Método RAIN: Meditación para la autoregulación emocional

El método RAIN es una técnica de Mindfulness que incluye 4 pasos: Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Esta meditación te guía a través de cada paso con el objetivo de mejorar tus habilidades de autorregulación emocional.
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Esta meditación guiada ha sido facilitada por OpenUp. Nuestro equipo de psicólogos certificados está aquí para ayudarte a cuidar de tu bienestar mental, ya sea a través de una sesión grupal de mindfulness, orientación individual, o recursos de autoayuda.
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