#ウォーキング

[@rie3999]

こんにちは。　今日はスタートはゆっくり骨盤を気にして歩いて見ました。脛の筋肉が痛くなりました。　速度を少し上げると速度に気を取られて骨盤の動きがなくなることを自覚しました。　骨盤の体制を優先してスピード　距離を伸ばして行きたいと思いますが　これで良いでしょうか？　いつも質問ばかりしてご迷惑をおかけいたします。

[@walkingplus]

スピードを作るのは、「フォーム」です。
逆に「筋力でスピードを作る」にしてしまうと、技術的な要素がなくなり
力任せで速く歩くことになり、スピードの上限値が下がり、スピード維持もできなくなります。
「骨盤を使ってスピードを出す」に拘ってトレーニングをしていきましょう

[@rie3999]

@@walkingplus ご指導ありがとうございました。　初心者なので　お恥ずかしい質問ばかりですみません。

[@user-tm9zg7wg2c]

練習では意識できてもスピードがあがると左肩が下がるのですが改善する方法はありますか？

[@walkingplus]

シンプルですが、鏡を見ながら腕を振る、これは修正しやすいです。
そして、拳ではなく「肘を降ろす」も大切なポイントです