Cảm ơn Trí Tuệ Hiền Triết đã tổng hợp những bài chia sẻ hôm nay.Ý nghĩa rất lớn giúp người già biết cách giữ gìn sức khỏe qua cách ngủ,ăn uống và sinh hoạt thường ngày.Chúc kênh mỗi ngày một phát triển,cảm ơn giọng đọc rõ ràng ấm áp của người đọc 👌👍♥️♥️♥️
Người già thường khó ngủ do thay đổi sinh lý và thói quen. Bí quyết đơn giản: duy trì giờ ngủ cố định, tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga, tránh caffeine buổi tối, tạo không gian ngủ thoải mái, và thử uống trà thảo mộc thư giãn.
Cảm ơn Trí Tuệ Hiền Triết đã tổng hợp những bài chia sẻ hôm nay.Ý nghĩa rất lớn giúp người già biết cách giữ gìn sức khỏe qua cách ngủ,ăn uống và sinh hoạt thường ngày.Chúc kênh mỗi ngày một phát triển,cảm ơn giọng đọc rõ ràng ấm áp của người đọc 👌👍♥️♥️♥️
Cảm ơn bạn, hãy đăng ký kênh để xem nhiều video hay hơn nhé
❤Xin cảm ơn lắm!
Cảm ơn bạn. Hãy đăng ký kênh để xem nhiều video hay hơn nhé!
Người già thường khó ngủ do thay đổi sinh lý và thói quen. Bí quyết đơn giản: duy trì giờ ngủ cố định, tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga, tránh caffeine buổi tối, tạo không gian ngủ thoải mái, và thử uống trà thảo mộc thư giãn.
Tôi mới 65 tuổi mà vẫn rất khó vào giấc ngủ. Rất hay ngủ chập chờn. Và nhiều lần hay thức nữa đêm.
Bạn hãy xem video để cải thiện giấc ngủ nhé
Tôi 62 mỗi đêm ngủ đuợc 1-2 tiếng ban ngày cũng không có ngủ đuợc 😂
Cám ơn Kênh nhiều.
Cảm ơn bạn. Hãy đăng ký kênh để xem nhiều video hay hơn nhé!
Mất ngủ là đặc sản bất đắc dĩ của người cao tuổi. Tôi 85 tuổi phải uống Melatonin và Atheren mỗi tối để ngủ liền 6 tiếng mỗi đêm.
Cảm ơn bạn. Hãy đăng ký kênh để xem nhiều video hay hơn nhé!
❤
Tôi ngủ lúc 9. *10 giờ. Mà có lúc tỉnh 1*2 giờ sáng rồi ở đến tận sáng luôn
❤❤❤❤
Cảm ơn bạn. Hãy đăng ký kênh để xem nhiều video hay hơn nhé!
Tui 60
Đêm 5 h là tốt rồi.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ quan điểm