PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN, UNA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE - Loli Domínguez. Recetas - Semana Santa
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2022
- PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN, UNA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE. Esta receta además de estar deliciosa se puede comer fría o caliente, como primer plato o como acompañamiento de pescado, es ideal para comer o cenar de una manera muy saludable y nutritiva, sin duda os va a encantar.
► CONSIGUE MI LIBRO “La cocina de Loli Domínguez" ➜ www.plateroeditorial.es/libro...
En España también lo podéis conseguir a través de Amazon, El Corte Ingles, Casa del Libro, Etc.
==========
MI TIENDA EN AMAZON PINCHA EL SIGUIENTE ENLACE:
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
www.amazon.es/shop/lacocinade...
--------------------------
Si entras desde EEUU
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Hamilton Beach Batidora Eléctrica - amzn.to/3kjiSsI
Juego de moldes para tarta - amzn.to/37Bvfv8
OLLA A PRESION MULTIFUNCION - amzn.to/39mPLy4
==================
#pastel #verduras #RecetaDeCocina #atún #recetas #cocina #comida #recetasFáciles #LoliDomínguez #Tutorial #PasoAPaso #SemanaSanta #vegetable #cake
==============
Toda la receta por escrito, pincha aquí: lacocinadelolidominguez.es/pa...
=============
.
Ingredientes del PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN:
.
1 cebolla
100 gr de espinacas
1/2 pimiento rojo
100 gr de calabaza
1/2 calabacín (Calabacita, Zapallo Italiano, Zapallito, Zuchini, Zuquini)
100 gr de brócoli Bimi®
1 pimiento verde (Pimiento italiano)
3-4 Zanahorias
100 gr de judía verde (Ejote, porotos verdes, vainicas, chaucha, vainitas, alubia verde)
200 gr de atún al natural o en aceite (Tiene que estar bien escurrido)
3 cucharadas de maíz dulce cocido (choclo, elote, jojoto, cenancles o chilote)
4 huevos de tamaño grande
2 cucharadas de queso crema
4 cucharadas de leche o nata para cocinar (Crema espesa)
3 ajos
1/2 cucharadita de comino
1 cucharadita de estragón
1/2 cucharadita de cúrcuma
Sal (Cantidad al gusto)
Pimienta negra recién molida (Cantidad al gusto)
Aceite de oliva virgen extra
Lonchas de queso manchego, puede ser otro tipo de queso (Cantidad necesaria)
Molde de cristal apto para horno de 27 cm x 17 cm x 5 cm de alto
NOTA: La verduras son todas opcionales, se pueden cambiar unas por otras u omitir algunas)
.
…………………………………..
Ingredients of the VEGETABLE CAKE WITH TUNA:
.
1 onion
100 g of spinach
1/2 red bell pepper
100 gr of pumpkin
1/2 zucchini
100 gr of Bimi® broccoli
1 green pepper (Italian pepper)
3-4 Carrots
100 gr of green beans
200 gr of tuna natural or in oil (It has to be well drained)
3 tablespoons of cooked sweet corn
4 large eggs
2 tablespoons cream cheese
4 tablespoons of milk or heavy cream
3 garlic
1/2 teaspoon cumin
1 teaspoon tarragon
1/2 teaspoon turmeric
Salt (Amount to taste)
Freshly ground black pepper (amount to taste)
Extra virgin olive oil
Slices of Manchego cheese, it can be another type of cheese (Amount necessary)
Refractory glass container 27 cm x 17 cm x 5 cm high
NOTE: The vegetables are all optional, you can change one for another or omit some)
………………………………………..
Estos son los electrodomésticos de TEKA QUE EMPLEO:
1 DIRECTSENSE IZF 88700 MST bit.ly/izf88700mstT09 Placa de inducción
2 VS 152 (ENVASADORA) bit.ly/vs152gs09 Envasadora
3 CLC 835 MC (CAFETERA) bit.ly/clc835mc09 Cafetera
4 ML 822 BIS (MICROONDAS) bit.ly/ml822bis09 Microondas
5 HLB 860 P (HORNO) bit.ly/hlb860p09 Horno pirolítico
6 RBF 78720 (FRIGORÍFICO) bit.ly/rbf78720ss09 Frigorífico
------------
Tabla de equivalencias: lacocinadelolidominguez.blogs...
Tabla de calorías: lacocinadelolidominguez.blogs...
--------------
No olvidéis suscribiros a mi canal de RUclips:
/ lolidominguezjimenez
.
Visitar mi nuevo Blog: lacocinadelolidominguez.es/
.
O visitar mi antiguo Blog con 410 recetas: lacocinadelolidominguez.blogs...
.
También en Facebook mi grupo “La Cocina de Loli Domínguez”: / 264057980418847
Verme en twitter:
/ cocina_de_loli
Pinterest:
/ recetas-para-cocinar
Instagram:
/ la_cocina_de_loli_domi...
.
---------------
.
Vector de Logos creado por BiZkettE1
www.freepik.es/vector-gratis/...
Mano arriba created by Freepik
www.freepik.com/free-photos-v... 
Хобби
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
PASTEL DE VERDURAS CON ATÚN, UNA RECETA FÁCIL Y SALUDABLE. Esta receta además de estar deliciosa se puede comer fría o caliente, como primer plato o como acompañamiento de pescado, es ideal para comer o cenar de una manera muy saludable y nutritiva, sin duda os va a encantar.
► CONSIGUE MI LIBRO “La cocina de Loli Domínguez" ➜ www.plateroeditorial.es/libro/la-cocina-de-loli-dominguez_117609/
En España también lo podéis conseguir a través de Amazon, El Corte Ingles, Casa del Libro, Etc.
==========
MI TIENDA EN AMAZON PINCHA EL SIGUIENTE ENLACE:
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
www.amazon.es/shop/lacocinadelolidominguez
--------------------------
G 2
Muy buena.
Hola guapi, que tal? Espero que bien. Que buena pinta. Gracias por subir el video. Un 😘
Pastel de verdurad con atum
Q
Todas tus recetas son sencillas fáciles de hacer y económicas. Y tu super limpia c. cocinando. Gracias Loli me encanta tu cocina
Querida Loli, un pastel de lo mejor, cuando se utilizan cosas ricas las comidas son ricas y este pastel es de lo mejor. Gracias. Alma de Argentina.
Hoy lo hemos probado, tengo que decir que triunfó en la mesa...para mí, que soy fan de las verduritas, está súper! La textura, el sabor, la crema de queso le da un toque espectacular..me alegro mucho de haberlo hecho, ya queda dentro de mi recetario personal. Muchas gracias Loli por compartir.😘😘
La parte más difícil de esta preparación es tenerla en frente y no comerla. Luce estupenda. Gracias, señora Loli, por su delicioso pastel.
Esta RECETA es un triunfo asegurado 👏🏽👏🏽😃🥇👍🏼la he hecho y a gustado mucho en mi casa. ESTÁ DE 10!!!👍🏼BUENISSIIIMAA!!!, Muchas GRACIAS Loly ♥️🥰 por compartir con tanto cariño tus recetas, un gran abrazo 🤗 desde Canarias
Hola Loli, q cosa más rica , fácil, y muy económica ,para este fin d semana lo hago, un abrazo desde Palma de Mallorca 😘
Una sola palabra para definir el pastel: "Exquisito"....😋 se me hace agua la boca
Gracias Loli,la probaré.Esta semana he hecho las croquetas de berengena,todo un éxito!!!
Boa tarde! Loli !!! que delícia de torta de legumes. Eu faço uma com a mesma massa só que recheio faço com repolho . Fica muito boa também. 🙏
Loli, buenas tardes!!
Riquísimo,muy apetecible para éstas fechas, que ricoo.
Muchas gracias por enseñarnos tus recetas!!
Buena semana!😘😘🥰
Como siempre da gloria verte cocinar y lo disfrutona que eres.Gracias Loli.
Se me hizo agua la boca. Pero que delicia la voy a preparar....😋😋😋Gracias por sus deliciosas recetas Sra. Loli....😘😘😘
De verdad Loli, en que lío me metes siempre, todas tus recetas son un éxito en casa y ésta última seguro, seguro que me toca.... enhorabuena por tu trabajo!! muchísimas gracias
Gracias justo que hoy iba a preparar una tarta y tengo muchas verduras en la heladera. Ya la preparo😋
Este pastel tiene que estar delicioso 😋 pastel de verduras pinta buenísima 👌😋 y ahora con el calor mejor que mejor 🆗😋👏👍🌸💐❤️❤️ buen provecho Loli abrazos a los dos gracias por compartir estas recetas tan esquisitas
Me voy a poner a prepararlo ahora para cuando llegue mañana, solo tener que meterlo al horno. Me ha encantado.
Gracias de nuevo Loli.
Le doy al like de lo que me gustan tus recetas nunca fallan gracias loli
Loli otra receta buenísima, siempre se triunfa con tus recetas, gracias y espero que estén muy bien tu y tu familia, besos👍👍👍🌸🌸🌸🌈🌈🌈
Tiene que estar buenísimo. Y para el tiempo que tenemos ya en frío mejor 👍🏻 . Gracias amiga lo haremos
Qué rico Loli, lo voy a variar un poquito, por tengo restos de pollo que hice el la parrilla, y lo aprovecharé, gracias, saludos desde Uruguay. Soledad
Lo probé hoy Justo que teníamos visitas y me salió delicioso, buenísima receta! Gracias Loli, un saludo cariñoso desde Asunción, Paraguay
Loli. Qué plato!!!
"Riquísimo"
Nosotros comemos verduras. A mí me Encantan!!!
Lo que si no he las hemos comido,con estas combinaciones, y tantas juntas, que es.
lo que recomiendan para que sean platos saludables
Este fin de semana.
Las voy a hacer, tal cual!!!! Graciass.Loli ❤😘
Una delicia lo voy a preparar Loli ,para mi dieta está genial gracias SOS una genia besos y saludos desde Argentina Buenos Aires 👏🥰
Ummm qué pinta más rica 😋😋 Loli sé ve riquísimo, ya lo tengo en mis recetas para hacerlo Pronto, gracias por compartir tus recetas tan ricas 😋 como siempre 👍
Una receta de aprovechamiento estupenda, que además te ha quedado espectacular 😉👍🏻 Gracias Loli 🤗🤗💖💖
Que rico se ve lo haré 🤤 . gracias Loli cariños desde Perú
Loli que delicioso y sano está ese pastel lo voy a preparar el 25 de este mes que en Argentina festejamos una fecha patria cariños 🇦🇷👏👏👏
Cómo siempre que delicia de receta y sobre todo muy saludable ☺☺💐🌻👍
Si es Loli por enseñarnos a hacer este rico pastel de atún saludos🌺🌸🌷🌸🌺🌷
Muchas gracias Loli, en esta semana la hago! 😍
Hermoso todo lo que enseñas !! Y se ve ! Como dices Tu ! Que está de maravilla !! Lo que si estoy sintiendo ...un poco de envidia por manolo !! 😂 dichoso que puede probar todas tus exquisiteses !! Que hermoso es ver un matrimonio Asi !! Dios los bendiga en abundancia !!
A la lista de recetas para hacer. Gracias Loli y Manolo 🤤
Excelente receta. Se me hace agua la boca con solo verla. Gracias LOLI
Hola Loli, que manera más rica de comer verduras 😋😋👏👏
Pues magnífico pastel y además sirve para aprovechar verduras!! Esta tarde lo haré. Un abrazo y gracias Loli
Gracias Loli por enseñarnos tantas cosas ricas!!😋😋😘😘
Exquisita receta Loly, la voy a probar muy pronto. Gracias y q Díos les Bendiga !!!!😘🌸🏵🌸🏵🌸🏵🌸🏵🌸🏵🌸🏵🌸🏵
Me encanta cómo explica esas ricuras de platos y sus variedades gracias y un saludo fraternal desde mi país COLOMBIA
Guauu!!!!... Ya twngo la solucion para el miércoles, Lolitengo restos de verduras y lo demás, GRAXIAS MIL,!!!! /👍👍👍👍
Loli buenas tardes exelente receta atún con verduras la pondré en práctica se ve muy deliciosa y saludable muchas gracias saludos desde Medellín Colombia
Esto es un auténtico platazo y una manera para que los que no les molan las verduras (que importante que es comerlas) las prueben. Te quedó genial y estoy seguro que tu Manolo se puso las botas. Un saludo y que plato más y más rico!!! Txema.
Que ricooo Loly ,muchas gracias x tus resetas yo las anoto a todas , desde Argentina
Rica, fácil y sana. Una receta de diez Loli.
Saludos 👍😀
Me encantó.Riquísima,fácil y saludable.Gracias.
Espectacular que buena pinta.Gracias Loli 💋💋❤️❤️
Hola linda señora
Muchísimas gracias por compartir esta deliciosa receta de comida.
Dios la bendiga siempre.
La boy a preparar hoy mismo.
Saludos desde San Diego California.
Qué ricura , ese pastel que usted hizo, cómo todo lo que usted hace. Gracias 😁 por tan buena receta 😋 saludos 😋 desde Colombia
Debe estar riquísimo. Sin duda haré esta deliciosa receta. Gracias por enseñarnos a hacer estos ricos platillos. Un saludo
Se ve rico esooo si q lo ago mi hija me lo va agradecer jaja le encantan verduras gracias Loli
Me parece un plato maravilloso, muy rico y muy completo. ¡Gracias por la receta, Loli!
Gracias por la receta!!! Saludos desde Suiza!!!😍😍
Gracias Lolis x compartir tu deliciosa reseta 😋
Receta exquisita, lo haré Loli, muchas gracias!!
Qué ricooo ☺️😘 gracias por compartir Loli 🌻☀️🤗
Que pastel más rico, como todo lo que haces, Loli no se porqué hace tiempo que no recibo notificaciones, de todas formas no me pierdo ninguna receta tuya, gracias por todo lo que nos enseñas
Hola Loli tiene qué estar riquisimo, tengo que hacerlo. Muchas gracias por compartir y explicarte tan bien. Un saludo guapa
Ya lo creo Loli qué me ha encantado , qué bueno , ahora se qué hacer con las verduras qué no gasto del todo , muy pero que muy buena idea , la verdad qué se ve magnífica , y no te digo cómo es el sabor , con verte lo dices todo , gracias una vez más por todo lo que nos enseñas , un gran abrazo y un beso grande para tí y para Manolo 😘😘😘😘
Que rico Loli !!!!!! Me encantan tus recetas 😘
Menuda pinta tiene Loli, debe de estar deliciosa, muchas gracias guapísima. Un saludo desde Hellín Albacete. 😋😋
Me encanta tiene que estar buenísimo y me encantaría que ahora de cara al verano hicieras cosas así porque a mí en el verano se me agotan las ideas porque no sé qué hacer para que no me digan mamá hace calor para que hagas esto muchas gracias Loli eres la mejor un abrazo
Una pinta maravillosa, un aspecto estupendo, facil y sano. Lo hre en cuanto compre algunas verduras q no tengo. Muchas gracias...
Sano y delicioso!!!! Gracias por compartir tus recetas querida Loly. 😋😋😋
Loli q recetones haces, muy laboriosas, pero exquisitas, muchas gracias
Holo mi Reina de la cocina!! Está receta seguro que la ago pasado mañana porqué tengo todas las verduras y el atún y me quedara de rechupete 😋😋como dices Tú 👍👍😘gracias corazón por tanto que nos enseñas 🌅😜🤗🤗
Hola loli , extraordinaria receta tiene una pinta deliciosa 😋 muchas gracias 😘 💋
Muy colorido y sabroso tiene que estar muy bueno gracias loli por todas tus recetas guapa 😘 Dios te bendiga
Que riquisima receta y muy completa gracias Loli 😘😋👌
Muv buenas tus rectas me gustaron de la octava región Carmen
Wow! Gracias Loli, ya te contaré cómo me queda
Que. ricura. LOLI. Grasias por tus resetas. Soy MARI. MARQUEZ. DE TEXCOCO. EDO. MEXICO. SALUDOS. GUAPA
Madre mía qué suerte tiene tu familia , lo bien que comen , que mano tienes hija .
Loli, saluda a Tencha Ruiz de Chihuahua Mx. que siempre ve tus videos y hace tus recetas
Pintazaaa... y sano.. un 10 Loli👍👏👏👏👏💖
Qué pintaza, Loli!! Guardado y en breve, hecho!!
👏👏👏👏
Loli, me encantan todas tus recetas,buenisimas y muy bien explicadas, pero para diabeticos puedes hacer alguna receta o algun postre,gracias guapa
me fascinan tus recetas ,las de verduras son mis preferidas Gracias desde Colombia
Gracias, LOLI, me quedó espectacular, pastel de verduras, mmmmm deli
Madre mía loli que pinta tiene..que hambre me ha entrado. Por supuesto que lo haré...todo lo que haces está buenísimo,práctico y no muy costoso...saludos de una paisana...chaoo
Me encanto lo voy a intentar. Me fascinan. Los vegetales. Gracias 🙏. X todas su receta.
Es que de ver el pastel mmmm que rico.
Éste fin de semana lo preparo sin falta.gracias.
Hola Loli sigo cada una de susu recetas,el pastel de verduras salió riquísimo.Vivo en Miami
K estupendamente te explicas Loly
Y estupenda también la receta😋😋
Un abrazo desde Barcelona🤗🤗💙
Lo hice y me quedó riquicimo!! Gracias!!
Hola Loly es dulce María desde Maracay.vzla.amo tus recetas son exquisitas y saludables mándeme las todas
Olé olé bravo enhorabuena ntra hermosa encantadora loly una excelente cheff maestra mil gracias lo haré espero me quede bien loly bendecido día y con gdes éxitos siempre
Que rico este pastel de verduras gracias por compartir esta receta tan buena saludos desde Barcelona 😋👍👋
Que buena receta y muy saludable gracias loli
Excelente!!! Gracias Loli. 😍😍👏👏👏👏
Gracias x compartir la receta!!! Se ve deliciosa. Saludos desde Argentina.
Delicioso!
Loli te conoci con la paella
Y me gusto mucho.
Me gustaría las recetas tradicionales de la terreta. Olleta de blat, las pilotes y más que conoces.
Te lo agradecería un montón
Besos
Hola mi señora hermosa ❤️🌹!!!?! Me encanta como usted explica, de verdad que provoca cocinar!!! Dios la bendiga 🙏 Olga Lozano Caracas Venezuela ❤️🌹
Mmmm que cosa mas rica, no lo dudes que esta semana lo voy hacer. Michael gracias por estàs recetas tan Buenos que nos Das.
Buen provecho😘😘
Muy rico;yo lo hago pero sin pimientos exquisito para comercon un buen churrasco gracias x compartir dsd Argentina
Grasias se ve super delish , lo tratare hacer ❤
Mmmm!de verdad una delicia!le voi hacer pronto!muchas gracias guapa que tengas un buen dia!😀👍😋❤️💐
Se me antoja,se ve una delicia 😋 super gracias por sus receta todas únicas
Mi querida Lili, preparé tu receta...con carne como te dije..y es una fiesta en la boca!
Wow! Que rica receta y de verduras. Me ha encantado! Viniendo de Ti, caray todo sale rico! Mil gracias, un abrazo!!!
Que delicia.....me encantas las verduras.......!¡!!!!....gracias....🤗🤗🤗
Que buen pastel..... Gracias.....
Qué arte tienes niña! Abrazo desde Córdoba, el corazón de Andalucía.