Sehr gut und verständlich erklärt! Ich empfehle die Vagus Atmung. Mich beruhigt diese sehr! Nach der sogenannten 4-6-8-Methode atmen: Langsam und tief durch die Nase ein, bis vier zählen, die Luft anhalten, bis sechs zählen, langsam durch den Mund ausatmen und bis acht zählen.
Mich auch irgendwie. Hab dann das Gefühl ich atme nicht so wie es mein Körper gerade braucht, bekomme eher Herzrasen und muss oft pausieren um Atemzüge außer der Reihe zu nehmen. Das frustriert total weil diese Atmung immer so hochangepriesen wird. Aber bei mir klappt es auch nicht. Vor allem das Herzrasen macht noch mehr Panik.
Ich bin sehr angetan. Du hast es sehr anschaulich und spannend erklärt mit wunderbaren Beispielen mit Haustieren und Metaphern, so dass der Vagus-Nerv für mich keine Theorie mit mehr ist, für den es bestimmte Übungen gibt, sondern etwas, was mich im Alltag und überall begleitet und unsere Aufmerksamkeit und unseren Umgang braucht. Herzlichen Dank!
Hallo Lea, deine Videos sind richtig klasse! Du bist sehr authentisch, hast eine wahnsinnig Ausstrahlung und bist sehr sympathisch! Machst nochmal so einen Online-Kurs „Geborgenheit in der Bärenhöhle“?
Liebe Carmen, die Aufzeichnungen zu diesem onlineretreat findest du in meiner onlinecommunity, der Oase 🏝 😊 in kürze nehmen wir wieder neue Teilnehmer auf…
Das Video ist soo hilfreich. Das mit dem Kochen und dem vagusnerv ist bei mir im Moment auch ein großes Thema. Mir helfe da auch nur Massagen. Kennst du noch ein paar Übungen?
Ich weiss garnicht wann ich zuletzt vor so vielen Jahren mal mich morgens erfrischt gefühlt hätte. Ich fühle mich immer nur angegriffen und unwohl . chronisch verängstigt. Ich habe viel Gewalt erlebt.
Ich danke dir ganz herzlich liebe Lea. Genau mein Thema....so langsam verstehe ich, warum ich grade so fertig bin,.Leider habe ich im Moment nicht das Geld für dein Online Angebot, aber vielleicht gelingt es mir ja mich mit euch zu verbinden.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
DANKE! - für deine wertvolle Arbeit, liebe Lea.
Danke Dir❤
Sehr gut und verständlich erklärt!
Ich empfehle die Vagus Atmung. Mich beruhigt diese sehr!
Nach der sogenannten 4-6-8-Methode atmen: Langsam und tief durch die Nase ein, bis vier zählen, die Luft anhalten, bis sechs zählen, langsam durch den Mund ausatmen und bis acht zählen.
vitaba
vitabay
nac
Ich habe das versucht, machte mich aber leider total nervös 😢
Mich auch irgendwie. Hab dann das Gefühl ich atme nicht so wie es mein Körper gerade braucht, bekomme eher Herzrasen und muss oft pausieren um Atemzüge außer der Reihe zu nehmen. Das frustriert total weil diese Atmung immer so hochangepriesen wird. Aber bei mir klappt es auch nicht. Vor allem das Herzrasen macht noch mehr Panik.
Ich bin sehr angetan. Du hast es sehr anschaulich und spannend erklärt mit wunderbaren Beispielen mit Haustieren und Metaphern, so dass der Vagus-Nerv für mich keine Theorie mit mehr ist, für den es bestimmte Übungen gibt, sondern etwas, was mich im Alltag und überall begleitet und unsere Aufmerksamkeit und unseren Umgang braucht. Herzlichen Dank!
Danke für dieses Video liebe Lea, sehr interessant und hilfreich 💓💓💓🙏
das freut mich!
Vielen Dank!, liebe Lea!!! Genau das brauche ich grad!!! 😊👍
Total schön erklärt, Lea - danke :)
Hallo Lea,
deine Videos sind richtig klasse!
Du bist sehr authentisch, hast eine wahnsinnig Ausstrahlung und bist sehr sympathisch!
Machst nochmal so einen Online-Kurs „Geborgenheit in der Bärenhöhle“?
Liebe Carmen, die Aufzeichnungen zu diesem onlineretreat findest du in meiner onlinecommunity, der Oase 🏝 😊 in kürze nehmen wir wieder neue Teilnehmer auf…
Toller Beitrag! Kommt für mich genau zur richtigen Zeit. 👍
28:00
Anleitung was man tun kann
Das Video ist soo hilfreich. Das mit dem Kochen und dem vagusnerv ist bei mir im Moment auch ein großes Thema. Mir helfe da auch nur Massagen. Kennst du noch ein paar Übungen?
Ich kenne das auch diese ständige Anspannung. Die Natur hilft mir etwas aber duerhaft ist es nicht.vielrn Dank für dieses Video
So jung und schon soviel wissen...........das entnehme ich aus all deinen videos..........woher kommts......😊
Ich weiss garnicht wann ich zuletzt vor so vielen Jahren mal mich morgens erfrischt gefühlt hätte. Ich fühle mich immer nur angegriffen und unwohl . chronisch verängstigt. Ich habe viel Gewalt erlebt.
Ich danke dir ganz herzlich liebe Lea. Genau mein Thema....so langsam verstehe ich, warum ich grade so fertig bin,.Leider habe ich im Moment nicht das Geld für dein Online Angebot, aber vielleicht gelingt es mir ja mich mit euch zu verbinden.
Hey liebe Anja, schön dass dir das Video Klarheit gegeben hat...
Als Botin des Gleichgewichts natürlich 1a Kraftfutter für mich. Viele Ausgleichs-Impulse mit Dankbarkeit von Sabine Eleonore
Ohrakupunktur, v.a. Punkt 55 wirkt auf den Vagus ein. Eine andere wirksame Möglichkeit kenne ich nicht...
Kampfmodus, Überlebensmodus
Vielleicht tut der Katze das Geräusch in den Ohren weh ggf.