Odzyskaj swoje życie. Jak skutecznie uwolnić się od Social Mediów? Monika Sabat
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2024
- 🔥 II edycja konferencji „Życie po exicie!" Spotkajmy się 22.10.2024 r. w Warszawie! 👉 zyciepoexicie.pl
🔥 Dołącz do społeczności MasterHUB 👉 masterhub.pl
Czy wiesz, że prawie 7 godzin dziennie spędzamy w Internecie, z czego ponad 2 godziny na scrollowaniu mediów społecznościowych?
Nasz dzisiejszy gość, Monika Sabat wzięła roczny 'urlop' od Social Mediów, by sprawdzić jak detoks wpłynie na jej samopoczucie.
Jak to zrobiła? Jakie były efekty takiego eksperymentu?
Posłuchaj najnowszego odcinka audycji ZSŻ i dowiedz się jak Monika odzyskała sprawczość w swoim życiu!
TedX z wystąpieniem Moniki:
• Czego nauczył mnie roc...
Strona Moniki:
sabattuiteraz.pl/
🔥 Maciej poleca:
Livespace: www.livespace.io/#_r_zsz
Whoop: join.whoop.com/3BD8F87B
ValueFinance: valuefinance.pl
🎤Jakość audio gwarantowana dzięki RØDE bit.ly/3V8Try2
🪑Fotele do studia dostarczył YUMISU® : bit.ly/yumisu_zsz
👉 Partnerzy odcinka:
🌉mBridge: www.mbridge.pl
⛅FOTC fotc.pl
📈ValueFinance: valuefinance.pl
TIMESTAMP
00:00 🚪 Wstęp
01:10 📱 Detoks od mediów społecznościowych
04:10 😊Co czuje człowiek, który skasował media społecznościowe?
07:11 🧠 Uzależnienie od telefonu
10:52 👥 Relacje towarzyskie bez Social Mediów
13:22 📊 Statystyki i wpływ mediów społecznościowych
16:25 🎈Partnerzy odcinka
17:56 👪 Social Media, a relacje z bliskimi
22:31 🎤 Wystąpienie na TEDx
23:59 💡 Praktyczne porady
#detoks #socialmedia #uzależnienie
🔴Jeśli spodobała Ci się ta rozmowa - zostaw suba!🎧📺
Dzięki! ❤
Poprawka, to jest oszczędność roku w ciągu roku - kilka godzin snu, podczas którego nierzadko komórka dalej odtwarza. Życie wieeeeelu osób to komórka na wc, komórka podczas jedzenia, komórka w drodze do wyrzucenia śmieci, komórka pod prysznicem...
Ciekawy materiał.
Choc rzucenie mediów społecznościowych uważam za super i praktykuje, myślę ze warto spojrzeć jeszcze na ich ograniczenie nie tylko przez pryzmat produktywności/skupienia na pracy (podejście bardzo Koreańskie - produktywności ;) ) ale tez na tym, ze poprawia sie jakosc życia, relacji.
Aktualnie telefony sa naszymi kartami płatniczymi, dowodami osobistymi, kontaktem z bankiem - mysle, że tak jest to stworzone żeby lęk przed ich brakiem był silny. Natomiast nasze mózgi (bardzo pierwotne) uzależniają się od wyrzutu dopaminy i tworzymy spiralę nieszczęścia, albo onaczej mówiąc budujemy ludzkość na uzależnieniu od dopaminy.
Około 30 lat temu niemal wszyscy palili papierosy. Z perspektywy czasu oceniamy to zjawisko jako prosta drogę do raka. Pytaniem jest, jak za 30lat ocenimy nasze społeczne uzależnienie od małych urządzeń, bez których nie umiemy wyjść z domu?
Rzuciłam media społecznościowe przez swoją chorobę. Ogólnie przez ból fizyczny nie byłam w stanie oglądać ludzi szczęśliwych, podróżujących czy jedzących śniadanie na mieście. Nie mogłam na to patrzeć. Po dwóch latach efekt jest taki, że większość osób o mnie zapomniało. Jedyny plus to mniej płaczu w morzu łez :)
No dokładnie 😂
Jak zlikwidowałem instagrama i Facebooka, to ludzie myśleli, że wyjechałem, przeszedłem operację plastyczną, nie żyję, albo pytają co się ze mną działo przez ostatnie lata?
Rezygnacja z mediow i informacji. Polecam. Czas dla siebie, bliskich i na myślenie o wlasnym zyciu.
Marnowanie czasu to tylko wierzchołek góry lodowej. Łatwa, szybka, stymulująca dopamina na wyciągnięcie ręki diametralnie obniża zdolność do długotrwałej koncentracji :( próbuje z tego wyjść od długiego czasu, dzięki za te rozmowe
Tak dla przypomnienia, apropo siedzenia w internecie, szczegółów nie pamietam tej akcji, ale chyba dalej jest na YouTubie ta akcja pod tytułem „Wyloguj się” z 2013 ze współpraca z Sokołem, tak dla porównania bo prawie dekada a problem ten sam.
Ten wywiad jest w prezencie na Wasze wakacje 🎉
Może ta rozmowa do Was przemówi i złapiecie tę falę 🌊
Udanego wypoczynku drodzy słuchacze i wodzowie! ☀️⛱️
Też nie miałem facebooka. Założyłem aby wiedzieć co się dzieje w szkole u syna. Zacząłem obserwować też inne strony ale nie wciągnęło mnie to na tyle aby ciągle sprawdzćczy jest coś nowego.
W zależności co pisze to media społecznościowe albo pomagają, albo przeszkadzają. Jak kończę cos większego, z czasem nudnego to różne audycje,. które słucham w trakcie pomagają mi skończyć pracę. Trwa to dluzej ale się udaje. Przy krótkich akcjach wymagających koncentracji nie używam mediów bo przeszkadzają.
Ja zainstalowalam sobie apkę kontrolną, pokazujacą ile czasu i gdzie spedzam najwiecej czasu. Tam tez ustawilam sobie limit czasu korzystania z konkretnych portali. Bardzo przydatne do samokontroli. Przeraza swiadomosc ile czasu dziennie spedza sie bezproduktywnie😢
Jaka apka?
Mam ostatnio podobne spostrzeżenia. Dzięki 🤗
Zobaczyć to raz jeszcze
Jak rzucić sociele, jak sociale to moja praca? 🫠
Mamy to samo 😉🙃
Nigdy nie musiałem rzucać mediów społecznościowych.
Po "zapisaniu się", już po 10 przeglądaniach, zaczęło robić mi się niedobrze.
Wychowałem się na podwórku i miałem bliski kontakt z bandą, tak w mediach społecznościowych, to był sztuczny świat.
Od razu widziałem że ludzie produkują sztuczną zawartość, która ma ich przedstawić w świetle jakim chcą być widziani niż jacy są naprawdę. Dwa różne światy.
Np. kobiety poprawiają swoją urodę przez AI. Czy chciałem oglądać sztuczny świat?
Oczywiście że nie, od razy wiedziałem że to ściema, a umysł się zbuntował.
Wiedziałem że to co widzę, 90% tego co w społecznościówce to ściema.
Współczuję tym którzy się w to wciągneli - ale jak to możliwe?
Uwierzyli w to co tam widzą?
Uwierzyli w to szczęśliwe życie które ktoś pokazuje?
Jeśli uwierzyłeś - znaczy masz problem z oceną świata. Nie zazdroszę.
Ktos podpowie, Jaka aplikacje podaje ta Pani do nauki jezyka?
Ja Duolingo 💪
@@monikasabat1333 Dziękuję :)
Przewijać po polsku ;)
Jeden pan porównał oglądanie SM do pracy i to do wyczerpującej pracy, z której nie ma się dochodu, a przecież w tle idą za scrolowaniem ogromne pieniądze. Jestem pokolenie X i zawsze mnie zaskakuje, że ktoś mówi , że musi odpocząć od mediów, bo się zastanawiam jak to możliwe, żeby się od nich uzależnić. Mnie na dłuższą metę nudzą.
Na tym polega szaleństwo- nudzą, męczą, robią źle, a dalej się przegląda, bo może znowu bedzie fajnie.
Dawno usunąłem, ale znajomi zapomnieli o istnieniu. Niby nie warto zatem kontaktów utrzymywać ale nuda...
Nadal scrolluje głównie jakies bzdurne arrykuly biznesowe....
Ale po powrocie z pracy nie mam siły, często na nic, i trwonie czas... "jedna z rzeczy ktorej moglbym sie pozbyc" to scrollowanie...
No ale jak ktos dzwoni i gada tak na około przez 30 minut o bzdurkach to w końcu ktoś przestaje odbierać
troszkę nic nowego. FOMO to już istnieje dawno i jest powiązane z tym tematem bardzo. po za tym mamy Cala Newporta i jego 'Cyfrowy minimalizm' także..
Nic tak nie ryje bani jak ogladanie wiadomosci i politykow ich akcje sa zawsze agresywne i negatywne karmisz sie tym a potem myslisz dlaczego jestem taki agresywny i negatywny no juz wiesz czemu, porno to zart w porownaniu z nimi.