Cómo salir de un bache y recuperar tu motivación y energía
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Cómo salir de un bache y recuperar tu motivación y energía: pasos para motivarte a ti misma y ponerte al día después de un bache.
Mencionado en el vídeo:
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♦ Vídeo editado por Anderson Pribizchuk
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Vivo en Argentina, y no me puedo imaginar cómo hacen para empezar el año en el hemisferio norte, a mitad del ciclo laboral y en pleno invierno 😢😢 lo veo mucho más difícil.
Nosotros terminamos el año en verano, celebrando que comienzan las vacaciones y es el mejor momento para plantearse metas❤
Claro, es mejor empezarlo con 40 grados y 90% de humedad? Así planeas mejor tu año? 😂
Sí, se percibe y siente otra energía ❤
Hay que encontrar un equilibrio entre obligaciones, ocio y descanso. Nunca abandonar el autocuidado. Y si nos damos cuenta que eso ocurre retomarlo lo antes posible. Me gusta esa regla de 5 seg. Yo respiro profundo y digo en 5 me voy a activar y sentir mucho mejor 5;4;3... y acción. Porque no se puede depender de la motivación. Hay que centratse en lo qué sí puedo hacer hoy en estas circunstancias. Dividir el objetivo, ese resultado que queremos en muchas pequeñas acciones que nos acerquen a conseguirlo, para poder hacer algo cada día. Acción. Paso a paso, disfrutando.
Totalmente de acuerdo con lo que comentas en el vídeo. Desde que empecé a basar mi vida con base en mi ciclo menstrual y mi energía me ha ido mucho mejor, menos estrés y más productiva. Es muy importante conocerse a uno mismo para saber dónde nos encontramos y adaptarnos a eso, no a lo que marca la sociedad.
Este video es super especial, estoy estancada, me cuesta siento que permanentemente tengo que recomenzar, y ahora a mi edad es como cuesta arriba, gracias por clarificar ❤
Muchísimas gracias por el vídeo, como siempre!! Se te echa muchísimo de menos por aquí!!
Mil gracias a ti Lydia 🤎🤎🤎
Holis, Iris, cada que necesito inspiración o busco ayuda siempre recurro a tus videos, y queria agradecerte enormemente por ello! ❤ espero vuelvas pronto! Un abrazo.
Muchísimas gracias Emely! 🤎🤎🤎
Yo bajé el ritmo porque entendí que no es saludable andar con tanta exigencia y productividad, estoy aprendiendo a ser más amable con mi Cuerpo y mis tiempos. Podrías hacer un video compartido y contándo como adaptar nuestras actividades a nuestro Ciclo Menstrual? ❤ Gracias!!
Ha sido muy interesante y de gran ayuda para saber gestionar estas rachas malas o baches!!! Muchas gracias ❤
Iris muchísimas gracias por este video... He pasado un par de veces por esos momentos en donde siento un cansancio mental muy fuerte y en definitiva pienso que el descanso es parte fundamental para poder llevar una vida tranquila y equilibrada. Que ese descanso sea parte de nuestra rutina y no llegar al momento del bache para entonces poder descansar. Por otro lado, estoy totalmente de acuerdo en que el ciclo menstrual es nuestro aliado y una guía maravillosa para realizar nuestras actividades y toma de decisiones.
Hola Iris!!! Increíble. Muchos en este limbo 😔😌 me encanta escucharte. Saludos desde Argentina 💞
Iris, yo te deje de seguir porque si bien me motivabas mucho, sí hubo un momento en que sentí una sobre exigencia con la cual no podía y solo me sentía mal y frustrada, es bueno darnos cuenta de que tampoco necesitamos hacer tanto, abrazo fuerte
Justo publicas el video que necesitaba ver ahora, muchas gracias ♥
Hola Iris!! Recién me mudé a Berlín! Y justo este video me ayudó a entender que la temática que me quemó (burn out) fue todo el proceso migratorio. Ahora por fin me quiero permitir descansar
Totalmente de acuerdo y a veces no descansamos al 100% solo bajamos marchas y estamos ahí como a medias trabajando, a medias descanando y al final es peor xk pasan las semanas y seguimos igual o más de cansadas pero frustradas y estresadas por las tareas acumuladas. O tbm pasa que descansamos un par de días y ya a tope y otra vez hacia abajo. O tbm que estamos a tantas cosas a la vez que no terminamos ninguna y no se siente como ese subidón de adrenalina.
Tu video llegó a tiempo, muchísimas gracias, un abrazo! ❤
Gracias por el video, me llegó a tiempo, gracias, gracias!! Saludos desde Perú
Hola Iris, se te extraña...Cariños
Totalmente cierto estoy en una etapa de mi vida que estoy cansada y quemada y x eso estoy descansando y me sienta bien y estoy experimentando cosas que no me habia dado cuenta 😊
Me encanta tu contenido ❤
Gracias❤
Yo debo ir al revés del mundo, mi peor momento para motivarme es en verano, sobre todo julio y agosto.
No es que seas la única 😅 es cosa de cada persona
Hola!!!!
❤❤❤❤He notado tu ausencia 😢😊❤❤❤❤
Me ayudo muchísimo muchísimo tu video!❤❤❤
Iris! Hace mucho no te veia❤ queria decirte que porfavor no confundas el concepto de 'burn out' con solo estar saturada/estresada/etc. Burn out es un concepto para vuando ya llegas a un limite en donde el cuerpo es incapaz de regularizar ya sea por estres interno o externo, con consecuencias como ataques de panico o depresion... lo digo porque lo vivi, asi que porfis ojito con eso!
Hola! Sé lo que es y no lo confundo :)
Me inspiras un monton!
¡Gracias!
Por qué ya no están disponibles los demás videos? Tenía dos rutinas de ejercicios bien chidos y no están 😢
Los puedes volver a activar? 🙏🏼 por fis por fis
Me gustaban mucho esas rutinas 🥹
Alguien sabe que paso con su cuenta de Instagram?
❤❤❤❤❤❤
hermosaa
creo que dijiste bache como 9 veces en la intro 😅
Gracias ❤