Ich meditiere bereits seit zwei Jahren und möchte es nicht mehr missen.ich hatte immer Panikattacken wenn ich auf die Autobahn fuhr. Jetzt fahre ich ganz entspannt auf die Autobahn. Beim ersten Mal hatte ich ein ungutes Gefühl, aber ich hab schnell gemerkt, dass die Panik nicht mehr hoch kam. Es ist wie ausgelöscht. Das war ein Schlüsselerlebnis für mich. Außerdem rege ich mich nicht mehr so schnell auf. Früher hab ich mich ewig über etwas aufgeregt und hab den Ärger von der Arbeit mit nach Hause genommen und gegrübelt. Das passiert gar nicht mehr. Meditieren, im hier und jetzt sein, ist ein wunderbares Gefühl. Einfach mal in der Matur sitzen und alles mit seinen Sinnen wahrnehmen. Nach einer Weile spürt man dem tiefen Frieden.
Ich habe es geschafft mich so zu ergründen, dass ich den Autismus aufgedeckt habe, welcher auf unserer Familie liegt und und den Umgang mit Mitmenschen sehr schwer machen kann . Ich habe angefangen, meine Hirnhälften zu synchronisieren und habe mein Kundalini unter psychologischer Unterstützung eines Neurologen ausgelöst. Seit ich den Autismus verstehe, verstehe ich mein Verhalten und das der schwierigsten Menschen in meinem Umfeld. Ich habe mehr Verständnis für meine expartner, habe meiner Mutter innerlich vergeben (auch Autist) und vor allem: ich nehme mich endlich wahr. Die Aufmerksamkeitsmeditation macht den Rest. Ich bin viel chilliger. Kann mir sogar jetzt einen 6stelligen Tan merken in einer online Transaktion. Ich hatte vorher die Aufmerksamkeitsspanne einer Eintagsfliege. Und du hast das alles möglich gemacht für mich Andi. Durch deine Einleitung in die Meditation und Binaural Beats . Heute schaffe ich es alle Chakras zu öffnen ohne Binaural Beats. Alles über Neuroplastizität verschlinge ich seither. Danke Andi. Und nein, ich werde für diesen Kommentar nicht bezahlt. Higher mind hat mir geholfen meinen Weg zu finden.
Ich meditiere seit 25 Jahren. Immer wieder mit längeren Pausen weil ich es in den guten Phasen des Lebens leider oft vergesse. Erst wenn es mir schlechter geht fange ich wieder damit an. Man verlernt es zum Glück nicht. Ich bin auch nach 25 Jahren immer wieder erstaunt, wie schnell sich mein Inner-Life verändert sobald ich wieder täglich meditiere. Im Moment meditiere ich mit Visualisierung, damit mein mittlerweile chronischer Tennisarm abheilt.
@@highermind zusammenfassen? Nein, das wohl kaum. Aber ich kann zum Beispiel sagen, dass ich mich durch Meditation (in Verbindung mit Affirmationen) immer aus seelischen Tiefs holen kann. Dass ich Probleme damit löse bzw. Antworten finden kann wenn ich in tiefer Meditation auf Antworten warte. Und dass ich allgemein gelassener und gefestigter bin wenn ich regelmäßig meditiere.
Hallo und guten Morgen, ja das kann ich nur bestätigen und ich arbeite seit vielen Jahren an meiner psychischen Erkrankung! Schön das die Wissenschaft mir das jetzt bestätigt, was ich seit einigen Jahren am eigenen Leib erfahren habe😊
Also ich Versuche bei jeder Tätigkeit so achtsam zu sein wie möglich. Und auf einmal ist jeder Tag eine Meditation und ein Geschenk. Ich wünsche euch allen die das lesen ein erwachtes Leben im Jetzt. Peaceout
@@honigtomate2351 klar! Das Leben soll einfach Spass machen. Ist ja ein Geschenk das uns zur Freude gemacht wurde. Die Achtsamkeit wird irgendwann von selbst mehr. Ich finde es immer schön wenn ich aus scheinbar stressigen Momenten zurück in die Achtsamkeit gehe und merke das alles gar nicht so schlimm ist wie mein Verstand mir weiss macht
Kann ich bestätigen, hab auch intensiv meditiert, nach und nach bin ich mehr und mehr in die Ruhe gekommen und werde auch weiter machen mit Meditationen, danke für das Video🙏
Es gibt diese Veränderungen. Deine Arbeit dazu ist wertvoll, um das bekannt zu machen. Ich habe allerdings gelernt, dass man keine Absicht verfolgt bei der Meditation, z.B. Gesundheitsförderung. Sonst ist es keine Meditation, jedenfalls im Zen. Wie bekomme ich das jetzt zusammen?
Mein Arzt schrieb meinen Arm auch ab und sagte er wird für immer steif bleiben den magst du verschmeissen. Das sagte er wirklich Wort wörtlich so. Ich war komplett am Boden. Aber ich gab nicht auf. Er funktioniert schon halbwegs wieder. Ich musste halt komplett von Null anfangen. Aber es wird jeden Tag besser 😊
Wenn jeder nur das beste für sich im Sinn hat ist das letztlich für alle am besten. Wer ist der wichtigste Mensch auf der Welt für dich? Das solltest ganz klar du selbst sein. Wenn jeder vor seiner eigenen Haustür kehren würde dann wäre überall gekehrt. Also würde ich ganz klar sagen: Ich bin ein Egoist.
@@highermind Man ist nicht für die anderen verantwortlich. Man ist nur für sich selber verantwortlich. Jedoch sollte man auf das Prinzip: Was du nicht willst was man dir tut das füge auch keinen anderen zu. Und: Sei selbst die Veränderung die du dir wünschst in der Welt achten dabei. Wenn man Hilfe leistet, dann sollte das Hilfe zur Selbsthilfe sein. Was du mit deinen Kanal sehr wundervoll machst, Hilfe zur Selbsthilfe.
Was ist deine faszinierendste Erkenntnis, die du im Zusammenhang mit Meditation machen konntest? Teile es mit uns! Wenn du dir die ganze Podcast Episode ansehen willst, dann klicke hier: www.podbean.com/eas/pb-ta9j8-14b26eb
U meditaciji sam doživjela da je vrijeme nestalo. Ne samo po osjećaju već i po satu. Mogla sam vidjeti šta dotična osoba osjeća i šta misli. Čak predvidjeti i dogadjanja. Meditacija može da ide veoma duboko u stanje transa gdje se susrećete sa nevjerovatnim dogadjajima. Gdje se stvarno nalazimo kad smo u takvom stanju i šta se stvarno dešava? Da li je samo projekcija našeg kreativnog uma ili duh stvarno izlazi iz tijela, neznam ali ako je samo mašta kako onda mogu izmaštati da neko uradi baš to što sam vidjela u meditaciji. A to nisu slike koje sam ja stvarala iz svoje imaginacije već slike koje su mi padale odozgo. Postoji jedno interesantno pitanje. Zašto se desilo, bez da sam to i htijela , da prestanem sa meditacijom kad sam stupila u te dubine. Iako sam veoma volila ta stanja meditacije i opuštenosti i nisam imala strah od tih stanja, nazovimo ih vidovitosti, kad sam promjenila sredinu prestala sam meditirati. Znam da bi se na sva pitanja mogli dobiti odgovori kroz tu duboku meditaciju u transu. Zašto onda nemam volje ili bolje reći energije za meditaciju? Da li može nevjerovatno stresna okolina uticati i kako to prevazići?
Eine 15-20 minütige Meditation soll eine positive Auswirkung auf die Gesundheit haben. Gilt das sowohl für die Stille und auch die geführte Meditation?
Haha, das mit dem Blutdruck habe ich tatsächlich bei mir selbst beobachtet. Seit ich meditiere habe ich öfter Nasenbluten. Weiß aber auch nicht was ich dagegen tun soll ...
Ich möchte gerne vorschlagen, dass Du durch die Nase einatmen und verlangsamt wieder ausatmest. Zudem möchte ich vorschlagen, weniger Salz zu konsumieren. Du kannst in Reformhäuser auch Diätsalz kaufen, das so gebaut ist, dass es den Blutdruck weniger beeinflusst.
Ich meditiere seit 11 Jahren, ohne eine Methode oder Technik zu kennen. Ich sitze bequem da, sogar mit meinem Pott Kaffee und beobachte, was in mir vor sich gehört. Trotz dieser banalen Weise stellten sich übersinnliche Wahrnehmungen ein: anfangs etwas Hellsehen (jetzt kaum noch); Sehen mit dem Inneren Auge und channeln. So gleicht mein morgendliches Meditieren nun einer Unterrichtsstunde, wo meine Gedanken kommentiert werden und ich Infos erhalte. Sonja Benamor
Ich mache jeden Tag mindestens zwei Meditationen , auch seriöse Selbsthypnose, das seid fast einem Jahr und ich kann nur bestätigen wie ich innere und auch äußere Besserungen erleben durfte. Ich leide an chronischen Schmerzen und bin in ein Tief gefallen. Die Schmerzen sind noch da, aber ich kann sie bessere händeln, besser aushalten und hab mir sogar einiges im Leben wieder zurück geholt. Die Entspannung in mir und in meinem Körper sind absolut positiv. Kann sie nur allen Schmerzpatienten ans Herz legen! Danke für die Hilfen die auch du schenkst. ❤
Such Dir nicht irgendwelche RUclips Meditationen. Schau nach Themen, die Dich direkt ansprechen. Dann entscheide auch, welche Stimme Dir gefällt. Sprachrhytmus, Sprechtempo, Intonation etc. Wenn Dir alles zusagt, dann ist es auch wertvoll für Dich.
Mir haben die geführten Meditationen bei RUclips sehr geholfen. Manchmal schaffe ich es nicht allein, dann nehme ich geführte Meditationen zu Hilfe. Es gibt auch Apps dafür.
Verstehe ich die Meditation richtig?: Ich versuche mich nur auf meine Atmung zu konzentrieren und das je länger es gelingt, desto entspannter und erfolgreicher ist die Meditation? Keine anderen Gedanken zulassen, immer zur Atmung zurück?
Korrekt! Während der Meditation schweifen unsere Gedanken immer wieder ab. Der Trick ist, sich nicht in ihnen zu verlieren. Wenn du dir der Gedanken bewusst wirst, nimm sie wahr, beobachte sie und lasse sie dann wie Wolken am Himmel weiterziehen. Bringe dann deine Aufmerksamkeit zurück zu deiner Atmung. Die Atmung ist unser Ankerpunkt in der Meditation.
Geht die hier vorgestellte Meditation so, dass man alle geistige und körperliche Wahrnehmungen gleichermaßen kommen und gehen lässt, oder, dass man sich auf etwas Geistiges oder Materielles die ganze Zeit konzentriert und Abschweifungen bewertungslos zulässt und sofort wieder zum Konzentrationsobjekt zurückkehrt?
Ja das wäre das Beobachten, eine Art Meditation. Man sollte aber nicht nur auf einen bestimmten Punkt konzentriert sein, sondern seine Achtsamkeit eher ausdehnen
@@highermind Also alles gleichermaßen wahrnehmen? Oder sich die ganze Zeit auf ein bestimmtes Meditationsobjekt konzentrieren und Ablenkungen kurz ruhig wahrnehmen und dann wieder auf das Meditationsobjekt konzentrieren?
Einfach so sitzen, wie man sich wohl fühlt. Meditation sollte keine Grenzen und Regeln haben. Es geht ja nicht darum, sich einzugrenzen, sondern sich auszudehnen
Ich meditiere bereits seit zwei Jahren und möchte es nicht mehr missen.ich hatte immer Panikattacken wenn ich auf die Autobahn fuhr. Jetzt fahre ich ganz entspannt auf die Autobahn. Beim ersten Mal hatte ich ein ungutes Gefühl, aber ich hab schnell gemerkt, dass die Panik nicht mehr hoch kam. Es ist wie ausgelöscht. Das war ein Schlüsselerlebnis für mich. Außerdem rege ich mich nicht mehr so schnell auf. Früher hab ich mich ewig über etwas aufgeregt und hab den Ärger von der Arbeit mit nach Hause genommen und gegrübelt. Das passiert gar nicht mehr. Meditieren, im hier und jetzt sein, ist ein wunderbares Gefühl. Einfach mal in der Matur sitzen und alles mit seinen Sinnen wahrnehmen. Nach einer Weile spürt man dem tiefen Frieden.
Mega, dass du sogar Panikattacken damit lösen konntest! Man muss es wirklich nur umsetzen, dann kann Meditation unglaublich weiterhelfen
Ich habe es geschafft mich so zu ergründen, dass ich den Autismus aufgedeckt habe, welcher auf unserer Familie liegt und und den Umgang mit Mitmenschen sehr schwer machen kann . Ich habe angefangen, meine Hirnhälften zu synchronisieren und habe mein Kundalini unter psychologischer Unterstützung eines Neurologen ausgelöst.
Seit ich den Autismus verstehe, verstehe ich mein Verhalten und das der schwierigsten Menschen in meinem Umfeld. Ich habe mehr Verständnis für meine expartner, habe meiner Mutter innerlich vergeben (auch Autist) und vor allem: ich nehme mich endlich wahr.
Die Aufmerksamkeitsmeditation macht den Rest. Ich bin viel chilliger. Kann mir sogar jetzt einen 6stelligen Tan merken in einer online Transaktion. Ich hatte vorher die Aufmerksamkeitsspanne einer Eintagsfliege.
Und du hast das alles möglich gemacht für mich Andi. Durch deine Einleitung in die Meditation und Binaural Beats . Heute schaffe ich es alle Chakras zu öffnen ohne Binaural Beats. Alles über Neuroplastizität verschlinge ich seither. Danke Andi.
Und nein, ich werde für diesen Kommentar nicht bezahlt. Higher mind hat mir geholfen meinen Weg zu finden.
Wahnsinn
So ein schöner Kommentar❤️
Ich freu mich sehr mit dir 🙏🏻❤
Wow das ist ja super! Bestimmt kannst du vielen Menschen helfen, die ähnliches erleben müssen
echt klasse 👍
Durch Meditation konnte ich mein drittes Auge öffnen ❤
Mega! Und was hast du dabei erlebt?
Welche Mediation hast du gemacht?
Ich meditiere seit 25 Jahren. Immer wieder mit längeren Pausen weil ich es in den guten Phasen des Lebens leider oft vergesse. Erst wenn es mir schlechter geht fange ich wieder damit an. Man verlernt es zum Glück nicht. Ich bin auch nach 25 Jahren immer wieder erstaunt, wie schnell sich mein Inner-Life verändert sobald ich wieder täglich meditiere. Im Moment meditiere ich mit Visualisierung, damit mein mittlerweile chronischer Tennisarm abheilt.
Was für Resultate konntest du bisher damit erzielen?
Ist eine lange Zeit. Kannst du überhaupt noch alle Effekte bis heute zusammenfassen?
@@honigtomate2351 erst sehr gute, dann wurde ich wieder schleissig....leider mangelt es mir einfach an Konsequenz....
@@highermind zusammenfassen? Nein, das wohl kaum. Aber ich kann zum Beispiel sagen, dass ich mich durch Meditation (in Verbindung mit Affirmationen) immer aus seelischen Tiefs holen kann. Dass ich Probleme damit löse bzw. Antworten finden kann wenn ich in tiefer Meditation auf Antworten warte. Und dass ich allgemein gelassener und gefestigter bin wenn ich regelmäßig meditiere.
Du bist ein spirituelles Wesen das Menschliche Erfahrung macht
Und nicht ein Mensch der spirituelles Erfahrung sucht❤❤❤
Perfekt ausgedrückt ;)
@@highermind 👌🏼😂❤️
Dein chakra Buch lesen wir gerade gute Arbeit
Ich bin durch Medi positiver geworden,und komme aus Tiefs schneller raus.Und Gewinne gute Erkenntnisse,ich erkenne mich immer besser❤
Hervorragend!
Durch welche Meditation genau? :) Oder machst du verschiedene?
Hallo und guten Morgen, ja das kann ich nur bestätigen und ich arbeite seit vielen Jahren an meiner psychischen Erkrankung!
Schön das die Wissenschaft mir das jetzt bestätigt, was ich seit einigen Jahren am eigenen Leib erfahren habe😊
Sehr schön!
Also ich Versuche bei jeder Tätigkeit so achtsam zu sein wie möglich. Und auf einmal ist jeder Tag eine Meditation und ein Geschenk. Ich wünsche euch allen die das lesen ein erwachtes Leben im Jetzt. Peaceout
Leben in ständiger Meditation, genau! Wobei man auch einfach mal abschalten darf. Die ganze Zeit super achtsam sein ist auf Dauer auch anstrengend ;)
@@honigtomate2351 klar! Das Leben soll einfach Spass machen. Ist ja ein Geschenk das uns zur Freude gemacht wurde. Die Achtsamkeit wird irgendwann von selbst mehr. Ich finde es immer schön wenn ich aus scheinbar stressigen Momenten zurück in die Achtsamkeit gehe und merke das alles gar nicht so schlimm ist wie mein Verstand mir weiss macht
Das ist perfekt, in jeder Sekunde des Lebens möglichst bewusst sein :)
Kann ich bestätigen, hab auch intensiv meditiert, nach und nach bin ich mehr und mehr in die Ruhe gekommen und werde auch weiter machen mit Meditationen, danke für das Video🙏
Hervorragend. Einfach umsetzen, dann überzeugt man sich selbst davon
Geniales Video, diese Vorteile der Meditation sind unglaublich. Ich selbst meditiere seit langem, jeden Tag auch wenn es nur ein paar Minuten sind
Selbst wenige Minuten sind schon hilfreich
Welche Art/Arten der Meditation? :)
Psychohygiene...absolut wichtig! Tolles Video, danke❤
Stimme ich zu
DANKE für diese so feine Botschaft...ja so IST ES❤❤❤
Prima, freut mich :)
Es gibt diese Veränderungen. Deine Arbeit dazu ist wertvoll, um das bekannt zu machen. Ich habe allerdings gelernt, dass man keine Absicht verfolgt bei der Meditation, z.B. Gesundheitsförderung. Sonst ist es keine Meditation, jedenfalls im Zen. Wie bekomme ich das jetzt zusammen?
Du kannst beides kombinieren, warum denn auch nicht ;)
Sehr hilfreiche Erklärung
Dankeschön👍
Immer gerne
Klasse Video Andi! Wird fleißig geteilt.
Freut mich sehr! Vielen Dank
sehr wertvolles Video! Super Arbeit
Vielen Dank !
Vielen Dank, kann ich aus meiner Sicht voll bestätigen ;-)
Freut mich :)
Wie faszinierend wie man den Körper nur mit den Geist umbauen kann. Vielen lieben Dank für das super Video ❤
Ohja, da stimme ich dir zu !
Danke. Sehr spannend! 🙏🏼
Das freut mich!
@@highermind Hast du einen Tipp für ein gutes Meditationskissen? 🙏🏼
Tolles Video! Vielen Dank!
Ich danke dir!
Mein Arzt schrieb meinen Arm auch ab und sagte er wird für immer steif bleiben den magst du verschmeissen. Das sagte er wirklich Wort wörtlich so. Ich war komplett am Boden. Aber ich gab nicht auf. Er funktioniert schon halbwegs wieder. Ich musste halt komplett von Null anfangen. Aber es wird jeden Tag besser 😊
Allein die Sichtweise des Arztes hinsichtlich der Krankheit bestimmt über den Ausgang
LOVE is the ANSWER
bussX an alle(S)
Wenn jeder nur das beste für sich im Sinn hat ist das letztlich für alle am besten. Wer ist der wichtigste Mensch auf der Welt für dich? Das solltest ganz klar du selbst sein. Wenn jeder vor seiner eigenen Haustür kehren würde dann wäre überall gekehrt. Also würde ich ganz klar sagen: Ich bin ein Egoist.
Das stimmt schon, aber wir haben alle Verschiedenes und brauchen alle Verschiedenes, weshalb wir auch auf unsere Mitmenschen angewiesen sind. ;)
Das ist richtig. Jedoch sollte man auch immer auf das allgemeine Wohl achten
@@highermind Man ist nicht für die anderen verantwortlich. Man ist nur für sich selber verantwortlich. Jedoch sollte man auf das Prinzip: Was du nicht willst was man dir tut das füge auch keinen anderen zu. Und: Sei selbst die Veränderung die du dir wünschst in der Welt achten dabei. Wenn man Hilfe leistet, dann sollte das Hilfe zur Selbsthilfe sein. Was du mit deinen Kanal sehr wundervoll machst, Hilfe zur Selbsthilfe.
Ich sage mal so: Man sollte sich selbst aber dabei nicht vernachlässigen.@@highermind
Was ist deine faszinierendste Erkenntnis, die du im Zusammenhang mit Meditation machen konntest? Teile es mit uns!
Wenn du dir die ganze Podcast Episode ansehen willst, dann klicke hier: www.podbean.com/eas/pb-ta9j8-14b26eb
MAN KANN SOGAR MEDITIEREN WENN MAN EINE NICHT LEICHTE GRUPPE HAT ODER GEMOBBT WIRD !!! DU KANNST ALLES VERÄNDERN !!!!!
U meditaciji sam doživjela da je vrijeme nestalo.
Ne samo po osjećaju već i po satu.
Mogla sam vidjeti šta dotična osoba osjeća i šta misli. Čak predvidjeti i dogadjanja.
Meditacija može da ide veoma duboko u stanje transa gdje se susrećete sa nevjerovatnim dogadjajima.
Gdje se stvarno nalazimo kad smo u takvom stanju i šta se stvarno dešava? Da li je samo projekcija našeg kreativnog uma ili duh stvarno izlazi iz tijela, neznam ali ako je samo mašta kako onda mogu izmaštati da neko uradi baš to što sam vidjela u meditaciji. A to nisu slike koje sam ja stvarala iz svoje imaginacije već slike koje su mi padale odozgo.
Postoji jedno interesantno pitanje.
Zašto se desilo, bez da sam to i htijela , da prestanem sa meditacijom kad sam stupila u te dubine.
Iako sam veoma volila ta stanja meditacije i opuštenosti i nisam imala strah od tih stanja, nazovimo ih vidovitosti, kad sam promjenila sredinu prestala sam meditirati.
Znam da bi se na sva pitanja mogli dobiti odgovori kroz tu duboku meditaciju u transu.
Zašto onda nemam volje ili bolje reći energije za meditaciju?
Da li može nevjerovatno stresna okolina uticati i kako to prevazići?
Dank der Meditation hab ich keine Angst vor Bienen und Wespen mehr
Das klingt super! Ängste lösen
Eine 15-20 minütige Meditation soll eine positive Auswirkung auf die Gesundheit haben. Gilt das sowohl für die Stille und auch die geführte Meditation?
Ja im Grunde sind s einfach ein persönliches Vorlieben, ob lieber still oder geführt
Interessant, was kostet das Buch.
18 €
Haha, das mit dem Blutdruck habe ich tatsächlich bei mir selbst beobachtet. Seit ich meditiere habe ich öfter Nasenbluten. Weiß aber auch nicht was ich dagegen tun soll ...
Ich möchte gerne vorschlagen, dass Du durch die Nase einatmen und verlangsamt wieder ausatmest.
Zudem möchte ich vorschlagen, weniger Salz zu konsumieren. Du kannst in Reformhäuser auch Diätsalz kaufen, das so gebaut ist, dass es den Blutdruck weniger beeinflusst.
Kann mir auch vorstellen, dass du anders atmen versuchen kannst
Sehr gutes Video
Danke für das Lob!
Ich meditiere seit 11 Jahren, ohne eine Methode oder Technik zu kennen. Ich sitze bequem da, sogar mit meinem Pott Kaffee und beobachte, was in mir vor sich gehört. Trotz dieser banalen Weise stellten sich übersinnliche Wahrnehmungen ein: anfangs etwas Hellsehen (jetzt kaum noch); Sehen mit dem Inneren Auge und channeln. So gleicht mein morgendliches Meditieren nun einer Unterrichtsstunde, wo meine Gedanken kommentiert werden und ich Infos erhalte. Sonja Benamor
Man muss auch keine besondere Technik machen, sondern sich einfach nur mit dem Jetzt verbinden
Funktionieren binaural beats auch wenn mp3 bzw RUclips die Frequenzen verändert?
Probier es doch einfach aus. Binaural Beats entstehen ja erst im Hirn durch die unterschiedlichen Frequenzen auf den Ohren
Wirken auch geführte Meditationen von RUclips?
Wenn's sie dir gut tut, helfen sie auch
Ich mache jeden Tag mindestens zwei Meditationen , auch seriöse Selbsthypnose, das seid fast einem Jahr und ich kann nur bestätigen wie ich innere und auch äußere Besserungen erleben durfte.
Ich leide an chronischen Schmerzen und bin in ein Tief gefallen. Die Schmerzen sind noch da, aber ich kann sie bessere händeln, besser aushalten und hab mir sogar einiges im Leben wieder zurück geholt. Die Entspannung in mir und in meinem Körper sind absolut positiv. Kann sie nur allen Schmerzpatienten ans Herz legen! Danke für die Hilfen die auch du schenkst. ❤
Such Dir nicht irgendwelche RUclips Meditationen. Schau nach Themen, die Dich direkt ansprechen. Dann entscheide auch, welche Stimme Dir gefällt. Sprachrhytmus, Sprechtempo, Intonation etc. Wenn Dir alles zusagt, dann ist es auch wertvoll für Dich.
Mir haben die geführten Meditationen bei RUclips sehr geholfen. Manchmal schaffe ich es nicht allein, dann nehme ich geführte Meditationen zu Hilfe. Es gibt auch Apps dafür.
@@romyamuga4734kann ich genau so bestätigen
Verstehe ich die Meditation richtig?: Ich versuche mich nur auf meine Atmung zu konzentrieren und das je länger es gelingt, desto entspannter und erfolgreicher ist die Meditation? Keine anderen Gedanken zulassen, immer zur Atmung zurück?
Korrekt! Während der Meditation schweifen unsere Gedanken immer wieder ab. Der Trick ist, sich nicht in ihnen zu verlieren. Wenn du dir der Gedanken bewusst wirst, nimm sie wahr, beobachte sie und lasse sie dann wie Wolken am Himmel weiterziehen. Bringe dann deine Aufmerksamkeit zurück zu deiner Atmung. Die Atmung ist unser Ankerpunkt in der Meditation.
Die Mischung von Meditations- und Placeboforschung ist mir nicht ganz klar
Der Glaube daran bzw. die Position des Beobachters bestimmt die Realität mit
Geht die hier vorgestellte Meditation so, dass man alle geistige und körperliche Wahrnehmungen gleichermaßen kommen und gehen lässt, oder, dass man sich auf etwas Geistiges oder Materielles die ganze Zeit konzentriert und Abschweifungen bewertungslos zulässt und sofort wieder zum Konzentrationsobjekt zurückkehrt?
Ja das wäre das Beobachten, eine Art Meditation. Man sollte aber nicht nur auf einen bestimmten Punkt konzentriert sein, sondern seine Achtsamkeit eher ausdehnen
@@highermind Also alles gleichermaßen wahrnehmen? Oder sich die ganze Zeit auf ein bestimmtes Meditationsobjekt konzentrieren und Ablenkungen kurz ruhig wahrnehmen und dann wieder auf das Meditationsobjekt konzentrieren?
Die großen Nachteile sind ähnlich wie die von Neo, als er nicht die blaue Pille nahm....
Kann man so sagen ja :D
Natürlich, habe selbst Erfahrung.
Das ist sehr wichtig, um sich eine Meinung bilden zu können :)
Die meisten Ergebnisse sind also Eventualitäten. Kann, könnte, in manchen Studien (also nicht in allen)..... Hilft/ klappt also nicht bei jedem....
Alles sind nur potenzielle Wahrscheinlichkeiten ja
in dem Video sitzen die meisten falsch mit gekrümmten Rücken
Das Sitzen ist nicht wichtig. Das ist ein Klischee.
Einfach so sitzen, wie man sich wohl fühlt. Meditation sollte keine Grenzen und Regeln haben. Es geht ja nicht darum, sich einzugrenzen, sondern sich auszudehnen