Charla fantástica pero frustrante. La mayoría de personas tienen trabajos donde es imposible cenar y desayunar de día, y en invierno la gran mayoría. Las horas de ejercicio lo mismo. Y algunas analíticas son caras, y si se las pides a tu médico de cabecera te dirá que ves demasiado en internet. Además de comida real hay que tener en cuenta que hay una vida real...
Muy de acuerdo contigo. Yo llevo año y algo en máximos de salud y vida sana (alimentación, ejercicio, sueño perfecto, cero estrés...) pero es porque me estoy tomando por primera vez (así me lo puedo permitir) un tiempo sabático. Aun cumpliendo con la vida social y familiar, me es posible seguir un ritmo de vida que me tiene en mi mejor estado físico y mental que yo recuerde. Pero una vez vuelva a trabajar... y a incorporar todo lo que conlleva... ya no voy a poder comer como ahora, hacer ejercicio como hago ahora... ni tampoco podré tener estrés cero o muy poco... y ya el sueño no será igual... por lo que entiendo perfectamente tu razonamiento. Amén del coste monetario de la comida buena de verdad... es triste pero es una utopía al final, si queremos lograrlo en este mundo de hoy.
Vaya pedazo de podcast .!!!!❤ claridad en las respuestas, haces preguntas y dejas participar a tu invitado.!! Me encanta.!!!! 🤩 🎉vuelve Xebi vuelve.!!! ❤
La información q nos da este tío es previlegiada, hubiera estado bien q hubiera hablado de q hacés cuando cada semana trabajas a turnos en una fábrica o donde sea en la cual trabajas de noche, de tarde o de mañana , cada semana comes a una hora diferente, te acuestas a una hora diferente, cenas a otra hora, , o si trabajas fijó de noche con descansos etc. Q herramientas nos da, ya q ojalá pudiéramos llevar esa vida y horarios q creo q son difíciles, y en sitios donde no te da el sol por ejemplo
Solo puedo decir lo gran profesional que este Xevi. Como lo esplica con que pasion y dedicacion diaria, es una gran alluda para mejorar nuestra calidad fde vida. Que Dios te bendiga Xevi ❤
Me he visto todo este podcast del tirón y seguro que lo vuelvo a escuchar. Qué manera de integrar y relacionar distintas disciplinas. Es un podcast de coger apuntes ❤
Gente yo recomiendo por experiencia propia, régimen Low Cab sin TACC, con verduras hervidas, 1 limón por día. Magnesio 4 veces por semana. Ejercicio de fuerza 3 veces a la semana. Desayuno 9 am, almuerzo 14pm y cena 20 pm. Me ayudó con mi inflamación general e inflamación intestinal, alergias, sobre peso, duermo mejor de noche, estoy muy enérgico.
Xevi és un placer escucharlosiempre porque en cada frase y hasta en cada silencio se aprendre de él. Gracias Xevi por no parar de aprender, divulgar y trabajar por querer mejorar constantmente la calidad de vida de quienes te rodean. In love absolutamente de esa mente prodigiosa ❤.
El trabajo de noche no es para todos hay gente que se adapta muy bien. Si no es tu caso como yo que tampoco me gusta madrugar, lo mejor es el turno de enmedio
@@Dalydoltrabajé mucho tiempo de 10 pm a 7 am, no era para mí, el otro turno de 6 am a 3 pm, tampoco para mi, prefería trabajar d madrugada q madrugar, hoy estoy en mi turno preferido, 2 a 11 pm, es q soy de muy mal dormir y este último horario me compensa…
Aprovechar los momentos de luz naranja (al atardecer) para recargar. Encuentra la ocasión para ponerte descalzo en tierra cada día. Ejercicios de fuerza, en algunos trabajos nocturnos hay momentos para hacerlo. Momentos para mirar la luz del cielo. Complementos de magnesio. Vitamina c. Vitaminas del grupo b. (Añado, beber durante esas noches agua de mar, una parte, por tres de agua. El agua más mineralizada de todas las aguas. Y si no te convence, agua con un poco de miel cruda 😋)
La medicina PNI es maravillosa, estaba cansada de ir de medicos que solo me daban pastillas y no miraban qué me pasaba en global, la descubri mientras investigaba como recuperarme, no tenia nada de energia, hashimoto , hipotiroidismo, inflamación, niebla mental...de todo. Y aqui estoy, despues de un año de tratamiento y llena de energía 😍 no me lo creo
La verdad que ha sido un descubrimiento xevi. Escuchar este podcast me ha permitido entender muchas cosas que pasan en mi cuerpo y en mis pacientes de nutrición. Me encantaría tener su libro para aprender más.
😊Mil gracias al equipo y a Xevi por compartir tan valiosa información!🙏 Aprendemos, intentamos poner en práctica en nuestra vida muchos de los consejos! Un abrazo! ❤
Brutal!! Gracias por este podcast. Que gran cantidad de valor, que enseñanza tan bonita de atuorespeto la de Xevi cuando dice, "merece la pena el tiempo invertido" Podcast para escuchar al lado de un papel y un lápiz. ENORME. Muchas gracias a los dos y a todo el equipo.
Pedazo masterclass magistral!!!! Para guardar y escuchar cada cierto tiempo. Gracias Carlos por hacernos llegar esta información y mil gracias Xevi por explicarte tan y tan fàcil!!!!! Sublime!!!!
Durante aaaaaños complicadisima para conciliar el sueño de noche.Hoy trabajo en un hospital de noche y duermo de día.Nunca habia experimentado una satisfacción tan grande se poder dormir seis hs de corrido, como plomo,sin sentir ruidos ni nada Mi cuerpo se siente bien durmiendo de día y mu alimentación bueno es la misma rutina con la excepción de que en ja noche picoteo,tomo mucho líquido.Por ahora los valores estan bien,en cuanto a glucosa y colesterol. Cada cuerpo es un mundo. Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Me diagnosticaron higado graso no alcoholico y durante un mes, estuve haciendo caminata en ayunas y bajé de peso, igual hacía una dieta tipo mediterránea, bajé el consumo de fruta (cuido mi alimentación desde hace varios años, hago ejercicios, no consumo procesados ni comida basura, no fumo, no bebo alcohol ni consumo azúcar)por lo de la fructosa, bajé luego mucho de peso durante varios meses y como no me gusta estar con delgadez, empecé a incorporar mas alimentos y en un tiempo ya subí cerca de 3 kg. Ya no hago ninguna dieta, sigo al Dr. Benjamín Ramírez en YT y con su método de alimentación molecular consumo de todo (eso sí, ni azúcar ni procesados). Sigo aprendiendo. Muy buen video el tema de cronoalimentación o cronoejercicio.
Yo también tengo hígado graso no alcohólico, soy delgada y no bebo nada de licor de hecho me repugna el olor, no como comida chatarra ni dulces y aun así tengo el hígado graso.... Qué es lo que más te ha servido? Gracias de antemano.
@@oliolioli1765minimizar los carbos al máximo y nunca comerlos con proteínas sino con verduras cocidas y comer las proteínas con verduras crudas o cocidas.
Súper interesante el mundo de la PNI, viva la información y la soberanía de cada persona sobre su salud y su vida! Gracias Carlos por traer a expertos como Xevi! ✊🏼🌱
Sin duda, de los podcast que hasta ahora, más me han gustado, me ha gustado mucho la manera en la que explica cada uno de los puntos que se han tratado. 👌 Gracias por tan buen regalo.
Gracias por compartir tus conocimientos Xavi. Siempre he dicho que nuestras hormonas nos organizan la vida y que nosotros somos un poco rebeldes y ellas se enfadan y nos dan toques para que hagamos caso. Que bonito y completo, complejo e increíble es nuestro cuerpo.
qué bien habla Xevi. Hay muchos aspectos que yo intuía pero no sabía la raíz de muchas cosas. Mi nutrióloga solo me decía qué comer, pero sin explicaciones de porqué es importante la rutina de tener una nueva forma de comer o de hacer ejercicio.
Hola bendecida información 🙏 empezaré de cero con ustedes verán un buen testimonio con certeza y fe en 365 días 🎉🎉🎉 (peso 63.7 kilos y mido 1.50 mi meta es pesar 54 kilos y ver mi IMC en número saludable! viva Realfooding❤ gracias por tomarse el tiempo de compartir algo nutritivo para nuestro aprendizaje...
Hasta hoy cometí el error de cenar tarde. Si son las 19:00 y no he comido lo dejaré para el desayuno. Ya son varias las fuentes que recomiendan no comer de noche para sumar años de vida y y mantener tu metabolismo a tope
En otro podcast posterior a este el mismo xavi comenta que las hormonas que segregan saciedad segun estudios aparecen a partir de las 22:00, el rango de horario de cena seria de 18-22 h tambien comenta la importancia de comer hidratos al dormir para dar energía a tu sistema inmunitario y en lo que puso mucho énfasis en hidratarte bien comer alimentos con agua a esa hora para que todos los procesos de desintoxicación se lleven a cabo, tambien aclarar que si dijo que cuando se iba el sol nada de realizar ejercicio físico Aclaro esto, por como he aprendido a evitar extremismos y esta información ayuda🙏🏻
Super interesante. Comencé a cambiar muchos hábitos a reiz de problemas digestivos. Ha sido lo mejor en mi vida poder conocer a profesionales como acevi y la PNI para mejorar todos mis indicadores y problemas de salud
tienes razón Pero aquí falta algo muy escencial , el descanso después de los alimentos. Sin ésto, tu proceso de digerir será muy lento e igual hara que tengas un sueño pesado , lo ideal es descansar entre media hora o más y de ahí caminar y luego a descansar
Para mi todo lo contrario. Ceno a las 18:30 con proteína y me muero de hambre a las 22h y no consigo dormir. Note que si ceno con carbs es más fácil dormirme
Millones de gracias por este video. Hasta me emocionado descubriendo qué igual tengo esperanza mejorar mi cuerpo. No respeto esos ritmos circanianos y siempre me siento como si me hubieran pegado una paliza. Tengo mucha ilusión por hacer esos cambios. Yo soy lo primero. 🥹
Ha sido de gran ayuda,lo encontré casualmente 😢 sabia que lo que sentía no era normal,lo cual he aclarado mucho mis síntomas.Dios uno a veces no sabe explicar o traducir un síntoma se vuelve un círculo visicioso sin ayuda profesional 😢 Todo tiene un origen, gracias!
Me encantan tus exposiciones ,Xavi y , relacionar como lo haces ....lo encuentro muy interesante y que le da sentido .... Me interesa saber más y sobre las defecaciones, muchas Gracias 😊
La información basada en evidencia es lo más beneficioso que podemos compartir y difundir en esta era del conocimiento. Muchas gracias por la entrevista, mucha información pero que es necesario verificar si es aplicable a cada persona en su día a día
Súper interesante . Nuestro cuerpo es sabio y tener quien nos lo explique así es una bomba , he escuchado mucho este vídeo . Ahí tengo apuntes para mi médico primario 👏👏👏👏👏👏👏👏
Gracias por esta cátedra excelente, me hizo entender varios temas como el ayuno que lo hice sin querer, ya que por estrés no me daba hambre temprano y tampoco en la noche, baje 10 kilos entre estrés y ayunos pero me pasó lo que dice, problemas gástricos se desencadenaron. Ya no hago ayunos y volví a comer cosas con harina para subir un poco de peso y regreso la flatulencia, la inchazon eso se ma había pasado cuando hice ayuno pero baje mucho porque estaba en estrés
Gracias por esta cátedra excelente, me hizo entender varios temas como el ayuno que lo hice sin querer, ya que por estrés no me daba hambre temprano y tampoco en la noche, baje 10 kilos entre estrés y ayunos pero me pasó lo que dice, problemas gástricos se desencadenaron. Ya no hago ayunos y volví a comer cosas con harina para subir un poco de peso y regreso la flatulencia, la inchazon eso se ma había pasado cuando hice ayuno pero baje mucho porque estaba en estrés. Suscrita Me encanto la entrevista que ayuda para aprender cada día más ya que somos muy ignorantes de nuestros procesos naturales como seres
Es la primera vez que un canal consigue que escuche/vea podcast en mis ratos libres. Cada episodio más interesante que el anterior y siempre aprendo algo nuevo. Muchas gracias por compartir con nosotros aprendizajes tan útiles. En mi caso, este podcast me ha hecho entender por fin porqué siempre tengo ganas de dulce. Ahora a poner en práctica lo aprendido y a ver si mejora! 💪
Es la primera vez que veo este video y me ha parecido muy interesante ,es un doctor con grandes conocimientos. Le seguiré .Muchas gracias por todo la información que nos ofrece. ❤
Muy interesante ,lo que la crononutrición nos aporta, y todos estos conceptos con criterio y en la forma expuesta por este experto, son actualidades a tomar en cuenta para una vida saludable. Entonces reafirma el respeto al orden y organización en nuestros hábitos, como nuestro organismo está bien estructurado. Gracias, desde Arequipa , Perú.
Espectacular este podcast el que más me ha gustado con diferencia. Increíble toda la información de forma clara que dice. Para escucharlo una y otra vez. Por supuesto le seguiré y miraré leer sus libros. Me ha encantado. Gracias por estos podcast.❤
Charla fantástica pero frustrante. La mayoría de personas tienen trabajos donde es imposible cenar y desayunar de día, y en invierno la gran mayoría. Las horas de ejercicio lo mismo. Y algunas analíticas son caras, y si se las pides a tu médico de cabecera te dirá que ves demasiado en internet. Además de comida real hay que tener en cuenta que hay una vida real...
Y salarios reales
Tal cual
Muy de acuerdo contigo. Yo llevo año y algo en máximos de salud y vida sana (alimentación, ejercicio, sueño perfecto, cero estrés...) pero es porque me estoy tomando por primera vez (así me lo puedo permitir) un tiempo sabático. Aun cumpliendo con la vida social y familiar, me es posible seguir un ritmo de vida que me tiene en mi mejor estado físico y mental que yo recuerde. Pero una vez vuelva a trabajar... y a incorporar todo lo que conlleva... ya no voy a poder comer como ahora, hacer ejercicio como hago ahora... ni tampoco podré tener estrés cero o muy poco... y ya el sueño no será igual... por lo que entiendo perfectamente tu razonamiento. Amén del coste monetario de la comida buena de verdad... es triste pero es una utopía al final, si queremos lograrlo en este mundo de hoy.
@@domingocurbelomorales8635 así es... solo queda hacerlo lo mejor que podamos
Si lo quieres lo puedes lograr !
madre mía...este episodio es una clase magistral para verla 20 veces y tomar muchas notas. Qué barbaridad de información valiosa
Es verdad!!!
A mí también me ha encantado!!! Que mochila de piedras me ha quitado de la espada ❤
Vaya enganche tengo a estos podcasts ❤ antes me dormía viendo vídeos de Instagram sin sentido, ahora 15 minutos cada noche de aprendizaje ❤
Mejor busca un hueco durante el día. 🚫 Ver pantallas por la noche 🚫 😋
Xebi, desde que te escuché por primera vez, me he vuelto adicta a tus podcast. Cada uno nuevo, mejora el anterior. Gracias por tus enseñanzas.
Xevi Verdaguer es un gran terapeuta , y sus consejos y terapias son excelentes.
Vaya pedazo de podcast .!!!!❤ claridad en las respuestas, haces preguntas y dejas participar a tu invitado.!! Me encanta.!!!! 🤩 🎉vuelve Xebi vuelve.!!! ❤
Me encanta como habla este señor,como da ejemplos y como gesticula señala con las manos hasta con el pie
La información q nos da este tío es previlegiada, hubiera estado bien q hubiera hablado de q hacés cuando cada semana trabajas a turnos en una fábrica o donde sea en la cual trabajas de noche, de tarde o de mañana , cada semana comes a una hora diferente, te acuestas a una hora diferente, cenas a otra hora, , o si trabajas fijó de noche con descansos etc. Q herramientas nos da, ya q ojalá pudiéramos llevar esa vida y horarios q creo q son difíciles, y en sitios donde no te da el sol por ejemplo
Solo puedo decir lo gran profesional que este Xevi. Como lo esplica con que pasion y dedicacion diaria, es una gran alluda para mejorar nuestra calidad fde vida. Que Dios te bendiga Xevi ❤
Me he visto todo este podcast del tirón y seguro que lo vuelvo a escuchar. Qué manera de integrar y relacionar distintas disciplinas. Es un podcast de coger apuntes ❤
Xavi es un profesional muy interesante y con método natural y ajustes de ritmos circadianos para mejorar la salud. Es muy innovador... Me encanta
He visto ya este vídeo 3 veces, no conocía a este hombre y me ha parecido muy interesante todo lo que explica 👏👏
Increíble, super interesante, está charla me ha despertado. Gracias infinitas a los dos 💝
Me encanta esta medicina , que no solo te quita sintomas sino que va directo a la causa 🙏🏼. Ya esta bien de vivir empastillados
Grandísima charla, este chico es oro puro
Impresionante. Verdaderamente interesante y muy agradable la facilidad de transmitir de Xevi. Me ha encantado
Es una maravilla Xavier, Carlos, Carlos Jaramillo y Manel Sans Segarra. Sois los mejores ❤❤❤❤❤❤
Gente yo recomiendo por experiencia propia, régimen Low Cab sin TACC, con verduras hervidas, 1 limón por día.
Magnesio 4 veces por semana.
Ejercicio de fuerza 3 veces a la semana.
Desayuno 9 am, almuerzo 14pm y cena 20 pm.
Me ayudó con mi inflamación general e inflamación intestinal, alergias, sobre peso, duermo mejor de noche, estoy muy enérgico.
Xevi és un placer escucharlosiempre porque en cada frase y hasta en cada silencio se aprendre de él. Gracias Xevi por no parar de aprender, divulgar y trabajar por querer mejorar constantmente la calidad de vida de quienes te rodean. In love absolutamente de esa mente prodigiosa ❤.
😱 genial me encantó de principio a fin, y no no perdiste el tiempo nos enseñaste un montón, gracias !!!!
Al fin no ha habido ocasión de hablar de qué podemos hacer las personas que trabajamos de noche... espero que haya una segunda parte!
Mira un RUclips de Vida Potencial tiene uno sobre ( trabajos de noche ) busca como dormir … y aparece .. Isabel Belaustegui lo cuenta muy bien
Dieta cetogenica...
El trabajo de noche no es para todos hay gente que se adapta muy bien. Si no es tu caso como yo que tampoco me gusta madrugar, lo mejor es el turno de enmedio
@@Dalydoltrabajé mucho tiempo de 10 pm a 7 am, no era para mí, el otro turno de 6 am a 3 pm, tampoco para mi, prefería trabajar d madrugada q madrugar, hoy estoy en mi turno preferido, 2 a 11 pm, es q soy de muy mal dormir y este último horario me compensa…
Aprovechar los momentos de luz naranja (al atardecer) para recargar. Encuentra la ocasión para ponerte descalzo en tierra cada día. Ejercicios de fuerza, en algunos trabajos nocturnos hay momentos para hacerlo. Momentos para mirar la luz del cielo. Complementos de magnesio. Vitamina c. Vitaminas del grupo b. (Añado, beber durante esas noches agua de mar, una parte, por tres de agua. El agua más mineralizada de todas las aguas. Y si no te convence, agua con un poco de miel cruda 😋)
La medicina PNI es maravillosa, estaba cansada de ir de medicos que solo me daban pastillas y no miraban qué me pasaba en global, la descubri mientras investigaba como recuperarme, no tenia nada de energia, hashimoto , hipotiroidismo, inflamación, niebla mental...de todo. Y aqui estoy, despues de un año de tratamiento y llena de energía 😍 no me lo creo
Qué maravilla!! Dónde has ido?
@@evariera6837 todo online, busca especialistas PNI, hay muchos
La verdad que ha sido un descubrimiento xevi. Escuchar este podcast me ha permitido entender muchas cosas que pasan en mi cuerpo y en mis pacientes de nutrición. Me encantaría tener su libro para aprender más.
Una maravilla escucharos…y leeros!!!😊😊
😊Mil gracias al equipo y a Xevi por compartir tan valiosa información!🙏 Aprendemos, intentamos poner en práctica en nuestra vida muchos de los consejos! Un abrazo! ❤
Brutal!! Gracias por este podcast. Que gran cantidad de valor, que enseñanza tan bonita de atuorespeto la de Xevi cuando dice, "merece la pena el tiempo invertido" Podcast para escuchar al lado de un papel y un lápiz. ENORME. Muchas gracias a los dos y a todo el equipo.
Pedazo masterclass magistral!!!! Para guardar y escuchar cada cierto tiempo. Gracias Carlos por hacernos llegar esta información y mil gracias Xevi por explicarte tan y tan fàcil!!!!! Sublime!!!!
Durante aaaaaños complicadisima para conciliar el sueño de noche.Hoy trabajo en un hospital de noche y duermo de día.Nunca habia experimentado una satisfacción tan grande se poder dormir seis hs de corrido, como plomo,sin sentir ruidos ni nada Mi cuerpo se siente bien durmiendo de día y mu alimentación bueno es la misma rutina con la excepción de que en ja noche picoteo,tomo mucho líquido.Por ahora los valores estan bien,en cuanto a glucosa y colesterol.
Cada cuerpo es un mundo.
Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Cada vez que habla este hombre tomo notas! Cuánta información!!! Me encanta!!
Me diagnosticaron higado graso no alcoholico y durante un mes, estuve haciendo caminata en ayunas y bajé de peso, igual hacía una dieta tipo mediterránea, bajé el consumo de fruta (cuido mi alimentación desde hace varios años, hago ejercicios, no consumo procesados ni comida basura, no fumo, no bebo alcohol ni consumo azúcar)por lo de la fructosa, bajé luego mucho de peso durante varios meses y como no me gusta estar con delgadez, empecé a incorporar mas alimentos y en un tiempo ya subí cerca de 3 kg. Ya no hago ninguna dieta, sigo al Dr. Benjamín Ramírez en YT y con su método de alimentación molecular consumo de todo (eso sí, ni azúcar ni procesados). Sigo aprendiendo. Muy buen video el tema de cronoalimentación o cronoejercicio.
Magnífico video y toda la información que contiene
Yo también tengo hígado graso no alcohólico, soy delgada y no bebo nada de licor de hecho me repugna el olor, no como comida chatarra ni dulces y aun así tengo el hígado graso.... Qué es lo que más te ha servido? Gracias de antemano.
@@oliolioli1765minimizar los carbos al máximo y nunca comerlos con proteínas sino con verduras cocidas y comer las proteínas con verduras crudas o cocidas.
@@oliolioli1765 la fruta en gran parte también es responsable de higado graso.
@@cmleonardo1455 Muchas gracias por tu respuesta. De qué manera la fruta afecta?
Esta entrevista necesito verla N veces. Muy buena!!
Un podcast con un peso de valor increíble 😊!!
Una de las mejores entrevistas en cuanto a salud y nutricion
De las entrevistas más interesantes, me ha encantado. Pienso que este mensaje es la base de todo 👏🏼👏🏼
Súper interesante el mundo de la PNI, viva la información y la soberanía de cada persona sobre su salud y su vida! Gracias Carlos por traer a expertos como Xevi! ✊🏼🌱
Sin duda, de los podcast que hasta ahora, más me han gustado, me ha gustado mucho la manera en la que explica cada uno de los puntos que se han tratado. 👌 Gracias por tan buen regalo.
Alucinante este hombre.... gracias por haberle invitado. Clase magistral. Enhorabuena
Gracias por compartir tus conocimientos Xavi. Siempre he dicho que nuestras hormonas nos organizan la vida y que nosotros somos un poco rebeldes y ellas se enfadan y nos dan toques para que hagamos caso. Que bonito y completo, complejo e increíble es nuestro cuerpo.
qué bien habla Xevi. Hay muchos aspectos que yo intuía pero no sabía la raíz de muchas cosas. Mi nutrióloga solo me decía qué comer, pero sin explicaciones de porqué es importante la rutina de tener una nueva forma de comer o de hacer ejercicio.
Sinceramente, creo que es el mejor podcast hasta la fecha. Felicidades de nuevo!
Hola bendecida información 🙏 empezaré de cero con ustedes verán un buen testimonio con certeza y fe en 365 días 🎉🎉🎉 (peso 63.7 kilos y mido 1.50 mi meta es pesar 54 kilos y ver mi IMC en número saludable! viva Realfooding❤ gracias por tomarse el tiempo de compartir algo nutritivo para nuestro aprendizaje...
Mil gracias por esta pedazo de clase! Súper interesante, para coger apuntes y poner los aprendizajes en marcha.
Gracias!!
Siempre es un gusto escuchar a Xevi! Que podcast tan interesante! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que charla tan interesante. Cuanto aprendo de los dos. Xavi es un descubrimiento, comparte conocimientos de los que no he oído hablar. Gracias
Hasta hoy cometí el error de cenar tarde. Si son las 19:00 y no he comido lo dejaré para el desayuno. Ya son varias las fuentes que recomiendan no comer de noche para sumar años de vida y y mantener tu metabolismo a tope
No hagas ESO porque bajas tu consumo calorico, TE va a subir El cortisol y no vas a dormir bien
Jesús lo fijo: tu última comida tiene wue ser antes wue se ponga el sol
En otro podcast posterior a este el mismo xavi comenta que las hormonas que segregan saciedad segun estudios aparecen a partir de las 22:00, el rango de horario de cena seria de 18-22 h tambien comenta la importancia de comer hidratos al dormir para dar energía a tu sistema inmunitario y en lo que puso mucho énfasis en hidratarte bien comer alimentos con agua a esa hora para que todos los procesos de desintoxicación se lleven a cabo, tambien aclarar que si dijo que cuando se iba el sol nada de realizar ejercicio físico
Aclaro esto, por como he aprendido a evitar extremismos y esta información ayuda🙏🏻
Super interesante. Comencé a cambiar muchos hábitos a reiz de problemas digestivos. Ha sido lo mejor en mi vida poder conocer a profesionales como acevi y la PNI para mejorar todos mis indicadores y problemas de salud
Invierno o verano es muy tarde cenar a las 8:00 pm o 9 pm.
Entre 5 y 6 pm es lo ideal para mi y he notado que duermo mucho mejor.👍
tienes razón Pero aquí falta algo muy escencial , el descanso después de los alimentos. Sin ésto, tu proceso de digerir será muy lento e igual hara que tengas un sueño pesado , lo ideal es descansar entre media hora o más y de ahí caminar y luego a descansar
Para mi todo lo contrario. Ceno a las 18:30 con proteína y me muero de hambre a las 22h y no consigo dormir. Note que si ceno con carbs es más fácil dormirme
@@lithal8987 cambia los carbs por grasas.
@@lithal8987 a mi me pasa igual, soy tirando a ectomorfo, muy activo, y metabolismo muy rápido
Millones de gracias por este video. Hasta me emocionado descubriendo qué igual tengo esperanza mejorar mi cuerpo. No respeto esos ritmos circanianos y siempre me siento como si me hubieran pegado una paliza. Tengo mucha ilusión por hacer esos cambios. Yo soy lo primero. 🥹
Muchas gracias por compartir tanta información y conocimientos.😮🎉😂❤❤
Buen día para todos mi respeto por esas maravillosas explicaciones en este potcas
Muchísimas gracias
Lo disfruté mucho.
Ha sido de gran ayuda,lo encontré casualmente 😢 sabia que lo que sentía no era normal,lo cual he aclarado mucho mis síntomas.Dios uno a veces no sabe explicar o traducir un síntoma se vuelve un círculo visicioso sin ayuda profesional 😢
Todo tiene un origen, gracias!
Muchísimas gracias a este maestro de la salud
Maravilloso, cuánto he aprendido!!!!, Una clase magistral, saludos desde Cuba
Excelente información gracias e compartir salud y honestidad
Gracias, así tan clarito un doctor muy agradable
Hola! Muchas gracias por compartir 🙏
Me encantó el podcast. Bendiciones 🙏
Me encantan tus exposiciones ,Xavi y , relacionar como lo haces ....lo encuentro muy interesante y que le da sentido ....
Me interesa saber más y sobre las defecaciones, muchas Gracias 😊
Super bueno , gracias por informar tan claro y sencillo, gracias, gracias
Wow! Súper interesante este tema de la Crononutrición y algo nuevo para mi!!! Muchísimas gracias a los dos, un gusto haberlos descubierto!
La información basada en evidencia es lo más beneficioso que podemos compartir y difundir en esta era del conocimiento. Muchas gracias por la entrevista, mucha información pero que es necesario verificar si es aplicable a cada persona en su día a día
Excelente podcast, me gusta que siempre se busque la causa de las enfermedades para eliminar, mejorar los sintomas y recuperar tu salud 👍
Súper interesante . Nuestro cuerpo es sabio y tener quien nos lo explique así es una bomba , he escuchado mucho este vídeo . Ahí tengo apuntes para mi médico primario 👏👏👏👏👏👏👏👏
Un millón de gracias, sé que me repito este video, es una MÁSTER CLASS👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias a ambos por el contenido de la entrevista, lista para iniciar cambios en mi rutina ❤❤❤
Excelente información. Hay que escucharlo varias veces y por supuesto tomar nota.
Muchas gracias!!
Super interesante la charla! Me encanta cómo habla Xebi,un crack 😍
Es una clase magistral. Gracias por tanta información importante que desconocia.
Una entrevista genial ,no ne canso de escucharlo❤
Me he quedado pegada, que maravilla, muy ameno y muy fácil explicado, me ha aclarado muchas cosa pero me han surgido mil preguntas. Gracias
Sencillamente.., divino ✨✨✨
Gracias por esta cátedra excelente, me hizo entender varios temas como el ayuno que lo hice sin querer, ya que por estrés no me daba hambre temprano y tampoco en la noche, baje 10 kilos entre estrés y ayunos pero me pasó lo que dice, problemas gástricos se desencadenaron. Ya no hago ayunos y volví a comer cosas con harina para subir un poco de peso y regreso la flatulencia, la inchazon eso se ma había pasado cuando hice ayuno pero baje mucho porque estaba en estrés
Gracias por esta cátedra excelente, me hizo entender varios temas como el ayuno que lo hice sin querer, ya que por estrés no me daba hambre temprano y tampoco en la noche, baje 10 kilos entre estrés y ayunos pero me pasó lo que dice, problemas gástricos se desencadenaron. Ya no hago ayunos y volví a comer cosas con harina para subir un poco de peso y regreso la flatulencia, la inchazon eso se ma había pasado cuando hice ayuno pero baje mucho porque estaba en estrés.
Suscrita
Me encanto la entrevista que ayuda para aprender cada día más ya que somos muy ignorantes de nuestros procesos naturales como seres
Es la primera vez que un canal consigue que escuche/vea podcast en mis ratos libres. Cada episodio más interesante que el anterior y siempre aprendo algo nuevo. Muchas gracias por compartir con nosotros aprendizajes tan útiles. En mi caso, este podcast me ha hecho entender por fin porqué siempre tengo ganas de dulce. Ahora a poner en práctica lo aprendido y a ver si mejora! 💪
Buenos días Doctor.
Hoy encendí mi celular,y mi encuentro con este informe y me parece muy interesante,lo voy a recomendar a mi Familia también ❤
Es la primera vez que veo este video y me ha parecido muy interesante ,es un doctor con grandes conocimientos. Le seguiré .Muchas gracias por todo la información que nos ofrece. ❤
Buenas tarde desde cuba interesante video,primera vez que lo veo.❤
Muchísimas gracias por toda esta información y la sabiduría de Xevi!! Increíble podcast y creo que me va a ayudar muchísimo. Mil gracias ❤
Qué gusto
Una entrevista a Xavi
He leído un libro suyo y está muy interesante!!!!
Podcast genial!!!!! Me ha parecido hecho especialmente para mí. Muchas 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕Xevi!!!!!😅😅🎉🎉👏👏😇👏👏!!!!!!
Me encantó este podcast, pude entender muchas cosas sobre mi digestión. ❤
Enganchadita a este podcast ❤
Hermosa charla informativa, gracias gracias gracias 💪🤗🇦🇷
Muy interesante ,lo que la crononutrición nos aporta, y todos estos conceptos con criterio y en la forma expuesta por este experto, son actualidades a tomar en cuenta para una vida saludable. Entonces reafirma el respeto al orden y organización en nuestros hábitos, como nuestro organismo está bien estructurado. Gracias, desde Arequipa , Perú.
Una pasada. Increíble. Mil gracias por este pedazo de podcast.
Muchas gracias por traer a Xevi y aportarnos tanta información!
Increíble podcast que repetiré varias veces. Impresionante enhorabuena
Me encanta la información que se transmite en este canal. El libro, muy interesante
Gracias mil magistral video bendiciones 🙏 🙏 🙏
Muchas gracias por este podcasts!
Gracias eternas
Un genio 👏🏼👏🏼👏🏼gracias por didáctica y conocimiento holístico ❤❤
Viciada al conocimiento de Xevi. Un podcast excelente con dos muy grandes! Ojala conseguir el libroo 🤭🔥
Peazo entrevista. Hace tiempo que sigo a Xevi. Un grande!
Una clase magistral, muchas gracias.👍👍👍👍👍
Me ha encantado, ahora entiendo muchas cosas que me pasan. Mil gracias
Espectacular este podcast el que más me ha gustado con diferencia. Increíble toda la información de forma clara que dice. Para escucharlo una y otra vez. Por supuesto le seguiré y miraré leer sus libros. Me ha encantado. Gracias por estos podcast.❤
Gracias por tanta información valiosa en este podcast, he aprendido mucho.
Gracias por aportar todos estos conocimientos!! ❤
Muchas gracias por compartir este contenido de calidad!
Xevi es un fenómeno!! Gracias a los dos. ❤
Alucinante… increíble… más podcast como este por favor.. XEvi❤
No conocía a Xevi y simplemente wow... me ha encantado este podacast y tengo muchas ganas de aplicar sus consejos en el día a día 💪
Xevi ets un magnífic divulgador! Gràcies!
muy interesante, como el resto de podcasts, muchas gracias!