【現役トレーナーが教える】女装が女性らしいカラダになるために鍛えるべき場所

[@katsudonkun]

ぱっと見本当に女に見えるの凄いわ

[@ゆう-x6o6x]

女装初心者なので大変参考になりました！！

[@カボス-q8o]

頑張ろうっと
6:43

[@みとこんどりあ-l7b]

6:17
トレーニング

[@passionfunky5452]

面白い見解でした。
あと重要なんは、太もも付け根の厚みと思ってます！
人間工学資料だと、同身長の男女だと大腿囲は女性が上回り、上部付け根の厚みは1センチほど女性の方があります！
男性の脚は全体はムクくてても意外に付け根の厚みは細いんですよ！
体を側面からみて、ハムスト上部の直線ラインの延長線がウエストより外側になればなるほど女っぽいと思います！
女性でも加齢化するとこのラインがウエストより内側に入ってゆきます(-_-;)
特にブラジル系女性は体の側面は、ウエストの厚みの1.5倍くらい太もも付け根が厚いんですよ！
もう一つは肩幅は狭いですが、胸幅やアンダーバストが狭くて、肩幅が広く見えるタイプの女性が美しいですね！
私は重量スクワットを避けて、脚幅を狭めてレッグプレス、レッグプレスマシーンを逆位置にしてバックキックなどやり、
ムチムチ感がでました！
上半身は20レップ以上の低負荷なら可だと思います！

[@akixpooh]

今回もめちゃくちゃありがたい情報、とても助かります❗💖😍
お尻の筋トレ、めちゃしんどいですが気合い入れていきますヨ💪✨

[@女装筋肉もやし子]

そのうち気持ちよくなりますよ！
辛いのは最初だけ・・・（笑）

[@Sorry_0127]

男で、肩幅は男の平均くらいなんですが
女性的な体になるには肩幅を狭くするよりも腰幅を広くするほうがいいってことですか？

[@hicarism]

なるほど…
剣道やってるから、肩とかついちゃうんですよね…

[@manchikan1]

今日から頑張ります！

[@abeyuusuke]

頑張って下さい！

[@manchikan1]

ジョニィジュリヤン
ありがとうございますm(_ _)m

[@勝浦悠]

これって普通に女装しかり男、女のボディメイクに目から鱗のはなしやー

[@djdjdhrbeis]

参考になりました！！

[@jiro_uk]

初見です！勉強になりました✨ありがとうございます＞＜

[@テスト-c4r]

00:15
その性別らしさを表す特徴は
全身のさまざまな場所に現れる
00:30
理想と現状の体型の差を
筋トレという手段で埋める
00:47
筋トレする場所を間違えると
理想に近付けない。
理想から遠ざかってしまう。
1:37
理想と現状の差を知ることで
その差を埋めるために何をすればいいのか？がわかる。
2:11
・その性別らしさを表す特徴は
全身のさまざまな場所に現れる
・人はいくつかの箇所を根拠に、男性女性を判断している。
2:39
男女の体格の違い
1
・肩幅と腰幅の比率
6:10
理想と現状の差を埋めるための
具体的な筋トレ法。

[@ゆき子-i4p]

女装筋肉もやしこさん、夜分遅くすいません!!ありがとうございます!!由紀子！

[@akari_saotome]

台湾からの女装男子です！ありがとうございます(*´ω｀*)

[@ごっちゃん-j2d]

ワイの勝やな

[@junheejang8064]

😍😍😍😍

[@keio8957]

自分男性ですけど下半身が大きいです

[@otoki8692]

50代ぐらいのおばさんは体がドラム缶と同じ75kgぐらい有ります。

[@otoki8692]

もやし君首太いょ~~！

[@ab-mw3lg]

胸大胸筋ですか？
もみてぇ

[@ゆーき-nmy]

自衛隊みたいな体型でも女装できますか……？

[@チャコポン太]

なんで筋トレしてんの。あんたただの男だよ。