Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ตั้งแต่ ทำ if จนปัจจุบันทาน Plants base ได้จาก ข้อมูลแน่นๆของ คุณหนูดีที่มาแชร์ ขอบคุณมากคะ ติดตามตลอดคะ
ยินดีและดีใจที่สุดค่ะ❤
มันฝรั่งมี โพแทสเซียมสูงด้วยค่ะ ช่วยในการลดน้ำหนัก
ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ในหม้ออบลมร้อน ทานเล่นอร่อยดีค่ะ คล้ายเฟรนฟราย
โอเคค่า....เข้าใจน้องผิดมาโดยตลอด... รอดแล้วเรา... เป็นแหล่งอาหาร ที่เก็บง่าย ทำง่าย อร่อย สารอาหารครบ...เริ่ดค่าาาา
คลิปดีงาม กระชับ ได้ประโยชน์ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณคุณน้องคนสวยนะคะ เรียกทุกอย่าง น้อง น่ารักผุดๆ จริงๆ ก็ไม่เคยมองเค้าเลย นึกว่า พืชฟาสฟู๊สต์ แล้วด้วยซ้ำ ขอบคุณที่แชร์สิ่งดีๆ ค่ะ
คิดว่าน้องเป็นคาร์บอย่างเดียวมาตลอด ขอบคุณพี่หนูดีค่ะที่ให้ความรู้
ชอบกินมันฝรั่งมากกกกกก พอมาฟังก็คือ กินไม่หยุดแล้วจ้าาา5555555555555555555
ชอบเอามาหั่นทั้งเปลือก สเปรย์น้ำมันมะกอก โรยเกลือ กับผักชีสับ เข้าเตาอบ คืออร่อยสุดๆ ชอบกินมากๆค่ะ
ป้าจะลองกินตามนะลูก ขอบคุณในความหวังดี และความปารถนาที่มีให้อื่นนะคะ...
อยู่ต่างประเทศมา10ปี ไม่เคยคิดจะชอบกินมันฝรั่งเลยทั้งๆที่มันอร่อยดี แต่เมื่อไม่นานมานี้เบื่อข้าวเพราะต้องลดน้ำหนัก เลยไปซื้อมันฝรั่งมาอบกินกับไก่อบ อร่อยมากค่ะ ดีเลยจะๆด้กินมันแทนข้าวไปเลย ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ💐
Hello,อยู่เมืองนอกเรากินบ่อยมากๆเพราะกินมังสวิรัติเช่นกัน ส่วนแฟนไม่ใช่ มัง แต่ชอบกินมันฝรั่งเอามากๆ เอามานึ่งรวมกับผัก ราดน้ำมันมะกอกของโปรดแฟน แต่เราไม่ใส่น้ำมัน ใส่เกลือชมพู พริกไทยจบเช่นกันค่ะ อร่อยเนาะ
ต้องลองทำตาม
ต้องซื้อหนังสือมี่ไหนค่ะ
สุก แล้วเข้าตู้เย็นหนื่งคืน เป็น resistant starch prebiotic ดีไหมครับ
จำเป้นมั๊ยครับ ว่าต้องใช้มันฝรั่งกลม(นอก) มันฝรั่งไทย ที่มัน เป็นวงรี ได้สารอาหารครบเหมือนกันมั๊ยครับ
มันฝรั่งตามตลาดที่เค้าขายได้ปะคะ
อยากซื้อหนังสือหมอค้า
ขอบคุณความรู้ดีๆจ้า
กำลังว่าจะไปซื้อมันฝรั่งมาทำกับข้าว คุ้นๆว่ามันฝรั่งมีแป้งมาก ไม่แน่ใจว่าจะอ้วนไหม เลยมาหาข้อมูล ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับ #มันฝรั่งเป็น starch
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
เก็บใด้นานไม่ค่ะ
ใช่ค่ะ คิดมาตลอดว่ามันทำให้อ้วน ขอบคุณนะคะ
เวลาอบมันฝรั่งในหม้อทอดไร้น้ำมัน ต้องทาน้ำมันก่อนหรือเปล่าคะ?
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมากนะจ้ะ
มันฝรั่งซะอย่าง อร่อยร้อยแปด 🥰
ดู nutritients fact แล้วระหว่าง potato and. Sweet potato ก็จะคล้ายๆกัน แต่อยากถามคุณหนูดีนะคะ ว่า ถ้ากิน sweet potato ปนไปด้วย ประโยชน์ในการลดน้ำหนักจะเหมือนกันไหมคะ
หนูอบมันฝรั่งกับมันหวานมาทานเป็นมื่อเช้า+ไข่ต้มอร่อยมากค่ะพี่หนูดี🤟🤟🤟
มันสำปะหลังต้มอ้วนไหมคะ
มันฝรั่งกินไม่เกินวันละกี่ลูกคะ
เกลือชมพูซื้อที่ไหนคะ
ซุปเปอร์มาร์เก็ต บิ๊กซี แม๊คโคร โลตัส ท็อป มีค่ะ
ถ้าไม่ใช่แบบออแกร์นิค ทานเปลือกได้ไหมค่ะ แล้วถ้าไม่ทานเปลือกจะได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ทอดกี่นาทีค่ะ
เป็นเบาหวานทานแทนข้าวใด้ไหมคะ กลัวเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาล
ถ้ายังทานเนื้อสัตว์และน้ำมันขวดอยู่ ไม่ได้ค่ะ ถ้าจะทานต้องเป็น 100% plantbasedwholefoods ค่ะ แนะนำศึกษาจากหนังสือและคลิปของ นพ. Neal Barnard และปรึกษาแพทย์ก่อนปรับอาหารค่ะ
สุดยอดเลยค่ะมันฝรั่ง ต้มอร่อยมากๆๆๆค่ะ
ทานแทนอาหารทุกมื้อเลยไช่ไหมค่ะ คือไม่ต้องทานอาหารอื่นเลยไช่ไหมคะ
ควรทานไม่เกีนกี่หัวค่ะ ถ้าจะกินแทนมื้ออาหาร
ทานจนอิ่มค่ะ
Noodee Brainworks ขอบคุณค่าา😊😊
ดีมาดค่ะนำสิ่งดีดีมากให้ความรู้
เพิ่งรู้เลยค่ะว่าลดน้ำหนักได้ ที่บ้านแฟนปลูกมันฝรั่งมีให้กินเยอะเลย ต้องลองแล้ว
ต้มได้มัยค่ะ
ติดตามหนูดีตลอดค่ะ ได้ความรู้เยอะมาก ขอบคุณค่ะ
พี่หนูดีใช้หม้อทอดยี่ห้ออะไรค่า
Lock and lock ค้า
@@noodeebrainworks1793 ขอบพระคุณค่า
มันม่วงก็ได้ไหมคะ
ได้ค่ะ
หม้ออบลมร้อนของพี่หนูยี่ห้ออะไรคะ...ราคาเท่าไหร่?
ได้ทุกยี่ห้อเลยค่ะ เหมือนๆ กันหมดค่ะ
ถ้าเราอบไว้ อยู่ได้หลายวันไหมคะ ขอวิธีเก็บหลังอบหน่อยค่ะ #ไม่มีเวลาอบมื้อต่อมื้อจริงๆค่ะ
ทำเท่าที่พอกินดีกว่าครับ
มันฝรั่งตามแมคโครนี่ทานได้มั้ยคะ มันฝรั่งในที่ที่หาซื้อง่ายส่วนใหญ่เป็นพันธุ์ไทยอ่ะค่ะ (บางทีก็มีพันธุ์ต่างประเทศบ้างค่ะ แต่ก็หายากอยู่) สามารถทานได้มั้ยคะ
จะลองกินบ้าง อาทิตย์ 3วัน อยากผอมอ่ะเก็บตัวช่อวโควิท อ้วนมาก
ตอนนี้เป็นผอมยังค่ะ
เข้าใจผิดมาตลอด ต่อไปนี้ต้องกินทุกวันแน่นอนค่ะ
มัน ฝรั่ง ลูกเล็ก และ ลูกใหญ่ประโชยน์ เหมือนกันไหมคะ
ที่บ้านเวลากินมันฝรั่งทีไรยิ่งอ้วนน้ำหนักขึ้นเยอะค่ะ...แต่เวลากินฟักทองมันเทศสีม่วงน้ำหนักจะลดค่ะ ..ตัวฉันธาตุคงไม่ถูกกับมันฝรั่งแน่นอนจึงทีไรน้ำหนะกจึ้นตลอด
ทานตอนไหนดีค่ะ
คนเป็นเบาหวานทานได้ไหมคะ
กินแทนเข้าใช่มั๊ยคะ
มันไม่คันหรือคะเอานึ่งได้ไหม
🥔เป็นสิ่งที่กินแล้วแฮปปี้จริงๆ🖤 กินแล้วเพลิ๊นเพลิน
ชอบกินมันฝลั่งต้ม บดผสมเกลือพริกไทยวิปปิ้งครีมแท้ เนยนิดหน่อย ทำเป็นมันบดอร่อยมาก ไม่นึกเลยว่าจะมีประโยชขนาดนี้
ใช้เวลาอบกี่นาทีคะ
ไม่มีเตาอบทำยังไงใด้บ้างคะ
นึ่งก็ได้ค่ะ
เข้าไม่โครเวฟได้ไหมครับ
คือ มัน ฝรั่ง เทศ ญี่ปุ่น กินได้เหมือนกันหมดใช่มั้ยคะ
เย็นนี้อบสองหัวกินแทนมื้อเย็นค่ะ แอบจิ้มน้ำสลัดนิดนึงค่ะ
ไม่ทราบว่าใช้เวลาและอุณหภูมิเท่าไหร่ยังงัยคะ ขอบคุณมากคะ
180 องศา 30 นาทีค่ะ
หม้ออบกับฝาอบเหมือนกันมั้ยคะ
ฝาอบคืออะไรคะ
พี่หนูดีไม่มีหนังสือแบบไทย บ้างเหรอค่ะ ภาษาอังกฤษ อ่านยาก เข้าใจยากนะค่ะ
ข้าวกล้อง พี่โจนโล50มีขายที่BigC อร่อย ไม่อัวนค่ะแนะนำ
งั้นกินมันฝรั่ง เฟรนช์ฟราย อบลมร้อนแทนแทนได้เลย หรือกินพวกมันม่วง มันแครอท มันเหลืองแทนได้ไหมครับ
กินมันญีปุ่นแทนได้ป่าวคะ
ขอบคุณค่ะดีมากเลยค่ะ
มันเทศ 🍠 มันม่วง ล่ะคะ คุณหนูดี ??
ขอบคุณมากค่ะ ตอนแรกไม่กล้ากินเท่าไหร่เลย ตอนนี้ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่แล้ว🥰
รออ่านหนังสือแปลเป็นภาษาไทยค่ะ
เป็นเบาหวานกินได้หรือเปล่า
น่าจะได้นะคะ ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำค่ะ❤
ขอบคุณมากค่า
อยากกินมันฝรั่งพี่โจน จันได
ขอบคุณมากค่ะคุณหนูดี ♥️
ขอบคุนค่ะ
จะทำตามบ้างนะ
มันฟหรั่งไม่อ้วนค่ะ แต่ French fries น่ะอ้วน..ขึ้นชื่อว่าplants ไม่อัวนค่ะ
กินอยู่ค่ะแต่ไม่รู้ว่าลดความอ้วนได้ อร่อยดี
มันหวาน มันม่วง ได้มั้ยคะ
ยิ่งดีเลยค่ะ❤
Noodee Brainworks ขอบคุณมากเลยคะ อยู่ฮาวาย แถวบ้านมีขาย Okinawa สีม่วงเยอะ ... ขอบคุณมากเลยนะคะ 🤙
ขอบคุณมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
pota to nightshade gmo glyphosate หรือ เปล่า
เป็น nightshade family ค่ะ แต่ตัวนี้ไม่ gmo และไม่ไกลโฟเสต ปลูกอินทรีย์ค่ะ
นึ่งได้ไหมค่ะ
ทำไมเรากินแล้วน.นฉันขึ้น
ขอบคุณคะ
ทำไมผมกินแล้วมันอ้วน
ขอบคุณมากค่ะ
ผมกินประจำครับ. แต่ไม่คิดว่าสรรพคุณมันจะอลังขนาดนี้. ขอบคุณหนูดีที่บอกกันนะครับ
ตอนรู้ก็ตกใจเหมือนกันค่ะ❤❤
ควรทานครั้งละกี่หัวดีคะคุณหนูดี
ทานจนอิ่มค่ะ ตอบไม่ได้❤ หัวไม่เท่ากันและ นน.คนเราไม่เท่ากันค่ะ ถ้าไม่ทอด ก็ทานจนอิ่มแล้วหยุดค่ะ❤
ไม่ได้ทาน แพลนส์เบสทานมันฝรั่งหรือมันเทศเป็นอาหารมื้อว่างได้มั๊ยคะ ลดความอ้วนคุมอาหารค่ะ
ชอบกินค่ะ
คนเป็นมะเร็งเต้าต้มลดความอ้วนได้ไม๊ ใครรู้รบกวนตอบให้หน่อยค่ะ
ศรีวัน พฤษซ คนเป็นมะเร็ง กินดีเลยค่ะ กินเป็นมังส พวกวีแกน ยิ่งดี เพราะจะไปลดcellมะเร็งลง ค่ะ
กินเลย์ได้มั้ยคะลดความอ้วน หาซื้อมันฝรั่งแบบนี้ได้ที่ไหนคะ
ตลาด หรือในห้างมีนะคะ
โลตัส บิ๊กซี แมคโคร เพียบคับ
หากกินแบบนี้ต้องกินเพื่อเพิ่มน้ำมันยังไงคะ อยากให้มันสมดุลกัน
เรากินอาหารอื่นๆ ร่วมอยู่แล้ว ไม่น่าขาดไขมันนะคะ❤
กินแต่มันฝรั่งทักวันเลยออคะ
ลดได้จริงค่ะ
สั่งแบบไหนคะ มันฝรั่ง
มันทั่วไปได้เลยค่ะ❤
กินมากเกินใช้ไปก็อ้วนนะครับ
มีความกลัวแล้วก็ไม่มั่นใจค่ะ เพราะว่าเป็นคนที่กินเยอะมาก ในมันฝรั่งมีน้ำตาล ที่สูง ทำให้อิ่มนาน และ กินเข้าไปมันก็จะไปแปลเป็นแป้ง ขอความมั่นใจผู้รู้หน่อยค่ะว่าสามารถกินได้เยอะ และมันจะไม่เป็นแป้งที่สะสมเยอะเกินไปหรือเปล่าคะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
เพื่อความสบายใจ แนะนำอ่านเองเพิ่มเติมจากหนังสือของ นพ. Neal Barnard, นพ. Michael Gregor หรือ ดูคลิปคุณหมอใน youtube ค่ะ หรือ อ่านงานวิจัยด้วยตัวเองใน pubmed.gov ค่ะ หนูดีไปเรียนกับคุณหมอ และอ่านเพิ่มเองจนมั่นใจ แต่ไม่มีใครให้ความมั่นใจใครได้ดีเท่ากับเราศึกษาเองจนสบายใจค่ะ งานวิจัยเรื่องมัน มีอยู่เยอะมาก ค้นอ่านแล้วสรุปเองได้เลยค่ะ เช่นในหัวข้อ- แป้งสะสมเยอะ? แป้งสะสมเป็นไกลโคเจน เก็บได้ไม่เกิน 24-48 ชม. ต่างกับไขมันที่สะสมได้ตลอดไป- มันฝรั่งมีน้ำตาลสูง? เหตุใดจึงคิดเช่นนั้นคะ?- แป้งเปลี่ยนเป็นไขมัน จะสูญเสียแคลอรี่ไปประมาณ 25% ด้วย ได้เห็นข้อมูลตรงนี้หรือยังคะ? ทั้งหมดนี้ หนูดีแชร์ละเอียดไว้หลายคลิปแล้ว หากมีเวลา ดูเพิ่มได้เลยค่ะ คงไม่สามารถพิมพ์ได้หมดในนี้ แต่ทำคลิปแชร์ไว้เยอะแล้วค่ะ ขอให้สุขภาพดีขึ้นดั่งที่ตั้งใจนะคะ 😍😍🙏🙏
ถ้าฟังในคลิปดีๆจะมีบอกหมดนะครับป้า
ต้มกินค่ะอร่อยมากค่ะ
ถ้าไม่มีหม้ออบลมร้อนใช้วิธีต้มแทนได้ไมค่ะ
ได้เลยค่ะ
ตั้งแต่ ทำ if จนปัจจุบันทาน Plants base ได้จาก ข้อมูลแน่นๆของ คุณหนูดีที่มาแชร์ ขอบคุณมากคะ ติดตามตลอดคะ
ยินดีและดีใจที่สุดค่ะ❤
มันฝรั่งมี โพแทสเซียมสูงด้วยค่ะ ช่วยในการลดน้ำหนัก
ปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ในหม้ออบลมร้อน ทานเล่นอร่อยดีค่ะ คล้ายเฟรนฟราย
โอเคค่า....เข้าใจน้องผิดมาโดยตลอด... รอดแล้วเรา... เป็นแหล่งอาหาร ที่เก็บง่าย ทำง่าย อร่อย สารอาหารครบ...เริ่ดค่าาาา
คลิปดีงาม กระชับ ได้ประโยชน์ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณคุณน้องคนสวยนะคะ เรียกทุกอย่าง น้อง น่ารักผุดๆ จริงๆ ก็ไม่เคยมองเค้าเลย นึกว่า พืชฟาสฟู๊สต์ แล้วด้วยซ้ำ ขอบคุณที่แชร์สิ่งดีๆ ค่ะ
คิดว่าน้องเป็นคาร์บอย่างเดียวมาตลอด ขอบคุณพี่หนูดีค่ะที่ให้ความรู้
ชอบกินมันฝรั่งมากกกกกก พอมาฟังก็คือ กินไม่หยุดแล้วจ้าาา5555555555555555555
ชอบเอามาหั่นทั้งเปลือก สเปรย์น้ำมันมะกอก โรยเกลือ กับผักชีสับ เข้าเตาอบ คืออร่อยสุดๆ ชอบกินมากๆค่ะ
ป้าจะลองกินตามนะลูก ขอบคุณในความหวังดี และความปารถนาที่มีให้อื่นนะคะ...
อยู่ต่างประเทศมา10ปี ไม่เคยคิดจะชอบกินมันฝรั่งเลยทั้งๆที่มันอร่อยดี แต่เมื่อไม่นานมานี้เบื่อข้าวเพราะต้องลดน้ำหนัก เลยไปซื้อมันฝรั่งมาอบกินกับไก่อบ อร่อยมากค่ะ ดีเลยจะๆด้กินมันแทนข้าวไปเลย ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ💐
Hello,อยู่เมืองนอกเรากินบ่อยมากๆเพราะกินมังสวิรัติเช่นกัน ส่วนแฟนไม่ใช่ มัง แต่ชอบกินมันฝรั่งเอามากๆ เอามานึ่งรวมกับผัก ราดน้ำมันมะกอกของโปรดแฟน แต่เราไม่ใส่น้ำมัน ใส่เกลือชมพู พริกไทยจบเช่นกันค่ะ อร่อยเนาะ
ต้องลองทำตาม
ต้องซื้อหนังสือมี่ไหนค่ะ
สุก แล้วเข้าตู้เย็นหนื่งคืน เป็น resistant starch prebiotic ดีไหมครับ
จำเป้นมั๊ยครับ ว่าต้องใช้มันฝรั่งกลม(นอก) มันฝรั่งไทย ที่มัน เป็นวงรี ได้สารอาหารครบเหมือนกันมั๊ยครับ
มันฝรั่งตามตลาดที่เค้าขายได้ปะคะ
อยากซื้อหนังสือหมอค้า
ขอบคุณความรู้ดีๆจ้า
กำลังว่าจะไปซื้อมันฝรั่งมาทำกับข้าว คุ้นๆว่ามันฝรั่งมีแป้งมาก ไม่แน่ใจว่าจะอ้วนไหม เลยมาหาข้อมูล ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับ #มันฝรั่งเป็น starch
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
เก็บใด้นานไม่ค่ะ
ใช่ค่ะ คิดมาตลอดว่ามันทำให้อ้วน ขอบคุณนะคะ
เวลาอบมันฝรั่งในหม้อทอดไร้น้ำมัน ต้องทาน้ำมันก่อนหรือเปล่าคะ?
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมากนะจ้ะ
มันฝรั่งซะอย่าง อร่อยร้อยแปด 🥰
ดู nutritients fact แล้วระหว่าง potato and. Sweet potato ก็จะคล้ายๆกัน แต่อยากถามคุณหนูดีนะคะ ว่า ถ้ากิน sweet potato ปนไปด้วย ประโยชน์ในการลดน้ำหนักจะเหมือนกันไหมคะ
หนูอบมันฝรั่งกับมันหวานมาทานเป็นมื่อเช้า+ไข่ต้มอร่อยมากค่ะพี่หนูดี🤟🤟🤟
มันสำปะหลังต้มอ้วนไหมคะ
มันฝรั่งกินไม่เกินวันละกี่ลูกคะ
เกลือชมพูซื้อที่ไหนคะ
ซุปเปอร์มาร์เก็ต บิ๊กซี แม๊คโคร โลตัส ท็อป มีค่ะ
ถ้าไม่ใช่แบบออแกร์นิค ทานเปลือกได้ไหมค่ะ แล้วถ้าไม่ทานเปลือกจะได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ทอดกี่นาทีค่ะ
เป็นเบาหวานทานแทนข้าวใด้ไหมคะ กลัวเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาล
ถ้ายังทานเนื้อสัตว์และน้ำมันขวดอยู่ ไม่ได้ค่ะ ถ้าจะทานต้องเป็น 100% plantbasedwholefoods ค่ะ แนะนำศึกษาจากหนังสือและคลิปของ นพ. Neal Barnard และปรึกษาแพทย์ก่อนปรับอาหารค่ะ
สุดยอดเลยค่ะมันฝรั่ง ต้มอร่อยมากๆๆๆค่ะ
ทานแทนอาหารทุกมื้อเลยไช่ไหมค่ะ คือไม่ต้องทานอาหารอื่นเลยไช่ไหมคะ
ควรทานไม่เกีนกี่หัวค่ะ ถ้าจะกินแทนมื้ออาหาร
ทานจนอิ่มค่ะ
Noodee Brainworks ขอบคุณค่าา😊😊
ดีมาดค่ะนำสิ่งดีดีมากให้ความรู้
เพิ่งรู้เลยค่ะว่าลดน้ำหนักได้ ที่บ้านแฟนปลูกมันฝรั่งมีให้กินเยอะเลย ต้องลองแล้ว
ต้มได้มัยค่ะ
ติดตามหนูดีตลอดค่ะ ได้ความรู้เยอะมาก ขอบคุณค่ะ
พี่หนูดีใช้หม้อทอดยี่ห้ออะไรค่า
Lock and lock ค้า
@@noodeebrainworks1793 ขอบพระคุณค่า
มันม่วงก็ได้ไหมคะ
ได้ค่ะ
หม้ออบลมร้อนของพี่หนูยี่ห้ออะไรคะ...ราคาเท่าไหร่?
ได้ทุกยี่ห้อเลยค่ะ เหมือนๆ กันหมดค่ะ
ถ้าเราอบไว้ อยู่ได้หลายวันไหมคะ ขอวิธีเก็บหลังอบหน่อยค่ะ #ไม่มีเวลาอบมื้อต่อมื้อจริงๆค่ะ
ทำเท่าที่พอกินดีกว่าครับ
มันฝรั่งตามแมคโครนี่ทานได้มั้ยคะ มันฝรั่งในที่ที่หาซื้อง่ายส่วนใหญ่เป็นพันธุ์ไทยอ่ะค่ะ (บางทีก็มีพันธุ์ต่างประเทศบ้างค่ะ แต่ก็หายากอยู่) สามารถทานได้มั้ยคะ
จะลองกินบ้าง อาทิตย์ 3วัน อยากผอมอ่ะเก็บตัวช่อวโควิท อ้วนมาก
ตอนนี้เป็นผอมยังค่ะ
เข้าใจผิดมาตลอด ต่อไปนี้ต้องกินทุกวันแน่นอนค่ะ
มัน ฝรั่ง ลูกเล็ก และ ลูกใหญ่ประโชยน์ เหมือนกันไหมคะ
ที่บ้านเวลากินมันฝรั่งทีไรยิ่งอ้วนน้ำหนักขึ้นเยอะค่ะ...แต่เวลากินฟักทองมันเทศสีม่วงน้ำหนักจะลดค่ะ ..ตัวฉันธาตุคงไม่ถูกกับมันฝรั่งแน่นอนจึงทีไรน้ำหนะกจึ้นตลอด
ทานตอนไหนดีค่ะ
คนเป็นเบาหวานทานได้ไหมคะ
กินแทนเข้าใช่มั๊ยคะ
มันไม่คันหรือคะเอานึ่งได้ไหม
🥔เป็นสิ่งที่กินแล้วแฮปปี้จริงๆ🖤 กินแล้วเพลิ๊นเพลิน
ชอบกินมันฝลั่งต้ม บดผสมเกลือพริกไทยวิปปิ้งครีมแท้ เนยนิดหน่อย ทำเป็นมันบดอร่อยมาก ไม่นึกเลยว่าจะมีประโยชขนาดนี้
ใช้เวลาอบกี่นาทีคะ
ไม่มีเตาอบทำยังไงใด้บ้างคะ
นึ่งก็ได้ค่ะ
เข้าไม่โครเวฟได้ไหมครับ
คือ มัน ฝรั่ง เทศ ญี่ปุ่น กินได้เหมือนกันหมดใช่มั้ยคะ
เย็นนี้อบสองหัวกินแทนมื้อเย็นค่ะ แอบจิ้มน้ำสลัดนิดนึงค่ะ
ไม่ทราบว่าใช้เวลาและอุณหภูมิเท่าไหร่ยังงัยคะ ขอบคุณมากคะ
180 องศา 30 นาทีค่ะ
หม้ออบกับฝาอบเหมือนกันมั้ยคะ
ฝาอบคืออะไรคะ
พี่หนูดีไม่มีหนังสือแบบไทย บ้างเหรอค่ะ ภาษาอังกฤษ อ่านยาก เข้าใจยากนะค่ะ
ข้าวกล้อง พี่โจนโล50มีขายที่BigC อร่อย ไม่อัวนค่ะแนะนำ
งั้นกินมันฝรั่ง เฟรนช์ฟราย อบลมร้อนแทนแทนได้เลย หรือกินพวกมันม่วง มันแครอท มันเหลืองแทนได้ไหมครับ
กินมันญีปุ่นแทนได้ป่าวคะ
ขอบคุณค่ะดีมากเลยค่ะ
มันเทศ 🍠 มันม่วง ล่ะคะ คุณหนูดี ??
ขอบคุณมากค่ะ ตอนแรกไม่กล้ากินเท่าไหร่เลย ตอนนี้ต้องเปลี่ยนความคิดใหม่แล้ว🥰
รออ่านหนังสือแปลเป็นภาษาไทยค่ะ
เป็นเบาหวานกินได้หรือเปล่า
น่าจะได้นะคะ ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำค่ะ❤
ขอบคุณมากค่า
อยากกินมันฝรั่งพี่โจน จันได
ขอบคุณมากค่ะคุณหนูดี ♥️
ขอบคุนค่ะ
จะทำตามบ้างนะ
มันฟหรั่งไม่อ้วนค่ะ แต่ French fries น่ะอ้วน..ขึ้นชื่อว่าplants ไม่อัวนค่ะ
กินอยู่ค่ะแต่ไม่รู้ว่าลดความอ้วนได้ อร่อยดี
มันหวาน มันม่วง ได้มั้ยคะ
ยิ่งดีเลยค่ะ❤
Noodee Brainworks ขอบคุณมากเลยคะ อยู่ฮาวาย แถวบ้านมีขาย Okinawa สีม่วงเยอะ ... ขอบคุณมากเลยนะคะ 🤙
ขอบคุณมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
pota to nightshade gmo glyphosate หรือ เปล่า
เป็น nightshade family ค่ะ แต่ตัวนี้ไม่ gmo และไม่ไกลโฟเสต ปลูกอินทรีย์ค่ะ
นึ่งได้ไหมค่ะ
ทำไมเรากินแล้วน.นฉันขึ้น
ขอบคุณคะ
ทำไมผมกินแล้วมันอ้วน
ขอบคุณมากค่ะ
ผมกินประจำครับ. แต่ไม่คิดว่าสรรพคุณมันจะอลังขนาดนี้. ขอบคุณหนูดีที่บอกกันนะครับ
ตอนรู้ก็ตกใจเหมือนกันค่ะ❤❤
ควรทานครั้งละกี่หัวดีคะคุณหนูดี
ทานจนอิ่มค่ะ ตอบไม่ได้❤ หัวไม่เท่ากันและ นน.คนเราไม่เท่ากันค่ะ ถ้าไม่ทอด ก็ทานจนอิ่มแล้วหยุดค่ะ❤
ไม่ได้ทาน แพลนส์เบสทานมันฝรั่งหรือมันเทศเป็นอาหารมื้อว่างได้มั๊ยคะ ลดความอ้วนคุมอาหารค่ะ
ชอบกินค่ะ
คนเป็นมะเร็งเต้าต้มลดความอ้วนได้ไม๊ ใครรู้รบกวนตอบให้หน่อยค่ะ
ศรีวัน พฤษซ คนเป็นมะเร็ง กินดีเลยค่ะ กินเป็นมังส พวกวีแกน ยิ่งดี เพราะจะไปลดcellมะเร็งลง ค่ะ
กินเลย์ได้มั้ยคะลดความอ้วน หาซื้อมันฝรั่งแบบนี้ได้ที่ไหนคะ
ตลาด หรือในห้างมีนะคะ
โลตัส บิ๊กซี แมคโคร เพียบคับ
หากกินแบบนี้ต้องกินเพื่อเพิ่มน้ำมันยังไงคะ อยากให้มันสมดุลกัน
เรากินอาหารอื่นๆ ร่วมอยู่แล้ว ไม่น่าขาดไขมันนะคะ❤
กินแต่มันฝรั่งทักวันเลยออคะ
ลดได้จริงค่ะ
สั่งแบบไหนคะ มันฝรั่ง
มันทั่วไปได้เลยค่ะ❤
กินมากเกินใช้ไปก็อ้วนนะครับ
มีความกลัวแล้วก็ไม่มั่นใจค่ะ เพราะว่าเป็นคนที่กินเยอะมาก ในมันฝรั่งมีน้ำตาล ที่สูง ทำให้อิ่มนาน และ กินเข้าไปมันก็จะไปแปลเป็นแป้ง ขอความมั่นใจผู้รู้หน่อยค่ะว่าสามารถกินได้เยอะ และมันจะไม่เป็นแป้งที่สะสมเยอะเกินไปหรือเปล่าคะ ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
เพื่อความสบายใจ แนะนำอ่านเองเพิ่มเติมจากหนังสือของ นพ. Neal Barnard, นพ. Michael Gregor หรือ ดูคลิปคุณหมอใน youtube ค่ะ หรือ อ่านงานวิจัยด้วยตัวเองใน pubmed.gov ค่ะ หนูดีไปเรียนกับคุณหมอ และอ่านเพิ่มเองจนมั่นใจ แต่ไม่มีใครให้ความมั่นใจใครได้ดีเท่ากับเราศึกษาเองจนสบายใจค่ะ งานวิจัยเรื่องมัน มีอยู่เยอะมาก ค้นอ่านแล้วสรุปเองได้เลยค่ะ เช่นในหัวข้อ
- แป้งสะสมเยอะ? แป้งสะสมเป็นไกลโคเจน เก็บได้ไม่เกิน 24-48 ชม. ต่างกับไขมันที่สะสมได้ตลอดไป
- มันฝรั่งมีน้ำตาลสูง? เหตุใดจึงคิดเช่นนั้นคะ?
- แป้งเปลี่ยนเป็นไขมัน จะสูญเสียแคลอรี่ไปประมาณ 25% ด้วย ได้เห็นข้อมูลตรงนี้หรือยังคะ?
ทั้งหมดนี้ หนูดีแชร์ละเอียดไว้หลายคลิปแล้ว หากมีเวลา ดูเพิ่มได้เลยค่ะ คงไม่สามารถพิมพ์ได้หมดในนี้ แต่ทำคลิปแชร์ไว้เยอะแล้วค่ะ ขอให้สุขภาพดีขึ้นดั่งที่ตั้งใจนะคะ 😍😍🙏🙏
ถ้าฟังในคลิปดีๆจะมีบอกหมดนะครับป้า
ต้มกินค่ะอร่อยมากค่ะ
ถ้าไม่มีหม้ออบลมร้อนใช้วิธีต้มแทนได้ไมค่ะ
ได้เลยค่ะ