Fatto da solo ed ho perso 25kili in pochi mesi...la soluzione? Oltre a pedalare, ovviamente, è stata la genialata di mangiare di meno 😅 metà di quello che ingurgitiamo è per gola e non per saziarsi. Mangio tutto quello che c'è, non mi privo di nulla ma ho imparato a darmi una regolata sulla quantità.
Siamo l'unica specie che gli serve il dottore, il nutrizionista, etc etc, ma sentiamo anche il nostro corpo, dopo così tanti anni non abbiamo ancora Imparato a sapere di cosa abbiamo bisogno?😂
Questo paragone non è tanto sensato, gli animali vivono semplicemente per sopravvivenza, non hanno hobby, ritmi o attività come quelle di un essere umano moderno. Un leone se non trova un animale digiuna ma se avesse un supermercato di carne secondo te non mangerebbe il triplo?😂
Io ci sono stato 10 anni fa' non lo farò mai più, godetevi la bici dopo tanti anni si capisce a soli di cosa ha bisogno il corpo non siamo professionisti godetevi la bici lo ripeto, giusto essere magri ma non essere ossessionati.
Ciao Davide, vorrei chiederti un parere. Non ha a che vedere con quello di cui si parla in questo video però ci provo lo stesso. Vorrei chiederti, in qualità di neofita, e visti gli sconti decathlon di questo periodo, consiglieresti una triban RC 100 o una RC 120 a chi vuole pedalare saltuariamente la domenica?
Spendi un po’ di più e prendi una bella bici usata, sennò ti ritrovi con una bici pesantissima e dopo un mese che la usi e vedi che ti passano tutti ti scocci e la vendi, avevo una Triban 500, ora sono due mesi che ho una pinarello Gan Rs Ultegra, nulla a che vedere, già 1300km
Il punto è che l'attività fisica aumenta il metabolismo basale ed il consumo calorico anche nelle ore successive all'allenamento, quindi è sbagliato valutare esclusivamente il consumo calorico relativo al solo tempo di attività. Sbagliato puntsre tutto solo sull'attività sportiva, meglio aumentare la spesa calorica quotidiana con piccoli gesti: meno tempo seduti, fare le scale, spostarsi a piedi o in bici, uscire col cane, pulire casa, curare il giardino, insomma tutto quello che ognuno possa fare per mantenersi attivo. Ammazzarsi in allenamento 1 ora e poi vegetare in stato comatoso per le altre 23 ed il giorno seguente con la scusa del recupero non serve a nulla. Problema sazietà: arriva circa 20 minuti dopo aver finito il pasto, quindi se si mangia ad libitum quasi sicuramente si eccede. Infine è sempre sbagliatomvalutare il bilancio calorico nella singola giornata meglio nell'arco settimanale. Così si può essere più flessibili, sereni e quindi costanti nel percorso.
Fatto da solo ed ho perso 25kili in pochi mesi...la soluzione? Oltre a pedalare, ovviamente, è stata la genialata di mangiare di meno 😅 metà di quello che ingurgitiamo è per gola e non per saziarsi. Mangio tutto quello che c'è, non mi privo di nulla ma ho imparato a darmi una regolata sulla quantità.
Siamo l'unica specie che gli serve il dottore, il nutrizionista, etc etc, ma sentiamo anche il nostro corpo, dopo così tanti anni non abbiamo ancora Imparato a sapere di cosa abbiamo bisogno?😂
👍👍👍👍👍, BRAVO MA LO CAPISCONO IN POCHI
Questo paragone non è tanto sensato, gli animali vivono semplicemente per sopravvivenza, non hanno hobby, ritmi o attività come quelle di un essere umano moderno. Un leone se non trova un animale digiuna ma se avesse un supermercato di carne secondo te non mangerebbe il triplo?😂
Io ci sono stato 10 anni fa' non lo farò mai più, godetevi la bici dopo tanti anni si capisce a soli di cosa ha bisogno il corpo non siamo professionisti godetevi la bici lo ripeto, giusto essere magri ma non essere ossessionati.
Ciao Davide, vorrei chiederti un parere. Non ha a che vedere con quello di cui si parla in questo video però ci provo lo stesso. Vorrei chiederti, in qualità di neofita, e visti gli sconti decathlon di questo periodo, consiglieresti una triban RC 100 o una RC 120 a chi vuole pedalare saltuariamente la domenica?
120
Spendi un po’ di più e prendi una bella bici usata, sennò ti ritrovi con una bici pesantissima e dopo un mese che la usi e vedi che ti passano tutti ti scocci e la vendi, avevo una Triban 500, ora sono due mesi che ho una pinarello Gan Rs Ultegra, nulla a che vedere, già 1300km
Il punto è che l'attività fisica aumenta il metabolismo basale ed il consumo calorico anche nelle ore successive all'allenamento, quindi è sbagliato valutare esclusivamente il consumo calorico relativo al solo tempo di attività.
Sbagliato puntsre tutto solo sull'attività sportiva, meglio aumentare la spesa calorica quotidiana con piccoli gesti: meno tempo seduti, fare le scale, spostarsi a piedi o in bici, uscire col cane, pulire casa, curare il giardino, insomma tutto quello che ognuno possa fare per mantenersi attivo. Ammazzarsi in allenamento 1 ora e poi vegetare in stato comatoso per le altre 23 ed il giorno seguente con la scusa del recupero non serve a nulla.
Problema sazietà: arriva circa 20 minuti dopo aver finito il pasto, quindi se si mangia ad libitum quasi sicuramente si eccede.
Infine è sempre sbagliatomvalutare il bilancio calorico nella singola giornata meglio nell'arco settimanale. Così si può essere più flessibili, sereni e quindi costanti nel percorso.
La prima cosa da fare e posare la forchetta