احلى دودو 😘😍 أنا بعمل زى ما انتى بتقولى كدة و عايشة حياتى مرتاحة و مقتنعة و اتعودت على الممنوعات و بقى أسلوب حياة بالنسبالى .. بس كنت عايزة اتأكد من معلومة .. هل تثبيت مواعيد للأكل فى اليوم لل٣ وجبات عليه عامل مهم فى الحرق ولا لأ ؟؟ لأن صعب كل يوم أفطر و اتغدى و اتعشى فى نفس المواعيد بسبب تحركاتى الكتير .. ممكن اعرف رأيك فى الموضوع دا ❤🌹🙏
مساء الخير انا عندي ٦٠ سنه وطولي ١٦٠سم وزني حاليا ٧٥ك دايما بعمل دايت وبعدين بزهق وارجع اكل بالذات فى الاجازه مع الاولاد يعني آخر مره وصلت٦٤ك وبعدين وصلت ٧٥ ومش عارفه انزل تاني وبعشق الحلويات والمعجنات وبعملها فى البيت اعمل ايه وشكرا لك وربنا معاكي
بحبك جداً يا دودو. عمرى 51 سنه ووزنى 86كيلو وطولى 162 سم وماليش فى الحلويات وكل مشروباتى بدون سكر لكن بحب الخبز جداً ولا أستغنى عنه وكمان بحب المحشى بجميع أنواعه وكمان المخلل والفلفل الأخضر الحامى وجربت الصيام المتقطع ونجحت جداً خسيت 7 كيلو ورجعت تانى وبحاول تانى وكل ما ألخبط فى الأكل أقول دودو قالت نبدأ من جديد عاااادى. اللبس وسع لكن الوزن مقلش فين المشكله وهستنى النظام الغذائى لشهر أكتوبر
انا اعمل دايت ولا اضعف واكلى عادى بقوليات ونشويات وخضار والماء اشرب عادى لما اعطش بس لانى لما اشرب كثير يجينى غثيان ووزنى كبير 110 و انزل معرفتش انزل وزنى وعندى انزلاق غضروفى فى الرقبة وعندى انزلاق غضروفى فى الضهرو عندى الضغط يعلى وبشرب الدوا وسنى 50 سنة وعندى الهبات الساخنة وقاعدة اعيط وحمدة ربنا على حالى وطريقة كلا مك وتوصيلك للمعلومة خلتنى اكتبلك واملى فى الله وفيكى عسي انى القا عندك حل يفيدنى و شكرا مسبقا 😢😊❤😊
مساء الخير لوسمحتي ساعديني أنا كانت عندي زيادة عالوزن المثالي تقريبا عشرة كيلو لكن تقريبا كنت متقبلة نفسي حاليا أنا حامل في الشهر الرابع وعندي زيادة تقريبا عشرين كيلو
١- لا تخبري اي حد انك عاملة داي ٢- انسي انك فشلتي بالدايت بالماضي ٣- يجب شرب الماء وأكل سلطات ٤- ابتعدي عن الناس المحبطة بسبب انتقاداتهم للدايت ٥- اكل البيت افضل من مشتريات الدايت ٦- تجنبي اكل المطاعم ٧- تجنبي أدوية الدايت ٨- النوم الجيد
عسل يا دودو❤
أسأل الله العظيم أن يمن عليكى بالحجاب 🥰🌹
احلى دودو 😘😍
أنا بعمل زى ما انتى بتقولى كدة و عايشة حياتى مرتاحة و مقتنعة و اتعودت على الممنوعات و بقى أسلوب حياة بالنسبالى .. بس كنت عايزة اتأكد من معلومة .. هل تثبيت مواعيد للأكل فى اليوم لل٣ وجبات عليه عامل مهم فى الحرق ولا لأ ؟؟ لأن صعب كل يوم أفطر و اتغدى و اتعشى فى نفس المواعيد بسبب تحركاتى الكتير .. ممكن اعرف رأيك فى الموضوع دا ❤🌹🙏
مساء الخير انا عندي ٦٠ سنه وطولي ١٦٠سم وزني حاليا ٧٥ك دايما بعمل دايت وبعدين بزهق وارجع اكل بالذات فى الاجازه مع الاولاد يعني آخر مره وصلت٦٤ك وبعدين وصلت ٧٥ ومش عارفه انزل تاني وبعشق الحلويات والمعجنات وبعملها فى البيت اعمل ايه وشكرا لك وربنا معاكي
حبيبتي.... أنا خسيت 14 كيلو في 3 شهور لما مشيت علي نصايحك القمر دي وماحستش بدايت ولا حتي لما عكيت حسيت بتأنيب ضمير ❤❤
الفطار بالنسبالي أول ما أصحي أشرب كوبيتين مايه دافيه وباخد بيتضين بمعلقة سمنه بلدي وخيار وطماطم
الغدا ... من أكل البيت إنهارده مثلا كنت عامله صنية بطاطس بالفراخ كلت خيارتين وبعدهم خدت 2معلقة رز بالشعريه عادي وشريحتين بطاطس وورك الفرخه
سناك .... واحدة جوافه وكافيه بلبن بمعلقة سكر
والعشاء .... علبة زبادي كبيرة وعليها معلقة عسل نحل ومعلقة كبيرة بذور شيا وخلاص كده
وساعات بعك بس باخد قطمه والتانيه وبوقف ومرتاحه الحمدلله ❤
بحبك جداً يا دودو.
عمرى 51 سنه ووزنى 86كيلو وطولى 162 سم وماليش فى الحلويات وكل مشروباتى بدون سكر لكن بحب الخبز جداً ولا أستغنى عنه وكمان بحب المحشى بجميع أنواعه وكمان المخلل والفلفل الأخضر الحامى وجربت الصيام المتقطع ونجحت جداً خسيت 7 كيلو ورجعت تانى وبحاول تانى وكل ما ألخبط فى الأكل أقول دودو قالت نبدأ من جديد عاااادى.
اللبس وسع لكن الوزن مقلش فين المشكله وهستنى النظام الغذائى لشهر أكتوبر
حبيييييت ❤❤❤ ميرسي اوي عالنصايح حبيبة قلبي ..مشكلة الغدا عندي اني مريضة سكر نوع تاني وزني عادي بس عايزة اخلص من بطن مقاومة الانسولين ..ومش عارفة اكل ايه ..اكل البيت كلو رز ومكرونة وبطاطس ومافيش امكانية اني اقف واعمل اكل دايت لنفسي لان عندي الذئبة الحمرا وركبي دايما بتوجعني ووارمة ..يا ريت تديني فكرة ازاي اكل من نفس اكل البيت بدون ما يحصللي ضرر فصحتي
انا اعمل دايت ولا اضعف واكلى عادى بقوليات ونشويات وخضار والماء اشرب عادى لما اعطش بس لانى لما اشرب كثير يجينى غثيان ووزنى كبير 110 و انزل معرفتش انزل وزنى وعندى انزلاق غضروفى فى الرقبة وعندى انزلاق غضروفى فى الضهرو عندى الضغط يعلى وبشرب الدوا وسنى 50 سنة وعندى الهبات الساخنة وقاعدة اعيط وحمدة ربنا على حالى وطريقة كلا مك وتوصيلك للمعلومة خلتنى اكتبلك واملى فى الله وفيكى عسي انى القا عندك حل يفيدنى و شكرا مسبقا 😢😊❤😊
نصيحة ليك اختي انا نفس عمرك ادخلي لقناة لو نفسك تخس انا خسيت معاهم وكثير ناس كبار في السن نحفت على نظامهم جربي وشوفي
فعلا ياريت تلبس الحجاب
انا باكل بروتين كتير واللحوم مهمه بالنسبه في فتره الدايت
وبخس كتير
بس بعدها بشهور برجع تاني وزني يزيد
مش بعرف اقاوم الحلويات والمخللات
بقدر امتنع عنهم في فتره الدايت وكمان النشويات لمده شهر ونص
وبنزل من ١٠ ل ١٢ ك
بس للاسف بضعف وارجع تاني
اعملى حلويات الدايت والله حلوة
انت ربنا بعت كلامك ليا فى اللحظه والثانيه المناسبه بالظبط من الاحباط اللى كنت بلوم نفسى عليه
جزاك الله خيرا ❤
حبيبتي يا منه جزانا و اياكم❤️❤️
مشكلتى مفيش وقت بين الوجبات على طول عايزة ادوق اى حاجة فى ألبيت
سبحان الله
أجمل فيديو هذا الصباح
بوركت
شكرا ليكي
انا بعمل كل دا وبخس بالبطيييئ وبمشى ساعه ووزنى ٧٢ الميزان مش بيتحرك بالساهل😢
هو فعلا اللى وزنه اقل من ٧٥ مايهتم بالميزان؟
بس انا محتاجه محيط بطنى يخس اعمل ايه
حبيبتي دعاء بنحبك اوي و كلامك حلو فعلا و انتي بجد بتشجعي اوي تسلمي بجد بحب أسمعك دايما و كلامك طبيعي و حقيقي دي احلى حاجة فيكي ❤️❤️❤️
حبيبتي يا هند❤️❤️
انا خسيت بس وشى مرهق جداا اعمل ايه
ارجوو منك المتابعه لبرنامج شهر أكتوبر حتى استمر معك متابعتك من العراق❤.
انا اعمل دايت مااضعف ارجوكي الرد اختك من العراق لو سمحتي اريد ينزل وزني شلون ماعرف 😢😢😢
كلامك كلة مظبوط
انا وزني ١٢٧
وعندي مقاومة الانسولين
وبدات بس اكل ٣ بيضات فالظهر فقط واشرب ماء وقهوة فقط
هل هذا كويس وينزل الوزن
مساء الخير لوسمحتي ساعديني أنا كانت عندي زيادة عالوزن المثالي تقريبا عشرة كيلو لكن تقريبا كنت متقبلة نفسي حاليا أنا حامل في الشهر الرابع وعندي زيادة تقريبا عشرين كيلو
انا برضو عملت كدا بحبك يادودو وفي دكتوره ممتازه اسمها نيللي شمس رائعه انصحكم امشوا علي نصايحها وأهم حاجه التقنين
عسل ما شاء الله ❤
اول مرة اشوفك وحبيت طريقتك وعايزة اتابع معاكي
بس السكر يادكتور السكر اللي علي المشروبات نظامه ايه
كلامك ونصائحك بتجنن انا معك وراح طبق وفينا اتحكم بحالي بس انا كتير بحب الشاي مافيني اتغدا ومااشرب شاي وماقدرت اشربه من غير سكر في مشكلة راح يأثر على نزول الوزن🤔💕💕بحبك كتير
بتغدى بروتين مشوى أو فى الفرن
كارب ممكن كمية قليلة بس مش كل يوم
و خضار أو فاكهة
انت سكر يا دودو
سلام عليكم ازيك يادعاء احنا العراقيين مشكلتنا انو دائما غدانا تمن ومركة يعني رز وخضار مطبوخ وشكرا متابعتك امل من العراق
حبيبت قلبي اجمل بنوته متواضعة ربنا يسعدك ويفرح قلبك يارب العالمين 🤲🙏❤❤
١- لا تخبري اي حد انك عاملة داي
٢- انسي انك فشلتي بالدايت بالماضي
٣- يجب شرب الماء وأكل سلطات
٤- ابتعدي عن الناس المحبطة بسبب انتقاداتهم للدايت
٥- اكل البيت افضل من مشتريات الدايت
٦- تجنبي اكل المطاعم
٧- تجنبي أدوية الدايت
٨- النوم الجيد
وأضيف الحركة ، امشوا وبلاش قعدة كتير
حبيبتي يادودو انا دايما كنت بعنل دايت وارجع تاني
بس حقيقي من بعد كلامك وفيديوهاتك الواقعية خلت الدايت اسهل واحلي كتييييير من اللي كنا عايشينوا بحبك يادودو ❤❤
صح 🤍
جميله في القائك للموضوع ..شكرا حبيبتي ❤
حبيبتي يا منال شكرا ليكي❤️❤️
اول مره اشوفك ايه رأيك في اعشاب التخسيس اللي بتعلي الحرق ؟؟❤❤
أن شاءالله هبدا شهر 10 بأذن الله وشكرا على محتوى الفيديو رائع
حبيبتي انتي كنتي فين وحشتينا والله وكلامك الحلو الجميل المشجع
السلام عليكم انه من العراق تعلمت اعمل لنفسي نظام حياة ومرات اخربط
انتي عسل وشخصيه لذيذه انا حبيتك جدا
كلامك كله طاقة وباور ربنا يخليكى ليا يادودو ❤❤❤
حبيبتي يت نانسي❤️❤️
مشكلتي دوما وابدا في اكل اخر الليل 😢
ان شاء الله هبدا شهر 10
نسيتى تقولى انسى تخسى من غير مشى ورياضة
هعمل دايت ازاى وانا عامل دايت
بزهق من السلطه و بكون محتاجه تنوع في السلطه نفسها
شكرا على معلوماتك ياقمرايه
نصائح هامه...شكرا كتيير
شكرا ليكى حبيبتى ❤
محتوي مفيد شكرا علي الحلقه
مش عارفة اخس ومضايقة
السكر مشكله تسيبه
روعه
قلبى بجد بحبك اوى❤❤❤❤
حبيبتي يا شهد❤️❤️❤️
انتى 💯💯
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
❤
قلبى ياناس
❤️❤️❤️
قمر والله شكرا 🌹
يا دعاء انتي نسيتي اهم حاجه في الديت المشي والرياضة الكرش والارداف مش بيخسه من غير مشي ساعه يوميا❤