미루는 습관을 고치는 4가지 방법 1. 정말 만만해 보이는 것부터 시작. (작은 성공을 맛보는 방식)(가장 쉬운 것 부터 먼저 한다.) 2. 해내지 못 했을 때 예상되는 미래의 상황. 안 하고 미뤘을 때 시험에 떨어졌을 때의 상황을 구체적으로 적는다. 읽는다. 상상을 자주 한다. 3. 아침 일찍 일어나서 시도해본다.(새벽 기상, 만족감을 줌) (일찍 일어나는 것 자체가 사람을 상쾌하게 만든다.) 4. 미루지 않고 했을 때 → 얻을 수 있는 실제 금액을 적어본다.(비즈니스)
Messages. 미루는 습관을 고치는 4가지 방법 1. 정말 만만해 보이는 것부터 시작. (작은 성공을 맛보는 방식)(가장 쉬운 것 부터 먼저 한다.) 2. 해내지 못 했을 때 예상되는 미래의 상황. 안 하고 미뤘을 때 시험에 떨어졌을 때의 상황을 구체적으로 적는다. 읽는다. 상상을 자주 한다. 3. 아침 일찍 일어나서 시도해본다.(새벽 기상, 만족감을 줌) (일찍 일어나는 것 자체가 사람을 상쾌하게 만든다.) 4. 미루지 않고 했을 때 → 얻을 수 있는 실제 금액을 적어본다.(비즈니스)
미루는 이유 - 완벽주의, 실패에 대한 두려움, 불완전함에 대한 두려움, 성취 압박을 벗어나기 위해 잠시 일을 미뤄둠 - 잠시나마 스트레스, 압박감에서 해방되고 안도감(보상)이 찾아옴 미루는 습관을 고치는 5가지 방법 1. 작은 성공을 맛보는 방식으로 바꾼다.(가장 쉬운 것 부터 먼저 한다.) 2. 그해내지 못했을 때에 예상되는 내 미래의 상황을 적어본다. 3. 미루지 않고 했을 때 얻을 수 있는 실제 금액을 적어본다.(비즈니스) 4. 아침 일찍 일어나서 시도해본다.(새벽 기상, 만족감을 줌)
폄하하는 사람들만 멀리해도 충분해요. 쓰레기통 속에 빠져 살던 다이아가 자신의 가치를 깨닫고 나가려 노력해도, 옆에 있던 쓰레기들이 "우리 쓰레기 맞다." 라며 만류하죠. "너 그렇게 나갔다가 더 망하면 어떡해? 여기서 편하게 살자." 제가 생각할 때는 그렇거든요. 저에게 내일로 미루는 습관이란, 그저 오늘의 할당량을 채웠을 뿐이에요. 정말 내일은 합니다. 그것이 당연하게 살아왔어요.
(1:18) 미루는 습관의 문제는 완벽주의. 오히려 마음 속 깊이 감춰진 두려움에서 잠깐이나마 벗어나려고 일을 미루는 것. 궁극적인 원인은 마음 속 깊은 곳에 숨겨져 있는 두려움. 완벽주의 = (1) 실패에 대한 두려움 (2) 불완전함에 대한 두려움 (3) 끊임 없는 성취 압박에 대한 두려움
Messages. (1:18) 미루는 습관의 문제는 완벽주의. 오히려 마음 속 깊이 감춰진 두려움에서 잠깐이나마 벗어나려고 일을 미루는 것. 궁극적인 원인은 마음 속 깊은 곳에 숨겨져 있는 두려움. 완벽주의 = (1) 실패에 대한 두려움 (2) 불완전함에 대한 두려움 (3) 끊임 없는 성취 압박에 대한 두려움
i think all of us go through feeling of fear and obsessing thought . This video says we have to try to achieve someting tiny to take it to the next level i think it is the key to take baby steps ! Thank you !
![게으름 박살내기. 습관이 곧 인생이다. [동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/265JxFEqJJc/mqdefault.jpg)
![게으름 박살내기. 습관이 곧 인생이다. [동기부여 영상]](/img/tr.png)
![비참하게 살지 마라 [팩폭 동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/UK5eySV_t8g/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] 맨날 할 일 미루는 사람들 주목❗ 20년 동안 '미루기'만 연구한 이동귀 교수가 말하는 미루는 습관의 특징? 나는 얼마나 해당될까❔ | #갓구운클립](/img/1.gif)
"성장하는 것 자체가 의미가 있고, 인생의 즐거움이 있습니다." 다 공감되지만 진짜 요즘 느끼고 있어서 천프로 공감합니다 :)
미루는 습관을 고치는 4가지 방법
1. 정말 만만해 보이는 것부터 시작. (작은 성공을 맛보는 방식)(가장 쉬운 것 부터 먼저 한다.)
2. 해내지 못 했을 때 예상되는 미래의 상황. 안 하고 미뤘을 때 시험에 떨어졌을 때의 상황을 구체적으로 적는다. 읽는다. 상상을 자주 한다.
3. 아침 일찍 일어나서 시도해본다.(새벽 기상, 만족감을 줌) (일찍 일어나는 것 자체가 사람을 상쾌하게 만든다.)
4. 미루지 않고 했을 때 → 얻을 수 있는 실제 금액을 적어본다.(비즈니스)
Messages. 미루는 습관을 고치는 4가지 방법
1. 정말 만만해 보이는 것부터 시작. (작은 성공을 맛보는 방식)(가장 쉬운 것 부터 먼저 한다.)
2. 해내지 못 했을 때 예상되는 미래의 상황. 안 하고 미뤘을 때 시험에 떨어졌을 때의 상황을 구체적으로 적는다. 읽는다. 상상을 자주 한다.
3. 아침 일찍 일어나서 시도해본다.(새벽 기상, 만족감을 줌) (일찍 일어나는 것 자체가 사람을 상쾌하게 만든다.)
4. 미루지 않고 했을 때 → 얻을 수 있는 실제 금액을 적어본다.(비즈니스)
미루는 이유
- 완벽주의, 실패에 대한 두려움, 불완전함에 대한 두려움, 성취 압박을 벗어나기 위해 잠시 일을 미뤄둠
- 잠시나마 스트레스, 압박감에서 해방되고 안도감(보상)이 찾아옴
미루는 습관을 고치는 5가지 방법
1. 작은 성공을 맛보는 방식으로 바꾼다.(가장 쉬운 것 부터 먼저 한다.)
2. 그해내지 못했을 때에 예상되는 내 미래의 상황을 적어본다.
3. 미루지 않고 했을 때 얻을 수 있는 실제 금액을 적어본다.(비즈니스)
4. 아침 일찍 일어나서 시도해본다.(새벽 기상, 만족감을 줌)
작은 성공은
완벽주의의 다른 말은 두려움.
고통받기 두려워 하는 자는 두려움 때문에 고통받는다.
미루는 습관 때문에 요즘 고민을 많이 하고 있는데
도움이 되네요. 감사합니다.
제일 쉬운것 부터 시작해야겠습니다.
이영상 마저 제목만보고 나중에볼동영상으로 저장하는 나란인간.....
미투~
저두요... ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나만 그러는줄 알았는데ㅋㅋㅋㅋ 웃프네..
저두요 ᆢㅠ
나오자마자 듣고...아 뼈가 아파요
일을 미루지 않기 인생에서 매우 중요하죠. 눈앞에 있는 일을 바로 바로 하는게 정신적으로도 스트레스와 걱정 없이 하는 좋은 방법인거 같아요.
순살되버렸습니다
뼈 씨게 맞고 운동나가는 중... 총총
7:49
성장의 쏠쏠한 재미...
제게는 그게 희열이자 도파민인 것 같아요.
게으른 완벽주의자 성격도 반완벽주의자로 고칠려고 노력합니다.
마음이 좀 편안해지고 가라앉아지네요.
늘 좋은 영상 깊이 감사드립니다.
뼈가 아파요..
단단하게 더 단단하게 버티면서 성장하겠습니다.
오늘도 좋은 말씀 감사합니다.
요즘 정체기인데 다시 노력하겠습니다.
항상 감사합니다.ㅠㅠ
오랜만에 웅이사님 목소리 듣네요.
설명절 잘보내십시요
조회수2에 일단 좋아요~!!!
내일 해야지 ~
몇시간뒤에 해야지~
안해야지~ 공감..
감사 합니다 ~
정말 잘듣고 시도중 입니다~~
아침마다 들으면서 동기부여 받고 있습니다~
한말씀 한말씀 공감이되고
도움이 되는 귀중한 조언이네요.
감사합니다🙇
맞아요 요즘 5시에 일어나는데 오히려 안피곤해요 활기차요
알고리즘아 고맙다 ㅜㅜ
정말 감사합니다
미루는 습관에 너무 고민이 많았는데 좋은 동기부여가 되는 영상입니다.
이 영상조차 미루면 자괴감 들것 같아서 끝까지
꾸역꾸역 다봤네여
잘하셨어요
미루는 습관~ ㅠㅠ
완벽하기 위해
생각하고 또 생각하고..
저장해놓코
미루는 맘이 생길때마다 들여다 봐야 될것 같아요~
형님 저또왓어요! ㅋ 잘보고갑니다
조금 있다 봐야지 진짜진짜
뼈맞고 갑니다...
웅장히 음악이 동기부여의 반임
뜨끔!
안하려는 의지 극복하겠습니당
100만 축하드려요!!!
고맙습니다~
폄하하는 사람들만 멀리해도 충분해요. 쓰레기통 속에 빠져 살던 다이아가 자신의 가치를 깨닫고 나가려 노력해도, 옆에 있던 쓰레기들이 "우리 쓰레기 맞다." 라며 만류하죠. "너 그렇게 나갔다가 더 망하면 어떡해? 여기서 편하게 살자."
제가 생각할 때는 그렇거든요.
저에게 내일로 미루는 습관이란, 그저 오늘의 할당량을 채웠을 뿐이에요. 정말 내일은 합니다. 그것이 당연하게 살아왔어요.
감사합니다 ~ ♥
작은습관부터 미루지 않고 해봐야겠어요!!
고맙습니다
진짜 몇 달 잘하다가 한 번 미루니까 계속 미루더라고요ㅜㅜ이거 뜨길 잘했네요
윽!!
저도 뼈가 아프네요
찔린당 ㅠ
저는 이런 조언들이 너무 소중합니다.
감사합니다 오늘도 성장하겠습니다:)
요행.저도 그런거있어요.
그래서 개기는것도있죠
깊은공감.
저한테 하는 말인듯.. 마이 아포여..😭
와~아
진심으로 공감합니다~
저의 가장 문제점 미루는 습관...
2021년은 미루는 습관 고치고,
부딪힐께요!
진짜 10000%공감
누군가의 인생을 바꿔줄 수 있는 영상입니다 굿!!!
(1:18) 미루는 습관의 문제는 완벽주의. 오히려 마음 속 깊이 감춰진 두려움에서 잠깐이나마 벗어나려고 일을 미루는 것. 궁극적인 원인은 마음 속 깊은 곳에 숨겨져 있는 두려움.
완벽주의 = (1) 실패에 대한 두려움 (2) 불완전함에 대한 두려움 (3) 끊임 없는 성취 압박에 대한 두려움
Messages. (1:18) 미루는 습관의 문제는 완벽주의. 오히려 마음 속 깊이 감춰진 두려움에서 잠깐이나마 벗어나려고 일을 미루는 것. 궁극적인 원인은 마음 속 깊은 곳에 숨겨져 있는 두려움.
완벽주의 = (1) 실패에 대한 두려움 (2) 불완전함에 대한 두려움 (3) 끊임 없는 성취 압박에 대한 두려움
멋지십니다 ~
파이팅입니다
난~너무도 잘 미뤄서 찔린다
에구~참말로 찔린다.
뼈때리네..
미루는습관 저도 엄청 심한데 대신 장점도 있습니다.
데드라인이나, 환경에 쉽게 영향을
받아서 충분한 고려를 못해서 손해 보는일이 때론 없이집니다.
포인트는 이걸 알고 활용해야지,
미룸에 익숙해지면 안됩니다.
대신 안중요한일은 바로바로 하고
그러네요.
ㅎ 공감되네요
뜨끔....
그래서 12월에 해냈습니다.
나도 공부해야지ᆢ👍
바로 다시 운동 조진다
i think all of us go through feeling of fear and obsessing thought . This video says we have to try to achieve someting tiny to take it to the next level
i think it is the key to take baby steps !
Thank you !
정신의학과영상이 더중요함 이건 말로는 쉬운거임 두뇌속이 되지않는 구조로되어있는데 이런영상 본다해서 바뀌지않음 인지행동치료(두뇌구조를 바꾸는 훈련)+약물을 섭취하지않는이상 절대 안바뀜 이영상 보면서도 그렇게 느끼는 사람들 많을듯
미루는게 잘못된 것인가요?
가끔은
좀 느긋하게 사는것도 좋은것 같습니다
물론 할일을 그 시간에 제때 하면 좋지만
피해 주지 않는 선에서는
맘대로 미루는 자신을 인정하는 것도 좋을것 같아요
미룬 것에 대한 결과는 물론 나의 책임이겠지만요^^
완전 나네........ㅠ.ㅠ
제발 3줄 요약좀 하아.. 시간없다고
저는 며칠 뒤에 꼭 합니다.
4:22
한 시간전에 썸네일 보고 씻고 봐야지! 해놓고 한시간 후 씻는걸 미루고 이걸 보는중. 나란년..
ㄷ ㄷ딱 썸네일 자세로 유튜브 내리고 있었는데..
이 동영상마저 미룰 뻔했다
04:10
이 방법..다써봣는데요 안돼요...어떡해야하죠....
나는 이 영상도 나중에 볼 동영상에 넣었네..이거까지 미루는데 뭘 하지
이 형은 진짜 ㅋㅋㅋ
댓글쓰기는 안 미루는거같은데?ㅋㅋㅋㅋ
@@라우라바 얘 사칭인거같은데
똥싸면서 들어봤어요.
미투..
돗자리 까세요
감사합니다
국극적인에서 피식한사람
안좋은 음식 먹는 것을 좀 미뤄라...
2천원 비싸짐,,
6:24