【ポッコリお腹もお尻も】骨盤前傾（＝反り腰）をやっつけるエクササイズ３つ！【やっつけようぜ】

[@yokosj236]

ありがとうございます。美味しい所だけ見せて、後はクリニックに来てお金を払った人にしかできない内容を載せてる人も多くある中、Shojiさんは、本気でRUclipsを見ただけで、みんなの体が楽になるようにと努力しているのがわかります。説明が個人指導をうけるように(受けるよりも！)詳しい。ストレッチひとつでも、ここまで丁寧に正しいやり方を教わることができるのは、本当にありがたいです。

[@BalanceandPosture]

嬉しいお言葉ありがたいです😊

[@ゆき-d3o7r]

どの動作も難しく自分の腹筋のなさにびっくりです💦頑張って腹筋強化していきます

[@ルバーブ赤ジャム]

待ってました。ありがとうございます。

[@塚本章子-e8t]

いつも助かってます
痛みがある時に体を動かすと楽になります

[@hasejun124]

ありがとうございます😊毎日やります‼️

[@雲雀-o9n]

反り腰で長年悩んでいました。
動画の説明がとてもわかりやすかったです。継続的に実践して、反り腰撃退できるよう頑張ります。ありがとうございます！

[@김정화-f7k]

RUclipsを通じて韓国から見ております.
とっても役に立ちます
猫背と肩や首こりなど良く治りました特に腱鞘炎！！！どうも有りがとうございます

[@きよん-w1q]

ありがとうございました。寝る前ですねっ！反り腰で長い間悩んでたです…トンネルが少し無くなって来ました。毎日やります。助かりました。最近コルセットはめるようになり、どうなるかと思う日々でした。

[@jun3709]

わぁ〜凄いです！！
毎日続けます

[@madokasei1259]

とても分かりやすいです！説得力があるのでやる気になります！！

[@とほ-j4y]

肋骨の歪み、または漏斗胸を改善する整体あれば知りたいです！！！

[@fukusuke1682]

しょうじさんのストレッチ体にスッと入って来ます❤筋トレ💪頑張っても痩せないので、しょうじさんの説明聞きつつ動画内容しっかりして行きます😊ありがとうございます

[@BalanceandPosture]

一緒に健康になっていきましょうね☺️

[@和美水野-m7w]

ありがとうございます。毎回わかりやすい説明と続けられるストレッチですごく助かってます。

[@丸山信子-j1q]

何時も有り難うございます色々なエクササイズとても解りやすくて楽しく毎日頑張っております😊骨盤は大分良くなって嬉しいです
背中の痛みが辛いので又
教えてください
先生のストレッチは楽しく
効果も快適です
これからも色々なエクササイズ楽しみにしてます🎉

[@BalanceandPosture]

ありがとうございます😊

[@juraku2]

解りやすいです。👌
片っぱしから見る事にします。
勉強になりました😄

[@翼-u4k]

ありがとうございます😭

[@katsuminayama2053]

骨盤てい筋ストレッチ凄い改善するよう頑張ります 夜中の足の痛み治したいです
😮

[@user-bb3xn8ip6k]

反り腰でたくさんの不調で苦しんできました。
腹筋ないのは分かるけど、プランクなどの筋トレは苦手でなかなか取り組めませんでした。でもこのひよこ腹筋は寝ながら出来るので、続けられそうです！しかもすごい腹筋が疲れます😢反り腰すぎて最初の股関節のストレッチが出来なかった…
いつもしょうじさんの動画見るのが趣味になっていますw様々な気づきをありがとうございます！

[@BalanceandPosture]

こちらこそ💁‍♂️

[@tumi1823]

1回やっただけで反り腰の隙間が全然違う！これは毎日継続していきます😂

[@BalanceandPosture]

やらないと損です💪

[@mcami-go]

やばい💦
ひよこ腹筋が1回も出来なくて愕然としています。
腹筋なさすぎですね私🥲
しかも太ももストレッチの体勢をとることが出来ません💦
でも反り腰治したいです。
他のストレッチ方法も知りたいです！

[@hanacherry5202]

反り腰、腰痛つらいです。膝が悪くて前もものストレッチができないのですが、他の方法があったら教えていただきたいです。

[@BalanceandPosture]

そんな人は「足首が固い人の股関節ストレッチ」で検索してみてくださいね

[@yy2023-b2l]

前太ももの伸ばす時、一番起きた姿勢で、痛キモではなくイタイタの場合はどうしたらいいですか？他のフォーメーションがあれば教えて欲しいです

[@TheCosmo2288]

骨盤前傾するとお腹が凹み、後傾させるとお腹が凸になるのですが間違ってますか？

[@misakikawamura8679]

逆にふくらはぎのストレッチがあれば
そちらの方も教えて頂きたいです。

[@クロ-e2e]

かかとをおしりに食い込ますことが出来ないのですがO脚が原因でしょうか

[@iks6078]

はじめまして
昨日初めてやって、今日もやりましたー
昨日より少しだけ柔らかくなってるのに気づいて嬉しく思いました。コツコツ続けたいと思います^_^
ありがとうございます〜

[@ちい-e2y3k]

いつもありがとうございます！しょうじさんのストレッチを始めて、身体が締まってバストUPしてデコルテがキレイになりました！！
骨盤前傾も治して更にキレイなアラフィフを目指します(^^)/

[@ホープ-u4b]

はじめまして。横になると腰が浮き、手がスルッと入るぐらいの重症な反り腰？30年以上の反り腰です。それが、なんと腰の下に手が入らなくなった！
だが壁に立つとまだ拳が入る。まだまだですね。

[@BalanceandPosture]

その調子で続けていったらいつか必ず定着していきますよ😊それまではコツコツです😊

[@t_yuri-r7e]

こちらは妊婦でもやっていいのかな…？肩首コリがひどくてここに辿り着いたけれどどうなんだろうか

[@フルーツドルフィン]

ずっと、小さな頃から、大きくなっても、体育座りしていたら骨盤が前屈？かなりしてしまいました。
体操でどこまでなおるかなあ。

[@congoyc7820]

息できなくなるwww

[@tomomiarai2477]

いつもストレッチ動画利用しています。反り腰持ちのデスクワーカーです。
2つ目のひよこ筋なのですが両腕に力を入れても、おしりを上げられません😭
腹筋と大でん筋が弱すぎるからか...他に追加でやった方がいい筋トレはありますか？

[@1byte8bit]

太もものストレッチがまったくできない。
足吊りそうなる…

[@hiroyukioouchi1781]

一番目と二番目のストレッチは高齢者にはきついです。三番目のストレッチだけでも効果ありますか💦

[@whitejasmine8689]

そもそも、『反り腰』になり出した原因はなんだったんだろう。。。
長年悩んでますが。。。

[@BalanceandPosture]

日常生活のクセなどですね😅。大丈夫。直るから。

[@kenji_kubota]

👏🎵🎶👍️🎵🎶🎆🎆🎆👷✋