Exercícios que Funcionam! Prática Diária - Terapia Cognitivo Comportamental
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Atendimento Online e Florianópolis. Psicóloga Cognitivo-Comportamental e Facilitadora de Pathwork: Flavia Krahenhofer CRP 12.11491
Consultório: Florianópolis e Online
Neste Vídeo faço referência à Ariana Schlosser. Indico os vídeos dela também aqui no RUclips.
Acesse meu site: www.psicogniti...
Face: / terapia-cogn. .
Para entrevista de atendimento virtual, envie e-mail: flaviakrahe@hotmail.com
Artigos diversos sobre problemas emocionais como depressão, pânico, fobias, ansiedade generalizada, TDAH, problemas de relacionamento, distúrbios alimentares, etc., tratados com eficácia pela linha cognitivo-comportamental.
Site do Conselho Federal de Psicologia: www.cfp.org.br
Conselho Regional de Psicologia de Santa Catarina: www.crpsc.org.br/
Estes vídeos trazem um exercícios práticos e muito eficazes para lidarmos com preocupações e ansiedades. Mesmo a depressão, angústias, pânicos, fobias ou TOC, enfim qualquer problema de ordem emocional irá se beneficiar muito com estas dicas preciosas da TCC! 
Наука
O bom uso da ferramenta 'RUclips' para disseminar solidariedade, amor ao próximo, o saber que cura. Atitudes como estas ajudam a humanidade, ajudam as pessoas a ressignificarem suas vidas, a renovarem suas esperanças. Uma palavra bem empregada salva vidas, fortalece almas. O amor deve prevalecer em nossa sociedade, sempre! Sejamos resilientes, assumam o compromisso de superar as barreiras impostas pela vida. Dra, você é ótima! Obrigado! Salvador - Ba
Você é maravilhosa tua profissão é um dom de Deus.
Tb acho :)
Oi, eu gostaria de fazer terapia com vc.
Olá, mande email para flaviakrahe@hotmail.com. Falamos melhor por lá! abs Ailton!
oi
Realmente é uma profissão que promove a saúde mental e consequentemente a saúde física.😂😂😂😂😂😂😂
Muito obrigado pelos seus vídeos. Depois que descobrir e acompanho o seu canal, as minhas crises melhoraram em 70%. E aprendir a controlar as minhas crises. Você não faz idéia de como tem me ajudado. Por favor continue sempre assim nos ajudando. vc é um anjo que foi posto em nossas vidas. obrigado!
que legal!! fico feliz! :)
Psicóloga Flavia Krahe dizem que sou ignorante, mas eu não acho, mais mesmo assim quero mudar me ajude
Queria uma terapia que me ajuda se a ter foco para jogar Free fire, minhas mãos começam a suar e não tenho concentração de jogo, acho que tenho ansiedade não sei!
@@waiter4443 nao jogue meu queriod, esse jogo é terrivel e viciante, não queira por favor
Dr Flávia, queria que vc me ajudasse estou tendo muitas dores no corpo inteiro, não sei o que fazer mais,essa agonia tem como a Dr me ajudar já fiz vários exames e até agora não tenho nada, mais minhas dores continua o que pode ser , será que é emocional e não físico o que fazer agora, pôr favor me ajude,fico no aguardo
Flávia, seus videos são uma benção para ajudar quem "ainda" esta sem grana para pagar terapia...
Obrigado Dra Flávia! Sem dúvida a terapia cognitivo comportamental é muito eficaz para a mudança de crenças limitantes que nos impedem de progredir na vida!
Nao tá dando certo pra mim cara não sei pra vc
Esse negócio de " COMO FOI SUA SEMANA" VC TEM QUE MUDAR SEU PENSAMENTO" isso cansa desgasta pq vc sabe disso o psicológo só sabe falar a mesma coisa nunca foca no real seu problema parece que tá internalizado parcee que vem de coisas de lá da caixa do baú e ele fica lá jogado criando pó
Eu tenho essas crises, agora melhor explicadas estou entendendo um pouco mais sobre mim, o por que de tal comportamentos. Em entrevistas de emprego e apresentações de trabalho eu me dou muito mal, as vezes sem saber como agir e até mesmo o que falar. Só sei que são sensações terríveis e de muita insegurança. Na prática sou ótima, mas quando se fala de dialogar e se expressar, a dificuldade é imensa. Preciso sim dessa ajuda, pra eu poder me entender a casa dia mais e tirar esse sentimento e sofrimento que eu não sei de onde vêm. Obrigada 😌
Acabei de conhecer seu trabalho e estou encantado. Obrigado por se dedicar a cuidar de pessoas ❤
❤muito bom amei
Parabéns Doutra, no momento não posso pagar uma consulta, mas esse vídeo me deu um norte, claro que isso não exclui um acompanhamento profissional, mas traz alívio temporário até conseguir me programar financeiramente para consultar logo mais.
Fico muito feliz!! abs
Estou aqui pela primeira vez e digo a vc, vc nasceu mesmo para ser psicóloga. Vou continuar... Muito obrigada
Já assisti muitos vídeos de terapia em busca de respostas e melhorias, mas este supera todos. Maravilhoso
Excelente explanação ❤❤
Suas palavras me deixou mas leve.❤❤❤❤
Estou amando seus vídeos. Está me ajudando a superar meus medos excessivos. Obrigada.
gratidão!
Obrigado, Flávia pela sua ajuda. Muito bonito esse trabalho de ajudar as pessoas, que não pode ter acesso a terapia.
Obrigada pela explicação e dicas. Seus exercícios têm me ajudado muito. Sucesso!
Hoje tive uma crise de ansiedade, sentia que não podia suportar, uma vontade incontrolável de chorar, de sumir de deixar de existir, os videos da Flavia me ajudaram muito, agora me sinto mais aliviada e percebo a urgência que devo ter em buscar ajuda, para que eu possa me encontrar e viver uma vida mais leve! Gratidão psicóloga Flávia Krahe.
Fico feliz querida!
VOCE EXPLICA TÃO BEM DRA, MUITO OBRIGADA
Existem pessoas e profissionais honesto no que faz e voce é um deles!
Parabéns e gratidão!
Obrigada dr por passar esses ensinamentos, ainda mais para pessoas que não podem pagar uma consulta Mas que precisa de ajuda. Gratidão
Que lindinha, doce. Descobri agora, to adorando.
Ontem fiquei bem mal ouvi seu áudio e tive uma melhora incrível me acalmei e dormi
Muito obrigada
Deus abençoe!!!❤️
Olá, Flavia !
Gosto muito dos seus vídeos .
Pois tenho aprendido muito com eles , Glória a Deus !
Também gosto da sua simplicidade e ...
Parabéns !
Gratidão amigo!
So de assistir rsse vídeo ver voce narrando com sabedoria e linda eu ja melhorei muito
fico muito feliz!!
Seus vídeos são excelentes. É um bálsamo para aqueles que tanto sofrem com a dor na alma e estão a procura de tantas respostas. Você é uma benção.
Eu sofri um acidente e tive sicatrises que me deixa com vergonha, quando vou na academia meu munda cai. Questão de ser visto como uma pessoa impossibilita de fazer várias coisas, por questão da minha recuperação. Mas estou convencido que tudo não passa de minha forma de ver, porém as crises repentem e eu sempre reluto. Pessoas são pessoas não consigo mudar isso, então, eu terei de mudar o meu mundo interno.
Gratidão pelos seus vídeos,sinto tanta segurança com vc como se estivesse no seu consultório:)
Há muito conteúdo valioso na internet sobre os mais variados assuntos. Mas acho que sem este vídeo todo esse conteúdo não teria muita utilidade, pois não passaria a fazer parte da gente. Eu, por exemplo, sou o tipo de pessoa que procura o tempo todo novos conselhos para melhorar aqui e acolá. Era isto que eu procurava ao chegar aqui. Então, você disse uma coisa que parece tão óbvia e, ao mesmo tempo, eu nunca tinha me dado conta: basta um, um exercício com consistência para mudar muito mais em qualquer área da minha vida do que eu tenho conseguido até aqui apenas correndo como uma louca atrás de novidades. Me senti como naqueles desenhos em que uma lâmpada acende na cabeça da personagem. Obrigada!
que lindo grata bjao!
Eu sinto sensações muito estranhas, geralmente não são boas! Durante a noite, principalmente antes de dormir essas sensações se manifestam mais fortes, desde uma ansiedade fortíssima até uma crise de pânico e eu acabo passando mal. Eu não falo pra ninguém pq é pior, ao invés de elas me ajudarem acabam piorando a situação... então eu vejo os vídeos da Flávia e me ajudam muito!!!
+Drew Marcks infelizmente falam q e besteira, muito facil falar do problema dos outros.
Gratidão amigo!
Ore, Deus e Jesus te ajudam
Obrigada Flávia pelas suas palavras e suas técnicas.
Disponha!
Vídeo Maravilhoso! Sua generosidade e carinho, valem qualquer técnica. É um amparo para a alma daqueles que precisam de um conforto. Obrigada
Assim seja! grata!!
Mto obrigado por esse vídeo e por mtos outros..vou me comprometer a me esforçar com essas técnicas pra sair do fundo do poço em que me encontro entre outras coisas por causa do TAB..
Tenho TAG, queria fazer exercícios físicos, mas tenho medo de passar mal ... tô pretendendo entrar na academia ... Minha Psiquiatra sempre pede pra que eu me exercite ... Mas não tenho motivação. Mas quando eu consigo fazer uma caminhada ou algum exercício, me sinto bem.
Graças a Deus, superei o medo de sair de casa sozinha.
Já pensei se eu estava me autossabotando. Mas acho que não.
Vou tentar de novo!
Eu te entendo, pra me exercitar e não sair de casa eu ficava subindo a escada do meu prédio, me fazia bem.
Tbm tenho tag e fobia social
Faça eu tenho TAG e nunca passei mal durante os exercícios.
somos duas, sou igualzinha. Motivação zero, mas me faz um bem danado. melhoro muito minha ansiedade, mas não consigo colocar isso em minha rotina pq não tenho energia nenhuma para ir.
O exercício ajuda muito
Busco a superação para depressão, já estive em estágios que acredito não retornar mais. Ms minha vida parece nunca mais ser a mesma e tento me reencontrar, hj costumo dizer que na vida estou sobrevivendo. Cada vez mais eu me dedico a sair do estágio que se chega ou me encontro. Quero um dia voltar a viver de verdade 😓😓
Olá, eu li o seu comentário! Espero que esteja td bem e que vc esteja vivendo uma vida linda 🙌🏼
Gostei da sua maneira de expor sua matéria. Achei você muito siimpática.
Grata!
Gratidão 🙏
Gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão
Gratidao por tanta sabedoria. E colica-la ao nosso alcance.
Adorei seus vídeos, maravilhoso, obrigada pelas informações.
Um prazer!
estou passando um por um período difícil de renovação. Pois segurei tanto meus sentimentos tentando ser forte que estou com depressão grave e crise de ansiedade, estou médicada.
mas acho que o ponto principal é que só percebemos que somos fortes qdo conseguimos ver o que nos mesmos causamos em nossa vida. nos permitimos que as pessoas nos machuquem. diminuimos nossa auto estima por causa de nossos pensamentos. Sei que demora para nos conhecermos. Mas estou tentando e nunca mais volto a vida que tinha. É mudança de comportamento e pensamento. Só vc pode fazer isso por vc. bjs a todos. E a vida e conhecimento continuo
Verdade. A gente consegue, nís mesmo temos que nos ajudar, não é facil, mas aí que descobrimos que temos que ter amor proprio por nós😚
J
ti amo de montão minhas melhoras veio por assistir seus vídeos .. não tinha mas praticado desse ser por isso quê tive essa recaída..
boa cris... tem que praticar messssmoooo!
Muito obrigado vc tem me ajudado muito vc e luz no fim do tunel que deus te a bençoe muito obrigado
Vou fazer todos os dias como licao de casa
Amei o vídeo é já prático o acalmese
Flavia queria, poderia fazer um video sobre arrependimento e culpa?
ok vou avaliar
Excelente!!
Muito esclaredor.
bjs para vc!
Bom dia, a paz de Deus 🙏🙌
Você é benção do senhor nosso Deus 🙏🙌❤👏👏👏💕😍
Gratidão! bjs
gostei muito deste vídeo,,gracias por compartilhar de um assunto tão interessante, !!! seus vídeos tem me ajudado e muito,! Abraço!
Muito obrigada Deus te abençoe
Maravilhosa! Gratidão! ⚘
bjss
Eu to adorando seus vídeos muito obrigado!
fico felizzz!!!
Eu tive várias crises de pânico e ansiedades, porquê fui traído, a mulher que eu namorava é uma narcisista oculta não sou médico nem psiquiatra, mais depois de ver vídeos no RUclips deu pra saber.
Beijos 😘 beijos 😘 fico muito agradecido por estes vídeos 🙏🙏
linda e inteligente gostei muito!!
gratidão!
Um exercício pra dormir é a melhor coisa.
Obrigado, Doutora!
Disponha!
Parabéns fiquei muito feliz em te ouvir.
eu queria fazer terapia, esse vídeo mim mostrou basicamente tudo que tenho que fazer pra começar a mudar minha vida .
Maravilha!!
E a primeira vez que vejo seu vídeo, eu vou conseguir superar
Vai dar certo bjss
Você me ajudou muito obrigada
Você é fantástica, continue ajudando as pessoas!
grata!
Isso é verdade tudo do passado volta no presente
Obrigado Doutora sensacional vídeo conteúdo fantástico para lidar com pessoas com bouderline que é o caso da minha esposa.
ótimo vídeo!!!!! gratidão
Que Deus ilumine vc ea sua viida obg ,'
gostei muito!
Nossa, amo isso!!! Linda, bj!
Fantástico obrigada
Sua linha de raciocínio se assemelha mto ao coach Paulo Vieira... recomendo o livro dele ¨O poder da ação¨
Grata Glau!
Parabéns pelo video.
Muito obrigada vc ajuda muitas pessoas!!!!
você é maravilhosa!!
Me fez chorar 😭
Amo muito😘❤❤❤
Muito bom.
obrigada vou pratica☝👍
Linda vc Flávia!
Não sei se você irá ler o meu comentário mas preciso muito de ajuda, eu nunca termino o que começo, me sinto inferior a todos, nunca consegui participar de uma entrevista logo nunca arrumei um emprego. Eu me empolgo com as coisas (dieta, um trabalho pelo computador por exemplo, uma atividade física, um livro) mas logo esse empolgação passa e me deixa frustrada. Já tive síndrome do panico e tratei com remédios por 5 anos, hoje sei lidar com isso mas não tenho vontade de fazer mais nada na minha vida pois sei que não vou seguir em frente, não confio mais em mim. :'(
eu tbm sou meio assim, não exatamente oa mesmos sintomas, mas se vc não procurar ajuda vc vai ficar na mesma, vale a pena investir em ajuda psiquiátrica ou psicológica, abraço
Obrigada, vou entrar no site e ler mais sobre. Muito obrigada mesmo.
Realmente parece muito com os sintomas do TDAH se for vá se tratar urgente! A pessoa com DDA sofre muito pq nunca consegue terminar o que começa e não vira nada na vida! corra e veja isso!
+Dalise Frossard já marquei uma consulta com um psiquiatra. Preciso descobrir se tenho o TDAH. Já assisti muitos vídeos desse transtorno e me identifiquei com todos.
"Nao vira nada na vida", nossa, que forte dizer isso, pessoas com DDA precisam encontrar o hiperfoco delas. Ex. de pessoas com DDA: Mozart, Eistein. A sensacao de um cerebro agindo no "modo" DDA e de fato de que a vida esta trancada, mas achando o hiperfoco, essas pessoas florescem de modo belissimo :)
muito boa noite, tem videos para pacientes com problemas de vicios quimicos? grato
Não trato vícios químicos. Compulsões alimentares e pensamentos obsessivo-compulsivo sim
Meu anjo
Me ajuda todo vez que vou verificar. Pressão arterial tenho medo
Ai ela sobe
Me ajuda Cristiano
Vc é maravilhosa menina! Queria muito que vc estivesse em São Paulo.
Grata pelo menina!..rsrs! atendo online tb. bjao:)
Mara Plant .
@@FlaviaKrahequal zap pra atendimento online????
Como eliminar essas crenças limitantes doutora
Eu tenho fobia social, sofro muito com isso, não tenho condições agora de passar com psicólogos
Obrigado Deus te abençoe sempre. Por favor não pare . Sou outra pessoa ..
Vc poderia falar de exercício para quem tem transtorno explosivo intermitente? Meu marido tem esse problema toma remédio mais não temos condições pra terapia com psicóloga , como posso ajudá-lo? Como devo agir? Qual a área da psicologia q posso um dia quando eu poder procurar? Sua área é a ideal? Pq ele tem comportamentos muitos agressivo as vezes até no meio de uma conversa se ele for contrariado
Olá, Psicóloga Flavia Krahe. Boa Noite. Primeiramente agradeço por sua solidariedade em publicar estes videos, concerteza a Sra. irá recolher excelentes frutos por suas nobres ações. Quero saber se a Sra. pode recomendar algum livro de TCC para o TOC, de preferencia que tenha vários exercícios nele. Desde já, muito obrigado!
Vencendo o TOC de Aristides Cordioli, excelente!!
@@FlaviaKrahe Nossa, muito obrigado!
oi já estava com saudades
linda obg
Gratidão
Que bacana!🌺Existe algum livro que voce indica?☺🌺
Oii! Vc poderia falar sobre abordagem da TCC p TDAH adulto
ok na pauta bjs
Algum exercício para desrealizacao? sensação de irrealidade e estranheza associado a ansiedade/pânico
Dra. Eu fui diagnosticado com distimia, mas optei por uma questao de fase atual e tempo a Desenvolvimento Pessoal atraves de leitura e estudo de filosofia e psicologia comportamental. Sigo hoje alguns preceitos do estoicismo e do epicurismo, mas tenho momentos ainda dr descontrole com raiva ou ate tristeza. Poucos hoje, mas tenho. Tomo fluoxetina diariamente. Faco atividade fisica regular. Minha duvida: ate que ponto consigo avancar no meu tratamento, antes de entrar em uma terapia que trabalhe com a parte do cerebro do subconciente, que nao conseguimos acessar sozinhos? Obrigado e grato pelos comentarios de quem puder me ajudar nessa duvida.
ola flavia eu amo seus vidio esta me ajudando muito queria muito saber como faze como para fala com voce beijao
nao to conseguindo mais trabalhar no que eu gosto pir incapacidade fisica e estudei pscanalise e nao consigo pacientes e isso me deica ansiosa nao durmo e nap consigo nem resolver nada pensementos acelerados e esquecimento
sim!verdade!a pessoa tem esse problema e vai ficar parada?isso não!!!
se há o que se fazer vamos fazer!!!
pois é por isso quero mudar meu eu psicológico!
ou mudo ou morro
toquio tanekawa .
Não consigo Assistir o vídeo, eu até início, porém sua fala calma, produz uma agonia intensa dentro do meu peito, que tenho uma necessidade de para. Porém queria tanto consegui assistir, pois estou tão triste e desanimada com tudo, que só queria achar uma maneira de pelo menos alivia um pouco isso dentro de mim.
querida, tente outros conteúdos, mas acima de tudo, uma terapia e maneiras de relaxar e controlar a angústia. a terapia funciona, bjao!
Dr,fui diagnosticada com Borderline e gostaria de saber o que devo fazer por mim,quais exercícios ideais para conseguir vencer isso tudo.
Olá Flávia o que vc pode falar sobre "sentimentos de irrealidade"? desde já obg.
Vc ainda faz atendimento virtual??
adorei os vídeos. preciso tratar a passividade