Saran buat pak Felix: inti dari rahasia hidup sehat versi pak Felix tolong dibuat rangkuman dan selalu di share ke masyarakat dong...kita agak bingung dan kadang sulit menemukan inti rahasia hidup sehat ala pak Felix...thks pak Felix....anda luar biasa .❤
Gampang sebenarnya bro, hindari makanan ultra process food dan kurangi Karbo + gula sama perbanyak protein. Satu lagi, minimal 2 kali seminggu latihan beban. Simple banget buat badan sehat. Jangan lupa buat puasa atau dry fasting biar terjadi autofagi ditubuh
udah sering di share beliau di live tktok. point pertama stop makan nasi, tepung, gula, manis. kemasan ultra process food. isi piring beliau protein hewani 70%, sisanya sdidkit sayur, sdikit buah, 2-3 sendok nasi. minum air putih. ngemil buah yg tidak terlalu manis, lebih bagus ngemil kacang saja. klo olahraganya olahraga beban 1-2 kali minimal, klo super sibuk baget ya jalan-jalan kaki saja.
Terlepas dari topik, adem bgt ya disana komunitas di lingkungan rumah kak nona, toleransinya besar ka nona yg kristen tapi akrab sm tetangga bu haji dan bu marisa yg muslim adem bner❤
Sy 39th, kena diabetes. Hejala awal sering kencing,haus terus,sy cek gula darah ke RS 375. 3 bulan cek lg jadi 125. Berusaha jaga pola makan dan minum obat 5macam dr dokter. 3 bulan ga makan gula,makan nasi cuma dikit,banyak sayur. Setelah lihat acara ini makin semangat jaga pola makan biar hidup sehat.
Makanan modern bnyak mengandung gula tinggi dan serba sintetis kimia.........hati2 om.........makan yg seperti nenek moyang makan aja.....yg asli dari alam
@@andreansah9481 yg mngandung gula dr tebu skip,klo mau gula dr jagung. Porsi nasi putih kurangin,maks 1 centong sehari 2x. Lebih banyak sayur,buah dan ikan. Sy jarang olahraga,tp minuman kaleng,alkohol sy tinggalin. Alhamdulillah skrng tanpa minum obat.
5 obat dari dokter apa aja ka , ini saya usia 39 gula darah puasa 149-180 , terus sy k dokter karena mau program hamil ivf jadi dokter menyaran kan insulin setiap hari mlm + obat diamicron setengah tablet sehari siang sebelum makan , nah saya ragu pake insulin akhirnya kepake cuma sekali , gmn dong saran nya
Sangat memotivasi. Diagnosed diabet sejak usia 33 tanpa tanda2 apapun. Iseng" Cek d rumah kok 238 kirain alat rusak. Krn denial cek hba1c sndiri tnyta skor 8.51 akhirnya ikhlas berobat. Resep metformin 1x1. Alhamdulillah skrg hba1c 5.9. Masih terus berusaha memperbaiki dan terus belajar. Terutama dari channel edukatif spt ini. Makasih ko Felix
Bnyakin olahraga ..zero Karbo aja dulu ..bsa reverse lagi asal nutrisi gizi yg tepat..terutama bnyakin full prohewani telur /daging sapi..ayam.ato ikan..apalagi jeroan...krna lebih baik tinggi kolesterol drpda tinggi gula..bnyakin minum aja trus biar trus trjaga keseimbangan cairan dlm badan..krna diabet rentan pengentalan darah..d situlah air minum berperan. Semoga sembuh. .yakinlah sudah bnyak yg menang mutlak dari DM 👍
Terima kasih atas pemaparannya. Saya share ke ibu saya yg penderita diabetes. Semoga bisa sembuh juga. Saya pun ingin mengikuti pola makan seperti itu. Sekali lagi makasih banyak
Thanks Ka & Ko felix, aku jadi termotivasi banget. Aku juga mau sehat. Krn kedua ortuku juga penderita diabetes. Aku jg ga mau minum obat lebih baik atur pola hidup sehat dng olahraga & makan makanan yang sehat. Klo ada makanan yg simpel knp dibikin ribet, betul Ko ❤
Sama kayak saya sakit hipertensi di rawat 5 hari 160/90 nyeri dada sampe nembus ke belakang , keliyengan .. langsung join coaching program komit , disiplin dan semangat pokoknya
betul sekali.. makan makanan yg sehat, olahraga, tidur malam yg ckup dan berkualitas, lakukan if kalau bisa Lf.. insya allah bisa lepas Dm aku mengalami alhamdulillah 3 bulan bisa lepas dari Dm
@@deskahandayani6879 iy pola makan sama seperti diet.. ttp batasi kalori yg masuk terkecuali berat badan jadi di bawah BMI.. harus berusaha keras menaikan masa otot bukan masa lemak..
Bulan desember 2023 cek hba1c sy 11.5, guldar 399. Makan obat 3 macam dr dokter cuma 2 minggu. Selebihnya pola makan lowcarb, puasa intermitten. Awal puasa thn ini hba1c 6,8. Alhamdulillah. Olahraga agak jarang. Btw itu cek darah krn iseng awalnya krn ga ada gejala apa2 di tubuh
Mulai makan jam 12 siang terdiri dr protein, daging sapi , atau ayam, telur tempe tahu. Plus tumisan sayur. Sore jam 4 makan buah misal 1 butir apel, pir, jambu kristal atau jely tanpa gula. Jam 7 malam makan lagi protein dan sayur. Semua tanpa nasi, kentang, roti dll. Setelah jam 8 malam ga makan apa2 lg tp bisa minum air putih sampai besoknya jam 12 siang br bisa makan lg.
@@hermawanhermawan950 apple cider vinegar.. (cuka apel) gitu.. merk nya macam2.. kl lokal ada tahesta, kl impor ada bragg.. cuman minum nya dicampur air ya.. dilarutkan.. jgn lgsg.. jd 1 sendok makan dilarutkan 1 gelas air..
Semoga sehat selalu ko felix keluarga, beserta team dan berharap makin banyak lagi cerita pengalaman dari orang-orang yang berhasil melakukan pola hidup sehat di saat mereka didiagnosa positif penyakit metabolic syndrom. Keep spirit... Thank you...
Dokter be like : setiap pasien akan di suruh menghindari semua makanan yang memacu suatu penyakit. Tapi nyatanya susah dilaksanakan pasuen dirumah. Saat kita nakes menyuruh berhenti konsumsi gula, berarti nasi juga harus masuk list. Namun sulit menyuruh orang berhenti makan nasi. Makanya nakes memilih memberikan obat gula setiap hari. Kalo pasien mau konsisten sebenarnya dengan pola hidup sehat maka obatan obatan ga diperlukan.
Ya itu td kak coba atur pola makan.. Nasi cuma 3sendok banyakin protein sm sayur sm olga dijamin sembuh klo uda bener pola makan sm tiap hari olga... Semangat semoga cepat pulih... ❤
Multi fitaminnya apa saja Bu..itu yg penting tidak usah disebutkan namanya .Bu .jadi kita kita ini juga biar bisa tahu .vitaminnya .karena kita juga banyak yg menderita diabet .
Saran buat pak Felix: inti dari rahasia hidup sehat versi pak Felix tolong dibuat rangkuman dan selalu di share ke masyarakat dong...kita agak bingung dan kadang sulit menemukan inti rahasia hidup sehat ala pak Felix...thks pak Felix....anda luar biasa .❤
Setuju
Gampang sebenarnya bro, hindari makanan ultra process food dan kurangi Karbo + gula sama perbanyak protein. Satu lagi, minimal 2 kali seminggu latihan beban. Simple banget buat badan sehat. Jangan lupa buat puasa atau dry fasting biar terjadi autofagi ditubuh
Thks bro...
udah sering di share beliau di live tktok.
point pertama stop makan nasi, tepung, gula, manis. kemasan ultra process food.
isi piring beliau protein hewani 70%, sisanya sdidkit sayur, sdikit buah, 2-3 sendok nasi. minum air putih.
ngemil buah yg tidak terlalu manis, lebih bagus ngemil kacang saja.
klo olahraganya olahraga beban 1-2 kali minimal, klo super sibuk baget ya jalan-jalan kaki saja.
5
Perjalanan sehat dimulai ketika kita bisa kalahkan keinginan lidah yg panjangnya ga lebih dari sejengkal.. Luar biasa !
Terlepas dari topik, adem bgt ya disana komunitas di lingkungan rumah kak nona, toleransinya besar ka nona yg kristen tapi akrab sm tetangga bu haji dan bu marisa yg muslim adem bner❤
Sy 39th, kena diabetes.
Hejala awal sering kencing,haus terus,sy cek gula darah ke RS 375.
3 bulan cek lg jadi 125.
Berusaha jaga pola makan dan minum obat 5macam dr dokter. 3 bulan ga makan gula,makan nasi cuma dikit,banyak sayur.
Setelah lihat acara ini makin semangat jaga pola makan biar hidup sehat.
Kasih tipsnya dong pak makanya apa aja? Di jam brp aja? Minumnya apa? Terimakasih semoga di jawab 😊
Makanan modern bnyak mengandung gula tinggi dan serba sintetis kimia.........hati2 om.........makan yg seperti nenek moyang makan aja.....yg asli dari alam
@@andreansah9481 yg mngandung gula dr tebu skip,klo mau gula dr jagung. Porsi nasi putih kurangin,maks 1 centong sehari 2x. Lebih banyak sayur,buah dan ikan.
Sy jarang olahraga,tp minuman kaleng,alkohol sy tinggalin.
Alhamdulillah skrng tanpa minum obat.
5 obat dari dokter apa aja ka , ini saya usia 39 gula darah puasa 149-180 , terus sy k dokter karena mau program hamil ivf jadi dokter menyaran kan insulin setiap hari mlm + obat diamicron setengah tablet sehari siang sebelum makan , nah saya ragu pake insulin akhirnya kepake cuma sekali , gmn dong saran nya
Cobain intermittent fasting + acv bang.. gw dah jalan 2-3 thn . Hasil nya luar biasa
Intinya dari pola makan. Ini juga bisa menurunkan berat badan jika berat badan kita sudah terasa gk ideal. Terimkasih pak felix🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sangat memotivasi. Diagnosed diabet sejak usia 33 tanpa tanda2 apapun. Iseng" Cek d rumah kok 238 kirain alat rusak. Krn denial cek hba1c sndiri tnyta skor 8.51 akhirnya ikhlas berobat. Resep metformin 1x1. Alhamdulillah skrg hba1c 5.9. Masih terus berusaha memperbaiki dan terus belajar. Terutama dari channel edukatif spt ini. Makasih ko Felix
Bnyakin olahraga ..zero Karbo aja dulu ..bsa reverse lagi asal nutrisi gizi yg tepat..terutama bnyakin full prohewani telur /daging sapi..ayam.ato ikan..apalagi jeroan...krna lebih baik tinggi kolesterol drpda tinggi gula..bnyakin minum aja trus biar trus trjaga keseimbangan cairan dlm badan..krna diabet rentan pengentalan darah..d situlah air minum berperan. Semoga sembuh. .yakinlah sudah bnyak yg menang mutlak dari DM 👍
OR sudah diusahakan gym 4/7..IF 8/16,,zero karbo br 2 hr hihihi.. Diusahakan pokoknya.. Terimakasih sangat sarannya.. Jd semangat
Tq bgetttt sgt bermanfaat n izin share k org2 yg butuh . Kerenn Prof Felix
Terima kasih atas pemaparannya. Saya share ke ibu saya yg penderita diabetes. Semoga bisa sembuh juga. Saya pun ingin mengikuti pola makan seperti itu. Sekali lagi makasih banyak
Thanks Ka & Ko felix, aku jadi termotivasi banget. Aku juga mau sehat. Krn kedua ortuku juga penderita diabetes. Aku jg ga mau minum obat lebih baik atur pola hidup sehat dng olahraga & makan makanan yang sehat. Klo ada makanan yg simpel knp dibikin ribet, betul Ko ❤
Sama kayak saya sakit hipertensi di rawat 5 hari 160/90 nyeri dada sampe nembus ke belakang , keliyengan .. langsung join coaching program komit , disiplin dan semangat pokoknya
Gimana dapat petunjuk pola makan diabet Saya baru saja terdeteksi kena diabet Mohan informasi dengan siapa
@@ianfarma8679 hindari karbo...intermet fasting dan olahraga angkat beban...dijamin guladarah turun
Sangat bermanfaat.. thank you for sharing
12:30 min: Minum Fish Oil, Multivitamin
Apapun penyakitnya “jangan stress”
14:00: skip gula, tepung2an, nasi, 70% protein, 5% carbohydrate
17:50: Pagi telur rebus 2, Nasi 3sdm, sayur bening/tumis minyak 1sdm
dan olahraga 29:56
Terimakasih bang
Multivitamin nya ini apaa ya?
betul sekali.. makan makanan yg sehat, olahraga, tidur malam yg ckup dan berkualitas, lakukan if kalau bisa Lf.. insya allah bisa lepas Dm
aku mengalami alhamdulillah 3 bulan bisa lepas dari Dm
Izin brtnya .. jika SDH lepas dr DM apakah pola makan ny SM sprti diet atw gmn ..?
@@deskahandayani6879 iy pola makan sama seperti diet.. ttp batasi kalori yg masuk terkecuali berat badan jadi di bawah BMI.. harus berusaha keras menaikan masa otot bukan masa lemak..
@@deskahandayani6879tetap jauhi karbo...kalu dideketin lagi secara berlebihan bisa datang lagi tu dm
Thank you sharingnya. Sangat bermanfaat
Terimakasih mas Felix pencerahan nya keren bingit, smg sehat & bahagia sll, di tunggu lg pencerahan nya🙏
Bulan desember 2023 cek hba1c sy 11.5, guldar 399. Makan obat 3 macam dr dokter cuma 2 minggu. Selebihnya pola makan lowcarb, puasa intermitten. Awal puasa thn ini hba1c 6,8. Alhamdulillah. Olahraga agak jarang. Btw itu cek darah krn iseng awalnya krn ga ada gejala apa2 di tubuh
Bisakah di share pola makan pagi, siang, malam..saya pemula🙏
Mulai makan jam 12 siang terdiri dr protein, daging sapi , atau ayam, telur tempe tahu. Plus tumisan sayur. Sore jam 4 makan buah misal 1 butir apel, pir, jambu kristal atau jely tanpa gula. Jam 7 malam makan lagi protein dan sayur. Semua tanpa nasi, kentang, roti dll. Setelah jam 8 malam ga makan apa2 lg tp bisa minum air putih sampai besoknya jam 12 siang br bisa makan lg.
Gw jg jalanin IF + acv nih.. hasil nya bagus bgt 😂😂😂
@@JmbutPetal"acv" Itu apa bang?
@@hermawanhermawan950 apple cider vinegar.. (cuka apel) gitu.. merk nya macam2.. kl lokal ada tahesta, kl impor ada bragg.. cuman minum nya dicampur air ya.. dilarutkan.. jgn lgsg.. jd 1 sendok makan dilarutkan 1 gelas air..
Semoga sehat selalu ko felix keluarga, beserta team dan berharap makin banyak lagi cerita pengalaman dari orang-orang yang berhasil melakukan pola hidup sehat di saat mereka didiagnosa positif penyakit metabolic syndrom.
Keep spirit... Thank you...
Teruskn share ilmu koh, walau diindo susah orang minat tapi gak smua orang yg tetus ingin belajar dan ingin sehat pasti terus nonton sampai habis
Kak felix,...buah apa saja yg boleh d makan,...🙏
Suarane pelan bgt pak felix volume setengh lbh.... Kaget pas musiknya nyala mlh jd kenceng bgt
Terimakasih ko felix, ilmunya,
Prof share juga dong gimana pola makan untuk anak
Pak Felix tolong dong buat top ibu ini bisa sembuh dari Diabetes.
Keren bg felix, kasi edukasi terus prof sering2
Salam dari medan
Pak Felik tlng saya mau ikut program multi vitamin nya gimana caranya ikut programnya ya pak?
Tinggi protein apa gak akan merusak ginjal koh?
Nyesel Banget nih,,,Sy Gak Doyan Ikan ( Laut & Tawar). Bs Ganti Cumi / Udang..?
Multivitamin yg dimaksud kira2 vitamin apa ya ?
Vitamin b 6
Sangat bermanfaat !!! Thanks !!!
apakah mbak nona rasa kesemutan dan kebas masih ada ketika hba1c tinggal 4,9, bagaimana caranya
Subtitle nya gda bhs Inggris ya? Karena saya pengen share ke teman cm dia WNA
Bagaimana bisa bergabung dengan ko felik dan fis oil dan fit
Kalau protein dri tahu tempe termasuk gak pak felix?
Aku jg mngatur pola makan.stop gula.kurangi tepung.nasi max 5 sendok sehari.alhmdililah skarang obatnya sdh d stop sm dokter
Gimana caranya bergabung dengan bergabung dengan ko felik
pak felix bagaimana ikut bergabung pak?
Minum vitamin apa ya kak
Boleh makan buah juga ya ko
😍😍😍 proud of kaakk ❤
Ini mami marisanya kah
Selamat sore , apa saja pengganti nasi , tks
Nama multi vitaminnya apa kak...saya h2cinya 10,9
Tapi ini pas 3 bulan ini ttp minum obat gula nya gak ya kk nya?
Waduhh WHO dan dunia farmasi ga demen video ginian...🤭🤭
pastinyaaaa 😂😂
Setidaknya kita lindungi keluarga kesayangan kita semua.........dari racun makanan modern yg penuh kimiawi dan gula yg super gilaakkkk...........
❤
Multivitamin yg mana ya yg + mineral apa ga
Prof Felix salutttt.... good listener ❤
ini diabetes tipe berapa Pak?
Bagaimana kl mau bergabung??
Bagaimana dgn yg diabetes kolesterol tekanan. Dara tinggi .apa sj yg bisa d makan
Titip pengen tau nih
Thank you ko
Gimana cara ikut program ko felik
Dokter be like : setiap pasien akan di suruh menghindari semua makanan yang memacu suatu penyakit. Tapi nyatanya susah dilaksanakan pasuen dirumah.
Saat kita nakes menyuruh berhenti konsumsi gula, berarti nasi juga harus masuk list. Namun sulit menyuruh orang berhenti makan nasi. Makanya nakes memilih memberikan obat gula setiap hari.
Kalo pasien mau konsisten sebenarnya dengan pola hidup sehat maka obatan obatan ga diperlukan.
Gimana cara gabung pa felik
Klau makn roti gandum bikin sendiri g mn
Thanks koh
thanks😊
Persis ceritaku
Tlng suaranya krng ketas mksih
Multivitaminnya kalau boleh tau apa ya ?
vitamin d3k2,b kompleks, efi propolis, fish oil, maknesium , zinc.
bener banget ini
Apakah ini dikonsumsi semua nya ?
Fish oil sebelum makan dan lainnya stlah makan bgitu ya ? Untuk mama saya diumur 56 tahun diabates tipe 2 🙏🏻
Ko felix aku di fonis dokter positif diabetes ,,, aku pengen sembuh total ,,, tolong masukan dan arahan.y ,,, aku harus gmn ?
Ya itu td kak coba atur pola makan.. Nasi cuma 3sendok banyakin protein sm sayur sm olga dijamin sembuh klo uda bener pola makan sm tiap hari olga... Semangat semoga cepat pulih... ❤
Isin share boleh koh?
Ty
sangat boleh dong
Multi fitaminnya apa saja Bu..itu yg penting tidak usah disebutkan namanya .Bu .jadi kita kita ini juga biar bisa tahu .vitaminnya .karena kita juga banyak yg menderita diabet .
Fish oil, Vitamin D3+k2, Zinc, Magnesium, Multi Vitamin B dan Efi Propolis
Kalau kolesterolnya tinggi juga gimana ko?
Oia, ko Felix ada zoom atau video panduankah?
@@felixzulhendriph.daturan minumnya gimana koh?
Mau tanya itu Vitamin dan Fish oil nya beli nya di Apotik ada gak?
Gua umur 28 kok udah 230 ya kadar gula gua.. Hmmm
Jaman skg ini..jgn kan umur 28 remaja aja udah ada yg kena diabets
Gula darah puasa atau apa
Hindari makanan modern brooo.......minum2an kekinian rasa2 .......itu gulanya gilaaakkk dan kimia semua.........sayangi dirimu........
ini prediabetes bukan sih? bukan diabetes kan ya?
Udeh diabetes
Ķ
Kok g jelas jdnya