Un grand merci je me suis fracturé la retule du genou droit en juin Je fais du kiné depuis juin est je ne comprend pas que ma kinés ne m'ait pas parlé De cet exercice Je viens le faire j'ai tout de suite gagné En souplesse merci encore
@@monkinemasante2243 gros épanchement suite à une arthroscopie depuis un peu plus de 3 semaines, particulièrement gênante pour la rééducation, lors des flexions ça tire, c’est comprimé grave. 3 mois avant l’arthroscopie faire des flexions totales genre squats asiatiques les fesses sur les talons , pieds complètement à plat étaient confortables pour moi. Maintenant j’arrive à peu près à 110 degrés sur genou cauche😭😭😭 c’est dur pour le moral et l’égo. Donc peut-être comment réduire l’épanchement ? Je met de la glace 10 fois par jour mais insuffisant
@@daviddevilliers2828 3 semaines vous êtes encore dans un délai "normal" ... La glace est intéressante mais plus efficace sur l'inflammation que sur l'épanchement lui-même. Si votre épanchement ne disparaît pas dans les 3 semaines à venir, visite chez le chirurgien et éventuellement ponction. Sinon si vous avez des rendez-vous chez un confrère demandez lui des pompages sur l'articulation, ça peut favoriser la résorption de l'épanchement. Bon et prompt rétablissement à vous.
Merci beaucoup pour vos vidéos, vos explications et vos recommandations très claires qui accompagnent chaque exercice présenté. Une aide vraiment très appréciable à domicile en complément des séances de rééducation en ville. En avez-vous une (que je n'aurais peut-être vue) qui concerne la montée et descente des escaliers : . avec une ou deux béquilles, lorsqu'il n'existe qu'une main courante ou lorsqu'il n'en existe pas du tout, . et dans le cas également d'un escalier de service en colimaçon avec, de fait, des marches de largeur inégale ? Merci encore pour vos précieux conseils. Bien cordialement.
Bonsoir Rama-Anna, je crois que j'en ai une qui traite ce sujet. Pour vous répondre, s'il y a une main courante, vous pouvez conserver une canne de l'autre côté. La jambe forte (non opérée) monte la première (lors de la montée) et la jambe "faible" descend la première lors de la descente ( les bons montent au paradis, les mauvais descendent aux enfers) moyen mnémotechnique! Cependant dès que votre flexion de genous et votre force le permettront tâchez de monter et descendre normalement. Merci pour votre gentil commentaire et bon rétablissement.
J'ai eu en décembre 2022 une opération du tendon quadricipital. Suite à cette opération impossible de pouvoir plier la jambe. Impatient de pouvoir retrouver ma mobilité d'avant je vais activement réaliser cet exercice quotidiennement
C'est normal que cela soit difficile, la rupture du tendon quadrcipital est toujours longue à récupérer. Mais à force de travail vous allez y arriver. Bon courage!
Bonjour ! Merci pour cette vidéo, je pense que cela va m'aider. Opérée d'un ménisque début mars 2020, s'en suit une algo... avez-vous d'autres conseils ? Une vidéo spéciale algo ? Ca serait top ! C'est tellement particulier ! A bientôt pour de nouvelles flexions et extensions plus souples... merci 😊
Bonsoir Delphine, merci pour vos compliments. L'aglo est une pathologie particulière et très individuelle qui ne peut pas faire l'objet d'une vidéo à proprement parler. Car sa résolution spécifique à chaque patient. En général cela guérit toujours après un temps plus ou moins long (plusieurs mois). Le kiné doit être extrêmement doux et le patient renouer confiance avec ses facultés de guérison. En attendant je vous conseille de jeter un œil à la méthode Allyane qui pourra certainement vous faire progresser plus rapidement. Excellent soirée.
@@hervefoata244 je ne sais pas ce c'est! Je sais que une imaginerie par résonance magnétique est une IRM et que c'est un examen valable pour visualiser les éléments ligamentaires, tendineux et meniscaux.
Bonjour J'ai été opéré il y'a 3mois pour fracture du hanche.l'opération mal faite le médecin m'a ordonné une allité sévère pendant 2 mois ce qui a rendu ma jambe opéré comme une planche j'ai commencé les exercices de rééducation maintenant 1mois mais le problème le genoux reste toujours bloqué merci 😢😢😢
Merci beaucoup pour le professionnaliste que vous partagez en plus de votre attention... Oui nous avons un bon service de médecine encore ! Faudrait aussi lui donner les moyens
Je plu genoux a 90 degré je fait exercice mes obligé d'arrêter douleur au galop combien temp sa va duré cette douleur nuit aussi je dor sur dos je mes la glace encore jen peu plus je dor pas beaucoup trop fatiguée merci protège du genoux demi
Bonjour Marie Bien sûr vous pouvez y aller autant que possible, la seule limite est la douleur, si cela déclenche des douleurs vous arrêtez! Merci beaucoup pour votre intérêt
@@monkinemasante2243 merci ça m aide bien j ai pas de douleur mais ça me tire je pense que c est normale car j ai perdu beaucoup de muscle et je me suis fait opérer le 18 décembre 2020 j ai plus 'atèle depuis le 2 février 2021
Bjr j’ai été opéré cela fait 9mois je marche sans béquille mais je boite beaucoup après une radio de ma hanche on constate que j’ai 12 millimètres de moins sur ma jambe gauche et je suis vite fatigué que me conseillez-vous
est-ce que la jambe plus courte est du côté de l'intervention? Avez-vous été opéré de la hanche ou du genou? Sans ces informations je ne peux pas vous répondre Bon courage
Bonjour et merci pour vos vidéos. J'ai été opéré du ménisque interne du genou gauche il y a 6 jours. Puis-je commencer ces exercices de rééducation sachant que mon genou est encore très gonflé et douloureux ou bien faut il attendre que le genou ne fasse plus du tout mal ?
Merci, je suis maintenant à 3 semaines et j'essaie de marcher sans les béquilles mais au delà de 2 km mon genoux regonfle et relance des douleurs. Est-ce que 2 km c'est trop ?
Bonsoir, ma mère s'est fait opérée du genou pour une prothèse totale de genou il y a 11 jours. Les exercices effectués à domicile sont les suivants : En position couché: flexion et extension des pieds, exercice d'écrasement d'une serviette pliée placé sous le genou opéré, abduction des jambes (10 répétitions 3 à 5 fois par jour) puis glaçage du pli du genou pdt 10 min puis glacage du genou pdt 10 min puis repos pdt 40/50min. Ensuite en position debout: marche minimum de 15 minutres avec flexion en alternance des jambes en marchant. Est ce qu'il y aurait des améliorations ou des modifications à apporter à ce programme? Bien cordialement
Bonjour, c'est un programme extrêmement précis. J'apporterais cependant deux exercices un pour la flexion et un autre pour l'extension. Le premier pour la flexion s'effectue assis mes fesses au bord de la chaise, du lit, du fauteuil... et dans cette position plier le genou opéré à son maximum, une fois ce maximum atteint, sans bouger le pied (côté opéré) relever la pointe de ce pied au maximum et tenir cette position 5 secondes. Puis recommencer... cet exercice de gain de flexion il faut obtenir au minimum 110° de flexion, doit être décrit dans une des vidéo. Le second exercice est consacré à l'extension du genou au cours de la marche. Tout en marchant, il faut au moment de l'appui de la jambe opéré au sol, porter tout son poids dessus et chercher à tendre complètement le genou tout en se tenant très droit au niveau du buste. Voilà quelques conseils, bonne récupération à votre grand-mère. Cordialement.
Bonsoir, Est ce que le port de chaussures ouvertes est possible en dehors des exercices de rééducation 5 mois après une opération de prothèse de genou comme par exemple des tongs ? Bien cordialement
Super je vais essayer je viens de me faire opérer d’une PTG. Merci d’avance.Je vous donnerai des nouvelles 👍
Un très grand merci kiné. Conseil très efficace
@@DjiboutiDynamik merci beaucoup à vous!
Mon Dieu sa marche 😳😳😳😳
C'est un Miracle
Merci pour ce conseil car je viens de me faire opérer du genoux il y'a deux semaines ❤❤❤🤗🙏🏿💋👍🏾👍🏾🖐
Avec plaisir
Bonne récupération à vous.
Merci beaucoup pour vos vidéos vous m'avez aidé à 90%
Merci à vous!👍 90% c'est pas 100% mais ce n'est pas mal quand même😉
Salut a 90 la c'est avec broches dans le genou ?
Un grand merci je me suis fracturé la retule du genou droit en juin Je fais du kiné depuis juin est je ne comprend pas que ma kinés ne m'ait pas parlé De cet exercice Je viens le faire j'ai tout de suite gagné En souplesse merci encore
Merci pour votre commentaire, bonne récupération à vous
@@monkinemasante2243 merci bonne journée
Moi aussi j'ai été oppéré au génoux gauche mais mon pied ne se plie pas sauf que jevais commencé ça@@monkinemasante2243
super merci bon conseil
Excellent, si vous avez d’autres astuces je suis preneur
quels genres de conseils vous seraient utiles?
@@monkinemasante2243 gros épanchement suite à une arthroscopie depuis un peu plus de 3 semaines, particulièrement gênante pour la rééducation, lors des flexions ça tire, c’est comprimé grave. 3 mois avant l’arthroscopie faire des flexions totales genre squats asiatiques les fesses sur les talons , pieds complètement à plat étaient confortables pour moi. Maintenant j’arrive à peu près à 110 degrés sur genou cauche😭😭😭 c’est dur pour le moral et l’égo. Donc peut-être comment réduire l’épanchement ? Je met de la glace 10 fois par jour mais insuffisant
@@daviddevilliers2828 3 semaines vous êtes encore dans un délai "normal" ...
La glace est intéressante mais plus efficace sur l'inflammation que sur l'épanchement lui-même.
Si votre épanchement ne disparaît pas dans les 3 semaines à venir, visite chez le chirurgien et éventuellement ponction.
Sinon si vous avez des rendez-vous chez un confrère demandez lui des pompages sur l'articulation, ça peut favoriser la résorption de l'épanchement.
Bon et prompt rétablissement à vous.
Merci beaucoup vous ètes super
Merci beaucoup Naïma, bonne journée à vous!
Merci infiniment ❤
Merci beaucoup à vous!
Merci beaucoup pour vos vidéos, vos explications et vos recommandations très claires qui accompagnent chaque exercice présenté.
Une aide vraiment très appréciable à domicile en complément des séances de rééducation en ville.
En avez-vous une (que je n'aurais peut-être vue) qui concerne la montée et descente des escaliers :
. avec une ou deux béquilles, lorsqu'il n'existe qu'une main courante ou lorsqu'il n'en existe pas du tout,
. et dans le cas également d'un escalier de service en colimaçon avec, de fait, des marches de largeur inégale ?
Merci encore pour vos précieux conseils.
Bien cordialement.
Bonsoir Rama-Anna, je crois que j'en ai une qui traite ce sujet.
Pour vous répondre, s'il y a une main courante, vous pouvez conserver une canne de l'autre côté.
La jambe forte (non opérée) monte la première (lors de la montée) et la jambe "faible" descend la première lors de la descente ( les bons montent au paradis, les mauvais descendent aux enfers) moyen mnémotechnique!
Cependant dès que votre flexion de genous et votre force le permettront tâchez de monter et descendre normalement.
Merci pour votre gentil commentaire et bon rétablissement.
Es-ce que ça ne va pas causé une déchirure s'il vous plaît ?
J'ai eu en décembre 2022 une opération du tendon quadricipital. Suite à cette opération impossible de pouvoir plier la jambe. Impatient de pouvoir retrouver ma mobilité d'avant je vais activement réaliser cet exercice quotidiennement
C'est normal que cela soit difficile, la rupture du tendon quadrcipital est toujours longue à récupérer.
Mais à force de travail vous allez y arriver.
Bon courage!
@@monkinemasante2243 je vous remercie monsieur.
Merci beaucoup
Bonjour !
Merci pour cette vidéo, je pense que cela va m'aider. Opérée d'un ménisque début mars 2020, s'en suit une algo... avez-vous d'autres conseils ? Une vidéo spéciale algo ? Ca serait top ! C'est tellement particulier ! A bientôt pour de nouvelles flexions et extensions plus souples... merci 😊
Bonsoir Delphine, merci pour vos compliments. L'aglo est une pathologie particulière et très individuelle qui ne peut pas faire l'objet d'une vidéo à proprement parler. Car sa résolution spécifique à chaque patient.
En général cela guérit toujours après un temps plus ou moins long (plusieurs mois).
Le kiné doit être extrêmement doux et le patient renouer confiance avec ses facultés de guérison.
En attendant je vous conseille de jeter un œil à la méthode Allyane qui pourra certainement vous faire progresser plus rapidement.
Excellent soirée.
@@monkinemasante2243 que pensez vous mbst résonance magnétique pour le génous ?
@@hervefoata244 je ne sais pas ce c'est! Je sais que une imaginerie par résonance magnétique est une IRM et que c'est un examen valable pour visualiser les éléments ligamentaires, tendineux et meniscaux.
@@monkinemasante2243 reconstruction du cartilage mbst le havre rennes allez voir
Bonjour
J'ai été opéré il y'a 3mois pour fracture du hanche.l'opération mal faite le médecin m'a ordonné une allité sévère pendant 2 mois ce qui a rendu ma jambe opéré comme une planche j'ai commencé les exercices de rééducation maintenant 1mois mais le problème le genoux reste toujours bloqué merci 😢😢😢
Salut Docteur sa fait 2mois je me suis fais opéré d'une rupture du tendon rotulien et n'arrive pas a plier le pied. Cet exercice est-il idéal pour moi
Bonjour,
Est ce que le vélo d'appartement aide a la flexion et l'extension du Genou ???
Merci pour tout
Oui bien sûr. C'est le réglage de la hauteur de la selle qui détermine si c'est plus l'extension (selle haute) ou la flexion (selle basse)
Bon courage
Ces exercices se font avec les broches dans le genou ???
Opéré 24 mars jai douleur des je marche je v au kiné 2 fois par semaine je malonge poche de glace
Facile à faire chez soi Très bon exercice pour récupérer la flection du genou opéré Merci
Bonjour,
Nous sommes ravis que nos vidéos aient pu vous aider, et vous remercions pour votre partage d'expérience !
Merci beaucoup pour le professionnaliste que vous partagez en plus de votre attention... Oui nous avons un bon service de médecine encore ! Faudrait aussi lui donner les moyens
Bien arrivé à Granville
Très joli centre de rééducation
Bon accueil et bonne table je verrai pour la suite ...
Joli ❤
Est ce que c'est valable aussi pour gonarthrose no opéré ??
Oui bien sûr
Je plu genoux a 90 degré je fait exercice mes obligé d'arrêter douleur au galop combien temp sa va duré cette douleur nuit aussi je dor sur dos je mes la glace encore jen peu plus je dor pas beaucoup trop fatiguée merci protège du genoux demi
Il faut compter entre 3 et 6 semaines pour que la douleur s'atténue, bon courage!
bonjour j ai ut une opération de la rotule je peut le faire aussi ?
Bonjour Marie
Bien sûr vous pouvez y aller autant que possible, la seule limite est la douleur, si cela déclenche des douleurs vous arrêtez!
Merci beaucoup pour votre intérêt
@@monkinemasante2243 merci ça m aide bien j ai pas de douleur mais ça me tire je pense que c est normale car j ai perdu beaucoup de muscle et je me suis fait opérer le 18 décembre 2020 j ai plus 'atèle depuis le 2 février 2021
Bjr j’ai été opéré cela fait 9mois je marche sans béquille mais je boite beaucoup après une radio de ma hanche on constate que j’ai 12 millimètres de moins sur ma jambe gauche et je suis vite fatigué que me conseillez-vous
est-ce que la jambe plus courte est du côté de l'intervention?
Avez-vous été opéré de la hanche ou du genou?
Sans ces informations je ne peux pas vous répondre
Bon courage
Bonjour et merci pour vos vidéos. J'ai été opéré du ménisque interne du genou gauche il y a 6 jours. Puis-je commencer ces exercices de rééducation sachant que mon genou est encore très gonflé et douloureux ou bien faut il attendre que le genou ne fasse plus du tout mal ?
Non vous pouvez commencer dès maintenant en restant sous le seuil de la douleur.
Bon courage et bon rétablissement
Merci, je suis maintenant à 3 semaines et j'essaie de marcher sans les béquilles mais au delà de 2 km mon genoux regonfle et relance des douleurs. Est-ce que 2 km c'est trop ?
Bonsoir, ma mère s'est fait opérée du genou pour une prothèse totale de genou il y a 11 jours. Les exercices effectués à domicile sont les suivants : En position couché: flexion et extension des pieds, exercice d'écrasement d'une serviette pliée placé sous le genou opéré, abduction des jambes (10 répétitions 3 à 5 fois par jour) puis glaçage du pli du genou pdt 10 min puis glacage du genou pdt 10 min puis repos pdt 40/50min. Ensuite en position debout: marche minimum de 15 minutres avec flexion en alternance des jambes en marchant. Est ce qu'il y aurait des améliorations ou des modifications à apporter à ce programme? Bien cordialement
Bonjour, c'est un programme extrêmement précis.
J'apporterais cependant deux exercices un pour la flexion et un autre pour l'extension.
Le premier pour la flexion s'effectue assis mes fesses au bord de la chaise, du lit, du fauteuil... et dans cette position plier le genou opéré à son maximum, une fois ce maximum atteint, sans bouger le pied (côté opéré) relever la pointe de ce pied au maximum et tenir cette position 5 secondes.
Puis recommencer... cet exercice de gain de flexion il faut obtenir au minimum 110° de flexion, doit être décrit dans une des vidéo.
Le second exercice est consacré à l'extension du genou au cours de la marche.
Tout en marchant, il faut au moment de l'appui de la jambe opéré au sol, porter tout son poids dessus et chercher à tendre complètement le genou tout en se tenant très droit au niveau du buste.
Voilà quelques conseils, bonne récupération à votre grand-mère.
Cordialement.
Bonsoir,
Est ce que le port de chaussures ouvertes est possible en dehors des exercices de rééducation 5 mois après une opération de prothèse de genou comme par exemple des tongs ?
Bien cordialement
oui bien sûr
👏👏👏
🙏