó de a kérdésem az lenne, hogy milyen időközönként csináljuk ezt? mármint 1 nap edzés 1 nap pihenő?
Bocsi Denis, de kicsit érthetetlen vagyok.
Akkor most ezt a kihívást heti x3 kell elvégezni, annak érdekében, hogy izmot építsünk otthon vagy ezek az adatok valami más edzéstervhez szükségesek?
Tényleg sajnálom hogy ennyire nem fogtam fel.
Igazábol ez csak egy egy alkalmas kihívás, ha izmot szeretnél építeni, legalább heti 3x kell edzened egy edzésterv szerint. Pl.:
Hétfő: Mell Tricepsz Váll
Szerda: Láb, Has
Péntek: Hát Bicepsz Váll
De a felosztást kedved szerint varialhatod, ez csak egy példa.
Majd lesz olyan videó, hogy hogy lehet otthon kifejleszteni a delta izmot?
Az epic zene sokat dob a videón! xd
ott is van a like
Dennis, te mit gondolsz a Saitama féle training-ről? Túl lehet élni?
Én 1 hónapig csináltam, egy kis módosítással:
250fekvő
200hasizom
100guggolás
2-3km gyors futás
(Nem volt időm minden nap 10km kocogni)
Az első héten kemény, de utána hozzászoksz. Ha éppen szálkásítassz, akkor brutál hatásos, de tömegeléshez inkább kezd el a fegyencedzést, vagy menj kondiba.
Hello, Dennis mi a helyzet a strandforma kihívással? Lesz vele valami? Többen kérdezték már, de nem látom, hogy lenne ezekre válasz...
Ha nincs olyan székem amivel az evezést illetve tartást meg tudom csinálni akkor van helyettük más gyakorlat?
Ui: Gratulálok az eredményekhez, fasza kis vidi lett.😉
Köszi! Esetleg asztal alá fekve megpróbálni a szélébe kapaszkodni és evezni, de ne üveg asztallal!😃
@ Köszi jó ötlet, asztallal már menni fog.😉💪
Na holnap akkor én is megölöm magam:)
Azt a k.... A 2 eshez pont van egy szerkezet a fitness parkba 10 percre. Thanks
A pistol squatból bal és jobb lábbal kéne nem?🤔🤔🤔 Úgy szimmetrikus.
💪❤😎💪
Egy kerdes! Ez a tesztoszteron szintet növeli?🤷♂️
📂Dokumentumok
▪️📁Dennis Burkhardt videók
▪️📁Dennis Burkhardt edzős videók
▪️📁Mémek
📂Dennis Burkhardt rossz videók
‼️Hiba(404) Nincs találat!
😂🙌 ez feldobta a napom
Kössz a tippet! Ez egy crossfit edzésemhez bemelegítésnek elég lessz :D
Hát ez sokkoló volt.
Minek edzeni uccseláccik kabát alatt
jah de amikor a csajoddal vagy csak jobb mikor az izmos tested fogdossa mint a zsiros nagy hasadat. forditva is igy van sztem ugye? :)