FULL DAY OF EATING! TUDO QUE UM BODYBUILDER COME EM PREPARAÇÃO! | RAFAEL BRANDÃO
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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COPO ESSÊNCIA:
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rafabrandaosto...
Mith
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Galera na quinta refeição na vdd é 31g de gordura e não 51g. Houve um erro de digitação!
💪
Posso trabalhar pra vc com as Thumb
Como fazer pra n ficar com triglicerídeos alto comendo tanto assim?
@@giliardlima9232 O tanto de hormônio que ele toma, nem liga pra isso
Obrigado por revelar que o segredo é a erva, Brandinho
QUEREMOS MAIS DESTES VIDEOS!!
up
up
via dagem
Cheguei mais rapido que o pinduca trocando de peruca 😎
Helo pig peluca 😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk
LA ELE 100X, AQUI EM CURITIBA E PAO FRANCES, CACETINHO OUVI DIZER QUE É NO RIO GRANDE
Camera errou, kkkkkkkk ninguém em Curitiba fala cacetinho. Cacetinho são os Gaúchos mesmo que falam. Parece que na Bahia tb tem alguns lugares que falam cacetinho.
@@p.robert.80s sim, aqui na Bahia, algumas pessoas/a maioria fala Cacetinho e ao mesmo tempo Pão Francês.
@@luan_quadros07vc é da Bahia ? Nunca vi ninguém falar cacetinho, sempre ouvir pão francês, ou melhor, só pão
No rio grande do sul é os dois cacetinho e pão francês
Sou baiano de salvador, aqui falamos pão de sal ou pão francês, n falamos "cacetinho".
Top demais esses vídeos, por que tipo é muito informativo pra gente serve pra pegar muitas dicas, muitos feedbacks.... talvez o Brandão não sinta que vai ajudar a gente tanto quanto os vídeos de treino, mas cara é muito top esses vídeos tem que fazer mais! Explicar lá manipulados os temperos como fez aí, colocar os horários ficou legal por que tipo a gente vai entender cada vez a sua rotina ! Vlw Brandão de Marília para o mundo! Sou seu fã desde o diário cara! Vc vai chegar lá cara não tenha dúvidas ! 🦂🔥🔥🔥🔥
Brandão, DEUS abençoe vc e que seus sonhos sejam estabelecidos por ELE.
Aqui em Curitiba é pão francês tbm. Cacetinho é no Rio Grande do Sul.
Manaus na área!!!
Pra cima Brandinho.
Manaus na área
Cara, vídeos assim me ajuda muito a comer. Tô jantando agora 22:00.
Aqui em Aracaju/ Sergipe se chama "Pão Jacó"
Dentre todos os canais do meio, o do Brandão é simplesmente o melhor!
Insano. Todo dia é um protocolo. Parabéns, Brandão! 🙏🙏
Tem q trazer mais vídeo desse tipo irmão! Uppp
Segue Firme no seu protocolo Rafa. Deus te abençoe.
Nada melhor que assitir a janta comendo o Brandão
Ficou estranha essa frase kkkkk
O Seu canal e o do Caike Pro são os dos melhores do fisiculturismo atualmente. Quando ele voltar pro Brasil manda um treino com ele ?!
Ele tá treinando com caras muito bons e fazendo excelentes treinos. Com certeza um encontro pesado !
Logo na hora da monha refeição, agora dim 💪
oxe não estou inscrita no canal, como assim youtube ?? muito boa a qualidade do video!
Esse é disciplina pura
Video em modo de selfie trás uma nostalgia enorme
Brandão o brabo !!! 👏👊
Top demais assistir macarrão enquanto como Brandinho
10:58 Jay Cutler fazia isso lá trás Brandinho kkkk não é possível que vc nunca viu esse vídeo dele !
Alimentação faz parte do treino. Show!
Essa sandocha da primeira ref do vídeo oh 👌👌 que bom aspecto
Resende-RJ acompanhando essa jornada...
Melhor open do mundo
Brandinho sempre mandnado bem no monster chef.
Po ver esses vídeos de dia a dia e fazendo refeição e mó daora
Vídeo top! muito bom acompanhar o dia a dia
Me deu fome esse vídeo. Valeu Brandão pelo trabalho e pela oportunidade de acompanhar você nessa caminhada. RumoTop5 !!!
Rafa pede pro editor por legenda fixas em inglês vc é um cara que nos representa internacionalmente acho que é uma boa
Boa pra cima Brandão.
em curitiba e fraces tb
Pão e carne ou frango no café da manhã é o melhor pequeno almoço de sempre
Quero ver a rotina de aplicação dos venenos hahah isso sim
Dwmanha comi dois pao de queijo, duas almôndegas e uma rapadura de amendoim, meio dia self service comi arroz feijão dois ovos e duas cochas sobre coxas de frango e pouco de abobora
A tarde pao ou salgado
A noite o q tiver de carne e pao
É uma rotina árdua, dieta é as vezes mais difícil que o próprio treino... Disciplina foco
No pain no gain
vlw Rafa!
Chama o all day pra mandar uns rango pra dentro
A RESILIÊNCIA DE BRANDÃO 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Que dieta top 😋
Eo bichão ta monstro!!! Pra cima deles 💪🏻
Infelizmente no Brasil é quase impossível ser um fisiculturista. Comida muito cara
E tem os cara que n ganha tão bem e faz dieta cm o básico frango ovo arroz e batata deve ser horrível
Rapaz tentei fazer dieta a base de carnes , legumes e carboidratos ..
Foi toda a grana que eu tinha.. em uma semana..
Voltei para o básico arroz e ovo ,aveia pão integral..
@@Guilherme-dj1mv Imagina como fica a mente do cidadão
Faz o L
Mano, sem contar que se tu quiser ser atleta, tu vai gastar muito mais do que o normal com suplementação, então já morre mais uma grana boa só nisso
Comendo o Brandão e assistindo o almoço
Avisa o Felipe Franco pra ele escutar os mais experientes kkkkk 😂😂😂😂 tá comendo hein tio, bóraa!!
Vai lá é pega o top 1
@@ianalicata3952 caladinho fii... 😊
WOW MAN...
Sou teu fã de angola
Rafael fala também sobre valores em reais, por dia. Valeu obrigado
Galera que tem air fryer, o frango fica parecido com frango assado, aqueles de padaria ?
N, Ele fica mais seco
top
Pergunta sincera, como você tem intolerância ao glutamato monosodico se BCAA é composto majoritariamente de Glutamato?
Tem que colocar a foto do Mestre Aquaman, pra abençoar a água 😅😂
Esse Kit do Copo + Garfo é sacanagem kkkkkkkkkkkk
Mr.Bean da maromba tá gigante
Come de maisss
Boa tarde Oi tudo bem
🔥🔥🔥
JESUS ESTA VOLTANDO, JESUS AMA VCS ❤
Mano... 500g de proteína, kkkkk tá maluco nengue. Muito foco, parabéns mano!!!
A primeira refeição do Rafa e a minha do dia tou de calorias kkkk
Carrega bem no sal 😅
Brandão qual a quantidade de água no dia?
Qual a carne dessa primeira refeição?
Topo
Tá sem faca, Brandinho? Cortando frango com tesoura kkkkk
👊👊👊👊
Aqui no Ceará e pão carioca
Aqui no RJ é pão Ceará
Tem que viver pra comer, treinar e descansar!!! Slc kkkkk
Primeiro a ver
Parabéns pelo seu feito 👏👏👏👏
Aqui em Curitiba não é kcetinho não irmão, tá indo pro lugar errado 😂
Esse realçador de sabor industrial (glutamato monossódico)faz mal pra todo mundo , agente só não percebe.kkkk
por um momento achei q fosse o corbuccci na thumb kkk
Cara, só faltou falar quanto vc ingere de água por dia, fiquei curioso
quebra stamina? no jogo isso era a resistencia do personagem... é isso?
Sim, stamina igual personagem de jogo, fica fraco sem stamina
1 Refeição do Brandão - 1300 kcal
Minha dieta do dia todo - 1500 kcal 🤡
kkkkkkkkkkk, to assim tmb
O que ele peida fedendo é sacanagem kkkkkkk
Brandão sem fibras, intestino deve estar ok.
7mil kcal, ta comendo fofo brandão!!! ahahahh
É 7.000kcal de comida não é de chocolate e besteiras igual vc come 😅😅😅
@@CaveiraBodybuilder kkkkkkkkkkkkkk pow esculhambou o cara
Aqui no Rio Grande do Sul e cacetinho
MALHANDO FICA FACIL !!!
Verdade
o cara é tao imenso q a carne parece pedacinho de tomate kkk
Como ele faz pra comer esse volume de comida, e nao ficar pançudo?
Gente, tem que ter muita disciplina mesmo pra manter essa rotina. Me deu ância com tanta comida, aff. Que trabalheira, hein!
Esse brandinho é um guloso msm
uma dieta gostosa dessa 🤣
☝️🇧🇷
Cheguei mais rápido que mãe solteira na igreja pra zerar o km.
Cacetinho se fala no RS, bah tche..
Cacetinho é no RS
N vejo fisiculturistas ingerindo toda essa água q pregam n
Na quinta refeição a barba cai vou fazer não
Comer e cagar deve ser uma das partes duras da vida do bodybuilder
Não usa esse tábua de plástico para cortar alimentos. Ela larga microplasticos que ficam presos à comida.
Usa uma de madeira
aqui a gente usa de madeira ou vidro, mt bem observado
Mano sei que e so no palco lado a lado. Mas to achando o Brandão pequeno
Fica longw de ioimbina cara ela me deu hipertireoidismo de tanta que acelerou o metabolismo
Caralho. Eu como muito mais que o Brandão, e não tô nesse shape
então come mais, kkkkk 1000g de proteína da resultado
copinho de plastico é bola fora em, ja q vai ser da marca faz de vidro com relevo bem feito po
O Brandão parece uma geladeira anda em casa