百萬Youtuber私下都在幹嘛？-4公斤的飲食控制分享🔥保持快樂的5種方法｜韓勾ㄟ金針菇 찐쩐꾸

[@ggukim]

跟大家分享這幾個月摸索找到的快樂方法 看起來很簡單 但生活太忙碌很容易忽略掉這些小細節了！希望這部影片可以讓大家快樂、找到適合自己的方法💡💡💕
飲食控制我寫再仔細一點：
*我有搭配運動～但飲控是佔70%
-儘量吃規律一些（現代人好不容易）
-不要暴飲暴食
-吃清淡些
-少吃炸物
-晚上不要吃宵夜
-餓了可以喝豆漿或優格
-多吃蔬菜
守了這些後狀態好很多！gogo✨
追蹤金針菇IG :ggu__kim

[@YangYang-v9z]

柿子不建議和優酪乳一起食用;容易造成腸胃消化不良或脹氣;建議分開食用

[@minhan8070]

要清淡也要顧健康 .. 多數的台灣人不會吃生菜 .. 至少會水煮加醬油以及蒜頭碎

[@895kiss]

恭喜菇2024新年快樂😂

[@塔塔-i7r]

謝謝分享 好實用喔😊 職場災害的人可以慢慢恢復快樂和健康😢

[@abc95119]

可以喝手搖飲嗎😂

[@yunywu4637]

怎麼覺得金針菇的口音和講話方式越來越台灣🤣🤣 幾乎沒口音了欸好厲害

[@林忠勝-r9j]

如何讓自己快樂
1:29 1吃得健康
3:36 2整理環境
6:41 3一天的結尾 不要是工作
7:12 4定期休息與放鬆
8:36 5找到興趣
12:34 最後一個 記錄

[@ireneo-o]

喜歡金針菇最後結尾說的「只有通過變化我們才可以進化」這句話，透過累積許多小事情培養自己快樂的心情，尤其每天都要記錄下來，我也超級有感，只有金魚記憶，不寫下來真的不知道自己前天做了什麼。

[@ting10901]

金針菇的中文已經到了母語的程度，太強了! 「看到垃圾，馬上丟；看到碟子，馬上洗；看到灰塵，馬上吸」

[@Henrik1125]

發票整理，我提供一個方法：像我是將每一張的發票號碼按最後一個數字排列，也就是按0-9分堆放，對獎時，只需將中獎號碼有和最後一個數字相同，留下來再對往前的末三位，這樣對獎速度會更快！😊🎉

[@sendtreepay2596]

可以買紙鈔夾。或者透明的掛在牆上，有好幾格的袋子?
標示0~9。

[@ktsb12345]

我都用載具

[@Nail628art]

使用載具比較好喲～

[@泰迪-v9q]

用載具樂趣就沒了😅

[@Baisulima]

我也是 好用
買一個風琴夾這類的收納
好用
還有就是 中獎發票直接匯入帳戶 也很方便
👍

[@yezi9351]

日常菇更可愛了 😆
久違的菇菇家場景
整理環境真的很有感
情緒煩躁或是腦袋混亂
去整理周遭真的推薦
4:43 不是有點是很!帥! 😎

[@pllo5378]

百萬RUclipsR就只服你, 親民 不炫耀 不做作, 與多數觀眾距離感較近

[@黎佩琪]

快樂的人生，就會對每件事情充滿感恩，凡事都會進行得就會很順利，吸引力法則，謝謝金針菇的分享～～～

[@黃彥融-h4r]

謝謝金針菇跟我們分享保持快樂的5種方法，現代人工作、生活壓力都很大，看了妳的影片能放鬆身心，而且妳也講得很好😊

[@nylingli1259]

好喜歡這部影片❤在日常裡把每件小事都做好、做完，工作之餘運動或去從事興趣，在過程中真的會建立起生活的小小快樂和對自己的信心✨

[@miluniuniu]

好喜歡這支影片～～期待之後能有類似這種私下生活的影片分享❤ 希望大家一起變更好😊

[@高進-g2f]

我快樂的方式之一，就是看金針菇的影片😊

[@vinalla]

「從小的習慣改變
生活就會改變」
❤
名言記起來！！！(⁠♡⁠ω⁠♡⁠ ⁠)⁠ ⁠~⁠♪

[@chengsam9232]

喜歡這類型日常生活影片很充實希望還有也感謝阿菇保持快樂方法很實用

[@yun19841230]

我想知道那個微波蔬菜的容器是什麼？我也好需要這樣煮飯

[@charles88]

快樂 健康飲食
整理打掃
運動
休息 放鬆
興趣 喜好
紀錄

[@Rainy2231]

難怪上次活動看到阿菇整個人雖然瘦很多但氣色也更好了❤❤
讓自己快樂超讚👍👍👍

[@smallya511228]

阿菇的瀝水盒是真的可以微波嗎？？
我有一個長得一樣的
但是！！應該是不能微波～（微嚇到）
還是什麼新產品嗎

[@楊明秀-r6d]

自律的人會成功達成目標的！
加油喔👍

[@me51688]

9:19冬天了可以去泡温泉，活絡筋骨，血液循環好，對腳傷也有幫助修復😊

[@BEUTOUYYY]

求微波爐的盒子～～～！

[@Xiuseven8992]

看起來好方便！求盒子😂😂

[@Lisantnu]

金針菇是正能量女神！！快樂就是看到金針菇的影片😻

[@王果果-o5b]

對發票，會先將中獎號碼的最末碼記住，然後只看看發票最後一碼，有對到再看一下有沒有中，沒有就直接跳過，這樣比較快

[@董錫禎]

金針菇越來越棒.加加油。

[@莊莊-h2s]

好愛阿菇🤍🤍希望阿菇能夠繼續保持快樂

[@丁士陶]

金針菇的中文真的愈來愈好了

[@甘芷緁]

想請問影片中的微波餐盒😀

[@劉思緯-x6l]

看阿菇的影片也是我得到快樂的方式之一^^
寶藍色的t-shirt真的好好看
還好我也有買了t-shirt超喜歡^^

[@aj2125446]

我覺得飲食很有幫助耶哈哈，原來吃的健康其實很簡單，把菜洗乾淨然後有微波爐就好了，完全是可以做到的事情，以前以為一定要弄那甚麼紫米飯舒肥雞感覺好累😆

[@林郁曼-l3g]

對啊！好像被菇簡化到“不能不做”欸😂😂😂

[@jeanie05]

想知道義大利麵的醬汁😂留言好像只有我問😂

[@theyuyinlin]

+1

[@murasakichang6333]

如果腳受傷不能就這樣放著，還是看個醫生做物理治療比較好喔！不然會變成舊傷😢😢

[@鄭博仁-q6v]

啊！
最喜歡以前的金針菇宵夜吃鹽水雞+啤酒跟大家打屁
現在的金針菇看起來好疲憊的感覺
希望金針菇可以真的消除心裡不快樂的東西

[@ggukim]

老了 不能繼續吃鹽酥雞了

[@鄭博仁-q6v]

@@ggukim 菇菇啊！鹽水雞啦！不是鹹酥雞，妳真的累了，來瓶蠻牛吧

[@chwong8986]

這就是金快樂 🤣🤣🤣

[@jbg1231jbg]

我試了你用微波爐煮菜肉的方法，讚👍👍👍好吃~我個人很喜歡，快又方便~

[@me51688]

要再加一點啦，第7就是玩可愛的大頭😄

[@rongchu3585]

一個月斷食兩次，一次一天就好了，總共兩天，我瘦了8公斤 . 現在又胖回來6公斤 .

[@陳小智-k3c]

有金針菇就是能量的來源~金針菇變瑪莉歐的超級蘑菇了~超有正能量!!

[@cynthialeung8176]

很久沒有看金針菇，現在完全台灣腔了啦！

[@贏渠梁-q1e]

0:08 跟之前比 越來越有錢了 😅😅😅

[@mei9780]

金針菇那個可微波菜的盆哪兒買的？

[@信宏陳-v2d]

越來越漂亮了！👍

[@YT-uo3wg]

安妞～第二耶

[@tiantian._.x2]

吃到好吃的東西的時候很快樂！？😹💓

[@howardhan0414]

7:22 這看來是阿菇的大招🤣🤣
10:33 進水囉!!!
哈哈阿菇影片總是讓人很快樂
這就是第七個方法哩~~

[@lynn0619]

菇是我值得學習的人 🤍
做自己想做的事 活在當下 快樂最重要😙
希望菇永遠幸福快樂哦🥰 正能量女神

[@chuozoya1085]

珍菇的腹肌很厲害

[@AvaFang]

想了解影片中的微波餐盒~~~~謝謝~~~~~

[@zh-ee6hm]

義大利麵直接變成沙拉

[@TheYesman0115]

一直很期待金針菇媽媽傳授廚藝給金針菇的主題(媽媽廚藝那麼厲害)，這樣金針菇會不會更健康'

[@cpw2387]

生的肉片跟菜直接微波就吃確定可以😮😳

[@harumamissu]

很棒的分享 好久沒看到金針菇的家❤

[@daisylove193]

期待看更多妳的簡易料理,　今天看真是驚訝！哈哈！

[@58psm35]

晚上好❤️又來看甜美的菇菇了😍🥰😘
按👍先🤗
😳哇🍄🍄偶也愛好快樂😄👏👏👏

[@weihungliu9667]

58 你又遙遙領先 😡😡😡👊👊👊

[@me51688]

手銀專科😂聽起來怪怪的🤭

[@58psm35]

@@weihungliu9667 WEI又被你💃🕺搖搖領先了😡😡😡👊👊👊

[@KJason-twkr]

本來就很瘦了

[@b4484]

報到了喔！

[@Baisulima]

那個桌燈好好看唷
好復古
菇菇那是哪裡買啊

[@foradsapp5892]

@ggukim
請問最後微波的白色蒸煮盒是什麼品牌？在哪裡買的？謝謝

[@JayMe-0118]

水上活動感覺金針菇跟KID可以來一集應該會很有趣😍

[@tai1923]

想了解影片裡的微波餐盒～

[@陳湘文-w6u]

我也想知道

[@ivychen129]

+1
想問那個微波餐盒還有那道料理的詳細做法，像是怎麼調味、要放水嗎之類的

[@劉宇婕-g1n]

想知道+1

[@Xiuseven8992]

+1 >

[@王竣麟-p7x]

+1

[@user-ox1cu1nr4q]

求影片中碗盤瀝水架跟微波盒

[@ww.guanjie]

那個微波餐盒好棒喔！有它的資訊嗎

[@jabamo123]

我也想知道

[@蕭雨真-o8m]

超棒

[@Xunzhi]

報到❤

[@聰]

方法很不錯
感謝菇分享

[@hkcanadavlog]

中意睇呢啲家居日常飲食分享vlog❤

[@杰洛克-m5j]

登玉山影片在哪裡，怎麼沒看到，還沒上架嗎 ?

[@ggukim]

剪輯中！

[@yangyang6606]

感覺這部影片感受到很正能量的傳達😻
一種工作跟生活平衡的感覺❤

[@isaacfung622]

看妳就快樂了😍

[@yupinghung2307]

好奇微波爐的盒子

[@user-ht5yz9yb2s]

關渡那邊的淡水河臭得要死! 水面每天都還有垃圾漂流出海，在那邊從事水上運動不怕得皮膚病?

[@吳冠霖-d3r]

所以女生不只是水做的！還有四個胃？前菜主菜甜品+飲料

[@BadkidTaiwan]

2:26 真的是健康的義大利麵啊。
8:30 戒指真好看，不過一開始看到後面一堆線，還以為是之前那個織毯子的。
10:31 阿菇好帥。

[@YuChen-eh2rs]

金針菇那個塑膠保鮮盒不能微波啦 會有塑化劑 不健康

[@wendycheng2354]

淡水那家真的是在地人會去吃的 🌶️🌶️辣椒超爽

[@KaYeungJamesRLi]

開心就好，加油!

[@apesai]

看金針菇的影片.也是快樂方式之一

[@jackchen8927]

妳還可以續吃中，不算胖了。

[@user-vj2fp3gs6j]

火山藻螺旋藻幹細胞藻類複方，南無觀世音菩薩

[@Hing.Dickson]

👍👏
以前看妳脸尖尖都流口水,
现在妳的脸圆圆看了马上冒汗,🤭🤭🤭🤭😂😂😂😂😂😂😁😁😁😁

[@張筱筠-u1t]

之前看你吃那麼多重口味的，還拍一大堆吃重口味的、重鹹的、重油的食物，事業很成功，但是身體可能會出狀況
還好終於知道要控制飲食，棒！

[@itsskyheart5268]

想看健身vlog😍😍

[@099As]

真棒！🎉

[@旭旭時]

很喜歡看你的片。但最近幾個月。真的還好。就滑過

[@user-21wwv]

真的 我也是戒宵夜～
真的差很多～不過還是要運動❤

[@a0970747138]

這種日常我愛極了😘超棒超好看❤難怪理髮廳爺爺也特別愛妳啦～～～～

[@阿瀚少年董]

你的快樂方法很實用👍

[@jennychiou5499]

哇！難怪阿菇氣色愈來愈好！愈來愈漂亮囉！讓我們一起變得更棒吧！😍

[@weihungliu9667]

安妞❤️ 金針菇 ❤️❤️❤️🍄🍄🍄🍄

[@diabolkw]

我在等58你怎麽可以搶他位置🤣🤣🤣

[@KJason-twkr]

58太色被YT懲罰了

[@diabolkw]

@@KJason-twkr 🤣🤣看太多小給給

[@林-l2b1g]

好喜歡滑水那段的剪輯🌊

[@hedgehog1594]

發票存載具就不用整理了,且自動兌(對)獎!不知道外國人適不適用!?

[@panpan1462]

金針菇想男人了 使心理.身体快樂

[@teresatsai8753]

最想看您如何保養皮膚， 用哪些保養品！ 彩妝保養品， 期待……

[@yulunwang2183]

那義大利麵看起來好好吃. 給我來個10碗，我要10x的快樂！ 🎉

[@大有可唯]

今年感覺好像幾乎都在國外🎉

[@huangyiching1499]

我好奇 是每個能微波的餐盒 都能這樣做 火鍋菜嗎?~~~ 看起來超棒的!

[@joytlscoach]

想知道吃飽喝的那杯是什麼❤️
微波爐真的很方便耶！學起來

[@簡國隆-p2n]

讚👍！

[@huntsman999]

軟派硬派?????
我超派~~~~

[@外星俠]

晚餐 配✨🍄的影片✨當看到 不⋯要⋯暴飲暴食⋯⋯R⋯⋯我就是三餐量當ㄧ餐完食族😱😱謝謝🍄的分享🫶看🍄的影片搭美食=快樂舒壓的方式🎶🥰