Et Tüketerek Potasyum Alın! | Dr. Berg Türkçe
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2024
- Etobur Beslenenler İçin Yeterli Potasyum Alabilme Rehberi | Dr. Berg Türkçe
Etobur diyetinde yeterli miktarda potasyumu nasıl alacağınızı merak mı ediyorsunuz?
Ette sizi sağlıklı tutmaya yetecek kadar potasyum olup olmadığını öğrenin.
• Dünyanın En İyi İltiha...
0:00 Giriş: Potasyum nedir ve nasıl çalışır?
1:15 Düşük potasyum ve yüksek potasyum belirtileri
1:53 Yüksek potasyum düzeylerine ne sebep olur?
3:24 Potasyum kaynakları
4:25 Etobur beslenmesinde yeterli miktarda potasyum nasıl elde edilir
5:12 Sığır eti tüketmenin faydalarını keşfedin!
Bu videoda etobur diyetinde potasyumdan bahsedeceğiz. Her gün 4700 mg potasyuma ihtiyaç duyarsınız; bu diğer minerallerden daha fazladır.
Potasyum, tüm hücrelerinizde bulunan ve sinirlerinizin kasılıp gevşemesini sağlayan sodyum-potasyum pompası için önemlidir.
Potasyumun çok fazla olması hiperkalemi, çok az olması ise hipokalemi olarak bilinir. Yüksek potasyumun belirtileri arasında ishal, kas ağrısı ve kas uyuşması yer alır. Düşük potasyum belirtileri kabızlık, kas krampları ve yorgunluğu içerir.
Potasyum egzersiz performansı için hayati öneme sahiptir. Yeterli miktarda yoksa muhtemelen kendinizi zayıf veya yorgun hissedeceksiniz. Düşük potasyumun nedenlerinden biri düşük magnezyumdur.
Böbrek hastalığı yüksek potasyuma neden olabilir. Böbrek düzgün çalışmıyorsa potasyumdan kurtulamaz. Diyet alımından dolayı kanda çok fazla potasyum oluşması çok nadirdir.
Tansiyon ilaçları veya Addison hastalığı olarak bilinen adrenal durumun yan etkileri de yüksek potasyuma neden olabilir.
Diüretikler ve steroidler düşük potasyuma neden olabilir. Ameliyatlar ve yaralanmalar da düşük potasyuma neden olabilir.
Aşağıdaki sebzeler en iyi potasyum kaynaklarından bazılarıdır:
•1 bardak pancar yaprağı 1300 mg
•1 bardak pazı 900 mg
•1 su bardağı ıspanak 840 mg
•1 avokado 500-700 mg
•1 bardak pancar 520 mg
•1 kase salata 350-500 mg
Muz yaklaşık 300 mg potasyum içerir ancak çok fazla şeker içerir.
Etobur diyetindeki en iyi potasyum kaynaklarından bazıları şunlardır:
•1 su bardağı kemik suyu 500 mg
•3 ½ oz sığır eti 350 mg
•3 ½ oz ahtapot 650 mg
•3 ons somon 300 mg
•1 büyük yumurta 63 mg
•3 oz sığır karaciğeri 125 mg
•3 oz tavuk 300 mg
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi instagram üzerinden takip edin: / drberg.tr
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, etobur bir diyetle yeterli miktarda potasyumun nasıl alınacağını açıklamaktadır. Bir sonraki videoda görüşürüz. 
Хобби
Diş Katili İçecek: En Tehlikeli Seçenek | Dr. Berg Türkçe
👇👇👇👇👇👇👇👇
ruclips.net/video/R7BELto2JoU/видео.html
Teşekkür ederim değerli Eric hocam.
Dr. Berg çok teşekkür ederim bu bilgiler harika.
Yemekleri çok tuzlu yemek normal mi, bunla ilgili bir video paylaşırmısınız .sevgiler
Güzel bir program yapmışsınız. Teşekkür ederim.
Emeğinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Berg, teşekkürler ❤
Bayılıyorum bu videolara.❤
Doktor Eriç Berg en kısa zamanda dinleyeceğim tıp bilgilerinizi saygılar💐
Emeğine sağlık değerli doktorum 🙏💙😊
ruclips.net/video/Vi-xPfX-0rM/видео.htmlsi=qVkr5fZqyzJ_uM3J
Teşekkürler Berg
Pancar yaprağını, ıspanaktan daha çok sevmeye başladım, semt pazarlarından temin edebilirsiniz,, özellikle kahvaltıda soğanla kavurup iki yumurta kırdın mı, müftelası olursunuz acayip güzel bir aroması oluyor pancar kökünüde suda haşlayıp, sonra ayıklayıp doğrayıp, bol sarımsak ve zeytinyağıyla sosladıktan sonra akşamdan buzdolabına kaldırıyorum, sosu emsin, yemeklerin yanında çok güzel ve pratik oluyor başta kansızlık, demir eksiği için çok faydalı ve de elma ile suyunu sıkıp içerseniz veya elma ile rendeleyip, tavada hafif bir kavurup sarımsak, yoğurt ve zeytinyağıyla soslayıp meze gibi yapıp tüketirseniz, metabolizma aktivite değerlerini yüksek tutuyor, artık bunu her hafta yapıyorum. Kırmızı pancar bir kansersavardır. Teşekkürler Dr. Berg ve Editör😊👍💗
Allah razı olsun
Teşekkürler.
Yapay et neden gündemde? Türkiye'de hayvancılık ve tarım ne durumda? Herkes bunları tüm yönleriyle düşünmeli iyice...
Hocam içerik için teşekkürler
Teşekkürler..
Herkesin imkanı olsa zaten mümkün olduğunca yer
Et yemeden alamıyormuyuz muz yeriz 😁
Var olun DR BERG❤🙏🙏🙏🙏💖💖💖
Hocam iyisin hoşsun daaa.Etin fiyatı ne kadar sen biliyor musun? Ke:):)
Kurban Bayramında yeriz
❤❤❤❤❤
👍👍👍👍👏👏👏
Teşekkürler ❤🙏
ruclips.net/video/Vi-xPfX-0rM/видео.htmlsi=qVkr5fZqyzJ_uM3J
Senin et fiyatlarından haberin yok 😢
Eh en azından yumurtayla idare ediyoruz.
Adam doktor görevini yapıyor canım gardaş'ım benim yakında kurban bayramı geliyor evinize et gelir doyasıya yersiniz ALLAH'IN izniyle 🤲🤲🏻🤲🏼🤲🏽🤲🏾🤲🏿🕋🌹🇹🇷🇦🇿🇰🇿🇺🇿🇹🇲🇰🇬
@@gaziunver2021 364 günü düşünüyoruz
👏🌈🌞
0 grubunda olupta eti sınırlamak:/
Fakir diyetinde ete yer yok.
👍👍🙏❤️🌹🌷🌹🌷
Bu video Türkiye için uygun değildir kaldırın bunu 😂 bize ucuz otlu şöyle aktardan 10 liraya 100 gram alabileceğimiz videolar yayınlayın . Eti malum kesim dışında kimse yiyemiyor
Onlar yediğini et sanıyor ama başka bir şey boşver.
Bizim başımızdaki ler zamdan dolayı et yememize izin vermiyorlar